Pogimdyvinė depresija

Naujo mažo žmogaus pasirodymas šeimoje yra šventė, kurios visi jos nariai nekantriai laukia. Tačiau kartais motinai jos gyvenimo pokyčiai tampa nepakeliami ir sukelia pogimdyvinės depresijos vystymąsi.

Pogimdyvinė depresija: priežastys

Vaiko laukimo laikotarpiu įvyksta moters kūno pertvarkymas. Kad moteriai būtų lengviau ištverti šį gyvenimo laikotarpį, hormonai... Jie padeda lengviau susieti gyvenimą ir padaryti ją emocingesnę. Štai kodėl nėščios moterys dažnai būna kaprizingos, jų nuotaika ir norai greitai keičiasi. Visi apie tai žino ir užjaučia besilaukiančių moterų elgesį.

Kodėl gimus vaikui yra depresinė būsena? Kai kurie psichologai linkę manyti, kad moters kūnas po gimdymo negali greitai normalizuotis ir susitvarkyti su daugybe nėštumo metu išsiskiriančių hormonų. Tačiau dauguma žmonių mano, kad ši moters būsena yra susijusi tik su jos temperamentu ir charakteriu. Juk yra tūkstančiai moterų, kurios po gimdymo yra laimingos, nors ant jų pečių užkrito daugybė papildomų rūpesčių ir atsakomybės.

Jauna mama dažnai patiria tikrą stresą. Juk jos naujos pareigos nepalyginamos su bet kuriuo, net ir sunkiausiu darbu. Bet kuriame darbe galite padaryti pertrauką ar atostogas, arba tiesiog mesti, jei tai tampa visiškai nepakeliama. Mama neturi tokių galimybių. Ji turi būti su vaiku visą parą. Kartais net tualete. Be to, po gimdymo bet kuri moteris jaučiasi blogai ir yra atsakinga už vaiką. Tai sukelia pogimdyvinės depresijos vystymąsi:

• Jos lūkesčiai neatitinka tikrovės. Žinoma, nėštumo metu kiekviena moteris supranta, kad gimus kūdikiui jai nebus lengva. Tačiau besilaukdamos pirmojo kūdikio moterys neįsivaizduoja, kaip sunku bus iš tikrųjų. O kai suvokiama šis faktas, moteris patiria stresą.
• Motinos ir šeimininkės pareigų derinimas. Dažnai depresinė būsena kyla iš to, kad moteris negali prisitaikyti prie to, kad dabar reikia ne tik atlikti namų šeimininkės pareigas, bet ir rūpintis vaiku. Kūdikis reikalauja dėmesio visą dieną: maitinti, maudytis, vaikščioti, persirengti ir daug daugiau. Tuo pačiu metu jūs turite kažkaip sugebėti išsivirti vakarienę, išvalyti butą ir nusiprausti ... Kaip visa tai galima sujungti?
• Miego trūkumas. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikiai labai dažnai pabunda. Todėl jaunos motinos paprasčiausiai negali įgyti jėgų dėl nuolatinio miego trūkumo.
• Bejėgiškumo jausmas. Daugelis jaunų moterų, kurios pirmą kartą tampa motinomis, nežino, ką ir kaip daryti, kaip prižiūrėti vaiką. Jie bijo padaryti ką nors ne taip ir pakenkti kūdikiui.

Kiek trunka pogimdyvinė depresija?

Neskubėkite laikyti pogimdyvinės depresijos naujai sukurtos mamos smulkmena ir užgaida. Tai labai rimta būklė, kurią reikia taisyti. Pogimdyvinė depresija gali tęstis įvairiai. Dažnai moteris užuot mėgavusi motinystės laime, patenka į liūdną būseną, kuri laikui bėgant tik blogėja, o mamytė jaučiasi vis nelaimingesnė.

Būna ir taip, kad depresija moterį apima po kelių mėnesių po gimdymo. Iš pradžių moteris jaučiasi laiminga besirūpindama savo kūdikiu, bet paskui prasideda atkalbinėjimas ir depresija.

