ტრადიციული მკურნალები ძლიერი იმუნიტეტისთვის
ალბათ, დედამიწაზე არ არსებობს ხალხი, ვისაც სურს ავად გახდეს, მიუხედავად ამისა, დაავადებები კვლავ ჭარბობს. ბევრი იწყებს თავად დაავადების მკურნალობას, თუმცა მათი უმეტესობის წინასწარ თავიდან აცილება შესაძლებელია. ბუნებამ თითოეულ ორგანიზმს თითქმის ჯადოსნური ფუნქცია დააჯილდოვა, სახელწოდებით "იმუნიტეტი", რის გამოც მას თავად შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს დაავადებებს. დარღვეული დასვენების რეჟიმი, მუდმივი სტრესი, ემოციური ცვლილებები, ცუდი კვება - ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს იმუნური სისტემის მდგომარეობაზე, ამცირებს თავდაცვის ბარიერს. ამის თავიდან ასაცილებლად ღირს ძალიან მცირე ძალისხმევა ყოველდღე, რომ დაეხმაროთ თქვენს სხეულს, ხოლო სანაცვლოდ მიიღებთ კარგ ჯანმრთელობას.
შინაარსი
გამკვრივება
გამკვრივება- ყველაზე პოპულარული გზა გააძლიერეთ თქვენი იმუნიტეტიამის მიუხედავად, ცოტამ თუ იცის როგორ სწორად შეასრულოს ეს, რომ არ მიიღოს ზუსტად საპირისპირო ეფექტი. თქვენ არ უნდა ჩათვალოთ, რომ გამკვრივება უნივერსალური სამკურნალო საშუალებაა ყველა დაავადებისთვის, ეს აბსოლუტურად ასე არ არის, ამიტომ მისი გამოყენება ერთადერთი მეთოდია არაპრაქტიკული. დიახ, ეფექტი ზოგავს პრობლემების უმეტეს ნაწილს, მაგრამ ბუნებაში ისეთი მიკროორგანიზმებიც არსებობს, რომლებსაც წინააღმდეგობის გაწევა შეუძლიათ.
მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ისინი, ვინც რეგულარულად ახორციელებენ გამკვრივების პროცედურას, გაცილებით იშვიათად ავადდებიან, და თუკი დაავადება მათ დაეტყობა, მთელი პროცესი ნაკლებად გამოხატული გამოვლინებით მიმდინარეობს და რეაბილიტაცია მინიმუმ დრო სჭირდება. გარდა ამისა, აღინიშნება ნერვული სისტემის გაძლიერება, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, ფიზიკური მომზადება, იზრდება გონებრივი შესაძლებლობები და ნორმალიზდება ნივთიერებათა ცვლა. ზოგადად, თუ გამკვრივების პროცედურა სწორად ჩატარდა, მაშინ მისგან მხოლოდ უპირატესობები იქნება.
გამკვრივების სამი ძირითადი ტიპი არსებობს:
- საჰაერო აბაზანები;
- წყლის პროცედურები;
- ცივი და ცხელი შხაპი.
პირველი ვარიანტი უმარტივესია, თქვენ უბრალოდ უნდა გაშიშვდეთ სუფთა ჰაერზე, მაგალითად, აივანზე ან აბაზანის შემდეგ გარეთ. უმჯობესია ასეთი სესიები ზაფხულიდან დაიწყოთ, დიახ, თბილი სეზონიდან, როდესაც მის უკან მზე ანათებს. დაიწყეთ საცვლებით აივანზე გასვლა და იქ გაატარეთ 5-10 წუთი, დრო თანდათან გაზარდეთ ნახევარ საათამდე. სიგრილის დაწყების მომენტიდან, ე.ი. შემოდგომაზე, აივანზე გატარებული დრო კვლავ უნდა შემცირდეს 10-15 წუთამდე. ზამთარში საკმარისია დაახლოებით 10 წუთი სიცივეში დგომა, დროის გაზრდის მცდელობის გარეშე. ეს საკმარისია იმუნური სისტემის კარგ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად. როგორც ხედავთ, ყველაფერი ძალიან, ძალიან მარტივია, მაგრამ ნებისყოფა მაინც საჭიროა. ყველას ხომ არ შეუძლია გაუძლოს 10 წუთი სიცივეში. და ნუ შეეცდებით ამ გზით გამკვრივება დაუყოვნებლივ დაიწყოთ ზამთრიდან - ეს შეიძლება საპირისპირო ეფექტად იქცეს - დაელოდეთ ზაფხულს და შემდეგ დაიწყეთ. ამავდროულად, შეგიძლიათ გააკეთოთ წყლის მკურნალობა.
