როგორ გავზარდოთ მკერდი სახლის პირობებში

ელასტიური და მომრგვალებული ქალის მკერდი ნებისმიერი მამაკაცის ოცნებაა და მეგობრების შური. მაგრამ ბუნება ყველასთვის ერთნაირად კეთილგანწყობილი არ არის. და 2-3 მკერდის ზომა ხშირად ხდება მხოლოდ სანუკვარ ოცნებად. არ უნდა დაამყაროთ კომპლექსები და შეამციროთ თვითშეფასება, უმჯობესია სცადოთ მკერდის გადიდება ხელმისაწვდომი გზებით. პლასტიკური ქირურგია, რა თქმა უნდა, გარანტირებულ შედეგს იძლევა, მაგრამ ოპერაციის გადაწყვეტა რთულია, ძვირია. გარდა ამისა, არსებობს მრავალი უკუჩვენება. ამიტომ უმჯობესია გამოიყენოთ არაქირურგიული საშუალებები, როგორიცაა მასაჟი, სპეციალური დიეტა, ვარჯიში და კრემები.

როგორ გავზარდოთ მკერდი ოპერაციის გარეშე

ქალის ბიუსტი შედგება სარძევე ჯირკვლისგან, რომელიც გარშემორტყმულია ცხიმოვანი ქსოვილით. გულმკერდის კუნთი მიემართება ქვედა ყბიდან ნეკნებისკენ და მხარს უჭერს სარძევე ჯირკვალს. კანის მდგომარეობა ასევე გავლენას ახდენს ტონზე. სარძევე ჯირკვლის ზომის გაზრდა შეუძლებელია, ამიტომ ძალისხმევა მიმართული უნდა იყოს კანის ელასტიურობის გაზრდაზე, კუნთების გაძლიერებაზე.

1. რეგულარული ფიზიკური აქტივობით შესაძლებელია გულმკერდის კუნთის გაძლიერება. სავარჯიშოების არჩევა მწვრთნელმა უნდა განახორციელოს გულმკერდის ფიზიოლოგიური სტრუქტურის გათვალისწინებით. მნიშვნელოვანია, რომ არ ამოტუმბოთ კუნთი, წინააღმდეგ შემთხვევაში მთელი გულმკერდის მოცულობა გაიზრდება, რაც ქალურობას არ მისცემს.
2. მკერდის მოცულობის გასაზრდელად სპეციალური გელებისა და კრემების გამოყენება ყველაზე პოპულარული მეთოდია. ფიზიკურ ძალისხმევას არ საჭიროებს, ზარმაცს უხდება. ასეთი კრემი შეგიძლიათ იპოვოთ ნებისმიერი ფასის დიაპაზონში. პროდუქტები დაფუძნებულია ინგრედიენტების 2 ჯგუფზე: შეიცავს ფიტოესტროგენებს და უზრუნველყოფს სისხლის ნაკადს. ფიტოესტროგენები მიიღება სუროს, სოიოსგან და მსგავსია ქალის ჰორმონების. სისხლის ნაკადის უზრუნველსაყოფად კრემს ემატება კიგელინი და კოსმეტიკური თიხა. ისინი იძლევიან სწრაფ, მაგრამ ხანმოკლე შედეგს მკერდის შეშუპების სახით. თუ ასეთ სახსრებს სისტემატურად იყენებთ ზედიზედ სამ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, მაშინ დეკოლტეს კანიდაიჭიმება, მკერდი აიწევს, უფრო დიდი ჩანს.
3. გამოყენება ეთერზეთებიმიზნად ისახავს ქალის ჰორმონალური სისტემის სტიმულირებას. შედეგად წარმოიქმნება დიდი მოცულობის საკუთარი ჰორმონები, რომლებიც კატალიზატორებთან ერთად იწვევს მკერდის უჯრედების რაოდენობის ზრდას. მკერდის მოცულობა იზრდება, მისი ტონუსი იზრდება.
4. სპეციალური დიეტა. რეკომენდებულია ფიტოესტროგენებით მდიდარი საკვების მიღება: სოიო, ბარდა, ლობიო, მარცვლეული. ასეთი დიეტის ეფექტურობა საკამათოა, მაგრამ პარკოსნები და მარცვლეული ჯანსაღი საკვებია. გამხდარ გოგონებს ურჩევენ საფუარის პროდუქტების, კომბოსტოს ჭამას. ისინი ხელს უწყობენ სხეულის მთლიანი მოცულობის გაზრდას.
5. მასაჟი უზრუნველყოფს სისხლის მიმოქცევას გულმკერდის მიდამოში, აუმჯობესებს ტონუსს და ხელს უშლის დაქვეითებას. საკუთარი ხელით მასაჟი ტარდება თბილი მასაჟის კრემების ან ზეთების გამოყენებით. მარცხენა მკერდი მარჯვენა ხელით დახაზეთ გარედან შიგნიდან, მარჯვენა იგივენაირად, მაგრამ მარცხენა ხელით. შემდეგ ხელები უნდა გადაატრიალოთ ხელისგულებით და დააჭიროთ ქვემოდან ზევით. პროცედურის ხანგრძლივობა დღეში მინიმუმ 10 წუთია. ეფექტურობა შეიძლება გაიზარდოს ხელით მასაჟის წყლის ტექნიკის კომბინაციით. გულმკერდის მასაჟი კეთდება შხაპის გრილი ჭავლებით წრიული მოძრაობით შიგნით, მინიმუმ 3 წუთის განმავლობაში.

