როგორ გავზარდოთ მკერდი სახლში

ელასტიური და მომრგვალო მდედრობითი მკერდი ნებისმიერი მამაკაცის ოცნება და მისი მეგობრების შურია. მაგრამ ბუნება ყველას თანაბრად არ უწყობს ხელს. და 2-3 ბიუსტის ზომა ხშირად მხოლოდ სანუკვარი ოცნება ხდება. თქვენ არ უნდა შექმნათ კომპლექსები და შეამციროთ თვითშეფასება, უმჯობესია შეეცადოთ გაზარდოთ თქვენი მკერდი ხელმისაწვდომი გზებით. პლასტიკური ქირურგია, რა თქმა უნდა, იძლევა გარანტირებულ შედეგს, მაგრამ რთულია ოპერაციის გადაწყვეტა, ძვირია. გარდა ამისა, არსებობს მრავალი უკუჩვენება. ამიტომ, უმჯობესია გამოიყენოთ არა ქირურგიული საშუალებები, როგორიცაა მასაჟი, სპეციალური დიეტა, ვარჯიში და კრემები.

როგორ გავზარდოთ მკერდი ოპერაციის გარეშე

ქალის ბიუსტი შედგება სარძევე ჯირკვლისგან, რომელიც გარშემორტყმულია ცხიმოვანი ქსოვილით. გულმკერდის კუნთი ეშვება ქვედა ყბადან ნეკნებამდე და მხარს უჭერს სარძევე ჯირკვალს. კანის მდგომარეობა ასევე მოქმედებს ტონუსზე. შეუძლებელია სარძევე ჯირკვლის ზომის გაზრდა, ამიტომ ძალისხმევა უნდა იქნას მიმართული კანის ელასტიურობის გაზრდის, კუნთების გაძლიერებისკენ.

1. გულმკერდის კუნთის გაძლიერება შესაძლებელია რეგულარული ფიზიკური დატვირთვით. სავარჯიშოების შერჩევა უნდა განხორციელდეს ტრენერმა, გულმკერდის ფიზიოლოგიური სტრუქტურის გათვალისწინებით. მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს კუნთის ტუმბო, წინააღმდეგ შემთხვევაში მთელი გულმკერდის მოცულობა გაიზრდება, რაც ქალურობას არ მისცემს.
2. სპეციალური გელისა და კრემის გამოყენება მკერდის მოცულობის გასაზრდელად ყველაზე პოპულარული მეთოდია. ეს არ საჭიროებს ფიზიკურ ძალისხმევას, ის ზარმაცს შეეფერება. ასეთი კრემის პოვნა შეგიძლიათ ნებისმიერი ფასის დიაპაზონში. პროდუქტები დაფუძნებულია ინგრედიენტების 2 ჯგუფზე: შეიცავს ფიტოესტროგენებს და უზრუნველყოფს სისხლის ნაკადს. ფიტოესტროგენები მიიღება სუროდან, სოიოდან და მსგავსია ქალის ჰორმონებისა. სისხლის ნაკადის უზრუნველსაყოფად კრემში ემატება კიგელინი და კოსმეტიკური თიხა. ისინი იძლევა სწრაფ, მაგრამ მოკლევადიან შედეგს მკერდის შეშუპების სახით. თუ ასეთ თანხებს სისტემატურად იყენებთ ზედიზედ სამ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, მაშინ დეკოლტეს კანიგამკაცრდება, მკერდი აიწევს, უფრო დიდი ჩანს.
3. გამოყენებით ეთერზეთებიმიზნად ისახავს ქალის ჰორმონალური სისტემის სტიმულირებას. შედეგად, წარმოიქმნება საკუთარი ჰორმონების დიდი მოცულობა, რაც კატალიზატორებთან ერთად, მკერდის უჯრედების რაოდენობის ზრდის პროვოცირებას ახდენს. მკერდის მოცულობა იზრდება, მისი ტონი იზრდება.
4. სპეციალური დიეტა. რეკომენდებულია ფიტოესტროგენებით მდიდარი საკვების მიღება: სოიო, ბარდა, ლობიო, მარცვლეული. ასეთი დიეტის ეფექტურობა სადავოა, მაგრამ პარკოსნები და მარცვლეული ჯანსაღი საკვებია. გამხდარ გოგონებს ურჩევენ მიირთვან საფუარიანი პროდუქტები, კომბოსტო. ისინი ხელს უწყობენ სხეულის საერთო მოცულობის გაზრდას.
5. მასაჟი უზრუნველყოფს სისხლის მიმოქცევას გულმკერდის მიდამოში, აუმჯობესებს ტონუსს, ხელს უშლის ძირს. თვითონ გააკეთეთ მასაჟი თბილი მასაჟის კრემების ან ზეთების გამოყენებით. დახაზეთ მარცხენა მკერდი მარჯვენა ხელით გარედან შიგნიდან, მარჯვენა იმავე გზით, მაგრამ მარცხენა ხელით. შემდეგ თქვენ უნდა მოატრიალოთ ხელები პალმებით და დააჭიროთ ქვემოდან ზემოთ. პროცედურის ხანგრძლივობაა მინიმუმ 10 წუთი ყოველდღიურად. ეფექტურობის გაზრდა შესაძლებელია ხელით მასაჟის წყლის ტექნიკასთან შერწყმით. შხაპის მაგარი თვითმფრინავები წრიულად მოძრაობს მკერდზე შიგნით, მინიმუმ 3 წუთის განმავლობაში.

