Moterų estrogenai

Išvertus iš graikų kalbos, „estrogenai“ reiškia „gyvumą, ryškumą, gentį“. Apskritai tai yra bendrasis specialiojo steroidinių moteriškų lytinių hormonų poklasio pavadinimas. Estrogenai susidaro daugiausia kiaušidėse. Ekspertai išskiria tris estrogenų rūšis: jie yra estronas, estradiolis ir estriolis. Hormono pavadinimas kilęs iš jų gebėjimo išskirti ypatingus kvapus moters kūne, kuriuos aš taip pat vadinu feromonais.

Estrogeno norma moterims

Pirmiausia šiek tiek apie tai, kokį vaidmenį estrogenas vaidina moters organizme ir kodėl taip svarbu kontroliuoti jo kiekį.

Estrogenas dar vadinamas jaunystės hormonu, nes jo dėka moteris atrodo jauna ir graži, kupina gyvybingumo. Pagrindinė moteriškų lytinių hormonų estrogenų funkcija yra užtikrinti kokybišką reprodukcinės funkcijos darbą, jie taip pat palaiko moterį perinataliniu laikotarpiu. Jie aktyviai dalyvauja formuojant ir normalizuojant mėnesinių ciklą, todėl, ypač brendimo metu, jų lygis žymiai pakyla.

Pagal estrogeno įtaką mergaitėms susidaro antrinės lytinės savybės: krūtų padidėjimas, kūno plaukų augimas. Riebalinio audinio nusėdimas vyksta pagal moterišką tipą, o tai suteikia kūnui grakščių kreivių ir bruožų. Dubens forma taip pat įgauna ypatingas formas, kurios ateityje leis išnešioti ir pagimdyti sveikus palikuonis. Tačiau estrogenai veikia ne tik grožį ir grynai moteriškus organus. Jų teigiamas darbas apima širdies ir kraujagyslių sistemą, normalizavimą kraujo spaudimas palaikant cholesterolio kiekį, aterosklerozės profilaktika. Estrogenai veikia nervų sistemą, suaktyvina moters smegenis. Jų įtaką sunku pervertinti ir sunku išvardyti visą įtakos sferą. Tačiau jau aišku, kaip svarbu stebėti hormonų kiekį organizme.

Estrogeno hormonų lygis moters organizme nestovi vienoje vietoje ir nuolat kinta priklausomai nuo ciklo. Per folikulinę ciklo fazę estrogeno tūris yra santykinai mažas, tačiau augant ir vystantis dominuojančiam folikului, estrogeno kiekis taip pat didėja. Šiuo laikotarpiu estrogeno kiekis kraujyje svyruoja tarp 5-50 pg / ml. Kai tik folikulas visiškai subręsta, plyšta ir iš jo išsiskiria kiaušinėliai, estrogeno lygis tampa didžiausias, todėl ovuliacijos norma laikoma 90–300 pg / ml. Ovuliacijos laikotarpio pabaigoje hormonas mažėja, o jo koncentracija yra 11-115 pg / ml.

Menopauzės metu estrogeno svyravimai nėra tokie įspūdingi ir neviršija 5–45 pg / ml ribų.

Didelio estrogeno simptomai

Paradoksalu, tačiau svarbiausio moteriško hormono perteklius daro daug rimtesnį poveikį organizmui nei jo trūkumas, jį pašalinti yra sunkiau nei papildyti. Jei moters hormono estrogeno lygis yra normalus, ji yra seksuali, patraukli, švelnios odos spalvos ir malonaus švelnaus balso, jos emocijos ryškios, o šypsena švytinti.

Estrogeno perteklius yra rimta problema. Ponios, kurių svoris yra 20% didesnis nei įprasta, dažnai kenčia nuo estrogeno hormonų pertekliaus. Kūnas pats gali susidoroti su pradiniu pertekliaus etapu, tačiau kuo problema toliau, tuo sunkiau ir kūnui, ir pačiai moteriai, nes simptomai nėra patys maloniausi. Jokiu būdu neturėtumėte vilkinti problemos ir laiku kreiptis pagalbos į specialistus. Pirmieji moteriško hormono pertekliaus įspėjamieji požymiai yra šie:

• pilvo ir galvos skausmas;
• ilgos ir skausmingos menstruacijos;
• nuolatiniai nuotaikos pokyčiai;
• kraujavimas tarp menstruacijų.

Estrogeno pertekliaus simptomus galima suskirstyti į dvi grupes: fiziologinius ir psichologinius.