ბუნებრივია, მკერდის მოცულობა იზრდება ორსულობის, ლაქტაციის პერიოდში და მენსტრუაციამდე ერთი კვირით ადრე. თუმცა მშობიარობის შემდეგ მკერდის მდგომარეობა კიდევ უფრო უარესდება. წინა ელასტიურობა ქრება, მოცულობა მცირდება. ამიტომ მკერდის გადიდების რჩევები ყველა ქალს გამოადგება.

როგორ გავზარდოთ მკერდი ხალხური საშუალებებით

ჩვენი ბებიები იყენებდნენ დადასტურებულ ნატურალურ რეცეპტებს ბიუსტის გასადიდებლად. ესტროგენისა და ეთერზეთების მაღალი შემცველობის მწვანილი შეჰყავდათ, შემდეგ ნაყენს ღებულობდნენ 2-3 თვის განმავლობაში.

1. ორეგანო დაქუცმაცებულია და 5 ს.კ. მწვანილის კოვზებს ადუღებენ 0,5 ლ მდუღარე წყალში. ნარევი ინახება ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ გაფილტრული. ინფუზია მიიღება ყოველი ჭამის წინ 3 ს/კ. ლ.
2. ჰოპის გირჩებს აწურავთ და ასხამენ 1 ს.კ. მდუღარე წყალი ლანგარში. ნარევი ხარშეთ 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაფილტრეთ. მიიღეთ ინფუზია 3-ჯერ დღეში 3 ს/კ. ლ.
3. მარწყვს აჭყლიტებენ და ადუღებენ მდუღარე წყალში. ბულიონი მიიღება ყოველი ჭამის შემდეგ.

კომპრესები ბიუსტის ზომის გაზრდის კიდევ ერთი პოპულარული ხალხური საშუალებაა.

1. გერანიუმის, ნუშის, ილანგ-ილანგის ეთერზეთებს ურევენ და რბილ ქსოვილზე სვამენ. ქსოვილს აყრიან მკერდზე და ამაგრებენ ცხვირსახოცით ან ბინტით, კომპრესს ტოვებენ ღამით. ხელსახოცის ამოღების შემდეგ ზედმეტი ზეთები ბამბის საფენით მოაცილეთ.
2. კოსმეტიკური ლურჯი თიხა წყლით განზავებულია სქელ არაჟამდე. ნარევი წაისვით მკერდზე, ზემოდან დაფარული ფილმით. შეკუმშვა ინახება ღამით, დილით ჩამოიბანეთ წყლით. მკერდის კანის დატენიანება შესაძლებელია კრემით.
3. ბრინჯის ბურღული მოხარშეთ რძესთან ერთად, მოხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. ნარევი უნდა გაცივდეს და წაისვათ მკერდზე. ზემოდან გადააფარეთ ფილა და დატოვეთ ღამით. დილით, კომპრესს ჩამოიბანეთ წყლით, ზემოდან ატენიანებს კანს კრემით.

კომპრესების მოქმედება ეფუძნება ქსოვილებში სისხლის ნაკადის გაზრდას, ისინი იწვევენ ლიმფის დინებას. შევსების შედეგად იზრდება ბიუსტის მოცულობა. თუმცა, კომპრესები ყოველდღიურად უნდა გაიკეთოთ.

მკერდის გადიდება იოდით

იოდი იწვევს სისხლის ნაკადის გაზრდას, რის შედეგადაც გაიზრდება ბიუსტის მოცულობა. ამ პროცედურის ეფექტი ძალიან ინდივიდუალურია, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია კონკრეტული ორგანიზმის რეაქციაზე იოდზე. ზოგიერთს აქვს იოდის ნაკლებობა, ის უბრალოდ შეიწოვება კანში. სხვებს საკმარისი აქვთ და სასურველი შედეგიც შეინიშნება.

სითხე უნდა წაისვათ ბამბის ტამპონით, პარალელური ხაზებით. თუ ბადეს დახატავთ ან კანის მთელ ზედაპირზე წაისვით, შეიძლება მძიმე დამწვრობა მიიღოთ. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს პრეპარატი რეგულარულად მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში. ზოგიერთი გოგონა აღნიშნავს მკერდის გადიდებას 0,5-1 ზომით.