Depresijos trukmė priklauso nuo kelių veiksnių. Pagrindinis yra depresijos būsenos sunkumas. Esant lengvai ligos formai, laikotarpis trunka iki šešių mėnesių. Jei depresiją komplikuoja psichozė, tai ji gali trukti daugiau nei metus.

Svarbų vaidmenį depresijos trukmėje teikia artimųjų ir sutuoktinio palaikymas, finansinė padėtis, gyvenimo išdėstymas ir pačios motinos charakteris. Kartais nenoras ieškoti pagalbos lemia tai, kad depresija tik stiprėja.

Pogimdyvinės depresijos simptomai

Nerimą keliantys pogimdyvinės depresijos požymiai paprastai pradeda ryškėti beveik iškart po vaiko gimimo, o laikui bėgant jie tik blogėja. Todėl, norint laiku parodyti rūpestį ir dalyvavimą bei užkirsti kelią depresijos būsenos vystymuisi, būtina atidžiai stebėti moters būklę.

Visų moterų depresijos po gimdymo simptomai pasireiškia įvairiai. Tačiau vis dėlto yra keletas simptomų, būdingų kiekvienam atvejui:

• Moteris nerodo jokio susidomėjimo savo vaiku. Šis simptomas labiausiai gąsdina. Jauna mama nenori rūpintis vaiku, maitinti jo, kartais net atsisako paimti į rankas. Moteris pradeda patirti neigiamus jausmus kūdikio atžvilgiu.
• Baimė pakenkti vaikui. Moteris negali susitvarkyti su savo bejėgiškumu, ji visada bijo padaryti ką nors ne taip, pakenkti sveikatai ar išgąsdinti.
• Moteris savimi nesirūpina.
• Ją ima persekioti mintys apie savižudybę.
• Nenoras vykdyti namų motinos ir meilužės pareigų.
• Nemiga, svorio problemos. Be to, moteris gali smarkiai sulieknėti arba greitai priaugti svorio.

Pogimdyvinė depresija: ką daryti

Išrašiusi iš ligoninės, moteris lieka viena su vaiku ir krūva prieštaringos informacijos apie tai, kaip maitinti kūdikį, kaip juo rūpintis. Seneliai kartkartėmis lankosi pas mamą ir vaiką, dažnai tik norėdami pažiūrėti į vaiką, o ne suteikti mamai realios pagalbos. Sutuoktinis visas dienas praleidžia darbe, taip pat nelabai padeda.

O šiuolaikinėje visuomenėje susiformavęs laimingos jaunos motinos su besišypsančiu laimingu kūdikiu įvaizdis tik papildo patirtį. Moteris supranta, kad netelpa į standartinius rėmus, ir pradeda galvoti, kad ji yra bloga mama. Vaikui augant pridedamos naujos patyrimo priežastys.

Kad nenusimestumėte, pabandykite laikytis šių rekomendacijų:

