"მძინარე სამეფო": როგორ უნდა დავიძინოთ ბავშვი

"ძილი, ჩემო სიხარულო, ძილი ..." ზოგჯერ შეიძლება ამ იავნანას ტრიალი, ზურგის დაუთოება ან დაუსრულებლად ამბების მოყოლა და პატარა ბოროტი ადამიანი, თითქოს განზრახ არ აპირებს ჩაძინებას. მაგრამ ჯანსაღი ძილი ჯანმრთელობისა და ბავშვის სწორი განვითარების გარანტიაა. ამიტომ, დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა მეთოდებით დაეხმარება მშობლებს მშობლები, დააძინონ ბავშვი დროულად და კაპრიზების გარეშე.

როგორ დავიძინოთ ბავშვი ტირილის გარეშე

დაძინების პროცესზე და ძილის ხარისხზე ბავშვიერთ წლამდე უფრო მეტ გავლენას ახდენს შემდეგი "გამაღიზიანებლები": შფოთვა მუცლის არეში, შიმშილი, სველი ფსკერი, არასასიამოვნო ტანსაცმელი, ოთახის სისუსტე. ამიტომ, იმისათვის, რომ ბავშვი უფრო სწრაფად დაიძინოს, მშობლებმა უნდა უზრუნველყონ მას კომფორტული პირობები.

ბავშვის ნერვული სისტემა ჯერ კიდევ არ არის სრულყოფილი და ის ყოველთვის ვერ ახერხებს თავის დაძინებას და დიდხანს ძილს. მკლავებზე ნაზი მოძრაობის დაავადება ძალიან კარგად ეხმარება ამ შემთხვევაში, ბავშვი გრძნობს, რომ დედამისი მის გვერდითაა, წყნარდება და უფრო ადვილად იძინებს.

ბავშვები 2-3 წლის და უფროსი უკვე შეგნებულად უარს ამბობს დაძინებაზე. ისინი დაინტერესებულნი არიან შეიტყონ გარშემო მყოფი სამყარო და საერთოდ არ სურთ ამ მომხიბლავი პროცესის შეწყვეტა. ამასთან, მათი მოზიდვა შესაძლებელია საწოლზე მოსამზადებლად, შეთავაზებათ, რომ საყვარელი სათამაშო თან წაიყვანონ საწოლში და აუხსნან, რომ დღეს დასვენების დროა, ხვალ კი ახალი გასართობი დრო მოვა.

ბავშვის დამამშვიდებელი საშუალება: მცენარეული ჩაი

დედა ბუნება ეხმარება გაუმკლავდეთ ბავშვთა ძილის დარღვევას ნებისმიერ დროს. მან მოგვცა დიდი რაოდენობით მცენარეები და მწვანილი, რომლებიც ხელს უწყობენ მის გაუმჯობესებას: გვირილა, ლიმნის ბალზამი, პიტნა, ცაცხვის ყვავილები.

ხშირად, ბავშვებისამ თვემდე, კოლიკა და გაზების გაზრდილი ფორმირება ხელს უშლის დაძინებას, ამ შემთხვევაში ცერეცოს შეიძლება დაემატოს დამამშვიდებელი სასმელი.

ჭიქა არომატული მცენარეული ჩაი, სვამს ძილის წინ 1 საათით ადრე, ხელს შეუწყობს ბავშვის ნერვული სისტემის დამშვიდებას და ასევე სასარგებლო გავლენას მოახდენს მთლიან სხეულზე.

დღეს მაღაზია გთავაზობთ ბავშვებისთვის მზა მცენარეული ჩაის ფართო ასორტიმენტს. ისინი შეიძლება შედგებოდეს ერთი ან მეტი სახის მწვანილისგან. ასეთი ჩაი იწარმოება ფილტრის ჩანთებში და მარცვლოვანი ფორმით, ამიტომ ძალიან მოსახერხებელია მისი დაქუცმაცება.

შეგიძლიათ ამ სასმელის მომზადება თავად გააკეთოთ აფთიაქში შეძენილი მწვანილიდან, პროპორციის დაცვით ბავშვის ასაკის შესაბამისად.

რეკომენდებულია ბავშვისთვის ასეთი ჩაის მიცემა 3-4 თვიდან ძალიან სუსტი კონცენტრაციით. უმჯობესია გამოიყენოთ მხოლოდ ერთი კომპონენტი პირველად, რადგან შეიძლება მოხდეს ალერგიული რეაქცია.

მზადება ძილისთვის

რომ ბავშვითანახმაა დროულად წასულიყო მის საწოლზე, აუცილებელია წინასწარ დაიწყოთ საწოლზე მომზადება. საათნახევრის განმავლობაში რეკომენდებულია ყველა ხმაურიანი თამაშის შეჩერება და ტელევიზორის ყურება. ამ დროს უმჯობესია ბავშვის ყურადღება გადაიტანოთ მშვიდი საქმიანობაზე: ხატვა, გამოყენება, მოდელირება პლასტილინიდან. ფონზე შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამამშვიდებელი მუსიკა ან ბუნების ხმები.

6 თვის ასაკიდან დაწყებული, ძალიან მნიშვნელოვანია დაიცვას კონკრეტული პროცედურა თქვენს ბავშვთან დაძინებამდე. მაგალითად, წყლის პროცედურები, შემდეგ მასაჟი, იავნანა ან ძილის წინ ამბავი. თქვენ უნდა დაიცვას იგი მკაცრად, ასე რომ ბავშვი სწრაფად ეჩვევა ამ რუტინულს და როგორც კი გაიზრდება, მიხვდება, რომ დროა დაიძინოს და ნებაყოფლობით დაიძინოს.

