საპასუხისმგებლო მიდგომა: როგორ მოვემზადოთ ორსულობისთვის
ბევრი გოგონა, რომელიც ოცნებობს გახდეს დედა, ფიქრობს ორსულობის სწორად მომზადებაზე. ამისათვის საჭიროა მრავალი საკითხის გადაჭრა: როგორ უნდა გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა ისე, რომ ნაყოფის განვითარება ნორმალურად წარიმართოს, ფსიქოლოგიურად მოემზადოთ მომავალი დედობისთვის, რა უნდა იცოდეთ ორსულობის შესახებ და მრავალი სხვა მსგავსი კითხვა.
შინაარსი
როგორ მოვემზადოთ ორსულობისთვის
კონცეფციამდე პირველი ნაბიჯი არის ექიმების სრული გამოკვლევა. აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს გინეკოლოგთან, კარდიოლოგთან, სტომატოლოგთან და სხვა სპეციალისტებთან. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ჯანმრთელობის ზოგიერთ პრობლემას შეუძლია ხელს უშლის კონცეფციას.
ჯანმრთელობის ზოგიერთი პრობლემის მკურნალობა ორსულობამდეა საჭირო, რადგან ორსულობის პერიოდში, მაგალითად, მისი მკურნალობა აღარ შეიძლება საშვილოსნოს ყელის ეროზიაან სტომატოლოგიური პრობლემები. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ოცდაათ წელს გადაცილებული ქალების სრული გამოკვლევის ჩატარება. ყველა გამოვლენილი პრობლემის მოგვარებას შეიძლება ძალიან დიდი დრო დასჭირდეს. ამიტომ, ის დაუყოვნებლივ დაიწყეთ ორსულობის შესახებ გადაწყვეტილების მიღების შემდეგ. ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს ტესტირება სასქესო ორგანოს შესაძლო ინფექციურ დაავადებებზე. ასეთმა დაავადებებმა შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენონ მომავალი ბავშვისა და თავად დედის ჯანმრთელობას. ამიტომ მნიშვნელოვანია მკურნალობა ორსულობამდე.
სამედიცინო შემოწმების გარდა, თქვენ უნდა გააკეთოთ სხვა საქმეებიც:
- გადახედეთ თქვენს დიეტას - გამორიცხეთ არაჯანსაღი საკვები, ცხიმიანი, ცხარე, მარილიანი, ალკოჰოლი. დაეყრდნოთ ხილსა და ბოსტნეულს.
- დაიწყეთ ფოლიუმის მჟავას დამატებების მიღება. ისინი ხელს უწყობენ ნაყოფის სწორ ფორმირებას.
- გაითვალისწინეთ თქვენი წონა. დამატებითი ფუნტი ორსულობის დროს უამრავ პრობლემას შეგიქმნით.
- თუ 30 წელზე მეტი ხართ, გაიარეთ ტესტი ჰორმონებზე. თქვენი ორსულობის უნარი დამოკიდებულია ამაზე.
- რაც შეიძლება ადრე შეწყვიტეთ მოწევა და ალკოჰოლი.
- შეეცადეთ არ ინერვიულოთ და არ გამოავლინოთ თქვენი სხეული სტრესულ სიტუაციებში.
როგორ დავგეგმოთ ორსულობა
უარი თქვით სამედიცინო გამოკვლევის შემდეგ კონტრაცეპტული საშუალებააბი, და ასევე ჩაანაცვლებს მედიკამენტებს ჰომეოპათიური საშუალებებით. დაიცავით სათანადო ყოველდღიური რუტინა. თქვენი ძილი უნდა იყოს მინიმუმ რვა საათი, იარეთ ყოველდღე სუფთა ჰაერზე. შეეცადეთ თავი დაიცვათ ინფექციებისგან გრიპისა და სხვა გაციების დროს.
დაიცავით თავი ნერვული დაძაბულობისა და სტრესისგან. დაიწყეთ იოგის ან ცურვის გაკვეთილებზე დასწრება, თავიდან აიცილეთ სტრესი და ზედმეტი დატვირთვა. შეეცადეთ ყოველთვის კარგ ხასიათზე იყოთ, ნუ იფიქრებთ ყოველდღიურ საზრუნავზე.
თქვენს ნაყოფიერ პერიოდამდე რამდენიმე დღით ადრე შეეცადეთ თავი შეიკავოთ სექსისგან. ეს გაზრდის წარმატებული კონცეფციის შანსებს. შეინარჩუნეთ პოზიტიური განწყობა, მოაწყვეთ რომანტიკული ვახშამი სანთლებით და სასიამოვნო მუსიკით. სიყვარულზე მსუბუქი ფილმის ყურება დაგეხმარებათ რომანტიკულ ტალღაში მოხვედრაში.
