{!LANG-8cf04a9734132302f96da8e113e80ce5!} Sănătate Dietele {!LANG-be1efc2d5955416f5f78b675698a5873!}

{!LANG-be1efc2d5955416f5f78b675698a5873!}

■Sănătate
■Dietele

de către {!LANG-e6d2e9e244f3e892de739232221200b1!} - {!LANG-9c3e71a9294fcd53bdabd4491faf9bb9!}

0 723

{!LANG-885086fef4a283f19992c513224b8eeb!}

{!LANG-940a46303db2f212f8af329d29acba92!}

{!LANG-ff3935f208b23586f37d7e97e060d81c!}
{!LANG-77de05d053d60fc19769b363bacfb481!}
{!LANG-ca1a6dd907038635629f26344f587ecf!}
- {!LANG-3cabdf251a54b5eb5771ed22d506780f!}
- {!LANG-8deb5935494ca13de5c1f6dc4e092381!}

{!LANG-ff3935f208b23586f37d7e97e060d81c!}

{!LANG-2c74a649aaf80598883b39a36cfbe5e9!} {!LANG-b59e16f062f1827d1be38b9ae18c45b9!}{!LANG-facae676a42b5939dbc8023903fb0c47!}

{!LANG-61a46d43cb24188b0c167c61ab2aebfd!}

{!LANG-7d2afd01d3ca8cef158203cbb4543fd8!}
{!LANG-85982616a719dcb63aa0cd3cd6c93c14!}
{!LANG-d5feda0c48921eb5f8a48f24733892ef!}
{!LANG-352f47b54f9a2327657bc32b001e97e8!}
{!LANG-e0489587982b3ba5cb7f24c58e22d7e2!}
{!LANG-c7a55c752cf17a06dd89569fa87b31da!}
{!LANG-d586fc3906024354c748ba8ab7a38681!}
{!LANG-e1f62c57d9faebfdf23aa16f0af8163e!}
{!LANG-724f0b0e40e99110b514be796e1f172d!}
{!LANG-815fffb791cb034bb8b58173c95413ca!}

{!LANG-619887208eda17027d5cf6d6a3d666da!} {!LANG-9a9721a217ce5831168406d0f505f89e!}.

{!LANG-68c3b24010ac617cf868c946f713f4e7!}

ovo-vegetarizmas - apima visų rūšių gyvūninės kilmės produktų, išskyrus kiaušinius, atsisakymą; lakto-vegetarizmas - dietoje leidžiami tik pieno produktai; Lacto-ovo vegetarai – valgo pieną ir kiaušinius; Pesco-vegetarai – į maistą įeina žuvis, daržovės ir vaisiai; pollo-vegetarai - valgo vištieną; veganai – visiškai vengia visų rūšių gyvūninės kilmės produktų be išimties. 139_originalas Jei laikotės vegetariškos dietos, pusryčiaukite su dribsniais: avižiniais dribsniais, ryžiais, kviečiais, miežiais. Į juos galite dėti vaisių, uogų ar daržovių. Košei virti galite naudoti: pieną, sojų pieną, vandenį. Šie pusryčiai padės jaustis sotiems, nesijausdami apsunkę. Be to, gausite visus reikalingus vitaminus. Pietums pradžiai puikiai tiks tiršta daržovių sriuba arba galima išsivirti tyrelės sriubos. Kad jo skonis netaptų nuobodus, kiekvieną kartą pridėkite naujų ingredientų. Pavyzdžiui, vieną dieną žiediniai kopūstai ir grybai, kitą – brokoliai ir morkos. Naudokite skirtingus prieskonius. Pagrindiniam patiekalui paruoškite bulves, makaronus, spagečius ar ryžius su salotomis, daržovių kotletą, keptus grybus. Salotoms pagardinti naudokite paprastą nerafinuotą aliejų, o geriau kepti su alyvuogių aliejumi. 608a5fc74d28df80xxx21_10_37 Vakarienė turi būti nekaloringa, bet kartu ir soti. Naudokite ankštines daržoves, žirnius, grybus. Ir pasilepinkite gardžiu desertu pyrago ar pyrago pavidalu. Remdamiesi visa tai, kas išdėstyta aukščiau, siūlome jums septynių dienų vegetarišką meniu variantą. pirmadienis Pusryčiai: avižinių dribsnių košė su medumi, kompotas. Pietūs: tyrinė morkų sriuba su skrebučiais, virtais ryžiais, salotomis, arbata. Vakarienė: troškintos alyvuogės ir bulvės, kopūstų ir obuolių salotos. antradienis Pusryčiai: ryžių košė su varške, sultys. Pietūs: burokėlių sriuba, virtos bulvės su cukinijų kotletu, kava. Vakarienė: Ridikėlių, obuolių, lęšių ir morkų salotos, gabalėlis pyrago, arbata. trečiadienį Pusryčiai: košė su pienu su uogomis, kava. Pietūs: tyrės sriuba iš kelių rūšių kopūstų, ryžiai su troškintomis daržovėmis, arbata. Vakarienė: kepta cukinija su pomidorais, ryžiai. ketvirtadienis Pusryčiai: perlinių kruopų košė, vaisiai, arbata. Pietūs: grybų sriuba, keptos daržovės, sultys. Vakarienė: spagečiai su kviečių gemalais ir padažu, jogurtas. penktadienis Pusryčiai: sorų košė su tarkuotu obuoliu, sultys. Pietūs: barščiai su grybais, gabalėlis pyrago, kava. Vakarienė: daržovių troškinys, virtos bulvės, arbata. vegetables_bread_pasta_rice_seasoning_useful-blwb šeštadienis Pusryčiai: ryžių košė su moliūgu, sultys. Pietūs: morkų sriuba su cukinijomis, grikiai su padažu, arbata.
{!LANG-ea23b5e0c551a21b179081210000d5ad!}
{!LANG-12db81c911d61e23057d7418075aa30c!}
{!LANG-d6891925b27f69f0ce9c4b74c7f9b28b!}
{!LANG-5fee0c725f5c45a892bc750ce6454aa6!}