მასაჟი ძილის წინ

დასასვენებლად მასაჟი მშვენიერი გზაა თქვენი ბავშვის "ძილიან" განწყობაზე მოსაწყობად, რადგან დედის მშვიდი შეხება სჯობს სხვას.

დაბანის შემდეგ ყველაზე შესაფერისი დრო მასაჟის სამკურნალოდ. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დედის (ან მამის) მიერ შესრულებული ყველა მოძრაობა იყოს გლუვი, აუჩქარებელი და მოსიყვარულე. ბავშვმა ამ წუთში უნდა იგრძნოს მშობლების სიყვარული და ზრუნვა.

მომზადება მასაჟისთვის:

• კარგად დაიბანეთ ხელები თბილი წყლით;
• ამოიღეთ ყველა სამკაული, ფრჩხილები მოკლედ უნდა მოირგოთ;
• წინასწარ მოამზადეთ მასაჟის ზეთი ან ნაღები და პიჟამა ძილისთვის;
• ბავშვი უნდა იწვა ზეწარზე, ზეთის ტილოსა და საფენზე დაფარულ მყარ ზედაპირზე;
• ოთახში ბინდის შექმნა;
• ოთახის ოპტიმალური ტემპერატურაა 22-24 გრადუსი;

როდესაც ყველა მზადება დასრულდება, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ძირითადი ნაწილი:

• პალმის წრიული მოძრაობით, ნაზად შეიზილეთ ბავშვის მუცელი და მკერდი საათის ისრის მიმართულებით;
• მონაცვლეობით დაატარეთ სახელურები მაჯიდან მხრამდე და ფეხები ქვედა ფეხიდან ბარძაყამდე (მუხლის სახსრებზე შეხების გარეშე) - არ დაგავიწყდეთ ხელისგულების და ფეხების დაჭიმვა;
• ჩართეთ ბავშვი მუცელზე და დაარტყით ზურგზე, დაიმახსოვრეთ მისი დუნდულები;
• გახსოვდეთ, რომ თქვენს ჩვილს მშვიდი, დამამშვიდებელი ხმით ესაუბრეთ, კომენტარი გააკეთეთ თქვენს მოძრაობებზე ან სიმღერა.

პროცედურის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 15-20 წუთს.

ეს მასაჟი კარგად შეეფერება 3 წლამდე ასაკის ბავშვებს; უფროს ბავშვს მხოლოდ ზურგის მასაჟი შეუძლია.

ძილის წინ მოთხრობები

ღამით კითხვა ყველა ოჯახში შეიძლება გახდეს კარგი და კეთილი ტრადიცია. ზღაპრების წყალობით, ბავშვს უყალიბდება წარმოსახვითი აზროვნება, ვითარდება ფანტაზია, გარდა ამისა, ისინი კარგად ამშვიდებენ ბავშვს ძილის წინ და ხელს უწყობენ მშობლებთან ურთიერთობის განმტკიცებას.

თქვენ უნდა აირჩიოთ ზღაპრული მოთხრობები მშვიდი შეთქმულებით და კარგი დასასრულით, ისე რომ ნამსხვრევებმა დადებითი შთაბეჭდილება მოახდინონ კითხვაზე და მას კარგ ხასიათზე დაეძინა. თქვენ შეგიძლიათ მის გვერდით იჯდეთ, ასე რომ, ბავშვმა შეძლოს წიგნის სურათების ნახვა.

ისე, რომ კითხვა განუსაზღვრელი ვადით არ გაიწელა, დაუყოვნებლივ უნდა შეთანხმდეთ ზღაპრების რაოდენობაზე, რომლებიც ერთ საღამოს წაიკითხება.

თანამედროვე ტექნოლოგიების ეპოქაში სულ უფრო პოპულარული ხდება აუდიო ზღაპრები, რომელთა ჩართვაც შესაძლებელია კომპიუტერზე. ზოგიერთ სიტუაციაში, ისინი შესანიშნავი "დამხმარეები" იქნებიან, მაგრამ მათ ბოროტად გამოყენება არ უნდა გქონდეთ, რადგან არც ერთ ყველაზე საინტერესო ზღაპარსაც არ შეუძლია შეცვალოს ბავშვი მშობლებთან ცოცხალი კომუნიკაციით.

იავნანას ძილის წინ

როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ბავშვისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია მოქმედებების გარკვეული რიგი საწოლში მოსამზადებლად. იავნანა შეიძლება იყოს საბოლოო ეტაპი მასში.

ჩვენს წინაპრებს სჯეროდათ, რომ მას ერთგვარი სამკურნალო ძალა აქვს და თანამედროვე მეცნიერებმა დაადასტურეს მისი სასარგებლო გავლენა ბავშვის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ბავშვები, რომლებსაც დედები ბავშვობაში იავნანას მღეროდნენ, იზრდებიან, კეთილი, კომუნიკაბელური ხალხი და უფრო მდგრადია სტრესის მიმართ.

ბავშვისთვის ძილის წინ მღერიან, დედას არ სჭირდება განსაკუთრებული ვოკალური შესაძლებლობები, აქ მთავარია სიყვარული და მზრუნველობა, რომელსაც იგი ბავშვს სიმღერის საშუალებით აძლევს. მშობლიური ხმა მოქმედებს ნებისმიერი ასაკის ბავშვზე, როგორც "ჯადოსნური" დამამშვიდებელი და ის სწრაფად იძირება მშვიდი და მშვიდი ძილის დროს.

კარგად იძინეთ: რჩევები