ვიტამინი E და მისი სარგებელი

უნდა დავიწყოთ იქიდან, რომ ვიტამინი E ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის. ეს ფაქტიურად მოქმედებს ყველაფერზე: ორგანოების მუშაობაზე, ნერვულ, სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე. და ქალის ჯანმრთელობისთვის მხოლოდ საგანძურია. ყველაზე ხშირად, ვიტამინი E (ან ტოკოფეროლი) წარმოიქმნება კაფსულის ფორმით. მისი გამოყენების გარემო შეზღუდული არ არის, მაგრამ გახსოვდეთ, მნიშვნელოვანია ღონისძიების დაცვა.

ვიტამინ E– ს უპირატესობები

ერთ-ერთი ყველაზე აუცილებელი და აუცილებელი ვიტამინი არის ვიტამინი E. თუ ადამიანის სხეულში მისი ნაკლებობა აღმოაჩინეს, მაშინ ჯანმრთელობის პრობლემები დაიწყება. მას შემდეგ, რაც იგი პასუხისმგებელია სხეულის მრავალ ფუნქციაზე და სისტემაზე.

ვიტამინ E- ს აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, რომლის წყალობითაც მას შეუძლია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ალბათობის შემცირება ოცდაათ პროცენტზე მეტით. ადამიანები, რომლებიც დაბალი დაავადებით იტანჯებიან იმუნიტეტი, ვიტამინის მიღების წყალობით, მათ შეუძლიათ თავიდან აიცილონ ეს უბედურება.

გარდა ამისა, ვიტამინი E ქალის პირველი თანაშემწეა ბავშვის დაორსულებაში და ტარებაში. ეს აძლიერებს სექსუალურ სურვილს, ახდენს მენსტრუაციის ნორმალიზებას.

ეხმარება მამაკაცებს სპერმის გამომუშავებაში.

ვიტამინ E- ს ერთ-ერთი მთავარი სარგებელი ის არის, რომ ის ეხმარება სისხლის წითელი უჯრედების (სისხლის უჯრედები) დაცვას მავნე ზემოქმედებისგან. იგი ასევე ხელს უწყობს სისხლის გამდიდრებას ჟანგბადით, ათავისუფლებს მას ზედმეტი შედედებისგან და ამცირებს თრომბების ალბათობას. ორგანიზმში ვიტამინის საკმარისი რაოდენობა არ იძლევა ათეროსკლეროზის წარმოქმნას.

გარდა იმისა, რომ გამოიყენება სამკურნალო მიზნებისთვის, ნებადართულია კოსმეტიკური საშუალებაც. ეს წარმოუდგენლად სასარგებლოა კანისთვის. შემადგენლობაში ვიტამინის გამოყენება ნიღბებიდა კრემები, ზეთოვანი ხსნარები ხელს უწყობს ნაოჭების, ასაკის ლაქების, მშრალი კანის აღმოფხვრას. იცავს კანს UV სხივებისგან. თმის და ფრჩხილების ჯანმრთელობა ასევე დამოკიდებულია ორგანიზმში შემადგენელი ნაწილის რაოდენობაზე.

E ვიტამინის მავნებლობა

ვიტამინი E- ს სწორი გამოყენებიდან, არანაირი გართულება არ გამოვლენილა, მთავარია შეირჩეს სწორი დოზა. მას შემდეგ, რაც ზედმეტი მოხმარება უარყოფითად მოქმედებს სხეულზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის შეიძლება გაიხსნას დიარეა,დაიწყება გულისრევა, ღებინება, შესაძლებელია არტერიული წნევის მომატება და შემთხვევა ალერგიული რეაქცია... ვიტამინის დოზის შემცირების ან მიღების შეწყვეტის შემდეგ, ჭარბი დოზირების სიმპტომები ქრება.

თუ ქალი "პოზიციაში" იმყოფება, განსაკუთრებით ფრთხილად და ყურადღებით ღირს პრეპარატის გამოყენება დადგენილი დოზის გადამეტების გარეშე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ორსულობის პირველ ტრიმესტრში, ნაყოფს შეიძლება განუვითარდეს გულის პათოლოგია.