{!LANG-77de05d053d60fc19769b363bacfb481!}

{!LANG-1561c7a1278df8045d34fe616568226e!}

{!LANG-c0b9e48290dcb7e056d01f5e0441ca40!}

{!LANG-f5437e3a929addd02650d47712441863!}

{!LANG-f0956a5a6209481f021f387eee82bacb!}

{!LANG-a01088d910ee3d734d6ac7f5205dd47d!}

{!LANG-aae9f1f89cb94eca5395ee5895ec3254!}

{!LANG-d0a4efce8f8df04eebc86f12532120da!}

{!LANG-9b7dcfea36f03044f3288dfe4bfdb60c!}

{!LANG-8fa41fc6faae99e4d85c2d81f82acb67!}

{!LANG-5ee6823986a8f899e72867769cc79f50!}

{!LANG-a054de1d355dd3484fd59b2469d716ec!}

{!LANG-c3821aacd20a8418f01bf0138cc9a88b!}

{!LANG-7ac7e9b6fa93dcc04e883ce8d03dd83a!}

{!LANG-05a6fc3b0f38613c1204533941d7fbf2!}

{!LANG-44a8a6a3d883472e3e6995650d275550!}

{!LANG-1edd2643051441cd3d5fdfe6d7f46e96!}

{!LANG-7c171d00904ecef943c3c82fb13baa46!}

{!LANG-afc65037bfd6f02b96fed9402a04e559!}

{!LANG-2f8742fa789973daf9f21bc7784237c6!}

{!LANG-c398fed0ce44d1c1d036dac13f47b0e0!}

{!LANG-04aca803aa19cd2a84f47225dffdf4ae!}

{!LANG-e22ad436a75ddca627ceceb8133ed473!}

{!LANG-22318e43aa3bc56253021a9ed6262c31!}

{!LANG-d85a4af327aafd4a249cdf3d62a27c24!}

{!LANG-7aa075e8dad9523a14bd57f9a08ee4ea!}

{!LANG-cee58b7423c8a4be832c9c6b451266a3!}

{!LANG-f1cc0497813779a17c6789a20399ea23!}

{!LANG-93bb0dc314b9d6c962abd7e209f74e38!}

Vakarienė: perlinės kruopos su baklažanais, troškinys, arbata. sekmadienis Pusryčiai: avižiniai dribsniai su uogų tyre, arbata Pietūs: daržovių sriuba su žirneliais ir pomidorų pasta, salotos, arbata. Vakarienė: ryžių košė su daržovių kotletu, pyragas. 798909_44669-640x480 Norėdami paruošti, jums reikės: litras vandens; bulvės 300 g; morkos; salierai; pomidoras; saldieji pipirai; špinatai 200 g; grietinėlė 100 ml; ciberžolės šaukštelis; druskos; pipirų. Be pavadinimo Paruošimas: Paruoškite daržoves, nuplaukite, nulupkite. Morkas, papriką ir salierą supjaustykite juostelėmis, pomidorus ir bulves kubeliais, špinatus galima tiesiog suplėšyti. Įkaitinkite keptuvę ir apkepkite visas daržoves, išskyrus bulves. Įdėkite šaukštą ciberžolės ir leiskite užvirti. Į puodą supilkite vandenį, uždėkite ant viryklės ir užvirkite, sudėkite bulves, virkite dešimt minučių. Suberkite troškintas daržoves, špinatus, užpilkite grietinėle, pavirkite dar kelias minutes. Šaukštas ryžių actas; sojos padažas 100 ml; rudasis cukrus 80 g; sezamo aliejaus šaukštelis; lemputė; stiklinė pupelių; raudona paprika; augalinis aliejus; imbiero miltelių šaukštelis; kukurūzų krakmolas 2 v.š.; sezamo šaukštai d248c8de24c8355fdd7ad6362c248b2d Mirkykite pupeles keturias valandas, tada uždėkite ant silpnos ugnies ir virkite valandą. Kol pupelės verda, paruoškite užpilą: 100 ml vandens sumaišykite su actu ir padažu, suberkite imbierą, sezamo sėklas, cukrų ir pakaitinkite. Užvirinkite ir palikite tris minutes. Įpilkite krakmolo ir virkite, kol sutirštės. Papriką supjaustykite juostelėmis, svogūną pusžiedžiais, pakepinkite 5 minutes, suberkite pupeles ir 2 šaukštus teriyaki padažo, šiek tiek patroškinkite. Išjunkite ugnį ir palikite pupeles dar dešimt minučių. Ankstesnis straipsnis 11 mėnesių kūdikio mityba Kitas straipsnis Kaip laikyti naminius triušius Panašūs straipsniai Neabejotina braškių nauda 2018 m. sausio 12 d Kiek veiksmingas yra kontraceptinis pleistras? Palikite atsakymą Atšaukti atsakymą Vardas: El. paštas: komentaras: Paskelbti komentarą Ieškoti Gydomosios plaukų kaukės Nėštumas Desertai ir kepiniai Žmogus Pirmieji kursai Šventės Kelionės ir turizmas Seksas Šeima ir namai Stilius Kūnas Ezoterika Aš pats Registracija

{!LANG-b0326d4fd50a5831b57c83bcaf94b8b0!} {!LANG-575cb936f090ddb9edbfde62ddf9b18c!}.

{!LANG-f782f2e174e676c655c264ed2ce69ba4!}

{!LANG-259adfc03399fd3daf54008d8a32d5d8!}