კონტრასტული შხაპი: სარგებელი და ზიანი, როგორ უნდა გავაკეთოთ

სილამაზის ძიებაში ქალბატონებს არ ეშინიათ ექსპერიმენტების. გოგონები ლამაზად გამოიყურებიან სხვადასხვა, ხშირად უსიამოვნო პროცედურებს. და მათ ავიწყდებათ, რომ მარტივი და ხელმისაწვდომი მეთოდები არანაკლებ ეფექტურია, ვიდრე ძვირადღირებული სალონის პროცედურები. ამ სტატიის თემა არის კონტრასტული შხაპი. რა არის მისი გამოყენება და როგორ უნდა მივიღოთ იგი სწორად.

კონტრასტული შხაპი: როგორ მივიღოთ იგი სწორად

ყველა კოსმეტიკური პროცედურის პირველი წესია ჯანმრთელობა. თქვენ არ უნდა დაიწყოთ პროცედურა, თუ თავს ცუდად გრძნობთ.

კონტრასტული შხაპი მშვენიერი ველნესი პროცედურაა. ეს არის გამკვრივების სახეობა, რომელიც შედის სადღესასწაულო სავალდებულო პროცედურების ჩამონათვალში ყველა საუკუნეების განმავლობაში. ტყუილად არ მოსწონს რუს ხალხს სააბაზანო - ცხელი ჰაერისა და ყინულის წყლის კომბინაცია განსაცვიფრებელ ეფექტს იძლევა.

ყველა პროცედურა, იქნება ეს ვარჯიში თუ კონტრასტული შხაპი, კარგია, როდესაც რეგულარულად გამოიყენება. თუ თვეში ერთხელ დადიხართ სპორტით, მაშინ, ბუნებრივია, შედეგი არ იქნება. დაუყოვნებლივ არ უნდა გამოიქცეთ უკიდურესობამდე, მიეჩვიეთ მას თანდათანობით. ძალიან ცხელი წყალი საზიანოა კანისთვის. ცხიმი ირეცხება და კანი ხდება ფხვიერი და წვნიანი. ყოველთვის მიიღეთ თბილი შხაპი. თქვენი პირადი პირადი ჰიგიენის შემდეგ, წყალი გაგრილეთ ჩვეულებრივზე ოდნავ გრილზე და გადაასხით მას.

მას შემდეგ, რაც ამ პროცესს შეეჩვევით, შეგიძლიათ წყალი კიდევ უფრო გაგრილდეს და გაზარდოთ კონტრასტების რაოდენობა 1 აბაზანაში. ასეთი ცვლილებების დაახლოებით 2 თვის შემდეგ, სხეული მზად იქნება ტემპერატურის სიმძიმის გასაზრდელად. ანუ უკვე შესაძლებელი იქნება ცივი და ცხელი მონაცვლეობა. კონტრასტული წყლის პროცედურების სწორად მიღების მნიშვნელოვანი პირობაა ის, რომ გაციების შემდეგ აუცილებელია მთლიანად ყინულის წყლის გადაყრა და ამის შემდეგ უკვე თბილი. თუ არ აკმაყოფილებთ ამ პირობას, შეგიძლიათ ავადდება.

კონტრასტული შხაპის უპირატესობები

• კანის მოკლევადიანი მკვეთრი გაჟღენთილი ცივი წყლით დრო არ არის, რომ სხეული გაყინულ მდგომარეობამდე მიიყვანოს. მაგრამ ის წარმატებით ააქტიურებს მიძინებულ იმუნურ სისტემას.
• გარდა ამისა, ეს ტონავს ნერვულ სისტემას. ეს ნიშნავს, რომ შემოწმებულია ყველა კუნთისა და სისხლძარღვების მუშაობა. და, შედეგად, მეტაბოლიზმი დაჩქარებულია.
• ენდოკრინული სისტემა სტიმულირებულია.
• მას შემდეგ, რაც კანის სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, ეს პროცედურა შეიძლება შეტანილ იქნას ბრძოლის ღონისძიებათა ჩამონათვალში ცელულიტი... უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მასაჟი საიმედო მოკავშირეა ამ საკითხში. შხაპის დროს გამოიყენეთ წრიული მოძრაობა და შეიზილეთ კანი წყლის ჭავლით. მუცელი და დუნდულოები მასაჟირებულია წრიული მოძრაობით, ფეხები წინ - ზემოდან ქვევით. ფეხების უკანა მხარე, პირიქით, ქვევიდან ზემოდან არის.
• ტემპერატურის ცვლილებების გამო კანიც ტონუსდება და მკაცრდება. რაც არ უნდა ფლანგვა და მშრალი იყოს.
• ეს არის სხეულის გამკვრივების პირველი ეტაპი. ეს ნიშნავს, რომ კონტრასტული შხაპის დაუფლების შემდეგ, თქვენ უფრო ნაკლებად იტანჯებით დაბალი ტემპერატურის გარეთ.
• არ საჭიროებს საპნის დამატებით გამოყენებას. ტემპერატურის ცვლილებები ფორებში რეზონანსს ქმნის (ცხელი ხსნის, ცივი იკეტება) და მათგან ბუნებრივად გამოდის მთელი ჭუჭყი.
• აუმჯობესებს ცხიმოვანი ჯირკვლების გამართულ მუშაობას, რის შედეგადაც ისინი გადიან pimples.

