Kodėl skauda kulnus, kokia gali būti priežastis
Tolygi laikysena, graži eisena, nuoširdi šypsena - tai pagrindiniai mergaitės ženklai, kurie patinka vyrams. Kojos yra ne tik svarbus patrauklumo požymis, bet ir pagrindiniai pagalbininkai kasdieniuose reikaluose. Nepaprastai sunku atlikti paprastus ir žinomus veiksmus be kojų. Todėl labai svarbu stebėti jų sveikatą, laiku pastebėti diskomfortą ir efektyviai jį pašalinti. Šis straipsnis jums pasakys apie kulno skausmą, kodėl jis atsiranda ir kaip geriausia jį suvaldyti.
Kodėl skauda kulnus? 
Tokio pobūdžio skausmo priežastį lengva nustatyti pagal negalavimo pobūdį. Mes atkreipiame jūsų dėmesį į kulno skausmo rūšių klasifikaciją, nurodant veiksnius, kurie pažadino jo atsiradimą.
Kulno skausmo tipai:
- Skaudantis tipas. Vyksta nepriklausomai nuo fizinio aktyvumo. Tai gali pasireikšti bet kuriuo paros metu. Paprastai tai atsiranda dėl netolygaus pėdos apkrovos pasiskirstymo. Dažniausiai tokio tipo skausmai kamuoja antsvorio turinčius žmones, užimtas merginas ir tas, kurių profesija reikalauja ilgai stovėti vienoje pozicijoje - kirpėjas, pardavėjas ir kt.
- Ūmus. Paprastai atsiranda dėl lūžio ir vėlesnės kulno sąnario deformacijos ar pasislinkimo. Skausmas aštrus, sklinda į visą koją. Dažniausiai jį lydi edema. Tai taip pat gali sukelti podagra ar artritas.
- Kvailas. Tai gali pasireikšti net absoliučiai sveikam žmogui po ilgo pasivaikščiojimo. Sukelia kulno tempimas ar sausgyslės įtempimas. Tai taip pat gali būti bet kokio fizinio krūvio metu įvykusio banalaus pieno rūgšties nusėdimo raumenyje pasekmė.
- Pulsuojantis. Tai lydi kūno temperatūros padidėjimas. Sukelia infekcinės ligos buvimas organizme. Dažniausiai tai yra žarnyno ar lytinių organų infekcijos pasekmė. Pasikeitus poilsio ar veiklos būklei, skausmas tampa aštresnis. Tai rodo padidėjusį patogeninį bakterijų aktyvumą.
Kaip matote iš aukščiau pateikto sąrašo, kulno skausmas nėra nemalonus diskomfortas. Dažnai šis faktas rodo rimtus organizmo sutrikimus. Nedelskite apsilankyti pas specialistą.
Vaikštant skauda kulną 
Šiam reiškiniui gali būti kelios priežastys, patikrinkite dažniausiai pasitaikančias. Atminkite, kad tikslią diagnozę gali nustatyti tik gydytojas. Tai reiškia, kad tik aukštos kvalifikacijos specialistas taip pat gali paskirti teisingą gydymą.
Kulno skausmo priežastys vaikštant:
- Kulno spuros buvimas. Tai yra kaulo atauga, kuri susidaro dėl jungiamojo audinio uždegimo. Skausmas yra stiprus, kankinantis. Su fizine veikla jis gali šiek tiek sumažėti. Paprastai tai įvyksta tik ant vienos kojos.
- Audinių, jungiančių pirštus ir kulną, uždegimas yra bursitas. Pojūčiai didėja, po savimasažo jie atslūgsta. Bet atnaujinus kojų apkrovą, jis vėl pasirodo.
- Kiti uždegiminiai procesai audiniuose Kojos... Pavyzdžiui, sąnarių, sausgyslių ir kt.
- Ilgai vaikščioti kulnais.
- Plokščios pėdos pažengusiame etape.
- Sužalojimas.
- Įtrūkę kulnai ar kiti odos negalavimai.
Ryte skauda kulnus 
Šis reiškinys nėra plačiai paplitęs, tačiau vis dėlto labai nemalonus. Pirmo žingsnio skausmas gali sugadinti jūsų nuotaiką visai dienai. O pailsėjusiam ir atsipalaidavusiam organizmui toks reiškinys visiškai prilyginamas šūviui. Esant nuolatiniam fiziniam krūviui, pojūtis mažėja, tarsi kulnas „sušyla“.
Dažnai dėl tokio nepatogumo žmonės mažiausiai skuba kreiptis į gydytoją. Juk tai yra periodinio pobūdžio. Tačiau tai neteisinga. Nebūkite aplaidūs savo kūno signalams.
Pagrindinės kulno skausmo priežastys ryte gali būti šie veiksniai:
- Fašitas. Raiščio tempimas ir reguliarus perkrovimas. Paprastai tai lydima mikroskopinių raiščių audinių ašarų, būtent kulno tvirtinimo vietoje. Norint atsigauti, reikalingas visas galūnės poilsis. Žmonės dažnai nepaiso šio signalo ir toliau gyvena aktyviai. Taigi, pablogina situaciją. Rizikos grupėje yra nėščios moterys, antsvoris ir žmonės su plokščiomis pėdomis.
- Pažengęs fascitas sukelia kulno smaigalio susidarymą. Tai yra daug nemalonesnis ir sunkiau gydomas negalavimas.
- Artritas.
- Batai labai plonais ir plokščiais padais. Pavyzdžiui, baleto butai, kuriuos myli merginos.
Kaip matote iš aukščiau esančios medžiagos, bet koks kulno skausmas yra uždegiminis procesas. Nedelskite vizito pas ortopedą.
Kaip gydyti kulno skausmą 
Atminkite, kad savigyda gali sukelti priešingą efektą. Sveikata nėra dalykas, su kuriuo galima juokauti.
Siūlome susipažinti su efektyviausiais būdais, kaip atsikratyti skausmo namuose:
- Fascia masažas. Jei traukiate didįjį pirštą, tada ant pėdos atsiras ištempta vena. Tai yra tai, ko jums reikia masažuoti, sušilti. Jau po 5 minučių ritmingo glostymo šioje srityje galite pajusti efektą.
- Pratimai dėl fascijos. Padėkite pėdą ant kaulų, esančių po pirštais. Paprasčiau tariant, atsistokite ant pirštų. Pritūpkite, nekeisdami kojų padėties. Tada atsiklaupk, sėdėdamas ant kulnų. Pakanka 3 minučių per dieną, kad būtų išvengta fascijų problemų. Pradiniam šios gimnastikos atlikimo etapui pakanka pusės minutės.
- Kontrastingos kojų vonios. Norėdami pridėti antiseptinį poveikį, galite pridėti furacilino.
- Juodojo ridiko kompresas.
- Suspausti ledu. Laikykite iki visiško sustingimo.
- Maksimalus poilsis.
- Tepalai, tokie kaip Dimexidum arba Fastum-gel.
- Pėdų masažas su mažu kamuoliuku. Kamuolį reikia sukti ant grindų koja. Gerai, jei aksesuarai yra su masažo smaigaliais ar spygliais.