"მშრალი" გამკვრივებისგან განსხვავებით, წყლის გამკვრივება უფრო ძლიერ ეფექტს იძლევა, მაგრამ ამ მეთოდის გამოყენება გონივრულად გჭირდებათ. მათთვის, ვინც სრულიად არამზადაა, მარტივი საპირისპირო სარეცხი საშუალებები და ქვედა კიდურების ცივი წყლით გამორეცხვა იქნება საუკეთესო დასაწყისი. სიცივე არ ნიშნავს ყინვას - ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 30 ° C. ასეთი პროცედურის ერთი კვირის შემდეგ, ტემპერატურა უნდა დაიწიოს ორი გრადუსით და გაგრძელდეს შემცირება იმავე მაჩვენებლით კვირაში ერთხელ, სანამ ცივი წყლის ტემპერატურა არ მიაღწევს 14 ° C- ს. ამის შემდეგ, შეგიძიათ, იგივე პრინციპის თანახმად, დაიწყოთ მთლიანი სხეულის შერბილება. 
კონტრასტული დუშები გამკვრივების ცალკე სფეროა, რომელიც არ უნდა აგვერიოს წინა დუშებთან. თუ ეს უკანასკნელი გრილი წყლის მუდმივი ზემოქმედებაა, მაშინ კონტრასტული შხაპი გულისხმობს ტემპერატურის თამაშს. ამ მიდგომის სიმარტივე არის ის, რომ არ არის საჭირო წყლის ტემპერატურის თერმომეტრით დაკვირვება. კონტრასტული შხაპი ხორციელდება შემდეგნაირად:
- თუ დილისთვის დაგეგმილია მსგავსი საშხაპე ვარიანტი, მაშინ მის მიღებამდე, მინიმუმ მსუბუქი ვარჯიში უნდა გააკეთოთ.
- შხაპის ქვეშ მოხვდით და თბილი წყალი ჩართეთ კომფორტულ ტემპერატურაზე, თანდათან გაზრდით ცხელს. წყალი უნდა იყოს ისეთი, რომ სხეული მოითმენს, მაგრამ არა მწვავე.
- მას შემდეგ, რაც იგრძნობთ, რომ ორთქლში ხარ, ჩართეთ ყველაზე ცივი წყალი და დადგით მის ქვეშ 10 წამი. და ხელმძღვანელიც უნდა დაიხაროს. თუ კონტრასტული შხაპი გამოიყენება მხოლოდ სხეულზე, მაშინ შეიძლება თავის ტკივილი გამოჩნდეს.
- შემდეგ დააბრუნეთ ცხელი წყალი და ასევე დაელოდეთ 10 წამს. წყლის ტემპერატურის შეცვლის პროცედურა უნდა ჩატარდეს სამჯერ და უნდა დასრულდეს ცივი წყლით.
- მშრალი ტანი პირსახოცით.
ეს ყველაფერი დასრულებულია!
გამკვრივებას აქვს საკუთარი უკუჩვენებები, რომლებშიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიმართოს ჯანმრთელობის განმტკიცების ასეთ მეთოდებს, კერძოდ:
- ფიბრომი;
- კისტა;
- სისხლის დაავადებები;
- შარდვის ორგანოებში დაავადებები და ანთებითი პროცესები,
- გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები;
- ARVI და ARI დაავადების პერიოდი;
- პრობლემები ნერვული სისტემის მუშაობაში.
გამკვრივების პროცედურის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ მიმართეთ ექიმს, რომ ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას.
