Kodėl žema savivertė yra pavojinga

Kaip gerai žmonės gyvena normali savivertė- jiems visada sekasi, jie nekankina kompleksų ir niekada neabejoja savo sprendimais. Tačiau sveika savivertė yra ne gamtos dovana, o abiejų tėvų ir paties žmogaus darbo vaisius. Jei norite tapti savimi pasitikinčiu žmogumi ir gerai save vertinti - tada jūs esate čia!

Žemos savivertės požymiai

Galite suprasti, kad turite aiškiai žemą savivertę iš šių požymių:

• Jums sunku žmonėms pasakyti „ne“. Tiksliau sakant, tai nėra sunku, bet apskritai negalima. Net jei nenorite daryti to, ko prašo kitas, vis tiek atsakote „taip“ ir darote tai prieš savo valią. Tokia baimė byloja apie norą būti „geriems“ visiems iš karto, visiems patikti, ir net jei tai prieštarauja tavo paties interesams ir norams, tau lengviau žengti ant gerklės. Gera išeitis šiuo atveju bus suvokimas, kad geru žmogumi reikia tapti pirmiausia sau, o ne kažkam kitam. Reguliariai klauskite savęs, ko norite!
• Jūs nuolat kam nors pavydite. Taip, pavydas yra tas, kurio savivertė yra menka. Galų gale pavydas gali gimti tik tam, kuriam, žmogaus nuomone, kažkuo labiau sekasi ir sekasi, automatiškai menkinamas jo paties nuopelnas. Po to kyla nepasitenkinimas savimi, nes neturėjai laiko arba negalėjai kažko pasiekti. Norėdami įveikti šią savybę, turite pamiršti, kaip palyginti save su pašaliniais asmenimis ir išmokti vertinti savo pasiekimus tik atsižvelgiant į save, tačiau, pavyzdžiui, metais ar dvejais anksčiau - tai vienintelis tikras matas.
• Jūs bijote kalbėti apie savo norus.Ši baimė savo pobūdžiu yra labai artima pirmajam ženklui, kai sunku ir neįmanoma pasakyti „ne“ kitiems. Baimė išsiskirti iš minios ir pareikšti, kad norite kažko savo. Kažkas panašaus į bandos metodą. Vienintelis būdas nugalėti jį yra suprasti, kad esate žmogus, kuris, kaip ir kiti, turi teisę į jūsų norus, ir tada išmokti apie juos kalbėti.
• Galvoje yra nuolatinis noras sulieknėti. Ir ne tik numesti svorio, bet ir pakeisti kažką savo išvaizdoje - padidinti krūtinę / lūpas / užpakalį, pakeisti akių spalvą ir t.t. Tai rodo, kad jūs nelaikote savęs harmoningu, nepripažįstate savo išorinių duomenų kaip patenkinamų, bet manote, kad kažkas ar kažkas yra gražiau. Priimkite save tokį, koks esate, ir nebandykite eiti įsivaizduojamo tobulumo, jo vis tiek nėra. Tai, žinoma, nereiškia, kad jums reikia duoti prielaidą savo kūnui, nes lieknas kūnas, kuriame nėra riebalų sankaupų, visų pirma yra net ne grožis, o sveikata.
• Jums sunku priimti sprendimus savarankiškai, todėl nuolat klausiate patarimo pašalinių žmonių. Nėra gerai nuolat klausinėti patarimo, ypač jei tarp patarėjų yra visiškai pašalinių asmenų, kurie niekaip nesuinteresuoti, kad jaustumėtės gerai. Tik įsivaizduokite save, pasitikite savo gyvenimu visiškai nepažįstamam žmogui, kuris visiškai neprisiima jokios atsakomybės už tai, koks bus jūsų veiksmas, ir jūs turėsite prisiimti visas pasekmes bei prisiimti atsakomybę.