როგორ მოვამზადოთ თქვენი სხეული ორსულობისთვის
ორსულობისთვის მომზადებამდე ექიმთან ვიზიტის დროს ქრონიკული დაავადებების არსებობის შემთხვევაში, სპეციალისტმა შეიძლება გამოგიგზავნოთ საავადმყოფოში. ნუ იტყვით უარს შემოთავაზებულ მკურნალობაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ გზით შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ორსულობის წარმატებული შედეგის შანსი.
ექიმი აუცილებლად მოგკითხავთ ცუდი ჩვევების არსებობის შესახებ. ამიტომ, აუცილებლად შეწყვიტეთ მოწევა და ალკოჰოლი. თუ ამის გაკეთება მაშინვე არ შეგიძლიათ, შეეცადეთ შეამციროთ მათი რაოდენობა. დარწმუნდით, რომ დააბალანსეთ თქვენი დიეტა. მაგალითად, თუ არ ჭამთ ხორცს, ორსულობის დროს უარი თქვით თქვენს პრინციპებზე და დაიწყეთ ფრინველის, რძის და ხორცის ჭამა.
კონცეფციამდე საუკეთესო წავიდეთ შვებულებაშინერვები მოაწესრიგოთ შვებულებაში, დაიძინოთ და დაისვენოთ. ეს საშუალებას მოგცემთ დაიბრუნოთ ძალა და გაზარდოთ წარმატებული კონცეფციის შანსი.
აუცილებელია ყველა ტესტის ჩაბარება და ინფექციური დაავადებების საწინააღმდეგო ვაქცინაცია. მაგალითად, თუ ბავშვობაში ჩუტყვავილა არ გქონიათ, ჩასახვამდე უნდა გაუკეთოთ ჩუტყვავილას საწინააღმდეგო ვაქცინაცია, რომ შემდეგში, ავადმყოფობის შემთხვევაში, არ მოხდეს მომავალი ბავშვის პათოლოგიის საშიშროება.
ორსულობა მუცლის მოშლის შემდეგ
თუ ადრე გქონდათ ორსულობის ცუდი გამოცდილება, რომელიც აბორტით დასრულდა, ეს არ ნიშნავს, რომ შემდგომი ორსულობა იგივე დასრულდება. თქვენ უბრალოდ უნდა გაითვალისწინოთ ორსულობისთვის მზადება და გარკვეული სიფრთხილე გმართებთ.
პირველ რიგში უნდა გაარკვიოთ მუცლის მოშლის მიზეზები. ამისათვის თქვენ უნდა გაიაროთ ტესტები და გაიაროთ შინაგანი ორგანოების ულტრაბგერითი გამოკვლევა.
ჩვეულებრივ, ორსულობა შეიძლება მოხდეს მუცლის მოშლისთანავე. მაგრამ ექიმები არ გირჩევენ მორიგი მცდელობის დაგეგმვას ასე მალე. თქვენ უნდა დაველოდოთ მინიმუმ ექვს თვეს, რომ სხეული სრულად გამოჯანმრთელდეს და აღარ მოხდეს აბორტი. ასევე, შესვენებაა საჭირო ქალის ემოციური ფონის ნორმალიზებისთვის. გახსოვდეთ, რომ ყოველი შემდგომი აბორტი შეამცირებს ორსულობის ალბათობას.
აუცილებლად შეწყვიტეთ მოწევა და ალკოჰოლი, ისევე როგორც ნებისმიერი მედიკამენტის მიღება. ნუ აყენებთ თქვენს სხეულს სტრესულ სიტუაციებში. თუ თვითონ ვერ უმკლავდები დეპრესია, აუცილებლად მიმართეთ ფსიქოლოგის დახმარებას. უარი თქვით შრომაზე და მძიმე ფიზიკურ დატვირთვაზე. დაიცავით თავი ინფექციური დაავადებებისგან, თუ ეს შესაძლებელია, ნუ დაუკავშირდებით ავადმყოფებს. მიიღეთ ვიტამინების კომპლექსები, რომლებსაც ექიმი განსაზღვრავს.
მინიმუმ ორი წელია საჭირო ქალის სხეულის სრულად გამოჯანმრთელებისგან და ორსულობა ნორმალურია. ამ პერიოდის დაწყებამდე საჭირო არ არის ორსულობის მცდელობების გამეორება - ისინი შეიძლება მარცხით დასრულდეს.
იმისთვის, რომ მუცლის მოშლის შემდეგ ორსულობა უსაფრთხოდ დასრულდეს, შეეცადეთ დარჩეთ საწოლში. ფრთხილად დააკვირდით თქვენს ჯანმრთელობას, შესაძლო აბორტის პირველივე ნიშნების დროს, აუცილებლად დაუკავშირდით ექიმს. არ აწიოთ წონა, არ მოინახულოთ აბანოები და საუნები, ეცადეთ უფრო დაისვენოთ, იაროთ სწორად იკვებოთ და კარგ ხასიათზე იყოთ. მაშინ თქვენი ორსულობა ბედნიერად დასრულდება და ბედნიერი დედა გახდებით.
