კივის სარგებელი და ზიანი
გემრიელ ეგზოტიკურ ხილს, რომელიც ჩინეთიდან ჩვენთან მოვიდა, კივი ჰქვია. მისმა უჩვეულო ტროპიკულმა გემომ და სასარგებლო თვისებებმა ეს ხილი ძალიან პოპულარული გახადა. ეს მოზრდილებსაც და ბავშვებსაც უყვართ, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ კივის ჭამა ყველას არ შეუძლია.
შინაარსი
კივის სარგებელი
თავისი შემადგენლობით ვიტამინების უნიკალური კომპლექსი აქვს, კივი სასარგებლო და ღირებული ხილია.
იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, რაც აუცილებელია ადამიანის იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. დღეში 1 კივის მიღება, შეგიძლიათ დაიცვას თქვენი სხეული სხვადასხვა ინფექციებისგან. 
ეს ხილი ასევე შეიცავს კალიუმს, რომელიც ხელს უწყობს გულის კუნთების გაძლიერებას და მისი აქტივობის გაუმჯობესებას. ამიტომ, კივის ჭამის დროს, გულის შეტევის შესაძლებლობა მცირდება.
კივი სარგებლობს არა მხოლოდ შინაგანი ორგანოებით. იგი ასევე კვებავს კანს, თმას და ფრჩხილებს ვიტამინით E. ამ მხრივ, იგი აქტიურად გამოიყენება კოსმეტიკური მიზნებისთვის.
ნაყოფის რბილობი ატენიანებს და აახალგაზრდავებს კანს და არბილებს მას. ხილისგან ნიღბების გაკეთებით შეგიძლიათ მოშორდეთ აკნეს და ასაკის ლაქებს.
კივის გამოყენებით თმის მდგომარეობის ნორმალიზებისთვის, შედეგად, თმის ზრდა გაუმჯობესდება ბუნებრივი კოლაგენის გამომუშავების გამო. ასევე, რბილობი ანელებს ნაცრისფერი ძაფების წარმოქმნას.
მწვანე ხილის რეგულარული მოხმარება ხელს შეუწყობს სტრესულ სიტუაციებს, რადგან ის გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე და აუმჯობესებს ძილს.
კივი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელიც ხელს უწყობს ადამიანის ორგანიზმში სეროტონინის, ე.წ. სიხარულის ჰორმონის გამომუშავებას. ამ ტკბილი ხილის მოხმარებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი განწყობა და დეპრესიული მდგომარეობიდან გამოსვლა. 
კივი დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე:
- ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას;
- ამცირებს ქოლესტერინის დონეს;
- აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს და ხდის მათ ელასტიურს;
- აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას;
- შეუძლია სისხლის შედედების ნორმალიზება.
ასევე, ეს ხილი არის დიეტური პროდუქტი, რომელიც შეიცავს მინიმუმ კალორიებს. ამიტომ, იგი წარმატებით გამოიყენება გასახდომი... ეგზოტიკური ხილის მიღება ხელს უწყობს ცხიმის დაწვას, მასში შემავალი ფერმენტების გამო. კივი ასევე შეიცავს უამრავ მცენარეულ ბოჭკოს. მისი გამოყენება უსაფრთხოა საჭმლის დროს. შაქრის დაბალი შემცველობის გამო, მისი მიღება დიაბეტით დაავადებულებს შეუძლიათ.
ფერმენტების ლუტეინის და ზეაქსანტინის შემცველობა ხილში სასარგებლოა თვალის ჯანმრთელობისთვის. ეს ფერმენტები აუმჯობესებს მხედველობას და გამოიყენება როგორც კატარაქტის განვითარების პროფილაქტიკა.
ასევე, კივის რეგულარული მოხმარება ეფექტური პრევენციაა ანემია.
კივის დაზიანება
კივის სარგებელი ორგანიზმისთვის უზარმაზარია, მაგრამ შეიძლება საზიანო იყოს. ამიტომ, გირჩევთ, არ გამოიყენოთ ბოროტად გამოყენება ამ ხილზე და შეიზღუდოთ დღეში რამდენიმე ცალი. უფრო მეტიც, კივის ჭამის ოპტიმალური დროა მთავარი ჭამის წინ ან მის შემდეგ ნახევარი საათით ადრე.
ალერგიით დაავადებულებმა არ უნდა გამორიცხონ კივი ჭამისგან, იმის გათვალისწინებით, რომ მას შეუძლია გამოიწვიოს რეაქცია დახრჩობის, ენის შეშუპებისა და ხორხის დერმატოზის სახით.
კივის უკუჩვენებები
უკუნაჩვენებია კივის გამოყენება კუჭის მომატებული მჟავიანობის მქონე ადამიანებისთვის. ასევე არ არის რეკომენდებული ისეთი დაავადებების დროს, როგორიცაა გასტრიტი და წყლულები.
კივიში დიდი რაოდენობით წყალი იწვევს სხეულის ექსკრეციული სისტემის დატვირთვას. ამიტომ, იგი არ უნდა მიირთვან თირკმელების დაავადების მქონე ადამიანებმა. 