არ დაგავიწყდეთ, რომ იოდი ძლიერი წამალია და შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, დამწვრობა და ცხელება. არ არის რეკომენდებული ამ მეთოდის გამოყენება კიბოს, მასტოპათიისადმი მიდრეკილების არსებობისას. გარდა ამისა, ორსულმა და მეძუძურმა ქალებმა ასევე უნდა მოერიდონ იოდის გამოყენებას მკერდის გასადიდებლად.

სავარჯიშოები მკერდის გადიდებისთვის

დასატენად დაგჭირდებათ 0,5-1 კგ წონის ჰანტელები ან წყლით სავსე პატარა პლასტმასის ბოთლები. თითოეული ვარჯიში უნდა განმეორდეს 15-20 ჯერ.

1. გულმკერდის დონეზე აწეული ხელების თითები ჩაკეტილია საკეტში. 5 ანგარიშისთვის, თქვენ უნდა სცადოთ ხელების გამოყოფა სხვადასხვა მიმართულებით. ვარჯიში მოიცავს მხრის და გულმკერდის კუნთებს.
2. ხელისგულები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული გულმკერდის შუა დონეზე, იდაყვები გაშლილი სხვადასხვა მიმართულებით. 5 ანგარიშისთვის, პალმები ერთმანეთს ეჭიმება. ვარჯიში ასევე გეხმარებათ მკერდის ტონუსში.
3. საწყისი პოზიცია - დაწექით მუცელზე, ხელები მხრების დონეზეა. შემდეგ თავი მაღლა ავწიე და მხრის ზედა სარტყელი მაღლა იწევს. ვარჯიში ბაძავს კატის გაჭიმვას, აქვს მატონიზირებელი ეფექტი მთელ სხეულზე.
4. საწყისი პოზიცია - დაწექით მუცელზე, ხელები გაშალეთ, საყრდენი ხელისგულზე. პუშ-აპები სრულდება იატაკიდან. დამწყებთათვის შეგიძლიათ დაისვენოთ არა ფეხებზე, არამედ მოხრილ მუხლებზე. პუშ-აპები მაქსიმალურ სტრესს აძლევს გულმკერდის კუნთს.
5. ვარჯიში სრულდება გაჭიმვის ვარჯიშით - კლასიკური ხიდით. მოწინავე სპორტსმენები ამას ასრულებენ ქუსლებზე დგომისას.

დატენვა რეკომენდებულია კვირაში 2-3-ჯერ.

როგორ გავზარდოთ მკერდი ერთ კვირაში

თუ დაგეგმილია ძალიან მნიშვნელოვანი მოვლენა ან გსურთ ახალი ბიჭის მოკვლა საწოლში, მაშინ ვაკუუმ მასაჟის გამოყენების შემდეგ ერთ კვირაში შეგიძლიათ მიაღწიოთ მკერდის ნამდვილ გადიდებას. სახლის მასაჟორებს უპირატესობა უნდა ანიჭებდეს პროფესიონალებს.

ნუ დაზოგავთ ფულს, ეწვიეთ სილამაზის სალონს. გაწვრთნილი თანამშრომელი იყენებს სპეციალურ აპარატს ვაკუუმ მასაჟის შესასრულებლად. ამისთვის მკერდზე ათავსებენ ერთგვარ თასებს, რომელთა შიგნით ვაკუუმი იქმნება წნევა, რაც იწვევს სისხლის ძლიერ ნაკადს.

ბიუსტი რეალურად იზრდება ზომებში 7-10 პროცედურაში, თუმცა ეფექტი დიდხანს არ გრძელდება.

მკერდის გადიდება სახლში: მიმოხილვები

ალინა, 21 წლის, მოსკოვი: ”ბუნებით, პირველი ზომის მკერდი მაქვს. მისი ფორმა და ელასტიურობა შორს არის იდეალურისგან. სვიის ნაყენს ვიღებდი 3 თვე, ცოტა მწარე გემო აქვს, მაგრამ სასიამოვნო დასალევია. ეფექტით გაოგნებული დავრჩი, ბიუსტი 3 სმ-ით გაიზარდა. ახალი საცვლების ყიდვა მომიწია“.

მარინა, 32 წლის, კრასნოდარი: „ორსულობისა და კვების შემდეგ, ჩემი პატარა მკერდი მთლიანად დამეჩეჩა. გადავწყვიტე გამეკეთებინა სპეციალური ვარჯიშები და მასაჟი გრილი შხაპით. გაუმჯობესება შესამჩნევია, მკერდი აწეულია, კანი უფრო მკვრივია და პოზაც კი უკეთესია“.

ალა, 24 წლის, სარატოვი: „მკერდს იოდით 3 კვირა ვასხავდი. პირველ დღეებში ვიგრძენი ოდნავ ჩხვლეტა, მერე გავიდა. დიდი მატება არ შემიმჩნევია, მაგრამ მკერდი ოდნავ შეშუპებული მქონდა. ”