Psichologiniai estrogeno pertekliaus požymiai:

• ašarojimas;
• panikos priepuoliai ir nuolatinės neurozės;
• sumažėjęs našumas;
• silpnumo ir nuovargio jausmas;
• įžūlumas;
• atminties problemos;
• susidomėjimo seksu praradimas;
• depresinės būklės.

Tarp fizinių rodiklių pažymimi:

• Plaukų slinkimas;
• antsvoris;
• tulžies sveikatos problemos;
• mažas cukraus kiekis kraujyje;
• aukštas spaudimas;
• tamsėja akyse;
• sutrikęs miegas;
• trapūs nagai;
• cistų atsiradimas krūtinėje ir kiaušidėse;
• aknė;
• kojų sunkumo jausmas;
• galvos skausmas;
• galūnių patinimas;
• sutrikęs mėnesinių ciklas;
• triukšmas ausyse.

Užmiršta hormono pertekliaus stadija yra labai rimtų sveikatos problemų. Pasireiškia traukuliai, trombozė, skydliaukės funkcijos sutrikimas, piktybiniai gimdos ir krūties navikai. Nebūna beviltiškų situacijų ir įmanoma nustatyti hormoninį lygį, tik tam neturėtumėte savarankiškai gydytis ir laiku kreiptis į specialistą.

Kodėl moterims padidėja estrogenas?

Estrogeno pertekliui organizme yra daugybė priežasčių, tačiau visa tai lieka spekuliacija, nes, nepaisant medicinos plėtros, ekspertai vis dar negali tiksliai atsakyti į klausimą, kas lemia šią problemą.

Paprastai pripažįstama, kad estrogeno pertekliaus provokatoriai yra:

• netinkama mityba;
• seksualinių santykių nutraukimas;
• reprodukcinės sistemos ligos;
• endokrininės sistemos problemos;
• nuolatinis viršįtampis;
• cistų susidarymas kiaušidėse;
• antinksčių patologija;
• neoplazmos, kurios savarankiškai gamina estrogeną;
• hipofizės problemos.

Dažnai estrogeno kiekio problemos atsiranda ne dėl vienos priežasties, o dėl daugybės veiksnių. Kai kurios priežastys čia nebuvo paminėtos, tačiau jos taip pat gali būti siejamos su lytinių hormonų pertekliaus provokatoriumi:

• perinatalinis laikotarpis;
• piktnaudžiavimas alkoholiu ir tabaku;
• brendimas;
• ilgalaikis geriamųjų kontraceptikų vartojimas.

Kaip sumažinti estrogeną

Visų pirma, norint sumažinti estrogeno kiekį kraujyje, reikia kreiptis į gydytoją. Jis paskirs kokybišką gydymą, kuris normalizuos būklę, kuo mažiau pažeidžiant likusį kūną. Tačiau sumažinti hormoną galima tradicinės medicinos pagalba.

Vaistažolės, mažinančios estrogeno kiekį:

• Abraomo medis turi puikų gebėjimą palaikyti normalų hormonų estrogeno ir progesterono kiekį. Su jo pagalba menstruacinis ciklas normalizuojamas. Paimti žolę tinktūros pavidalu yra labai paprasta: dvidešimt lašų tris kartus per dieną. Šios technikos efektyvumas yra labai geras, o poveikis pastebimas po dešimties dienų. Tačiau kursų trukmė turėtų būti šeši mėnesiai.
• Aguona rodo gerus rezultatus - šis augalas gyvena Peru. Tai žymiai sumažina estrogeną ir padidina tiek vyrų, tiek moterų vaisingumą. Dozė yra 500-1 000 mg tris kartus per dieną.

Taip pat yra maisto produktų, kurie padeda sumažinti estrogeno kiekį:

• Linas. Linų sėklose yra ne tik estrogeno mažinimo funkcija, bet ir pakankamas kiekis fitoestrogenų, kurie pakeičia natūralų hormoną ir prisideda prie jo normalizavimo.
• Pav. Labai naudingas dietinis produktas, kuriame yra labai daug skaidulų. Tai padeda kovoti su nutukimu ir pašalina kūno riebalus, kuriuose, beje, yra labai didelis estrogenų kiekis. Padeda išvengti krūties vėžio.
• Celiuliozė. Dieta, turinti daug skaidulų, sumažina estrogeno kiekį organizme. Ankštinėse daržovėse, daržovėse ir vaisiuose yra daug skaidulų. Kasdieniniame racione ir sveikiems žmonėms turi būti skaidulų.
• Granatas. Tai natūrali natūrali anti-aromatazė. Aromatazė yra fermentai, kurie riebalus ir steroidus paverčia estrogenais. Granatų gebėjimas blokuoti šių fermentų veikimą gali rimtai sumažinti estrogeno hormonų kiekį organizme.
• Vynuogės. Padeda neutralizuoti estrogenų perteklių ir pagerina hormonų lygį.
• Citrusiniai. Dėl didelio vitamino C kiekio organizme hormonai normalizuojasi.