უნდა გვახსოვდეს, რომ E ვიტამინის მიღება ყველა მედიკამენტის საშუალებით შეუძლებელია. მას შეუძლია გაზარდოს ტკივილგამაყუჩებლების მოქმედება.

სად არის ნაპოვნი ვიტამინი E

E ვიტამინის შემცველობის მხრივ, არარაფინირებული ზეითუნის, სეზამის და სელის ზეთი გამოდის თავზე. დღეში ერთი სუფრის კოვზი და უჯრედის განადგურება შეჩერებულია. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სითბოს მკურნალობა იწვევს სასარგებლო თვისებების დაკარგვას. ამიტომ, შეძლებისდაგვარად, ღირს ზეთების გამოყენება "ცოცხალი" ფორმით. მაგალითად, როგორც სალათის გასახდელი.

ზეთების გარდა, ვიტამინი E შეიცავს რძის პროდუქტებს (კარაქი, ხაჭო), თხილი, ბურღულეული, ძროხის ღვიძლი.

რაც შეეხება ბოსტნეულს, ყველაზე მაღალი ვიტამინი E შეიცავს ბროკოლს, სტაფილოსა და კარტოფილს. მწვანეთა ასევე ძალიან მდიდარია ვიტამინებით: სალათის ფოთოლი, ბოლოკი, კამა, ოხრახუში.

ვიტამინი E სახისთვის

E ვიტამინის კანში შეღწევის უმარტივესი გზაა სისხლის მიმოქცევის სისტემა. იგი იქ შედის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიდან სისხლის ნაკადთან ერთად, შემდეგ შედის კანში. ეს ორგანიზმისთვის ვიტამინის ათვისების ყველაზე ოპტიმალური გზაა. ქსოვილის გამდიდრების ამ პროცესში ვიტამინი აღწევს ყველა უჯრედში.

კოსმეტიკური მიზნებისათვის, ვიტამინი E ძირითადად გამოიყენება, როგორც ინგრედიენტი სხვადასხვა კრემებისა და ნიღბების შემადგენლობაში. მაგრამ არსებობს უარყოფითი მხარეებიც. ჩვენი კანი ისეა შექმნილი, რომ ერთგვარი ბარიერია ნებისმიერი ნივთიერებისგან. ამიტომ, ვიტამინი მთლიანად არ შეიწოვება კანის უჯრედებში, არამედ ნაწილობრივ. ანუ ვიტამინით გამდიდრებულია კანის მხოლოდ ზედა ფენები, ხოლო ის ღრმა არ აღწევს.

საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, E ვიტამინის გამოყენება მუდმივი უნდა იყოს, შეფერხებები და შეფერხებები გამოიწვევს ეფექტის შემცირებას.

სახის კანის ვიტამინის მუდმივი მომარაგების მიზნით, სწორად უნდა ჩამოაყალიბოთ დიეტა. ვინაიდან სწორედ საკვებთან ერთად მოდის ვიტამინის სწორი რაოდენობა სხეულში.

კოსმეტოლოგია გთავაზობთ სახის კანის გაუმჯობესებისა და კვების დამატებით საშუალებებს:

• კრემი E ვიტამინის საფუძველზე;
• ბუნებრივი მცენარეული ზეთები;
• ნიღბები ვიტამინების საფუძველზე.

ვიტამინი E სახის ნიღბები

გოგონას, ქალის სახე მარტივად შეუძლია ასაკის დათმობა და ზოგჯერ დამატებაც. სწორი მოვლის შემთხვევაში, მას შეუძლია სხვების დაბნეულობა. ორიოდე წელი გაუშვა და დიდი თავდაჯერებულობა მიანიჭა.

შედეგის მისაღწევად და საკუთარ თავს გთხოვთ, დაუყოვნებლივ არ უნდა აითვისოთ ყველა საშუალება ერთდროულად. შეარჩიეთ თქვენთვის უფრო მოსახერხებელი მეთოდი და მეთოდურად ჩაატარეთ გამოჯანმრთელება.