ჯანჯაფილის სარგებელი
ეს აღმოსავლური სანელებელი დიდი ხანია აირჩია ინვეტერირებული დიასახლისების სამზარეულოებმა, რომლებიც იყენებენ ფესვს არა მხოლოდ როგორც სანელებელი, არამედ როგორც მრავალმხრივი ეფექტური მედიცინა. ჯანჯაფილი- ეს არის სასარგებლო ნივთიერებების ნამდვილი საწყობი, მათ შორის ასკორბინის მჟავა, B და A ჯგუფის ვიტამინები, კალციუმი, იოდი, კალიუმი, თუთია, ანტიბიოტიკები და ბუნებრივი წარმოშობის ანტიმიკოტიკები და მრავალი სხვა სასარგებლო ნივთიერება. ჯანჯაფილი ხელს უწყობს ორგანიზმში ანტისხეულების გამომუშავებას, რომლებსაც აქვთ დამცავი მოქმედება სხვადასხვა დაავადებებისა და ინფექციებისგან, ის ნორმალიზებს ნივთიერებათა ცვლას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას. მაგრამ მისგან შესამჩნევი სარგებელის მისაღებად, საჭიროა რეგულარულად დალიოთ, სასურველი ეფექტის ერთი ჭიქა არ მოჰყვება. სხვათა შორის, უმჯობესია გამოიყენოთ იგი დილით, რადგან მას გამამხნევებელი მოქმედება აქვს, რამაც შეიძლება საღამოს ძილი დაგიკარგოთ. თქვენი სხეულის საზრდოობით ყველაფრის გაკეთებით, რაც ჯანჯაფილს შეუძლია, მას სჭირდება რეგულარული დალევა რამოდენიმე თვის განმავლობაში, ასე რომ, თუ მის დალევას ზაფხულში დაიწყებთ, შემოდგომაზე შეგიძლიათ გაციება და სხვა ინფექციები თავიდან აიცილოთ. 
ჯანჯაფილი სასმელის სწორი გამოყენება უნდა შერწყმდეს თაფლთან და ლიმონთან, რომლებიც ასევე ძლიერი იმუნომოდულატორია. თქვენ ფესვი ძალიან ფრთხილად უნდა გაიწმინდოთ, რაც შეიძლება თხელი გაჭრათ კანი. სწორედ მის ქვეშ არის სასარგებლო და არომატული ნივთიერებების დიდი დაგროვება. შეგიძლიათ დააყაროთ ფესვის რამდენიმე ნაჭერი პირდაპირ შავ ან მწვანე ჩაის, სასმელის სუნელით ლიმონის ნაჭერითა და კოვზ თაფლით. იგი კარგად ერგება პიტნას და სხვა სასარგებლო მწვანილებს. გაწმენდილი და დაჭრილი ფესვი შეიძლება მოხარშოთ, მაგრამ არა უმეტეს მეოთხედი საათის განმავლობაში, ან შეგიძლიათ დააპუროთ იგი თერმოსში, ამისთვის გამოყოთ ნახევარი საათი. განსაკუთრებით ყველაფრის ბუნებრივი გულშემატკივრების გულშემატკივარს შეუძლია დალიოს ახალი კოჭას პატარა ნაჭრებიც, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე მიიღებს სიამოვნებას ამ პროდუქტის სიმწვავის გათვალისწინებით. ჯანჯაფილის ფესვის შეძენისას სასურველია შეარჩიოთ მცირე ზომის პროდუქტი, რადგან იგი ინახება მაცივარში არა უმეტეს სამი კვირის განმავლობაში. სწორედ ამ პერიოდში რჩება მასში სამკურნალო ნივთიერებები.
ჩვენ თქვენს ყურადღებას რამდენიმე რეცეპტს ვაძლევთ, თუ როგორ შეგიძლიათ ჯანჯაფილი გამოიყენოთ:
- იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და დაავადებების თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ ყოველდღე დალიოთ ჭიქა ჯანჯაფილი ჩაი. ამისათვის ჩაიდანში ჩაადუღეთ მწვანე ან შავი ჩაი, შემდეგ კი გადაუსვით მცირე კოვზი დაჭრილი კოჭა და ლიმონის სოლი. მოდით ცოტა მოადუღოთ და სასმელი მზადაა!
