ვიტამინები, რომლებიც გააძლიერებენ იმუნურ სისტემას
იმ დროს, როდესაც იზრდება გაციების ან სხვა სეზონური დაავადების რისკი, მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის დახმარება და იმუნიტეტის გაძლიერება. ეს შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე გზით. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია სხეულის გაჯერება სასარგებლო ვიტამინებით, რომლებიც აუმჯობესებს დამცავ თვისებებს.
შინაარსი
რა ვიტამინებია საჭირო იმუნიტეტისთვის
ადამიანის სხეული დაცულია ვირუსებისა და ინფექციური დაავადებების მავნე ზემოქმედებისგან იმუნიტეტი... რაც უფრო მაღალია იმუნური შესაძლებლობები, მით ნაკლებია ავადმყოფობის ალბათობა. იმუნიტეტი განსაკუთრებით მკაცრად ეცემა სიცივის დროს, როდესაც ძვირფასი ვიტამინების შემცველი ბოსტნეული და ხილი არ არის საკმარისი.
შემდეგი ვიტამინები საუკეთესოდ აძლიერებს დამცავ თვისებებს:
- პირველ რიგში საჭიროა ასკორბინის მჟავა. ის ათავისუფლებს სტრესული სიტუაციების მოქმედებას, ხელს უშლის დაავადებული უჯრედების გამრავლებას და იცავს ჯანმრთელ ქსოვილებს ინტერფერონების შემცველობით. დიდი რაოდენობით C ვიტამინი გვხვდება ვარდის თეძოებში, ყველა სახის ციტრუსის ხილში და მწვანე ბოსტნეულში.
- ვიტამინები, რომლებიც B ჯგუფს მიეკუთვნებაძალიან სასარგებლოა ნერვული სისტემისთვის. ისინი ეხმარებიან სხეულს წინააღმდეგობა გაუწიოს სტრესის გავლენას, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს იმუნიტეტს. ორგანიზმის ამ ჯგუფის ვიტამინებით გაჯერების მიზნით, სასარგებლოა პარკოსნების, კაკლის, ბურღულეულის და მთელი მარცვლეულის ჭამა.
- ვიტამინი Dაუცილებელია რაქიტის პროფილაქტიკისთვის, ის სასარგებლოა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ჯანმრთელობისთვის და აუცილებელია ორგანიზმში ფოსფორისა და კალციუმის ნორმალური დონის შესანარჩუნებლად.
- ვიტამინი E პირდაპირ გავლენას ახდენს სხეულის დაბერებაზე, ის ხელს უწყობს რეპროდუქციული ორგანოების ჯანმრთელობას, ეს აუცილებელია ტვინის, სისხლის ნაკადის და კუნთოვანი ქსოვილის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
ვიტამინები ბავშვებისთვის იმუნიტეტისთვის
ბავშვის სხეულის დაცვის შესუსტებისას სასარგებლო იქნება სპეციალური ვიტამინების კომპლექსების მიღება, რომლებიც შეიცავს ამისათვის საჭირო ნივთიერებებს. როგორც წესი, ვიტამინები იწარმოება ბავშვებისთვის თხევადი ფორმით, საღეჭი პასკებისა და ტაბლეტების სახით, სასიამოვნო გემოთი. ყველაზე ხშირად, ექსპერტები გირჩევენ შემდეგი ვიტამინების კომპლექსების შეძენას ბავშვებისთვის:
- ანბანის საბავშვო ბაღი გათვლილია სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის. თითოეული ტაბლეტი შეიცავს ნივთიერებების კომპლექსს, რომელიც ბავშვს სჭირდება. ვიტამინების გარდა, ეს პრეპარატი შეიცავს რკინას, კალციუმს, სელენს და იოდს. ეს ნივთიერებები ქმნის კარგ დაცვას ბავშვისთვის და შესაძლებელს ხდის წარმატებით აღუდგეს ინფექციას.
- Multitabs არის საკმაოდ პოპულარული ვიტამინების კომპლექსი. ეს ვიტამინები წარმოიქმნება სხვადასხვა ფორმით, რაც ხელსაყრელს ხდის სხვადასხვა ასაკის ბავშვებისთვის. მაგალითად, ჩვილებისთვის, Multitabs მზადდება წვეთების სახით, 3 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, ეს პრეპარატი მიიღება სიროფის სახით, ხოლო უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის, Multitabs ინიშნება ტაბლეტების სახით.
- Pikovit Prebiotic განკუთვნილია ხშირად ავადმყოფი ბავშვებისთვის. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გაცივების დამატებითი თერაპია, ასევე სეზონებში, როგორც ვიტამინის დეფიციტის განვითარების პროფილაქტიკა.
- Vitrum Kids ჩვეულებრივ გირჩევენ გამოიყენონ ბავშვები იმ მომენტში, როდესაც ისინი ხანგრძლივი დაავადებისგან გამოჯანმრთელდებიან. იგი შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების მთელ სპექტრს, რაც ბავშვს ყოველდღე სჭირდება. ეს ვიტამინები მზადდება ცხოველების ფიგურების სახით და არ შეიცავს ხელოვნურ ფერებს.
ვიტამინები იმუნიტეტისთვის მოზრდილებში
მოზრდილთა სხეულის დამცავი თვისებების გასაუმჯობესებლად, ექსპერტები გირჩევენ გამოიყენოთ AlfaVit ვიტამინის კომპლექსი. განსაკუთრებით ეფექტურია გაციების და ეპიდემიის დროს. ამ კომპლექსში შედის 13 აუცილებელი ვიტამინი, 10 მინერალი, მათ შორის იშვიათი სელენი და თუთია, სუკინის მჟავა და ლიპოინის მჟავა. ეს შემადგენლობა ვიტამინების კომპლექსს გამოსადეგია დაავადებების პროფილაქტიკისთვის. მისი მოხმარება ასევე შეიძლება აღდგენითი პერიოდის განმავლობაში ამ პროცესის დასაჩქარებლად.
მოზრდილებისთვის რეკომენდებული კიდევ ერთი ვიტამინის კომპლექსია Centrum. იგი შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალური კომპონენტების თითქმის ყველა კომპლექსს, რომელიც აუცილებელია ადამიანისთვის. ეს ვიტამინების კომპლექსი ხელს უწყობს მასობრივი დაავადებების პერიოდში დაინფიცირებას და დიდი რაოდენობით კარგი გამოხმაურება მოჰყვა.
Vitrum– ს მსგავსი შემადგენლობა აქვს წინა ვიტამინების კომპლექსთან. ამიტომ, მისი მიღება შეიძლება როგორც პროფილაქტიკური საშუალება, ისე როგორც პრეპარატი გამოჯანმრთელების დასაჩქარებლად. მართალია, მისი ღირებულება ოდნავ უფრო მაღალია, ვიდრე სხვა ვიტამინების კომპლექსები.
