{!LANG-8cf04a9734132302f96da8e113e80ce5!} {!LANG-bc5d8e015046ca1798b6c0a7aafd9f99!} {!LANG-7ac983c7b8966df1726db763c3dac41f!}

{!LANG-7ac983c7b8966df1726db763c3dac41f!}

■{!LANG-bc5d8e015046ca1798b6c0a7aafd9f99!}

{!LANG-5b2330f2c2a5b38a2a7f5f8303655de5!} {!LANG-a54a62aea5d7731e654439c78f130584!} - {!LANG-535820a2211421b66116a5d844819a6e!}

0 733

{!LANG-c09043ccbe35ec4e1b6a2733b044b6cc!}

{!LANG-940a46303db2f212f8af329d29acba92!}

{!LANG-2711b0be1b4d78e8cb31a490050b5df2!}
{!LANG-de58c0bb01189da6c69215280a29c5cb!}

{!LANG-2711b0be1b4d78e8cb31a490050b5df2!}

{!LANG-cad36fffd0d65bad99218eca66f65f22!}

{!LANG-deb49512d785eb507f4995a8c1f0b065!} {!LANG-0e5a484f89dd32621b0bd96dba881b41!}{!LANG-00e0f97e602df96e572bf0d78a6ee168!}

{!LANG-bbd7fd37b29418de1460a83286afea1f!}

Vitaminas aktyvina gleivinių barjerines funkcijas ir didina leukocitų aktyvumą. Tai padeda išvengti peršalimo, gripo ir kvėpavimo takų ligų. Komponentas reikalingas fotorecepcijai, normaliam regos analizatoriaus veikimui, dalyvauja gaminant regos pigmentą tinklainėje ir šviesos srautų suvokimui akimis. Vitaminas A mažina skydliaukės hormonų gamybą, plaučių funkciją, dalyvauja steroidinių hormonų sintezėje ir spermatogenezėje. Kartu su b-karotenu komponentas turi stiprų antioksidacinį poveikį ir yra naudojamas siekiant užkirsti kelią vėžinių navikų atsiradimui ir atkryčiams. Komponentai apsaugo ląstelių membranas smegenys nuo neigiamo laisvųjų radikalų poveikio. Medžiaga suaktyvina lytinių liaukų veiklą, vyksta aktyvus spermatozoidų ir kiaušinėlių susidarymas. maksimalus numatytasis Šio vitamino paros poreikis yra maždaug 3300 TV. Jei būtinas gydomasis poveikis arba gimdymo metu, norma padidinama iki 10 000 TV. Šio vitamino galite gauti iš gyvūninės kilmės produktų su oranžinės raudonos spalvos pigmentais. Lėtinis šio vitamino trūkumas maiste mažėja organizmo imuninės jėgos, išsausėja oda ir plaukai. Vitaminas turi savybę kauptis organizme, todėl jo atsargos gali palaikyti normalius medžiagų apykaitos procesus tais laikotarpiais, kai jo negaunama su maistu. Tik 30 % beta karotino pasisavinama iš augalinio maisto, pusė jo plonojoje žarnoje paverčiama vitaminu A. Komponentas dvigubai geriau absorbuojamas iš gyvūninės kilmės produktų. Termiškai apdorojant vitaminas beveik nesunaikinamas, bet greitai oksiduojasi ore. v_kakikh_produktakh_soderzhitsya_vitamin_a Didžiausias šio vitamino kiekis randamas: vištienos kiaušiniai; kepenys menkės ir otas; sviestas; žuvies ikrai; sūriai; kiaulienos ir jautienos kepenys; inkstai; nenugriebto pieno produktai; fermentuotų pieno produktų, kurių riebumas didesnis kaip 5 proc. bolezn_pecheni2 Iš augalinio maisto turėtumėte teikti pirmenybę: morkos; moliūgų; melionas; špinatai; burokėliai; raudonos ir žalios paprikos; saldžiosios bulvės; abrikosai, brokoliai. Jei negalite paįvairinti savo mitybos, kasdienį poreikį galite užpildyti kompleksiniais vitaminų papildais. Tačiau nereikia pamiršti, kad šio vitamino perdozavimas yra pavojingas sveikatai ir gali sukelti organizmo intoksikaciją. Gydymo antibiotikais metu nevartokite papildų. Ankstesnis straipsnis Nuostabūs eteriniai aliejai plaukams

{!LANG-3f1a590c729e8df81295caa7cc3b1c4d!}{!LANG-458518033b93ad5b2a0dba484d1c285a!}

{!LANG-7a12ce80f883192ee640253c143dc758!}

{!LANG-de58c0bb01189da6c69215280a29c5cb!}

{!LANG-282b78b9e514b24b4302912670068a99!}

{!LANG-76ad4e8cdda42c51a0fdcfe870210fcc!}

{!LANG-34517acaf5beed2e48d581c31dfa9dfd!}
{!LANG-a7ad53f7fff3b299247477bd4bcb26ab!} {!LANG-a33ca99b3b05c00c31c0e8c61490967e!}{!LANG-0302f9f2b5df59fae6c83637f4515cf9!}
{!LANG-55892616059d597fbf866e6a7e7f1a69!}
{!LANG-7c005f759e9933067186509c40973a5f!}
{!LANG-2e743d699c13b5bc5c633ba67ce0e1d8!}
{!LANG-6156e4703f657d308660badf5d6b2bc1!}
{!LANG-1e0d800eb93b1df02b3842a010cc4107!}
{!LANG-13ff42c867d714fc0dc3bcfaedbcff62!}
{!LANG-7975bfd685752882d29502bcd40cf5e2!}