- იმისათვის, რომ რეცეპტით ყოველ ჯერზე არ იტანჯოთ, შეგიძლიათ წინასწარ მოამზადოთ ჯადოსნური სამკურნალო ნარევი სამი ლიმონისგან, 0.4 კგ ჯანჯაფილის ძირისა და 250 გრ თაფლისგან. გახეხეთ ლიმონი ბლენდერში, შემდეგ დაამატეთ გაწმენდილი ჯანჯაფილი და კვლავ ჩართეთ სახეხი ერთეული. გადაიტანეთ ნარევი მინის ქილაში, დაასხით თაფლი და აურიეთ. თქვენ უნდა შეინახოთ მზა შემადგენლობა მაცივარში. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი შეხედულებისამებრ - ვინმეს ურჩევნია ჭამა კოვზი პიკანტური სიტკბოს დილით, ხოლო ვინმე ამზადებს მცირე კოვზ პროდუქტს, როგორც ჩაი.
- ჯანჯაფილის ფესვის გამოყენების კიდევ ერთი პოპულარული ვარიანტია მისგან ნაყენის დამზადება. ასეთი წამალი განსაკუთრებით მათთვის შესაფერისია, ვისაც თავად კოჭა არ უყვარს, მაგრამ მისგან სამკურნალო თვისებების მიღება სურს. ამისათვის გახეხეთ 0,4 კგ ფესვი, ჩაყარეთ მინის ჭურჭელში და დაასხით 0,5 ლიტრი არაყი. დახურეთ მჭიდრო სახურავით და შეინახეთ გრილ ადგილას ერთი კვირის განმავლობაში, ზოგჯერ შეანჯღრიეთ. მზა ნაყენი მცირე კოვზით სვამენ დღეში ორჯერ ჭამამდე.
თაფლი იმუნიტეტისთვის
მხოლოდ ზარმაცს არ სმენია ამ ბუნებრივი სიტკბოს სამკურნალო თვისებების შესახებ. ეს ძალიან იშვიათი შემთხვევაა, როდესაც ძალიან სასარგებლო რამე შეიძლება ძალიან გემრიელიც იყოს, რატომ არ ისარგებლებს ასეთი იღბლით და ბიზნესს სიამოვნებით შეუთავსებთ?
თაფლი ძლიერი იმუნომოდულატორია, რა თქმა უნდა, ჩვენ ვსაუბრობთ ბუნებრივ პროდუქტზე, რომლის პოვნა ბოლო პერიოდში სულ უფრო რთულდება. იმის გაგება, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ეს თაფლიადამიანის დიეტაში, თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ, რომ 24 ელემენტი, რომელიც ქმნის სისხლს, 22 შეიცავს თაფლს! სისხლი კი, როგორც მოგეხსენებათ, ჩვენი ყველაფერია. მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც ეს მეფუტკრეობის პროდუქტი პოპულარულია. მას აქვს სასარგებლო ეფექტი მთლიან სხეულზე, აძლიერებს მას დიდი რაოდენობით აუცილებელი ვიტამინებით და მინერალებით, ეხმარება ვირუსებთან ბრძოლაში და დაავადებების პრევენციაში. 
თაფლი შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც სუფთა სახით, ასევე მის საფუძველზე სხვადასხვა ბუნებრივი პრეპარატების მოსამზადებლად:
- ჩაასხით ჭიქა თაფლი შუშის ჭურჭელში, დაამატეთ რამდენიმე თავი დაჭრილი ნიორი და ერთი ხახვი, დაჭრილი კუბიკებად. აურიეთ შემადგენლობა, დააფარეთ თავსახური და გააჩერეთ 24 საათით გრილ ბნელ ადგილას. ამის შემდეგ, შემადგენლობა მზად არის გამოსაყენებლად. დღეს თქვენ უნდა მიირთვათ დიდი კოვზი შემადგენლობა, სასურველია საუზმემდე. ეს არის ძალიან კარგი საშუალება ვირუსული დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, ასევე რეგულარული გამოყენება ასუფთავებს სხეულს ჭიებისგან, ასეთის არსებობის შემთხვევაში.
