რა ვიტამინები სჭირდებათ ბავშვებს
ბავშვის სრულფასოვანი განვითარებისათვის მნიშვნელოვანია მისი სხეულის საკმარისი რაოდენობით ვიტამინებით უზრუნველყოფა. ახლა ასეთი სახსრების არჩევანი ძალიან მდიდარია. არსებობს ვიტამინები, რომლებიც მიზნად ისახავს ერთი პრობლემის მოგვარებას და არსებობს მთელი ვიტამინების კომპლექსები. რომელია თქვენი შვილისთვის შესაფერისი?
შინაარსი
ვიტამინები ბავშვების ზრდისთვის
ზრდა ბევრ მშობელს ეხება. მშობლების სიმაღლე აქ დიდ გავლენას ახდენს. ყველამ იცის, რომ საშუალო სიმაღლის დაოჯახებულ წყვილს, სავარაუდოდ, არ ჰყავს ბავშვი კალათბურთელი. ბავშვში სწრაფი ზრდა შეიძლება შეინიშნოს ასაკიერთ წლამდე, შემდეგ 4 და ცამეტი წლის ასაკში. ამ ასაკში არის საჭირო ბავშვისთვის ვიტამინების მიცემა, რაც ხელს უწყობს მის ზრდას.
ბავშვის ზრდაზე გავლენას ახდენს:
- ვიტამინი A პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის ძვლების ზრდაზე. ეს აძლიერებს ბავშვის ძვლებს. ეს ვიტამინი გვხვდება რძის პროდუქტებში, კარაქში, ღვიძლში და თევზის ზეთში.
- ვიტამინი D აუმჯობესებს კალციუმის, ფოსფორის შეწოვას და კარგია ძვლებისთვის. გარდა ამისა, ეს ვიტამინი აუმჯობესებს კბილებს. მზის აბაზანები ხელს უწყობს D ვიტამინის წარმოებას. ამ ელემენტის დიდი ნაწილი გვხვდება ღვიძლში, თევზში, კარტოფილში, კვერცხსა და რძეში.
- B ჯგუფის ვიტამინები - ხელს უწყობს ძვლის ზრდას, მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, ზრდის პროცესის დაჩქარებას.
- ვიტამინი C აუმჯობესებს ზემოხსენებული ნივთიერებების შეწოვას. დიდი რაოდენობით გვხვდება ციტრუსებში, კივიში, ბულგარულ წიწაკასა და ვაშლში.
ვიტამინები გონებისთვის
ტვინის მაღალი აქტივობის პერიოდში, მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, ბავშვს და განსაკუთრებით სკოლის მოსწავლეს სჭირდება ვიტამინები, რომლებიც ზრდის მის მუშაობას და საშუალებას აძლევს გაუმკლავდეს სკოლის დატვირთვას.
ჩვეულებრივ, ვიტამინების კომპლექსები ინიშნება შემდეგი პირობების მქონე ბავშვებში:
- ინტელექტუალურ დონეზე შემცირება.
- საშინაო დავალების შესრულების სირთულე.
- კონცენტრაციის შემცირება საკლასო ოთახში.
- გრძელვადიანი მედიკამენტური მკურნალობა.
- ხშირი გაციება.
- გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა.
თავის ტვინის აქტივობის სტიმულირებისთვის ჩვეულებრივ ინიშნება B ჯგუფის ვიტამინები. ისინი ხელს უწყობენ დამატებითი ენერგიის გამომუშავებას, ააქტიურებენ ტვინის აქტივობას, უმკლავდებიან დაღლილობას და ძილის ნორმალიზებას. ამ ვიტამინების სრულად ათვისებისთვის საჭიროა ვიტამინი C მათთან ერთად. გარემოზე ზემოქმედებისგან დასაცავად რეკომენდებულია E ვიტამინის დამატებით მიღება.
ვიტამინები იმუნიტეტის ასამაღლებლად
ჯანმრთელობისთვის, ნებისმიერ ბავშვს სჭირდება ვიტამინების კომპლექსები. მათი მიღება შესაძლებელია პროდუქტებიდან ან სასმელად მიღება სააფთიაქო კომპლექსებში. Ზე იმუნიტეტიბავშვი გავლენას ახდენს შემდეგი ვიტამინებით:
- A - იცავს ბავშვის სხეულს ინფექციური დაავადებებისგან.
- ჯგუფი B - მონაწილეობს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებში. ისინი ანეიტრალებენ ტოქსიკური ნივთიერებების მოქმედებას, მონაწილეობენ BJU– ს სინთეზში, წარმოქმნიან ანტისხეულებს და სისხლის წითელ უჯრედებს.
- C - აუცილებელია ბავშვის სხეულის დამცავი მექანიზმების გასააქტიურებლად.
- ე - არ იძლევა ბავშვის იმუნიტეტის შემცირებას.
- დ - აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
საუკეთესო ვიტამინები ბავშვებისთვის
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა გააძლიეროთ ვიტამინების კომპლექსების დახმარებით, არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბავშვის საჭიროებებს და მის ასაკს.
ერთ წლამდე ასაკის მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის უმჯობესია აირჩიონ ვიტამინის კომპლექსები სიროფის სახით. ეს შეიძლება იყოს პიკოვიტის სიროფი, რომელიც შეიცავს ყველა ვიტამინს, რომელიც ბავშვს ამ ასაკში სჭირდება. მისი მიღება შეუძლიათ უფროს ბავშვებსაც. საჭიროა მხოლოდ დოზის კორექტირება.
უფროსი ბავშვისთვის ვიტამინის კომპლექსი სახელწოდებით Vitrum Baby შესაფერისია. აუცილებელი ვიტამინების სრული კომპლექტის გარდა, ამ კომპლექსში ასევე შედის მინერალები, რომლებიც ასევე აუცილებელია ბავშვის სწორი განვითარებისათვის.
სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში შეიძლება რეკომენდებული ვიტამინები ანბანი საბავშვო ბაღი. ეს კომპლექსი შეიცავს მხოლოდ ყველაზე მნიშვნელოვან ნივთიერებებს, რომლებიც საჭიროა სკოლამდელი ასაკის ბავშვმა. იგი შეიცავს მიკროელემენტებს და მაკროელემენტებს. კომპლექსის კომპოზიცია ძალზე დაბალანსებული და გააზრებულია. ერთადერთი უარყოფითი ის არის, რომ თქვენ უნდა დალიოთ სხვადასხვა ფერის სამი ტაბლეტი დღეში.
ბავშვისთვის ვიტამინების ყიდვისას უნდა გახსოვდეთ, რომ ისინი თავად არ არიან პანაცეა. აუცილებელია ბავშვის სათანადო კვების ორგანიზება, საკმარისი უზრუნველყოფა ფიზიკური აქტივობასუფთა ჰაერზე სეირნობა, ხასიათი. მხოლოდ ამ შემთხვევაში ვიტამინები დაეხმარება ბავშვის სხეულს.