აქ მოცემულია ვიტამინი E სახის ნიღბების რამდენიმე რეცეპტი, რომლებიც ხელს შეუწყობს თქვენი კანის გაბრწყინებას და კვლავ ხავერდოვანი გახდება.

ნიღაბი გლიცერინით და E ვიტამინით

თქვენ გჭირდებათ:

• 8-დან 10 ვიტამინ E ტაბლეტი;
• გლიცერინი 1 ბოთლი.

მომზადება: გახსენით გლიცერინის ბოთლი და გამოწურეთ მასში არსებული ტაბლეტების შინაარსი, კარგად აურიეთ. შეინახეთ ბნელ ადგილას ოთახის ტემპერატურაზე.

გამოყენება: მიღებული პროდუქტი წაუსვით ნაადრევად მომზადებულ და გაწმენდებულ სახეს. გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ ზედმეტი (რაც არ შეიწოვა) თბილი წყლით გამწმენდის გამოყენებით. ასეთი ნიღბის შემდეგ, კანის დამატენიანებელი დამატებითი კრემებით არ არის საჭირო. კოსმეტოლოგები ამ ტიპის ნიღაბს ურჩევენ გამოხატული მშრალი კანის მქონე გოგონებს (ქალებს).

სახის ნიღაბი დიმექსიდით და ვიტამინით E

როგორც ცნობილია დიმექსიდიშესანიშნავი საშუალება ნაოჭების მოსაშორებლად, როგორც ახლახან გამოჩენა, ასევე ღრმა. გარდა ამისა, ეს შესანიშნავია სხვა ინგრედიენტების უკეთესად შეთვისებაში კანის დასახმარებლად.

სამზარეულოსთვის საჭიროა:

• 1 ს.კ. აბუსალათინის ზეთი;
• 1 ს.კ. კოწახურის ზეთი;
• 1 ს.კ. ვიტამინი E;
• 1 ჩ.კ. დიმექსიდი;
• 1 ჩ.კ. წყალი

მომზადება: პირველ რიგში, აურიეთ აბუსალათინის ზეთი კოწის ზეთით. ამის შემდეგ მიღებულ ნარევს დაამატეთ E ვიტამინის ხსნარი. აურიეთ და ბოლო ეტაპზე ჩაასხით იგი წყალში ადრე შერეულ დიმექსიდში. ისევ აურიეთ.

გამოყენება: ნიღბის წასმამდე მოამზადეთ სახე. საუკეთესოა სკრაბინგის გაკეთება. შემდეგ, მიღებული თანმიმდევრულობა წაისვით თქვენს სახეზე ბამბის საცრით და დატოვეთ თქვენთვის მოსახერხებელი დროისთვის. შემდეგ დაიბანეთ თბილი წყლით.

სახის ნიღაბი ხაჭოთი და ვიტამინით E

თქვენ დაგჭირდებათ:

• ხაჭო 2 სუფრის კოვზი;
• ზეითუნის ზეთი (არარაფინირებული) 2 ს.კ;
• ვიტამინის E 1 ამპულა.

მომზადების წესი: ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი და ხაჭო, სანამ გლუვი არ არის, დაამატეთ E ვიტამინი, აურიეთ.

გამოყენება: მიღებული ნარევი წაისვით მომზადებულ სახეზე. გააჩერეთ 20-30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ეს ნიღაბი ხელს შეუწყობს წვრილი ნაოჭების გასწორებას, აავსებს კანს ტენით და ნუტრიენტებით. თანმიმდევრული გამოყენება ხელს შეუწყობს კანის დაბერების პროცესის შენელებას, რაც ხელს შეუწყობს გაახალგაზრდავება.

აქ მოცემულია რამდენიმე რეცეპტი, რომელიც ნამდვილად არ იქნება ზედმეტი თქვენს არსენალში. და თუ თვითონ არ მოგეწონებათ ინგრევა და ინგრედიენტები აურიოთ, შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა ვიტამინის E ნიღაბი ნებისმიერ აფთიაქში ან პროფესიულ მაღაზიაში. ამასთან, არ უნდა დაგვავიწყდეს, გაითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ ყველაფერი, რაც საკუთარი ხელით კეთდება, ორმაგ სარგებელს მოაქვს.