- კიდევ ერთი ძალიან სასარგებლო და ასევე გემრიელი პროდუქტი მზადდება თხილით, ფორთოხლით, ლიმონით და ალოესთან ერთად. დაჭერით ფორთოხალი ქერქთან ერთად და აურიეთ 0.3 ლიტრი თაფლი, 0,5 კგ დაჭრილი ნიგოზი, 4 ლიმონის წვენი და ნახევარი ჭიქა ალოეს წვენი. ყველაფერი ძალიან კარგად აურიეთ და შეინახეთ მაცივარში. ჭამის წინ დესერტის კოვზში უნდა გამოიყენოთ ასეთი ნარევი.
ფრთხილად იყავით - თაფლი ძალიან ძლიერი ალერგენია, ამიტომ მის მონაწილეობასთან ერთად ფორმულირებების გამოყენებამდე დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ უარყოფითი რეაქცია არ იქნება.
იმუნიტეტისთვის კენკრა
ყველა კენკრა არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ძალიან ჯანმრთელიც. როგორც წესი, თითოეული მათგანი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას სხეულისთვის ღირებულ ნივთიერებებზე, რომელთა გარეშეც შეუძლებელია ამის გაკეთება. მაგრამ მათ შორის არიან ისეთებიც, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენენ იმუნიტეტის ძალაზე. Ესენი მოიცავს:
- მოცვი. ეს არის ძლიერი ბუნებრივი ანტიბიოტიკი, რომელიც ლიდერობს ვიტამინის C შემცველობით. გარდა ამისა, ეს კენკრა შეიცავს უამრავ ვიტამინს A, B, E და K. წარმოიდგინეთ, ანტიოქსიდანტი პოლიფენოლი მოცვებში რამდენჯერმე მეტია ვიდრე ვაშლში! იგი თრგუნავს და ხელს უშლის კიბოს სიმსივნეების განვითარებას, აქვს ანტიმიკრობული მოქმედება. იმისათვის, რომ იგრძნოთ მისი ძალა, საჭიროა დღეში სამჯერ მიირთვათ ნახევარი ჭიქა კენკრა, როგორც კი იგრძნობთ, რომ გაცივდებით, დაავადება შეჩერდება და გაქრება დაუყოვნებლად. მხოლოდ ფრთხილად იყავით კენკრის არჩევისას, რადგან ახლა თაროებზე ჩინური ჯიშია, რაც გამოუსადეგარია - შეიძინეთ პროდუქტი, რომელსაც ეწოდა "ველური". ასევე არ უნდა მიირთვათ კენკრა ცარიელი კუჭის ქვეშ, რადგან ის ზრდის მჟავიანობას კუჭში.
- მაყვალი.ძალიან კარგი ვარიანტია ზედა სასუნთქი გზების დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, ამიტომ ძალიან სასარგებლოა მისი მიღება სტენოკარდიის დროს. შინაგანი მიღების გარდა, მისი წვენი ძალიან ხშირად გამოიყენება კანის დაავადებების გარეგანი სამკურნალოდ - ეგზემა, ლიქენი, დერმატიტი.
- მარწყვი და მარწყვი.შესანიშნავი გემოვნების გარდა, ისინი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, განსაკუთრებით ტყის კენკროვანებს შეუძლიათ დაიკვეხნონ ამ ხარისხით. ზამთრისთვის კენკრის შესანარჩუნებლად სასარგებლოა შაქრით დაფქვა, ამ ფორმით, მისი ყველა სასარგებლო თვისება დიდხანს დარჩება. გარდა თავად კენკრისა, ძალიან სასარგებლოა კენკრის ყლორტებისა და ფოთლების მოხარშვა და სასმელის გამოყენება ჩაის სახით.