• Pabandykite pagerinti miegą. Kad kūdikis gerai miegotų naktį, jo reikia prieš miegą. išpirkti... Be to, jis turėtų jaustis patogiai - be drėgnų vystyklų ir alkio jausmo. Sveikas vaiko miegas naktį yra jūsų gero poilsio garantas. Jei jūsų kūdikis yra praktiškai nemiega visą naktį tada nenusimink. Praeis šiek tiek laiko, ir jis vėl pavargs ir užmigs. Šiuo metu neskubėkite atlikti namų ruošos darbų, eikite miegoti. Jei vėl nepavyksta pailsėti, palaukite kito kūdikio poilsio ir vėl miegokite. Darykite tai tol, kol gerai išsimiegosite.
• Supaprastinkite namų ruošos darbus. Nesistenkite būti pavyzdinga šeimininkė. Pavyzdžiui, negludinkite daiktų, kuriuos galima palikti negludintus - rankšluosčių, patalynės ir pan. Valyti nereikia kasdien. Ar tėvai nori pažvelgti į kūdikį? Įdėkite kūdikį į vežimėlį ir išsiųskite močiutes pasivaikščioti su juo. Turėsite laiko poilsiui ar namų ruošos darbams, o močiutės prižiūrės vaiką ir pasivaikščios su juo. Be to, neskubėkite atsisakyti jums siūlomos pagalbos ir nedvejodami kreipkitės pagalbos, jei jums jos reikia.
• Nustatykite savo vaiko kasdienybę. Tai suteiks jums galimybę pavalgius patraukti porą valandų sau, paliekant kūdikį šiam laikui tėčio ar artimųjų priežiūroje. Per šį laiką galėsite vaikščioti ar susitvarkyti.
• Suplanuokite laiką. Sudarykite tos dienos darbų sąrašą, suskirstydami juos į kategorijas pagal jų svarbą. Dienos metu stenkitės viską padaryti. Tačiau nepagalvokite per daug. Juk neįmanoma visko padaryti su vaiku. Pabandykite padaryti būtinus dalykus, kol jūsų kūdikis atsipalaiduoja.
• Sekite savo maistas... Dažnai moterys, bijodamos pakenkti kūdikiui, sau nustato per griežtą dietą. Tai gali sukelti depresiją. Pasitarkite su savo gydytoju ir kartu nuspręskite, kuris maistas jums tinka. Paruoškite greitus patiekalus. Jei įmanoma, nusipirkite maisto ruošimo procesą supaprastinančius prietaisus - multivarką, elektrinę mėsmalę, trintuvą ir pan.
• Kalbėkitės su kitomis naujomis mamomis. Bendravimas su tokiomis moterimis kaip jūs suteiks jums galimybę suprasti, kad kiti žmonės patiria tuos pačius sunkumus kaip ir jūs. Jūs nesate viena ir nesate baisi mama. Viskas, kas tau nutinka, yra visiškai normalu, tu neturi dėl ko sau priekaištauti. Nesistenkite būti tobula mama, tiesiog linksminkitės su gyvenimu ir savo kūdikiu.

Pogimdyvinė depresija: gydymas

Jei neturite jėgų savarankiškai išeiti iš pogimdyminės depresijos arba jau yra tokia būklė, kad to beveik neįmanoma padaryti, jums reikės specialistų pagalbos ir galbūt gydymo vaistais. Iš esmės antidepresantų grupės vaistai yra naudojami siekiant pašalinti pogimdyvinę depresiją.

Žinoma, slaugančiai motinai nepageidautina vartoti bet kokius vaistus. Bet čia reikia viską pasverti ir įvertinti žalą dėl tablečių vartojimo ir žalą vaikui dėl užsitęsusios rimtos motinos būklės. Sunkiomis formomis depresija savaime neišnyks, čia būtina vartoti narkotikus. Jei jos nebus imtasi, motinos būklė pakenks vaikui daug daugiau, nei vartojant antidepresantus. Kraštutiniu atveju visada galite atsisakyti žindymo, naudodamiesi dirbtiniu. Tačiau nepamirškite, kad naujausios kartos antidepresantai nepatenka į motinos pieną. Šiuo atžvilgiu jie gali būti naudojami depresijai pašalinti net žindančioms moterims.

Be antidepresantų, norint pašalinti pogimdyvinę depresiją, rekomenduojama gydyti hormonais. Toks gydymas palaipsniui pašalina jo apraiškas. Siekiant užkirsti kelią pogimdyvinės depresijos vystymuisi, taip pat rekomenduojama vartoti hormonų terapiją.

Kartu su gydymu vaistais specialistai skiria psichoterapiją. Paprastai šiuo atveju naudojami tarpasmeninės terapijos elementai, kurie ištaiso jau susikūrusios šeimos problemas. Sesijos metu psichoterapeutas išsiaiškina depresinės būsenos priežastis ir ją išprovokavusius momentus. Moteris kitaip žiūri į dalykus ir mokosi spręsti problemas.

Kartais reikia dalyvauti psichoterapijos užsiėmimuose su kitais šeimos nariais. Tai padės atskleisti problemas šeimoje ir išmokti jas spręsti. Sunku pasakyti, kiek sesijų reikės norint sėkmingai išspręsti problemą. Vidutinis skaičius yra iki 20. Žinoma, jaunai mamai sunku rasti laiko apsilankyti pas psichologą, tačiau norint tai sėkmingai įveikti ligą, būtina tai padaryti.