Tai ne visi menkos savivertės požymiai, iš tikrųjų jų yra kur kas daugiau. Tačiau būtent šie aiškiai išsiskiria ir yra ryškūs. Asmeniui, turinčiam žemą savivertę, nėra būdinga rizikuoti, žinoma, mes nekalbame apie kvailą riziką, tačiau jis, pavyzdžiui, verslo neatidarys, nes nėra tikras dėl savęs ir kad jo idėja bus kam nors naudinga. Tokie žmonės nuolat jaučia kaltę, net jei iš tikrųjų neturi nieko bendro su situacija, jie vis tiek ras priežastį save kaltinti. Jau esant tokiam mažam sąrašui, žmogus, turintis žemą savivertę, aiškiai apibrėžs save.

Kodėl žema savivertė yra pavojinga

Beveik niekas nemano, kad žema savivertė gali būti pavojinga, tačiau taip yra iš tikrųjų. Pirmiausia kiekvienas žmogus, ypač turintis probleminę savivertę, nori būti realizuotas ir jam pasisekti. Tačiau dėl nepasitikėjimo savimi jis negali to padaryti. Iš to kyla daugybė psichologinių problemų. Dėl to, kad jis negali išreikšti savo nuomonės, deklaruoti savo norų ir juo labiau pasakyti, ką iš tikrųjų galvoja, jo sieloje reguliariai pasitaiko pykčio protrūkių, kurie lieka viduje ir neranda išeities. Visa tai kartu sukuria labai neigiamą fizinės ir psichologinės sveikatos pagrindą.

Psichinėje plotmėje tokiam asmeniui išsivysto lėtinis stresas ir depresija ir yra žinoma, kad jie turi rimtų pasekmių ir netgi gali sukelti savižudybę. Fizinėje plotmėje pirmiausia kenčia širdis ir kraujotakos sistema, taip pat virškinamojo trakto organai, išsivysto opa ir kenčia nuolatinis rėmuo, kepenys pasiduoda ir susilpnėja visas imunitetas. Žinoma, klinikinis vaizdas vystosi palaipsniui ir neatsiranda po mėnesio ar metų. Tačiau neabejojama, kad laikui bėgant atsiras sveikatos problemų.

Nesaugūs žmonės renkasi gyvenimo partnerius, kurie dažnai gyvena amoralų gyvenimo būdą arba kurie jaučiasi pranašesni ir tuo naudojasi. O blogiausia tai, kad nesaugus žmogus rankomis ir kojomis laikosi tokio „mylimojo“, manydamas, kad nėra vertas geriausio. Tai paaiškina faktą, kad moterys gyvena su tironais, alkoholikais ir narkomanais, ištveria jų sumušimą ir neteigia, kur turėtų būti.

Nesaugus žmogus yra pasmerktas pavydėti ir slapta nekęsti kitų, žiūrėdamas, kaip jie pasiekia sėkmės. Visas jų gyvenimas yra žaidžiamas pagal kažkieno scenarijų, o jų gyvenimo pabaigoje prasideda sunki ir ilgalaikė depresija.

Bet dar blogiau yra tai, kad toks žmogus gadina gyvenimą ne tik sau, bet ir savo vaikams. Faktas yra tas, kad probleminę savivertę paveldi vaikai, ir visa tai suprantama. Tai yra taip nustatyta gamtos, kad vaikas nuo pat gimimo perima tėvų elgesio stilių, jis mąsto kaip jie, nes iki tam tikros akimirkos jis paprasčiausiai nesugeba mokyti informacijos iš kitų šaltinių. Ir kai ateis tas momentas - vėlai - pasaulėžiūra jau įsitvirtino ir ją pakeisti bus labai sunku.

Žemos savivertės pavojų sunku pervertinti, o pasekmes galima išvardyti labai ilgai. Tačiau net ir šių faktų jau pakanka, kad būtų galima pradėti kurti vidines savybes ir išsiugdyti sveiką požiūrį į save.

Kaip pagerinti savigarbą

Pasiruoškite tam, kad savivertės ugdymas nėra greitas ir tikrai nelengvas procesas. Nesitikėkite rezultatų per mėnesį ir po dienos ar savaitės. Nors apskritai viskas priklauso nuo jūsų pastangų ir nuo to, kiek norite pakeisti savo požiūrį į gyvenimą ir save.