- Chokeberry.ეს არის იოდის, მანგანუმის, მთელი რიგი ვიტამინების წყარო, როგორიცაა C, PP, E, B2 და B1. არონიას კენკრა შეიცავს ყველაფერს, რაც იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და შესანიშნავ მდგომარეობაშია. გარდა ამისა, მისი რეგულარული გამოყენებისას, სხეულის უჯრედები უკეთ იქნება გაჯერებული ჟანგბადით, გაიზრდება ჰემოგლობინის დონე სისხლში.
- ზღვის buckthorn.კენკრაში C ვიტამინის უხვი არსებობის გარდა, იგი შეიცავს თითქმის ყველა ვიტამინს და უამრავ მიკრო და მაკროელემენტს. ამის გათვალისწინებით, თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ზღვის buckthorn ყველაზე ბუნებრივი მულტივიტამინია. მისი საშუალებით შეგიძლიათ ნაყენი, წვენები და მრავალი სხვა სასარგებლო პრეპარატი მოამზადოთ. მაგრამ უმჯობესია, თუ ეს შესაძლებელია, ახალი მიირთვათ.
- ჟოლო.გაციების პერიოდში პირველი, რაც ბევრს ახსოვს, ჟოლოს მურაბას ეხება, რადგან სწორედ მათ აჭმევდნენ ბებიები ბევრს ბავშვობაში და ასეთი მოქმედება გამართლებულია. ჟოლო შეიცავს მრავალ ორგანულ მჟავას, მინერალს, ვიტამინს და სხვა სარგებლობას; ეს არის ბუნებრივი ანტიბიოტიკი და ანტიოქსიდანტი, რომელსაც აქვს ანტიმიკრობული და ანტივირუსული მოქმედება. ჟოლოს სასარგებლო თვისება დადასტურებულია მეცნიერულად და პრაქტიკულად სხეულის ტემპერატურის შესამცირებლად, რისთვისაც მას ხშირად იყენებენ როგორც სიცხის დამწევი საშუალება.
- შავი მოცხარი.ამ კენკრას წამყვანი პოზიციაც კი უჭირავს C ვიტამინის შემცველობაში. შავი მოცხარის კენკრა გამოიყენება როგორც ძლიერი ბუნებრივი იმუნომოდულატორი და ანტივირუსული საშუალება. გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ დაღლილობის სწრაფად გათავისუფლებას, გულის კუნთის გამაგრებას და ორგანიზმში ცხიმის ნორმალური მეტაბოლიზმის აღდგენას.
- კალინა.ეს კენკრა უფრო მეტ C ვიტამინს შეიცავს, ვიდრე ციტრუსის ხილი, თუმცა, როგორც წესი, ეს უკანასკნელი ითვლება მისი უშუალო წყაროდ. კენკრის თერაპიული ეფექტი აიხსნება არა მხოლოდ ამით, არამედ დიდი რაოდენობით ეთერზეთების მაღალი შემცველობით.
იმუნიტეტის სასმელები
ბევრი ცნობილია და სასმელები, რომლებიც ხელს უწყობენ იმუნიტეტის გაზრდას. ასე მაგალითად, უმარტივესი და კარგად ცნობილი ვარდი შესანიშნავი საფუძველია იმუნოსტიმულაციური სასმელის დასამზადებლად. სხეულის დამცავი თვისებების გაძლიერების გარდა, ასეთი წამლის დახმარებით, შეგიძლიათ დაიმუშაოთ და ისაუზმოთ თქვენი სხეული სასარგებლო ნივთიერებებით. C ვიტამინის შემცველობის მხრივ, ამ მცენარის ნაყოფი ათობითჯერ მეტია იმავე მოცხარზე და 50-ჯერ მეტია, ვიდრე ლიმონი. ამასთან, კენკრისგან განსხვავებით, რომლის ჭამა შესაძლებელია ახალი ან გაყინული, რაც საშუალებას გაძლევთ ყველა ვიტამინი უსაფრთხოდ და დაცულად მიიღოთ, საჭიროა ვარდის თეძოს ხარშვა. ხოლო C ვიტამინისთვის ეს პროცესი დამანგრეველია, ამიტომ მისი უმეტესობა, ბუნებრივია, განადგურებულია. ამის მიუხედავად, მასში სარგებელი კვლავ რჩება, რაც ნიშნავს, რომ მისი დალევა აზრიანია, განსაკუთრებით თუ არა მდუღარე წყალში, არამედ უბრალოდ ცხელი წყლით მოაყარეთ. კომპოზიციის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა მოაყაროთ რამდენიმე დიდი კოვზი ვარდის თეძოთი ერთი ჭიქა ცხელი წყლით და გააჩეროთ მთელი ღამის განმავლობაში. დილით შეგიძლიათ მიირთვათ სასმელი, მას შემდეგ, რაც მას კოვზ თაფლს დაუმატებთ. 