ბუნებრივია, მკერდის მოცულობა იზრდება ორსულობის, ლაქტაციის პერიოდში და მენსტრუაციამდე ერთი კვირით ადრე. ამასთან, მშობიარობის შემდეგ მკერდის მდგომარეობა კიდევ უფრო მძიმდება. წინა ელასტიურობა მიდის, მოცულობა მცირდება. ამიტომ, მკერდის გაზრდის რჩევები ყველა ქალისთვის სასარგებლო იქნება.

როგორ გავზარდოთ მკერდი ხალხური საშუალებებით

ჩვენი ბებიები იყენებდნენ დადასტურებულ ბუნებრივ რეცეპტებს ბიუსტის გასადიდებლად. შეჰყავდათ ესტროგენისა და ეთერზეთების დიდი შემცველობა მწვანილი, შემდეგ ნაყენი იღებდნენ 2-3 თვის განმავლობაში.

1. ორეგანო გაანადგურა და 5 ს.კ. მწვანილის კოვზები მწიფდება 0,5 ლიტრი მდუღარე წყლით. ნარევი ინახება ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ გაფილტრულია. ინფუზია მიიღება თითოეული ჭამის წინ 3 ს / კ. ლ
2. Hop კონუსები გაანადგურა და შეედინება 1 სტადიის. მდუღარე წყალი ლანგარში. ნარევი ადუღებულია 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაფილტრული ხდება. მიიღეთ ინფუზია 3 ჯერ დღეში 3 ს / კ. ლ
3. მარწყვი გაანადგურა და მოხარშული მდუღარე წყალთან ერთად. ბულიონი მიიღება ყოველი ჭამის შემდეგ.

კომპრესები არის კიდევ ერთი პოპულარული ხალხური გზა ბიუსტის ზომის გასაზრდელად.

1. გერანიუმის, ნუშის, ილანგ-ილანგის ეთერზეთები შერეულია და წაისვით რბილ ქსოვილზე. ქსოვილი გულმკერდს ედება და ცხვირსახოცით ან ბაფთით ფიქსირდება, კომპრესი ღამით რჩება. ხელსახოცის ამოღების შემდეგ, ბამბის საფენი ამოიღეთ ზედმეტი ზეთები.
2. კოსმეტიკური ლურჯი თიხა წყალთან ერთად განზავებულია სქელ არაჟანამდე. ნარევი გამოიყენება მკერდზე, დაფარული ფილმი თავზე. კომპრესი ინახება მთელი ღამის განმავლობაში, წყლით ირეცხება დილით. მკერდის კანი შეიძლება დატენიანდეს კრემით.
3. მოხარშეთ ბრინჯის ბურღული რძით, მოხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. ნარევი უნდა გაცივდეს და მკერდზე წაისვათ. ზემოდან მოაყარეთ საკვები ფილმი და გააჩერეთ მთელი ღამის განმავლობაში. დილით, კომპრესი გარეცხილია წყლით, თავზე ატენიანებს კანს კრემს.

კომპრესების მოქმედება ემყარება ქსოვილებში სისხლის ნაკადის გაზრდას, ისინი იწვევენ ლიმფურ ნაკადს. შევსების შედეგად, ბიუსტის მოცულობა იზრდება. ამასთან, კომპრესები უნდა დაიტანოთ ყოველდღიურად.

მკერდის გადიდება იოდით

იოდი იწვევს სისხლის მომატებულ ნაკადს, რის შედეგადაც ბიუსტის მოცულობა გაიზრდება. ამ პროცედურის ეფექტი ძალიან ინდივიდუალურია, ყველაფერი დამოკიდებულია იოდის კონკრეტული ორგანიზმის რეაქციაზე. ზოგს აქვს იოდის ნაკლებობა, ის უბრალოდ შეიწოვება კანში. სხვებს ეს საკმარისი აქვთ და სასურველი შედეგიც დაფიქსირდება.

თქვენ უნდა გამოიყენოთ თხევადი ბამბის ტამპონით, პარალელური ხაზების დახაზვა. თუ თქვენ დახატავთ ბადეს ან წაისვით იგი მთელ კანზე, შეიძლება ძლიერი დამწვრობა მიიღოთ. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს პრეპარატი რეგულარულად, მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში. ზოგი გოგონა აღნიშნავს მკერდის გადიდებას 0.5-1 ზომით.

