Koks yra normalus moterų testosterono lygis

Nepaisant to, kad hormonas testosteronas yra pagrindinis vyriškas lytinis hormonas, jis taip pat būtinas moters organizme. Jo perteklius ar trūkumas rimtai veikia moterų sveikatą, todėl reikia stebėti ne tik už estrogeno lygį bet ir dėl testosterono.

Testosteronas moterims - kodėl jo reikia

Testosterono poveikis moters organizmui yra gana didelis. Taigi, jo stiprus poveikis moterų raumenų būklei buvo įrodytas, kokia bus raumenų masė - suglebusi ar tonizuota - priklauso tik nuo šio hormono. Jei organizme nepakanka testosterono, tada moteriai sumažėja raumenų masė, sulėtėja medžiagų apykaita ir padidėja svoris. Bet sportuodama su normaliu testosterono kiekiu moteris įgis gražią figūrą ir raumenų tonusą. Nuo menopauzė testosterono moterų organizme mažėja, daugelį moterų pradeda kamuoti nutukimas, riebalų kiekis ypač padidėja krūtinėje ir pilve, todėl šiuo laikotarpiu taip svarbu atidžiai stebėti hormonų kiekį.

Testosteronas taip pat daro įtaką kaulinio audinio būklei, todėl moterims, kuriai trūksta hormonų, daug dažniau diagnozuojama osteoporozė... Estrogenas taip pat veikia kaulus, tačiau daug mažiau nei testosteronas. Jo įtakoje kaulai tampa stipresni ir atsparesni pažeidimams. Todėl menopauzės metu, kai sumažėja testosterono kiekis organizme, lūžio tikimybė yra daug didesnė. Dėl šios priežasties vyrai rečiau nei moterys kenčia nuo raumenų ir kaulų sistemos ligų.

Moteris taip pat gali jaustis gerai nusiteikusi, geros formos ir nežinanti, kas yra nuovargis vartojant įprastą testosterono kiekį. Jau nebuvo atlikta tyrimų, kurių rezultatai įrodo neįkainojamą testosterono pagalbą kovojant su lėtiniu nuovargiu ir pervargimu. Todėl būna, kad net brangių ir kokybiškų multivitaminų vartojimas nepadeda atsikratyti silpnumo ir silpnumo, nes problema gali slypėti kitur. Jei reguliariai patiriate depresiją ar joje gyvenate, patikrinkite šio hormono lygį.

Testosteronas yra atsakingas už lygį seksualinis potraukis, jis, galima sakyti, duoda atitinkamas komandas smegenims. Esant normaliam moters hormono kiekiui, viskas tvarkoje libido... Jis sugeba pagerinti silpnosios lyties atstovų nuotaiką ir suteikia pasitenkinimą gyvenimu. Nepaisant lyties, veikiant testosteronui, susidaro gera atmintis, galima sutelkti dėmesį ir išmokti naujų įgūdžių.

Net iš to, kas išdėstyta, akivaizdu, kad normalus testosterono lygis yra labai svarbus moters organizmui, nes nuo jo priklauso sveikata.

Moterų testosterono norma

Testosterono normą moteriai lemia ne tik amžius, bet ir jos būklė. Pavyzdžiui, sveikai moteriai, vyresnei nei dešimties metų, norma laikoma 0,45–3,75 nmol / l. Perinataliniu laikotarpiu, ovuliacijos metu, hormono lygis kelis kartus nukrypsta, tačiau tai laikoma normalu, o hormoninis šuolis kitu laikotarpiu sukels neigiamų pasekmių. Moterims nustatomas bendro testosterono kiekis 0,24–2,7 nmol / l.

Žemas testosterono kiekis moterims

Ar manote, kad tik testosterono perteklius kenkia jūsų sveikatai? Juk nuo to ponia tampa vyriška. Ne taip, žemas pagrindinio vyriškojo hormono kiekis taip pat nieko gero nežada. Visų pirma, testosterono sumažėjimas moterų organizme kalba apie senėjimą, nes jis dažnai diagnozuojamas prasidėjus menopauzei. Testosteronas turi atjauninamąjį poveikį kūnui, jo dėka oda yra tanki ir elastinga, moteris tampa atspari stresui ir kupina jėgų. Tačiau eidami atlikti tyrimus, kad nustatytumėte testosterono kiekį, turėtumėte prisiminti, kad hormonas nuolat kinta priklausomai nuo ciklo. Jo lygį įtakoja ir kiti veiksniai, tokie kaip patiriamas stresas, nuovargis, seksualinis susijaudinimas ir kt.