Iki šiol buvo surašytas didžiulis skaičius įvairių pratimų, parašyta nesuskaičiuojamas kiekis literatūros, surengta milijonų mokymų savigarbos didinimo tema, net nėra aišku, iš kur dar šios problemos gali kilti. Ar jie tikrai neveikia ir visa tai yra fikcija? O gal žema savivertė yra lėtinė liga, kuri nereaguoja į gydymą? Visai ne, jus galima išgydyti, bet tik esant pagrindinei sąlygai - stipriam norui tai padaryti! Jei jo nėra, tada niekas ir niekas jums nepadės. Todėl viskas priklauso nuo jūsų ir tik nuo jūsų.

Šie patarimai padės jums pradėti teisingą kelią link gyvenimo, kuriame jūs tikėsite savimi:

• Pirmiausia reikia permąstyti savo socialinį ratą. Kas yra šalia jūsų? Gyvenimu nepatenkinti žmonės, nuolat verkšlenantys ir verkiantys dėl gyvenimo neteisingumo? Tie, kurie gyvenimą mato tik pilkai? Bet tai yra labai užkrečiama, kaip ir atvirkščiai. Norėdami tapti kitu žmogumi, turite bendrauti su tais, kurie jau yra. Stenkitės pabūti pozityvių žmonių kompanijoje, būti ten, kur pasitikintys žmonės bendrauja, palaikykite naudingus kontaktus. Tai neabejotinai atkakliai reikalaus tinkamos bangos ir atsisveikins su tais, kurie savo požiūriu į gyvenimą amžinai ir nesigailėdami traukia jus į dugną.
• Nevertinkite savęs, vertinkite rezultatus. Kai ką nors padarėte ir tai ką nors paskatino, vertinkite savo darbo vaisius, o ne save. Įvertinkite, kaip viskas pavyko, o gal reikėjo ką nors padaryti kitaip. Tokiu būdu išvengsite „savivalgymo“ ir nepriekaištausite. Apskritai pabandykite pažvelgti į situaciją iš trečiojo asmens perspektyvos.
• Jei kas nors jus giria, jokiu būdu netylėkite ir nesakykite „jokios priežasties“ ar gėdingai „ateik“. Kai padėkojote, pagyrėte ar pagyrėte komplimentą, tai reiškia, kad tam yra kažkas. Todėl teisingas atsakymas į tai yra „ačiū“ ir „prašau“.
• Kasdien kelkitės ryte prie veidrodžio ir atlikite patvirtinimo sesijas. Galite patys juos sudaryti arba rasti didelį sąrašą internete. Tiesiog niekada nenaudokite dalelės „ne“, kitaip patvirtinimas duos priešingą efektą norimam, nes pasąmonė nesuvokia „ne“. Pavyzdžiui:
  • „Aš nesu baisus“ yra neteisingas; „Aš graži“ yra teisinga.
  • „Aš nesu stora“ yra neteisinga; „Aš liekna“ - teisinga.
  • „Aš nesu nesėkmė“ yra neteisinga; „Man sekasi ir pasisekė“ yra teisinga ir pan.
• Elkitės, ilgai negalvokite, o viską apgalvoję, tiesiog darykite tai ir negalvokite, ar idėja pasiteisins, ar ne. Atminkite, kad neklysta tik tas, kuris nieko nedaro!
• Artimiausiu metu planuokite skaityti knygas savigarbos didinimo tema. Tai knygos, o ne straipsniai. Tokioje literatūroje pateikiamas išsamus dalykų ir situacijų vertinimas, juos rašo savo srities profesionalai, jis duoda praktinių patarimų ir aprašo pratimus, kurie tikrai gali padėti.

Ir galiausiai reikėtų pasakyti, kad geras psichologas taps pagrindiniu asistentu šiuo klausimu, ypač jei situacija yra kritinė. Tai gera, turinti didelę patirtį, žinių bazę, atitinkamą kvalifikaciją ir daug patenkintų klientų. Teks ieškoti tokio dalyko, tačiau kitaip nebus prasmės sukti. Taip, specialisto paslaugos nėra pigios, tačiau jūs negalite sutaupyti savo gyvenimo kokybės, kitaip rizikuojate praleisti maloniausias ir laimingiausias savo gyvenimo akimirkas, taip pat nežinoti, kas yra sėkmė ir savirealizacija. . Tavo pasirinkimas!