Lieknėjimo treniruokliai

Merginos, turinčios aktyvų gyvenimo būdą, teikia pirmenybę traukinys ne tik sporto salėse, bet ir namuose. Dažnai paprastų klasių be specialios įrangos nepakanka, kyla klausimas įsigyti simuliatorius. Mes jums pasakysime, kokią įrangą šiandien geriau rinktis metant svorį.

Namų treniruokliai svorio metimui

Su pagalba galite susitvarkyti kūną treniruotės ir tinkama mityba... Norint gerai pumpuoti raumenis, geriau naudoti treniruoklius. Šiuolaikinė pramonė siūlo platų treniruočių įrangos pasirinkimą. Daugelis iš jų yra tokie kompaktiški ir lengvai naudojami, kad juos galima įrengti kambaryje ir praktikuoti bet kada, kai tik jums patinka. Galite pagerinti savo figūrą jėgos ar širdies ir kraujagyslių įrangos pagalba. Abiem variantais siekiama pagerinti reljefą ir sumažinti riebalų masę.

Daugelis bijo užsiimti jėgos treniruotėmis svorio metimo procese. Tačiau, kaip rodo praktika, tai tiesiog būtina. Nors dėl to neturėtumėte būti uolus. Jėgos treniruotės didina raumenų masę ir stangrina jūsų figūrą. Bet kuo daugiau kūno raumenų, tuo daugiau kalorijų sudegini treniruotės metu. Didelis raumenų masės procentas sustiprina medžiagų apykaitos procesus organizme, o tai lemia svorio kritimą. Tačiau dėl per didelio svorio ir dažnų jėgos treniruočių galima per daug priaugti raumenų ir priaugti svorio. Kaip matote, viskas gerai saikingai. Todėl pabandykite spręsti problemą dozuotai.

Tačiau širdies ir kraujagyslių įranga nukreipta tiesiai į riebalų masės mažinimą. Jie gali būti naudojami kiekvieną dieną jums patogiu laiku. Padidindami kūno apkrovą, jie padeda greičiau atsikratyti tų papildomų kilogramų. Fizinio krūvio metu turite griežtai stebėti širdies ritmą. Daugelyje bėgimo takelių, treniruoklių, elipsės įtaisų yra specialūs jutikliai, pritvirtinti prie kūno ir stebintys norimus rodiklius. Tai labai palengvina darbą.

Pilvo lieknėjimo treniruokliai

Pasirinkite įrangą, kuri padės jums pašalinti tūrį konkrečiose kūno vietose. Pavyzdžiui, šie treniruokliai padės jums numesti svorio pilvo srityje:

• Irklavimo įranga pagerina beveik visų raumenų darbą, aktyvios treniruotės su tokia įranga padeda atsikratyti papildomų centimetrų pilvo srityje.
• Elipsinis treniruoklis yra geras pagalbininkas tiems, kurie nori ne tik sutraukti pilvą, bet ir sutvarkyti visą kūną. Tuo pačiu metu poveikis sąnariams yra sumažintas iki minimumo, o tai leidžia mankštintis treniruoklyje bet kuriame amžiuje.
• Bėgimo takelis užtikrins maksimalią kardio apkrovą visam kūnui, o tai lems kalorijų ir riebalų perteklių deginimas, įskaitant pilvo sritį.
• Hula-hoop, šis paprastas ir gerai žinomas treniruoklis padės jums numesti svorio juosmenyje ir pašalinti riebalų perteklių. Iš tiesų, treniruotės metu probleminės kūno vietos papildomai masažuojamos. Sporto parduotuvės siūlo daugybę skirtingų ratlankių variantų. Pasirinkite jums patogiausią modelį. Neturėtumėte įsigyti per sunkaus lanko, jei neturite reikiamos fizinės treniruotės. Kita vertus, kalorijų skaičiavimo parinktis gali būti labiau stimuliuojanti, rodant rezultatus ekrane suvartotoje energijoje.
• Fitballas yra didelis kamuolys, kuris padės išlavinti pilvo raumenis. Svorio metimui yra daugybė pratimų. Sportuodamos šiuo treniruokliu, be rezultato, merginos gauna daug teigiamų emocijų.
• Diskas buvo žinomas nuo neatmenamų laikų, jis buvo grojamas dar sovietmečiu. Reguliarus mankštinimasis juo padės sumažinti pilvo riebalus.

Šoniniai lieknėjimo treniruokliai

Be pirmiau išvardytos įrangos, galite naudoti šiuos treniruoklius, norėdami numesti svorį šonuose:

• Treniruoklis- Lengvai montuojamas namuose, suteikia kardio ir jėgos treniruotes visam kūnui, tuo pačiu deginant riebalų perteklių. Šiandien yra didžiulis šio treniruoklio pasirinkimas. Specialių nustatymų pagalba galite pasirinkti individualią programą ir reguliariai ją apsunkinti.
• Bėgimo takelis yra asistentas numeris vienas mergaitėms, norinčioms sulieknėti. Treniruotės metu veikia visos viso kūno ląstelės. Aktyvus poveikis spaudai ir riebalai greitai degina.
• Steperis yra dar vienas treniruoklis, apie kurį noriu pakalbėti. Didžiausias krūvis užsiėmimų metu, be abejo, tenka kojoms, tačiau tuo pačiu metu papildomai apdorojami klubai ir šonai.

Geriausias svorio metimo treniruoklis

Jei jūsų tikslas yra numesti svorį, pasirinkite elipsinį treniruoklį, tai yra pats optimaliausias pasirinkimas norint pasiekti savo tikslus. Jis veikia beveik visas raumenų grupes, skatina greitą riebalų deginimą, tonizuoja kūną, taip pat yra mažiau traumuojantis nei kita įranga. Ir vis dėlto, jūs galite praktikuotis bet kuriame amžiuje.

Tačiau, pirkdami tokį asistentą, nepamirškite apie jo matmenis. Tačiau nenusiminkite, jei negalite įsigyti elipsės formos treniruoklio, visada galite rasti pakaitalą. Reguliarūs mokymai su bet kokia įranga atneš norimų rezultatų. Pagrindinis noras!