Estrogeno kiekio kraujyje mažinimo procese turėtumėte žinoti apie produktus, kurių vartojimas turi būti sumažintas iki minimumo arba visiškai pašalintas iš dietos. Tai apima viską, kuriame yra daug kofeino. Verta riboti dietą arba geriau kuriam laikui visiškai nustoti vartoti cukrų ir riebius maisto produktus.

Žemas estrogeno simptomai

Jūs galite suprasti, kad estrogeno hormonų lygis yra žemas pagal šiuos veiksnius:

• karščio bangos buvimas (t. y. kartkartėmis jaučiamas šilumos pojūtis);
• sumažėjęs lytinis potraukis;
• staigūs nuotaikos šuoliai;
• nuolatiniai galvos skausmai;
• svorio priaugimas;
• padidėjęs širdies ritmas.

Bet tai nėra išsamus žemo moteriškų steroidinių hormonų kiekio požymių sąrašas. Be to, kas išdėstyta, verta būti atsargiems dėl gausaus prakaitavimo, sutrikusio miego, makšties sausumo, nuolatinio pilvo pūtimo net tinkamai maitinantis, atsiradus raukšlėms, atsiradus osteoartritui.

Simptomai yra simptomai, tačiau jokiu būdu negalima diagnozuoti savęs tik pagal juos. Jei įtariate, kad trūksta estrogeno hormonų, susisiekite su specialistu ir atlikite tyrimus, kurie tiksliai parodys hormono kiekį. Po to specialistas nustatys, kaip elgtis toliau, ir, jei reikia, paskirs kompetentingą gydymą.

Kodėl moterims trūksta estrogenų

Yra dvi pagrindinės priežastys, kodėl diagnozuojamas estrogenų trūkumas. Visų pirma, tai yra menopauzės ir hipofizės infekcijos laikotarpis. Pastarasis reguliuoja estrogeno hormonų kiekį, nors jie gaminasi kiaušidėse. Užsikrėtus hipofizei arba moteriai ištikus menopauzei (ovuliacija sustoja), hormoninis lygis smarkiai sumažėja.

Antra, estrogeno trūkumo priežastys yra nesveika mityba ir per didelis fizinis krūvis. Pastaruoju metu šie veiksniai išryškėjo ir, skirtingai nei menopauzė ir hipofizė, jie yra pavaldūs moteriai. Netinkama mityba rimtai sumažina gaminamų hormonų kiekį, kuris iškart pasireiškia atitinkamais simptomais. Bet kokia fizinė veikla taip pat slopina hormonų susidarymą ir mažina jų kiekį organizme. Estrogenas padeda sumažinti raumenų masę, kad suteiktų kūnui gundantį pobūdį. Reguliarus fizinis krūvis, kuriuo siekiama didinti raumenų masę, lemia tai, kad organizme gaminasi mažiau moteriškų lytinių hormonų, kad nebūtų sutrikdytas raumenų augimo procesas.

Kaip matote, nėra tiek daug priežasčių, dėl kurių hormonai mažėja, nepaisant to, kiekvienas susiduria su išvardytais veiksniais, o kai kurie kasdien gyvena tokiu ritmu. Ar stebėtina, kad kiekvienais metais „moteriškos“ ligos vis dažniau pasitaiko.

Kaip padidinti estrogeną moterims

Estrogeno kiekį galite padidinti vartodami vaistus arba naudodami natūralias dovanas. Pirmuoju atveju tik gydytojas skiria gydymą ir vaistus, todėl mes neatsižvelgsime į šį klausimą, bet kalbėsime apie tai, kaip galite padidinti estrogeno kiekį organizme, nenaudodami vaistų. Tai daug saugiau ir beveik neturi šalutinio poveikio.

Maistas, kuris padidina hormonų kiekį organizme:

• sėklos;
• grūdai;
• daržovės;
• vaisius.