კიდევ ერთი ჯანსაღი სასმელი მზადდება ცაცხვის, გვირილის და თაფლისგან. ასეთ კომპოზიციას უამრავი სიძლიერე აქვს და სასარგებლოა საღამოს დალევა, ვინაიდან ასეთ კომბინაციას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი. კომპოზიცია მომზადებულია ძალიან მარტივად: ჩაყარეთ პატარა კოვზი გამხმარი ცაცხვისა და გვირილის ყვავილები ჭიქაში, დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ დახურული სახურავის ქვეშ. როგორც კი სასმელი გაცივდება 40 ° C- მდე, ჩადეთ მასში კოვზი თაფლი.
გემრიელი, ჯანსაღი და მარტივად მოსამზადებელი ვაშლის ჩაი. თვით სახელიც კი ჟღერს მადისაღმძვრელად, არა? აიღეთ ორიოდე ვაშლი, დაჭერით ისინი სოჭებად, დაჭერით ბირთვები და დაასხით ნახევარი ლიტრი წყალი. ცეცხლზე დადგით და ადუღეთ. შემდეგ გამორთეთ გაზქურა, დააფარეთ თავსახური და გააჩერეთ დაახლოებით სამი საათი. ეს სასმელი თავისთავად ძალიან გემრიელი აღმოჩნდა, მაგრამ მისი გამრავალფეროვნება შეგიძლიათ ნებისმიერი ხილისა და კენკრის დამატებით. ასე გახდება არა მხოლოდ უფრო გემრიელი, არამედ უფრო ჯანმრთელიც.
წვენები ასევე იმ სასმელებს შორისაა, რომლებიც ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის გაძლიერებას. მათი მთავარი უპირატესობაა ნუტრიენტების მაღალი კონცენტრაცია. ისინი არ თერმულად მკურნალობენ, რაც ნიშნავს, რომ მათი სარგებელი არ მცირდება. აუცილებელია დაუყოვნებლივ გამოიყენოთ ახლად გამოწურული სუფთა წვენი, რადგან ორიოდე საათის შემდეგ ყველა ვიტამინი გაქრება. და მაინც, ზოგიერთი სახის ჯანსაღი წვენები უნდა განზავდეს წყლით, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება არც თუ ისე სასიამოვნო შედეგები მოელოდეს. 
მაგალითად, ჭარხლის წვენი. ძალიან სასარგებლო და ამავე დროს მზაკვრული სასმელი. და ყველა იმიტომ, რომ მისი სუფთა სახით დალევა არ შეიძლება. ძირეული ბოსტნეულის შემადგენლობა შეიცავს არა მხოლოდ სასარგებლო ნივთიერებებს, არამედ მავნე ნივთიერებებსაც. ამიტომ, გამოყენებამდე საჭიროა არა მხოლოდ მისი განზავება, არამედ ნება დართოთ, რომ გარკვეული დროით მოაგვაროს, რომ ეს ნივთიერებები აორთქლდეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჭიქის დალევის შემდეგ, პირღებინება აუცილებლად მოიმატებს, ტემპერატურა აიწევს და თავის ტკივილი გამოჩნდება. ამ ფაქტის გათვალისწინებით, თუ აპირებთ ჭარხლის წვენის არა წყალთან, არამედ სხვა წვენთან შერევას, შემდეგნაირად უნდა იმოქმედოთ: ჯერ გამოწურეთ წვენი ძირეული ბოსტნეულისგან და გააჩერეთ 1,5–2 საათით. ამის შემდეგ, უკვე მოამზადეთ წვენი, რომლითაც აპირებთ აურიოთ და დააკავშიროთ ისინი. სასარგებლო წვენების კიდევ ერთი რაოდენობა შეიცავს ნექტარს:
- ვაშლი;
- კივი;
- ბროკოლი;
- ლიმონი;
- ნარინჯისფერი;
- სტაფილო.