Testosterono klastingumas yra tas, kad jis palaipsniui krinta ir iki kritiškai žemo lygio gali judėti mėnesius ar net metus, o tai apsunkina patologijos nustatymo procesą. Tačiau vis tiek įmanoma išskirti simptomus, kuriems realu nustatyti žemą testosterono lygį.

• Pirmiausia atkreipkite dėmesį į pilvą, kaklą ir rankas. Jei pradėsite tukti ten, kur nebuvo, tai yra vienas iš testosterono mažėjimo požymių.
• Pokyčiai taip pat pastebimi ant odos. Kuo mažiau testosterono organizme, tuo dažniau reikia naudoti drėkintuvus, kad oda neišsausėtų ir suteiktų elastingumo. Oda yra pastebimai plonesnė.
• Plaukai taip pat pradeda atrodyti blogai - jie tampa trapūs, sausi, ploni ir pradeda gausiai slinkti. Testosteronas yra atsakingas už plaukų storį ir patrauklią jų išvaizdą, todėl, jei kyla problemų dėl jo kiekio organizme, tai turi įtakos garbanoms.
• Dėl mažo testosterono hormonų kiekio neišvengiamai sumažėja libido. Retai nori sekso arba visai nenori. Jei vyksta intymus gyvenimas, tada iš jo nėra jokio malonumo, priešingai, pati seksas gali tapti dirginimo ir nuovargio priežastimi.
• Greitas nuovargis, lėtinis nuovargis, net po ilgo poilsio nėra energijos antplūdžio, nebėra „stiprios moters“ jausmo - tai taip pat rodo testosterono sumažėjimą.
• Dažnas stresas, nervinis jaudrumas, depresijos būsena ir nuolatinis dirglumas, mėgstama veikla nebetenkina, mėgstamas darbas jau nekenčiamas ir viskas vienodai dvasioje vienodai simbolizuoja hormoninio fono problemas.

Tai dar ne visi ženklai. Pavyzdžiui, kaulų, įskaitant silpnus nagus, trapumas ir trapumas, osteoporozės buvimas taip pat yra testosterono problemų simptomai. Jei pastebėjote du ar tris ar daugiau taškų, geriau neatidėlioti vizito pas ginekologą ir endokrinologą. Atminkite, kad pradžioje gydyti ligą yra daug lengviau nei gydyti pažengusį.

Beje, nedidelis testosterono kiekis organizme ne visada reiškia, kad jis pradėjo formuotis mažesniais kiekiais. Tikėtina, kad jis sintetinamas į moterišką hormoną estrogeną. Cinkas padeda sulėtinti šį procesą. Todėl pirmiausia pabandykite prisotinti savo dienos racioną maisto produktais, kuriuose gausu šio elemento. Tai sėklos, svogūnai, riešutai, paukštiena ir jūros gėrybės. Įvairūs augaliniai aliejai, būtent kukurūzai ir alyvuogės, gerai atlieka testosterono didinimo funkciją. Nebūtina jų gerti švarius, tiesiog pripildykite indų gausu jų. Kraštutiniu atveju galite naudoti įprastą saulėgrąžų aliejų. Naudinga riebi žuvis ir paukštiena.

Padidėjęs moterų testosteronas

Jei testosteronas daro vyrą seksualų ir patrauklų, tai šio hormono perteklius ne tik nepuošia moters, bet ir išsprendžia sveikatos problemas. Tai taip pat tampa moterų nevaisingumo priežastimi. Labai sunku gydyti perteklių, bet vis tiek įmanoma, svarbiausia laiku diagnozuoti ligą ir pradėti terapiją. Tiesiog neįmanoma nekreipti dėmesio į testosterono perteklių, nes dėl jo hiperinfekcijos plaukai auga tose vietose, kur moterys neturėtų to turėti - veido ir rankų -, tačiau, priešingai, garbanos gali labai suplonėti ir nukristi. gausiai. Figūra pradeda panašėti į vyro: klubai tampa siauresni, pečiai platesni, raumenys kampuoti ir stiprūs, balsas pradeda šiurkštus.