Daugumoje šių produktų yra vadinamųjų fitoestrogenų, kurie yra natūralūs estrogenų analogai. Yra klaidinga nuomonė, kad teisingai naudojant fitoestrogenus, organizme normalizuojasi estrogenų gamyba. Tai netiesa. Jie gali veikti tik kaip pagalbiniai elementai, bet ne kaip padidėjusios gamybos provokatorius. Vaisiuose ir daržovėse sunku rasti daug fitoestrogenų nei ankštiniuose augaluose, tačiau jie yra pagrindinis tinkamos mitybos raktas, padedantis palaikyti tinkamą hormonų lygį.

Patenkinamu kiekiu fitoestrogenų yra saldžiose bulvėse, maniokoje ir jamsuose, o vos 100 g daržovių, tokių kaip česnakai, brokoliai ir šparaginės pupelės, galima rasti 94–600 mkg. Džiovintose datulėse 330 μg yra šimtui gramų, tuo pačiu džiovintų abrikosų kiekiu fitohormonų jau yra 445 μg. Daugelis šių elementų yra persikuose, avietėse ir braškėse - 48-65 mcg šimtui gramų.

Soją galima vadinti fitoestrogenų lydere; tik šimte gramų produkto yra 100–900 mcg hormonų. Be to, gydant galima naudoti ir tofu, ir sojos jogurtą. Deja, dabar visos sojos yra genetiškai modifikuotos, todėl jų valgymas, kaip ir jų pagrindu pagaminti produktai, yra labai pavojingas sveikatai. Riešutai gali būti naudojami kaip papildomas šaltinis, vidutiniškai apie 380 μg 100 g riešutų.

Kai kurios vaistažolės puikiai normalizuoja estrogeno kiekį organizme, tam tiesiog reikia kasdien vartoti jų nuovirus ir tinktūras. Prieš pat įsitikinkite, kad nesate jiems alergiški.

• Nuo senų laikų paprasčiausia ir žinomiausia mėtė padėjo moterims kovoti su vyriškų hormonų pertekliumi ir moteriškų hormonų trūkumu. Reguliariai naudojant, galima pastebėti, kaip augmenija ant kūno nustoja būti tokia gausi ir pagerėja bendra būklė. Norint subalansuoti hormonų kiekį moters organizme, pakanka tik dviejų puodelių mėtų arbatos per dieną.
• Pankolių augale yra labai daug anetolio - natūraliai atsirandančio estrogeninio junginio. Tai teigiamai veikia moters kūną, silpnina menopauzės simptomus, gerina maitinančių motinų laktaciją ir normalizuoja ciklą.
• Esant amenorėjai, ryškiam PMS, karščio bangos, per didelis prakaitavimas ir kiti nemalonūs simptomai, labai gerai padeda Dong Quai, kuris kitaip vadinamas moteriškuoju ženšeniu.
• Raudonasis dobilas taip pat yra natūralaus estrogeno rūšis, labai panaši į natūralius hormonus, tačiau be hormoninio lygio korekcijos, ji dažnai naudojama karščio bangos, širdies ligos ir kaulų problemos gydymui. Rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 160 mg produkto per dieną, laikantis visų saugos priemonių.
• Saldymedyje yra daug fitoestrogenų, tai taip pat yra saldymedis. Be to, reguliariai vartojant gėrimą iš jo, normalizuojasi antinksčiai ir endokrininė sistema, o tai reiškia, kad skatinama natūralių hormonų gamyba. Žolė yra naudojama menopauzės metu ir norint normalizuoti ciklą, tačiau nerekomenduojama ilgai vartoti, kaip ir tuo pačiu metu vartoti vaistus kraujospūdžiui normalizuoti.

Jūs galite skatinti hormonų gamybą vartodami tam tikrus vitaminus, kurie apima:

• B grupės vitaminai. Tiesiogiai veikia antinksčių sveikatą, apsaugo nuo makšties sausumo. Tai yra labai svarbūs estrogeno hormonų gamybos komponentai, ir labai dažnai galite pastebėti šios grupės vitaminų trūkumą moterų, turinčių tokią diagnozę, organizme.
• Vitaminas C. Po menopauzės antinksčiai yra vienintelė vieta, kur gaminamas estrogenas. Minėtas vitaminas stipriai veikia organo sveikatą, todėl jo trūksta sutrinka antinksčių veikla ir atitinkamai pastebimos estrogeno problemos.
• Vitaminas E gali skatinti estrogeno gamybą, o tai įrodo moksliniai tyrimai.