ნუ დაივიწყებთ, რომ იოდი ძლიერი პრეპარატია და მას შეუძლია ალერგია, დამწვრობა და სიცხე გამოიწვიოს. არ არის რეკომენდებული ამ მეთოდის გამოყენება კიბოს, მასტოპათიისადმი მიდრეკილების არსებობის შემთხვევაში. გარდა ამისა, ორსულმა და მეძუძურმა ქალებმა ასევე უნდა შეწყვიტონ იოდის გამოყენება ბიუსტის გასადიდებლად.

ვარჯიშები მკერდის გასადიდებლად

დატენვისთვის დაგჭირდებათ 0,5-1 კგ წონის ჰანტელები ან წყლით სავსე პატარა პლასტმასის ბოთლები. თითოეული ვარჯიში უნდა განმეორდეს 15-20 ჯერ.

1. ხელების თითები გულმკერდის დონემდე იკეტება საკეტში. 5 ანგარიშისთვის, თქვენ უნდა სცადოთ ხელების გამოყოფა სხვადასხვა მიმართულებით. ვარჯიში მოიცავს მხრის და გულმკერდის კუნთებს.
2. პალმები უკავშირდება გულმკერდის შუა დონეზე, იდაყვები გამოყვანილია სხვადასხვა მიმართულებით. 5 ანგარიშისთვის, პალმები ერთმანეთზე დაჭერილია. ვარჯიში ასევე ხელს უწყობს თქვენი მკერდის ტონუსს.
3. საწყისი მდგომარეობა - მუცელზე წოლა, ხელები მხრის დონეზეა. შემდეგ თავი მაღლა ავწიე და მხრის ზედა სარტყელი მაღლა აიწია. ვარჯიში ბაძავს კატის გაჭიმვას, მატონიზირებელ მოქმედებას ახდენს მთელ სხეულზე.
4. საწყისი პოზიცია - მუცელზე წოლა, ხელები გაშლილი, საყრდენი მხარზე. ბიძგები ხორციელდება იატაკიდან. დამწყებთათვის შეგიძლიათ დაისვენოთ არა ფეხზე, არამედ მოხრილ მუხლებზე. ბიძგები მაქსიმალურ დატვირთვას აძლევს გულმკერდის კუნთს.
5. ვარჯიში მთავრდება გასაჭიმი ვარჯიშით - კლასიკური ხიდით. მოწინავე სპორტსმენები ასრულებენ მას ქუსლებზე დგომისას.

დატენვა რეკომენდებულია კვირაში 2-3 ჯერ.

როგორ გავზარდოთ მკერდი ერთ კვირაში

თუ ძალიან მნიშვნელოვანი მოვლენაა დაგეგმილი ან გსურთ მოკლათ ახალი ბიჭი საწოლში, მაშინ ვაკუუმური მასაჟის გამოყენებიდან ერთ კვირაში შეგიძლიათ მიაღწიოთ მკერდის რეალურ გაზრდას. სახლის მასაჟორები პროფესიონალზე უნდა იყოს სასურველი.

არ დაზოგოთ ფული, ეწვიეთ სილამაზის სალონს. გაწვრთნილი თანამშრომელი იყენებს სპეციალურ აპარატს ვაკუუმური მასაჟის შესასრულებლად. ამისათვის მკერდზე იდება ერთგვარი თასი, რომლის შიგნით წნევა იქმნება ვაკუუმით, რაც იწვევს ძლიერ სისხლის ნაკადს.

ბიუსტი რეალურად იზრდება ზომით 7-10 პროცედურაში, თუმცა ეფექტი დიდხანს არ გრძელდება.

მკერდის გადიდება სახლში: მიმოხილვები

ალინა, 21 წლის, მოსკოვი: „ბუნებით, პირველი ზომის მკერდი მაქვს. მისი ფორმა და ელასტიურობა შორს არის იდეალურიდან. 3 თვის განმავლობაში ვშავებდი ხოჭოს ნაყენს, ცოტათი მწარე გემო აქვს, მაგრამ დალევა სასიამოვნოა. გაოცებული ვიყავი ეფექტით, ბიუსტი 3 სმ-ით გაიზარდა. ახალი საცვლების ყიდვა მომიწია. "

32 წლის მარინა, კრასნოდარი: ”ორსულობისა და კვების შემდეგ, ჩემი პატარა მკერდი მთლიანად დაეცა. გადავწყვიტე გამეკეთებინა სპეციალური ვარჯიშები და მასაჟი გრილი შხაპით. გაუმჯობესება აშკარაა, მკერდი აიწევს, კანი უფრო მყარია და პოზაც კი უკეთესია. "

ალა, 24 წლის, სარატოვი: ”3 კვირის განმავლობაში იოდს ვუსვამდი მკერდს. პირველ დღეებში ოდნავ ჩხვლეტა ვიგრძენი, შემდეგ კი გავიდა. დიდი ზრდა ვერ შევამჩნიე, მაგრამ მკერდი ოდნავ შეშუპებული მქონდა ”.