კივის აქვს საფაღარათო მოქმედება, რაც არასასურველია მისი გამოყენება პერიოდის განმავლობაში საკვებით მოწამვლა.
რომელ ასაკში შეიძლება ბავშვებისთვის კივი
სანამ ბავშვი 6 თვის ასაკს მიაღწევს, კივი არ უნდა იქნეს დანერგილი, როგორც დამატებითი საკვები ნებისმიერი ფორმით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მოშლა ან ალერგიული რეაქცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ხორხის შეშუპება.
არ არის რეკომენდებული ამ ხილის მიცემა 1 წლამდე ასაკის ბავშვებში. თუ მშობლებმა კვლავ გადაწყვიტეს კივის მოსინჯვა, მაშინ უმჯობესია მისი დანერგვა მას შემდეგ რაც ბავშვი დააგემოვნებს ბანანს. ამ ასაკში კივი შეიძლება იყოს ხსნა ბავშვის პრობლემებისთვის ყაბზობის დროს.
1 წლიდან 3 წლამდე კივი ასევე არ არის რეკომენდებული მოხმარებისთვის. თუ მოცემულია, არაუმეტეს 2 ფირფიტის რბილობი ან 2 ჩაის კოვზი პიურე დღეში, არა უმეტეს კვირაში ერთხელ. თქვენ უნდა დააკვირდეთ ბავშვის რეაქციას კივის ჭამის შემდეგ. ალერგიული რეაქციის ან მონელების პირველი ნიშნებიდან დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ ამ ხილის მიცემა.
3 – დან 5 წლამდე ინტერვალში ბავშვს შეიძლება მიეცეს გაწმენდილი ნაყოფის ნახევარი კვირაში არა უმეტეს 1 ჯერ. მაგრამ ამ ასაკში პედიატრების ნაწილი მაინც არ გირჩევთ ბავშვებს კივის მიცემა. 
მას შემდეგ, რაც ბავშვი 5 წლის ხდება, მას შეუძლია მოიხმაროს ეს ეგზოტიკური ხილი კვირაში ერთხელ არა უმეტეს 1 ცალისა.
როდის ზუსტად უნდა დაიწყოს ბავშვის ამ ხილის გაცნობა, თითოეული მშობელი გადაწყვეტს. თქვენ უნდა გაეცნოთ ბავშვის ინდივიდუალურ მახასიათებლებს.
თქვენი ბავშვის კივის მიცემის დაწყებიდან უნდა დაიცვას შემდეგი რეკომენდაციები:
- როდესაც ხილში შეხვალთ, უნდა მისცეთ ბავშვს მისი ლიქირება, შემდეგ კი ტუჩების გარშემო კანის რეაქციას მიჰყევით. თუ არ არის შეშუპება ან სიწითლე, შეგიძლიათ გააგრძელოთ კვება.
- ალერგიული რეაქციის გამორიცხვა, ბანანი უნდა შემოვიდეს კივიში შესვლამდე ერთი თვით ადრე.
- 1 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის სასურველია ამ ხილის პიურეს სახით მიცემა. შემდეგ შეგიძლიათ გადაადგილდეთ ნაჭრებად, ნახევარზე და შემდეგ უკვე შეგიძლიათ მისცეთ მთელი ხილი.
- კივის წვენის მიცემისას, ის წყალში უნდა განზავდეს.
- იმისათვის, რომ გამოირიცხოს ბავშვის ორგანიზმის გადაჭარბებული გაჯერება C ვიტამინით, აუცილებელია ამ დღეს შეიზღუდოს საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ასკორბინის მჟავას.
ორსულობის დროს კივი
ტკბილი ხილის მიღება შესაძლებელია ორსულობის დროს შიშის გარეშე, რადგან ისინი ზიანს არ აყენებენ არც მომავალ დედას და არც შვილს. თქვენ უნდა დაიცვას ზომა და შეიზღუდოს დღეში 2-3 ხილით. ასევე, ის უნდა გამოირიცხოს დიეტადან, თუ არსებობს უკუჩვენებები. 
კივის ზომიერი მოხმარება ორსული ქალის სხეულს გაჯერებს სასარგებლო ნივთიერებებით, რაც სასარგებლო გავლენას მოახდენს ბავშვის ჯანმრთელობაზე.
შინაარსით ფოლიუმის მჟავა, ორსული ქალისთვის აუცილებელია ბავშვის წარმატებით ტარება ადრეულ ეტაპებზე, კივი მეორე ადგილზეა, რაც ბროკოლს უთმობს ადგილს.
დღეში რამდენიმე წვნიანი ხილის მიღება მნიშვნელოვნად შეამცირებს მომავალი დედის ანემიის ალბათობას.
ასევე, კივი დაგეხმარებათ ტოქსიკოზის დაძლევაში. დილით გულისრევის მოსაშორებლად საჭიროა ნაყოფის ნახევარი მიირთვათ უზმოზე.
თუ ორსული ქალი პირველად შეეცდება ამ ხილს, მაშინ ეს ფრთხილად უნდა გაკეთდეს. მას შემდეგ, რაც კივიმ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია. ამიტომ, მცირე ნაჭრის ჭამის შემდეგ რეკომენდებულია დაველოდოთ და დაინახოთ სხეულის რეაქცია.