სხვა იმუნიტეტის პროდუქტები
უკვე ნახსენები პროდუქტების გარდა, არის სხვები, რომლებიც არანაკლებ მოქმედებენ იმუნური სისტემის სიძლიერეზე. ამიტომ, ისინი ასევე უნდა შეიტანონ თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში, თუ გსურთ ჯანმრთელობის დაცვა და დაავადებებისგან იმუნური იქნება:
- ნიორი. იგი შეიცავს უამრავ ნივთიერებას, რომელსაც ეწოდება ალიცინი, რომელიც არის ძლიერი ბუნებრივი ანტიბიოტიკი. ნიორი ხელს უწყობს ფლეგმის გამხდრებას, ეხმარება გრიპის შემდეგ ძალების აღდგენას, იგი მკურნალობს ბრონქიტსა და პნევმონიას და აქვს სიცხის დამწევი მოქმედება. იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და დაავადებების პროფილაქტიკის უზრუნველსაყოფად საკმარისია დღეში მხოლოდ ნაჭრის ჭამა. დიახ, ამ პროდუქტს არ აქვს ყველაზე სასიამოვნო არომატი, რომლის ამოღებაც პრობლემურია, მაგრამ აქ ღირს იმის არჩევა, რომელი უფრო მნიშვნელოვანია.
- უმარტივესი რადიშ გამოირჩევა ვიტამინების უხვი შემცველობით, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს იმუნური სისტემის ძალაზე. თუ ამ პროდუქტს რეგულარულად იყენებთ, დიდხანს შეგიძლიათ დაივიწყოთ რა არის სეზონური დაავადებები.
- Sauerkraut ძალიან მდიდარია C ვიტამინით და სხვა თანაბრად მნიშვნელოვანი ელემენტებით. ეს მხოლოდ ვიტამინის ბომბია, რომელიც იმუნური სისტემის გაძლიერების გარდა:
- ააქტიურებს მეტაბოლური პროცესების სწორ ფუნქციონირებას;
- ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას სტრესის მიმართ;
- ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს;
- აძლიერებს გულის კუნთს.
ბუნებრივი იმუნომოდულატორები ასევე შეიცავს:
- ზღვის თევზი.
- Ბროკოლი.
- Რძის პროდუქტები.
- Ხილი.
- თხილი.
- ციტრუსი.
- დარიჩინი.
იმუნიტეტის განმტკიცება კეთილშობილი საქმეა, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს ყოვლისმომცველი წესით და ფანატიზმის გარეშე. არ უნდა დაეყრდნოთ ერთ პროდუქტს, გამოიყენოთ იგი უზარმაზარი რაოდენობით - ყოველივე ამის შემდეგ, ვიტამინების გადაჭარბებული დოზა არ გამოგადგებათ. საკმარისია მხოლოდ გადახედოთ თქვენს დიეტას, უარი თქვათ არაჯანსაღ საკვებზე და ჩაანაცვლოთ მათთან, რაზეც დღეს ვისაუბრეთ. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მდგომარეობასაც. რამდენიმე ადამიანმა იცის, მაგრამ თუ ნაწლავები გაჟღენთილია, იმუნიტეტი მნიშვნელოვნად შემცირდება და მისი გაზრდა შესაძლებელია მხოლოდ ჯანმრთელობის ზოგადი გაუმჯობესების გზით. იარეთ სპორტზე, შეიყვარეთ საკუთარი თავი და ნაკლებად ნერვიულობთ წვრილმანებზე - ეს არის ჯანმრთელობის კარგი საფუძველი!
