ორსულობის დროს წონის მომატება: ნორმები და როგორ ხდება წონის კონტროლი

ორსულობა განსხვავებულია ყველა ქალისთვის. ვიღაც ადვილად იტანს ცხრა თვის განმავლობაში და პრაქტიკულად არ ცვლის ცხოვრების წესს, ვიღაცას აწუხებს ტოქსიკოზი, შეშუპება და ზურგის ტკივილი. ისეთ მაჩვენებელს, როგორიცაა წონის მომატება, შეიძლება ინდივიდუალურიც ვუწოდოთ. მაგრამ მაინც არსებობს რამდენიმე ნორმა.

ორსულობის დროს წონის მომატება კვირაში

გრძელვადიანი დაკვირვების შედეგად განისაზღვრა გრაფიკი, რომლის მიხედვითაც ფასდება ორსული ქალის წონის მომატება. რა თქმა უნდა, ეს ციფრები ბევრ პარამეტრზეა დამოკიდებული და მხოლოდ საშუალოა. წონის მომატება ინდივიდუალურად ითვლება თითოეული ქალისთვის.

დასაწყისისთვის ექიმი აფასებს ორსულის ე.წ. სხეულის მასის ინდექსს. მისი გამოთვლა მარტივია. საჭიროა მხოლოდ სხეულის წონის დაყოფა კილოგრამებში, სიმაღლის კვადრატისთვის დაყოფით მეტრებით.

მაგალითად, აიღეთ ქალი 1,6 მ სიმაღლით და 55 კგ წონით, მაშინ BMI იქნება 55 / 2,56 = 21,5.

ახლა მოდით გავაანალიზოთ შედეგი. წესების თანახმად, სხეულის წონა ნორმალურია, თუ BMI 19,8-დან 26-მდეა. ამ ზღვარს ქვემოთ მოყვანილი წონა არასაკმარისი წონაა, რაც უფრო მაღალია, ჭარბი წონაა.

ჩვეულებრივ, ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ქალი უკეთესად არ ხდება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ამ დროს სხეული ეჩვევა ორსულობას, ქალს შეიძლება აღენიშნოს ტოქსიკოზი. პირველ თვეებში ქალი ჩვეულებრივ იმატებს არაუმეტეს ორი კილოგრამისა.

ორსულობის შუა პერიოდში უფრო ინტენსიური წონის მომატება იწყება. ჩვეულებრივ, ამ კვირების განმავლობაში ზრდა დაახლოებით 300 გრამი უნდა იყოს. რვა კილოგრამი წონის მომატება მეორე ტრიმესტრის ბოლოს ნორმად ითვლება. საერთო ჯამში, ორსულობის პერიოდში ქალმა უნდა დაამატოს დაახლოებით 10 ან 12 კილოგრამი.

ორსულობის დასაწყისიდანვე აუცილებელია წონის მომატების მუდმივი კონტროლი. უმჯობესია გქონდეთ სპეციალური ბლოკნოტი და ჩაწეროთ მასში წონის ცვლილებები.

ორსულობის დროს უფრო დიდი წონის მომატება

წონის მომატება ფასდება ორსული ქალის BMI– ს საფუძველზე:

• დაბალი BMI– ით, 19,8 – ზე ნაკლები, ჩვეულებრივ, 13-16 კილოგრამი ზრდა ორსულობაზე.
• ნორმალური BMI– სთვის 19.8 – დან 26 – მდე დასაშვებია 13 კილოგრამამდე მიღება.
• მაღალი BMI– ით 26 – ზე მეტი ასაკის დასაშვებია მხოლოდ 10 დამატებითი ფუნტის მომატება.

კილოგრამებში გადატვირთვას შეიძლება არ ჰქონდეს ყველაზე სასიამოვნო შედეგები დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის. უკვე დამტკიცებულია, რომ ორსულობის დროს ქალებს, რომლებმაც ძალიან ბევრი მიიღეს წონა, მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემა აქვთ ორსულობის პერიოდში და მშობიარობის შემდეგ უჭირთ ყოფილი ფიგურის აღდგენა. სხეულის დიდი წონის დროს, ბავშვის ნაადრევი რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება, ეს შეიძლება მოხდეს კიდეც მუცლის მოშლა.

ძალიან ხშირად, ასეთ შემთხვევებში, ექიმებს არ სურთ რისკი და მიმართონ მშობიარობას საკეისრო კვეთა... ჭარბი წონა გავლენას ახდენს ფეხებზე გაზრდილ დატვირთვაზე და ვარიკოზულ ვენებზე. მშობიარობის დროს შეიძლება არსებობდეს სხვადასხვა ინფექციები და მძიმე სისხლის დაკარგვა.

ბავშვისთვის ასევე მნიშვნელოვანია, რამდენად იმატებს კილოგრამი მომავალი დედა. ზედმეტმა წონამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის სხვადასხვა ენდოკრინული დარღვევები, ალერგია და ნევრალგიული დაავადებები.

ორსულობის დაბალი წონა

ძალიან ხშირად, ორსული გოგონები ცდილობენ შეიზღუდონ საკვები, რათა სწრაფად მოახდინონ თავიანთი სხეულის მოყვანა ნორმა... ამ მხრივ, ისინი საკმარის წონაში არ იმატებენ. ამის გაკეთება ძალიან საზიანოა. მუცლის მოშლის გამოწვევა შეგიძლიათ მუდმივი მარხვით. ბავშვის დაბალი წონა ხშირად ფსიქოლოგიურ პრობლემებს იწვევს, რომ აღარაფერი ვთქვათ ფიზიკურ დაავადებებზე.

მცირე წონის მატებით ბავშვის სხეული არ იღებს საკმარის კვებას, მისთვის საჭირო ვიტამინებსა და მინერალებს. ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ორგანოების ფორმირებაზე.

როგორ გავაკონტროლოთ წონა

დიდი ხანია წარსულს ჩაბარდა ის დღეები, როდესაც ორსული ქალისთვის "ორის ჭამა" ითვლებოდა. ახლა საჭიროა გონივრულად მივუდგეთ კვების საკითხს. ორსულობის დროს წონის მართვის ყველაზე მნიშვნელოვანი პრინციპია კომპეტენტური მიდგომა. ზედმეტი წონა არ უნდა დადოთ, მაგრამ არც დიეტა უნდა დაიჭიროთ.

შეეცადეთ დაიცვან რეკომენდაციები, რომლებიც ზემოთ ავღნიშნეთ. გახსოვდეთ, თქვენი წონა შეუფერხებლად უნდა გაიზარდოს. ეს ორსულობის დროს თავს კარგად იგრძნობთ. მშობიარობის შემდეგ უფრო სწრაფად შეძლებთ ნორმალიზებას. წონის გლუვი ცვლილება მიუთითებს იმაზე, რომ ბავშვი კარგად ვითარდება და უზრუნველყოფილია ყველაფრით, რაც მას სჭირდება.

თუ მოულოდნელად წონა მკვეთრად გაიზარდა ან შემცირდა, მაშინ ექიმთან კონსულტაციის მიზეზი არსებობს. სავარაუდოდ, სხეულში გარკვეული დარღვევები მოხდა.