Pieno nauda
Pienas jau seniai laikomas sveiku produktu, ypač jei jis pagamintas iš karvės, o ne iš parduotuvių. Svarbiausias pliusas yra didelis kalcio kiekis, esantis gėrime. Būtent jis yra būtinas augančiam kūnui stiprinti kaulus, dantis ir nagus.
Pieno nauda 
Mokslininkai įrodė, kad geriant 0,5 litro pieno kasdien, galima sumažinti insulto, širdies priepuolio, diabeto, žarnyno vėžio ir širdies ligų riziką. Be to, gėrimo vartojimas padeda sumažinti kraujospūdį sergant hipertenzija. Jau seniai žinoma, kad pienas padeda stiprinti imuninę sistemą ir padeda greitai atsigauti po virusinių ir peršalimas.
Buvo tikima, kad jei kasdien geri daug pieno, tai labai kenkia. Tačiau tyrimų dėka toks teiginys buvo atskleistas ir paneigtas. Piene yra daug vitaminų, mikroelementų ir mineralų, naudingų žmogaus organizmui. Be kita ko, natūralaus pieno vartojimas padeda išvengti odos, storosios žarnos, prostatos, skrandžio ir krūties vėžio.
Išgėrus stiklinę pieno, galima sumažinti alkį, o tai naudinga tiems, kurie bando sulieknėti ar yra nutukęs. Pienas taip pat rodo naudingas savybes vyrų kryptimi. Yra žinoma, kad vos 0,5 litro gėrimo per dieną padeda išvengti metabolinio sindromo vystymosi ir atsiradimo. Pagrindiniai šios problemos požymiai yra nutukimas, koronarinė širdies liga, hipertenzija ir diabetas.
Pieno žala 
Produktas nėra labai naudingas tiems, kurie netoleruoja laktozės ir turi alerginių reakcijų į pieną ir jo darinius. Kai kuriais atvejais pieną vartojantis asmuo gali sutrikdyti virškinamąjį traktą. Parduotuvėse parduodamas gėrimas negali būti laikomas naudingu. Dažniausiai yra ne tikras pienas, o atskiesti milteliai, kuriuose yra nemažai kenksmingų cheminių priedų ir konservantų.
Jūs neturėtumėte derinti tokių produktų su pienu: marinuoti agurkai, pomidorai ir apskritai bet koks druskingumas, silkė, vyšnios, melionas... Tokie deriniai gali sukelti vidurių pūtimą, pilvo pūtimas, problemos su išmatomis.
Pienas kai kuriais atvejais gali sukelti inkstų akmenligę, osteoporozę, 1 tipo cukrinį diabetą, artritą. Nepasterizuotas produktas gali sukelti tuberkuliozę, marą, skarlatiną, difteriją, nes tai yra labai pavojingas produktas ir tinkamai neapdorojus, visos šios ligos gali būti perduodamos iš karvių ar ožkų.
Pieno nauda naktį 
Pieno stiklinėje yra apie 149 kcal. Iš to išplaukia, kad naktį išgerta taurė gėrimo jokiu būdu neturės įtakos figūrai ir svoriui. Pienas laikomas natūraliu raminamuoju vaistu, todėl jei turite vidinį nerimą, stresą, depresiją, nervų sutrikimą, tada naktį išgerkite stiklinę šilto gėrimo su nedideliu kiekiu medaus ar muskato riešuto.
Tas pats receptas yra naudingas tiems, kurie negali miegoti arba kenčia nuo nemigos ir migrenos. Geriausia gerti pieno gėrimą likus mažiausiai 1,5 valandos prieš miegą. Tai padės slopinti apetitą naktį, nuraminti ir atpalaiduoti nervų sistemą.
Pieno nauda kūdikiams
Kadangi piene yra vitaminų, mineralų ir mikroelementų, jis tiesiog būtinas bet kuriam vaikui. Juk kalcis ir kiti pieno komponentai padeda vystytis kaulų griaučiams, dantų struktūrai ir kokybei, jie taip pat yra atsakingi už psichinę ir fizinę vaikų raidą. Tiesa, yra keletas niuansų: negalima duoti natūralaus karvės pieno vaikai iki vienerių metų, šiuo atveju vaikui gali išsivystyti rachitas. Nuo vienerių iki trejų metų kūdikiui galite duoti pieno, tačiau nedideliais kiekiais, stebėdami jo reakciją. Po trejų metų jūs negalite apriboti vaiko išgerto pieno kiekio.
