Kaip išgyventi artimųjų mirtį

Anksčiau ar vėliau nuostoliai užklumpa kiekvieną žmogų. Artimo žmogaus mirtis mums tampa tikru sielvartu, kurį išgyventi vienam, be pašalinės paramos yra labai sunku. Kaip išgyventi šiuos sunkius laikus ir kaip padėti kenčiančiam žmogui?

Kaip išgyventi vyro mirtį

Moteriai - artimo žmogaus netektis vyras gali tapti tikru sielvartu. Akimirksniu visas ankstesnis jos gyvenimas apsiverčia aukštyn kojomis. Vakar ji buvo mylima žmona, klestinti šeimos mama, o dabar ji tapo vieniša našlė. Įprastas gyvenimas niekada negrįš. Kai kurios moterys net po kelerių ilgų metų nesugeba susitaikyti su sunkiais nuostoliais.

Nuo tos baisios žinios gavimo artimieji neturėtų leisti moteriai būti vienai. Dėl stipraus emocinio smūgio gali smarkiai nukentėti moters psichika. Šioje būsenoje našlė gali padaryti kažkokią beprotybę, įskaitant savižudybę. Būtina atitraukti nelaimingojo buities darbus ir bėdas, pradėti su ja pokalbius pašalinėmis temomis.

Jei moteris rodo agresiją, neįsižeiskite, būkite kantrūs. Dabar turite kontroliuoti našlės elgesį, kad ji nepakenktų sau. Geriau bandyti ją nuraminti, viskuo su ja sutikti ir kalbėti ramiu tonu. Jei pats nesugebate susidoroti su tokia užduotimi, tuomet turėtumėte paklausti psichologo patarimo. Tam gali prireikti net vaistų.

Kai emocinis moters fonas stabilizuosis ir ji nusiramins, galite pradėti kalbėti su ja apie tai, kaip priimti neišvengiamą dalyką ir rasti naują gyvenimo prasmę. Šiuo laikotarpiu nereikia naujų pažinčių. Jums nereikia priimti daug svečių, ypač šiuo atveju dirba laimingos šeimos su vaikais.

Moterį būtina motyvuoti gyvenimą patvirtinančiais veiksmais. Būtina paremti jos įsipareigojimus ir stengtis nedelsiant nutraukti našlės bandymus stačia galva pasinerti į jos liūdnas patirtis. Kiti darbai ar kūryba padės sugrąžinti psichologinę sveikatą.

Kaip išgyventi artimo žmogaus mirtį

Jei jums iškyla toks sielvartas kaip artimo žmogaus mirtis, pasinaudokite patyrusių psichologų patarimais. Jie padės susigrąžinti susidomėjimą gyvenimu ir susitvarkyti su kaupu:

• Priimkite artimųjų pagalbą. Bendravimas su šeima išgelbės jus nuo izoliacijos nuo išorinio pasaulio ir nustosite nugrimzti į sielvartą.
• Nenustokite rūpintis savo išvaizda ir nenustokite rūpintis savimi. Reikia skalbti drabužius, plauti plaukus, valytis dantis ir valgyti. Kad ir kiek norėtumėte viso to atsisakyti, neignoruokite savo kūno poreikių.

• Jei manote, kad negalėtumėte daug ką pasakyti mirusiajam, parašykite jam laišką. Galėsite išlieti visus savo jausmus ant popieriaus ir jums tai bus šiek tiek lengviau.
• Nebandykite slėpti savo sielvarto viduje, tai nepadės greičiau susidoroti su nuostoliais, bet, priešingai, sukels priešingą efektą. Paprasčiausiai užsidarysi savo sielvarte. Geriau šaukti savo sielvarto, tada jis taps lengvesnis.
• Neužkabink savo sielvarto, prisimink, kad išgyvena ir tavo artimieji. Galbūt ir jiems reikia paramos. Kartu galite greičiau susidoroti su sielvartu.
• Jei jums sunku savarankiškai susidoroti su sielvartu ir padėtis blogėja, kreipkitės pagalbos į specialistą. Galbūt kompetentingi psichologo patarimai leis greitai įveikti netekties kartėlį.

Kaip išgyventi vaiko mirtį

Palaidok savo kūdikis- tai turbūt blogiausia, kas gali nutikti žmogui. Bet net ir turėdamas tokį sielvartą gali susitvarkyti ir gyventi toliau. Šioje būsenoje svarbu nesigėdyti ar atmesti savo emocijas. Jūs turite teisę į skausmą, liūdesį ir pyktį. Nebandykite analizuoti savo jausmų ir elgesio. Kiekvienas žmogus savaip išreiškia sielvartą ir liūdesį, negali būti jokių standartų ir taisyklių.

Kai sužinosite savo jausmus ir išgyvenimus, pašalinkite tuos, kurie nepadeda susidoroti su nuostoliais, o tik pablogina jūsų situaciją. Šie jausmai apima pyktį ar kaltę. Priimkite tai kaip savaime suprantamą dalyką, kad padarėte viską, kas jūsų galioje, ir kad dėl jūsų kaltės nėra mirtis. kūdikis.

Gal po didžiulio streso jūsų kūnas bus apimtas ir apsvaigęs. Tai yra normali reakcija, todėl neturėtumėte jos bijoti. Netrukus pradėsite papildyti savo jėgas.

Pabandykite prasiblaškyti atostogaudami arba, atvirkščiai, užvaldydami save darbais. Tačiau nesileiskite į reikalą jausdami pareigą. Būsenos metu, kai jūsų protas yra užimtas rūpesčiais, labai lengva padaryti daug klaidų, kurios dar labiau sustiprins jūsų rūpesčius.

Religingi žmonės gali bandyti atrasti religiją. Jei jūsų tikėjimas sukrečiamas, o tai suprantama, nemuškite savęs už tai. Galbūt po tam tikro atokvėpio galite grįžti prie įprastų ritualų ir surasti paguodą sielvarte.

Per pirmuosius metus po vaiko mirties nepriimkite jokių svarbių sprendimų. Šiuo laikotarpiu emocijos vis dar yra labai stiprios ir labai tikėtina, kad negalėsite priimti pagrįsto sprendimo.

Vaiko mirtis ypač sunki motinai, jiems atrodo, kad niekas, išskyrus juos, negalės suprasti netekties skausmo ir kartėlio. Jei pokalbis su artimaisiais neatneša palengvėjimo, nesitraukite savyje. Turėtumėte kreiptis į žmones, kurie taip pat patyrė šią netektį. Tam yra įvairių bendruomenių ir interneto forumų. Ten visada rasite giminingą dvasią, kuri jus palaikys.

Ir galiausiai, patarimas - nedvejodami kreipkitės pagalbos į psichologus, jei jaučiate, kad patys negalite susitvarkyti su sielvartu.