კონტრასტული შხაპის დაზიანება

ნებისმიერ პროცედურას შეუძლია ზიანი მიაყენოს სხეულს, თუ ის სწორად არ არის გამოყენებული. კონტრასტული შხაპი აქვს შემდეგი უკუჩვენებები:

1. ჰიპერტენზია და სისხლძარღვოვანი დაავადება.
2. ავთვისებიანი სიმსივნეები.
3. მენსტრუაცია და ქალის სხვა დაავადებები.
4. Გულის დაავადებები.
5. ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.

კარგია ექიმის რჩევა თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ. სხეული მზად არის ასეთი სტრესისთვის? მით უმეტეს, თუ არსებობს ქრონიკული დაავადებები, თუმცა რემისია.

არ დაიხაროთ თავი. ჯანმრთელ და ფიზიკურად გამძლე ადამიანშიც კი, ასეთმა მოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს წნევის ვარდნა ან ანთებითი პროცესების დაწყება.

ბევრი, დისკომფორტის შესამცირებლად, უგულებელყოფს წესს ცივი წყლის შემდეგ - ყინულის ცივი. უბრალოდ მაგარი წყლის ჩაყრა არ ააქტიურებს სხეულის დამცავ ფუნქციებს. და მას შეუძლია გაციება.

გააუმჯობესეთ კანის ტონი კონტრასტული შხაპით

თუ სწორად მიიღებთ კონტრასტულ შხაპს, არამარტო კანის გამკაცრება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება შეგიძლიათ. სხეულის გაახალგაზრდავებაც კი შეგიძლიათ - ტოქსინები და ტოქსინები მოიცილეთ.

კონტრასტული საშხაპეების შემდეგი ტიპები არსებობს:

• შარკო - წერტილოვანი ზემოქმედება კანზე გრძელი მანძილიდან;
• შოტლანდიელი, Charcot– ის შხაპის პრინციპზე დაყრდნობით, მხოლოდ 2 შლანგი წყლის სხვადასხვა ტემპერატურით;
• წრიული, მთელ სხეულზე ერთდროულად მოქმედებს თხელი, მაგრამ ძლიერი თვითმფრინავებით;
• ვიჩი - ხორციელდება მანიპულაციები მინერალური წყლის გამანადგურებლებით;
• წყალქვეშა, ვარიაცია ჯაკუზის თემაზე.

კონტრასტული შხაპის გამოყენების ძირითადი წესები წონის დაკლებისა და კანის ტონის გასაუმჯობესებლად:

1. ჯანმრთელობა დარწმუნდით, რომ სპეციალისტისგან მიიღეთ სერთიფიკატი, რომ უკუჩვენებები არ არსებობს.
2. თქვენ ყოველთვის უნდა დაიწყოთ ცხელი წყლით, დაახლოებით 38 გრადუსით. შემდეგ ხარისხს 28-მდე ვამცირებთ.
3. საუკეთესოა სპორტის შემდეგ კონტრასტული მკურნალობის ჩატარება. ამის ყველაზე ბიოლოგიურად აქტიური დროა დილა.
4. პროცედურის დასრულების შემდეგ რეკომენდებულია მთელი სხეულის აქტიური გახეხვა მყარი ტერი პირსახოცით. ეს კეთდება სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად.
5. ნუ დაივიწყებთ, რომ წყლის ყოველი დამუშავების შემდეგ კანს ჭირდება სათანადო დატენიანება. უპირატესობა მიანიჭეთ მსუბუქ კრემებსა და ლოსიონებს ბუნებრივი ზეთები... არ გამოიყენოთ ზეთები სუფთა სახით - ეს გამოიწვევს ფორების გაჭედვას.