Be išorinių požymių, pastebimi ir vidiniai pokyčiai, testosterono perteklius ypač stipriai atsispindi menstruacijose ir ovuliacijoje, todėl, jei pastebite ciklo pažeidimą, būtinai susisiekite su savo ginekologu ir endokrinologu, kad išsitirtumėte hormonų kiekį. Nėštumo metu testosterono kiekio padidėjimas yra natūralus procesas, nes jis prisideda prie normalaus kūdikio atsinešimo, tačiau jo lygis vis tiek turi būti griežtai kontroliuojamas, nes jis taip pat gali sukelti sustingusį nėštumą ar persileidimą. Pernelyg didelis testosterono kiekis moterims sukelia cukrinio diabeto vystymąsi.

Dėl kokios priežasties moters organizme galima pervertinti testosterono lygį? Yra daugybė priežasčių, įskaitant:

• Paveldimas faktorius. Taip, dažnai atsitinka taip, kad kūnas nuo pat gimimo yra linkęs į tokią patologiją. Tačiau šis taškas dar nėra iki galo ištirtas, tačiau buvo nustatyta, kad liga dažniausiai perduodama per kartą, t. anūkei iš močiutės.
• Kai kurių vaistų vartojimas gali padidinti testosterono kiekį ir apskritai sukelti hormonų sutrikimą. Todėl būkite atsargūs vartodami vaistus ir niekada nesigydykite vaistais.
• Mažas kalorijų kiekis, nevalgymas ir nekokybiška mityba taip pat gali sukelti aukštą testosterono lygį.
• Įdegio piktnaudžiavimas.
• Vidaus organų ligos, tokios kaip antinksčiai, skydliaukė, kiaušidės, hipofizis ir kt. organai, atsakingi už hormonų gamybą, gali išprovokuoti hormoninius sutrikimus.

Deja, testosteronas yra labai stabilus hormonas, todėl jį labai sunku sumažinti, nes net ir specialių vaistų vartojimas ne visada duoda teigiamų rezultatų. Jei norite koreguoti testosterono lygį, nepakenkdami organizmui, galite patys reguliuoti savo mitybą. Įdomu tai, kad tokiai dietai nėra jokių realių apribojimų, leidžiančių sumažinti testosterono kiekį, yra tik patarimai.

Pavyzdžiui, kiekvieną dieną reikia valgyti mėsą ir keptas daržoves, ypač bulvės ir saldumynai yra tiesiog reikalingi dienos racione. Jūs turite reguliariai valgyti ir neleisti alkio jausmo, nes alkio jausmas automatiškai pakelia testosterono lygį.

Cukrus slopina hormono augimą moters organizme, nes stimuliuoja insulino gamybą, kuris savo ruožtu yra antipodas testosteronui. Be to, be testosterono sintezės slopinimo, jis paverčiamas moterišku estrogenu, todėl moteris tampa graži, seksuali ir patraukli. Tačiau jokiu būdu neturėtume pamiršti priemonės, nes tai visiškai nereiškia, kad pagrindinė dieta turėtų būti šokoladas ir suktinukai. Idealu gauti cukraus iš vaisių ir daržovių. Bet kokiu atveju jūs negalite visiškai atsisakyti saldumynų, jei nenorite testosterono pertekliaus. Palanku šiuo požiūriu, datos veikia moters kūną, o maistinių medžiagų norma yra tik dešimt dalykų.

Paprastos avižos puikiai pagerina hormoninį foną, jos buvo naudojamos moterims gydyti labai ilgai ir sėkmingai. Norint sumažinti testosterono kiekį ir normalizuoti kūną, kiekvieną dieną reikia valgyti piene virtas avižinius dribsnius, pagardintus sviestu ir gausiai laistytą medumi. Tuo pačiu labai gerai, jei košė valgoma su balta duona.

Kartu su avižomis mėtos gali pasiekti gerų rezultatų, nes taip pat slopina testosterono sintezę. Norint išvengti vyriško hormono augimo, pakanka išgerti vos porą puodelių mėtų per dieną.