Kūno rūgštinimas: kas tai yra ir kaip jį sutvarkyti

Pažeidus pagrindinius mitybos principus, būtinai kyla įvairių sveikatos problemų. Vienas iš šių sutrikimų yra organizmo rūgštėjimas. Šis negalavimas buvo atrastas ne taip seniai, jis atsirado mūsų amžiuje dėl aktyvios greito maisto sistemos plėtros.

Kūno rūgštėjimo simptomai

Parūgštinus kūną, iš audinių išplaunami šarminantys elementai. Tai apima kalcį ir geležį. Tai lėtina medžiagų apykaitos procesų sulėtėjimą, nes organizmas pradeda kaupti vandenį, kad neutralizuotų neigiamą poveikį.

Išoriškai rūgštėjimas pasireiškia šiais simptomais:

• Žmogus greitai pavargsta.
• Pradeda vystytis osteoporozė.
• Jis dažnai serga peršalimo ligomis.
• Sumažėjusi koncentracija hemoglobinas.
• Asmuo yra prislėgtas.

Rūgštėjimo priežastis yra neteisinga dieta. Didelis vištienos mėsos, perdirbto pieno, miltų produktų ir įvairių kruopų kiekis sukelia tokį pakreipimą. Nesuderinamų maisto produktų, tokių kaip makaronai ir vištiena, vartojimas sukelia tą patį poveikį. Taip pat žalinga vartoti didelius konservuotų maisto produktų kiekius.

Jei nesiimsite tinkamų priemonių, liga pradės reikštis išoriškai. Žmogus turi įtampą pečiuose ir kakle, dažnai burnoje yra kartumo, o liežuvyje atsiranda baltos spalvos danga. Kartais kraujas be priežasties veržiasi į veidą, po akimis guli tamsus seseliai. Iš virškinamojo trakto pusės taip pat pastebimos problemos - rėmuo, vidurių užkietėjimas, raugėjimas, skrandžio skausmas. Žmogus pradeda mesti svorį ir dažnai turi kaulų lūžių.

Kūno rūgštėjimo gydymas

Norėdami ištaisyti būklę, pirmiausia turite subalansuoti savo mitybą. Atminkite, kad ne kiekvienas rūgštus maistas yra blogas. Pavyzdžiui, rūgštūs pomidorai ir citrinos neutralizuoja rūgštis organizme ir pasižymi šarminimo savybėmis. Šiuo atžvilgiu jie gali būti sėkmingai naudojami acidozei ištaisyti - taip vadinama organizmo parūgštinimas.

Būtinai sumažinkite maisto, kuriame gausu riebalų ir baltymų, kiekį. Verčiau valgykite daugiau daržovių ir vaisiusžalias. Padidinkite žaliosios arbatos ir mineralinio vandens kiekį. Labai naudinga gerti žolelių arbatas, mažinančias rūgščių kiekį. Norėdami prisotinti kūną vitaminais, vartokite daugiau vaisių ir daržovių sulčių.

Būtinai išpjaukite visą greitą ir riebų maistą. Liūto dalis dietos turėtų būti daržovės. Būtinai valgykite burokėlius, morkas, česnakus kiekvieną dieną, žalumynai ir svogūnai. Venkite saldaus maisto. Jei apskritai tai padaryti sunku, bent jau sumažinkite tokių produktų kiekį iki minimumo.

Dauguma paruoštų javų ir ankštinių augalų organizme oksiduojasi. Ši savybė gali būti neutralizuota daiginimu ar įprastu mirkymu. Daigus geriausia valgyti žalius ir dėti į salotas.

Norint pagerinti sėklų ir riešutų kokybę, jie turi būti mirkomi. Šis procesas pašalina iš jų lukštų medžiagas, kurios sumažina fermentų aktyvumą. Mirkant įvyksta pirminis komponentų suskaidymas, kuris gali žymiai sumažinti virškinimo trakto apkrovą.

Prieš valgant naudinga pusvalandį mirkyti žalius riešutus ir sėklas. Pusvalandį tokiu pačiu būdu mirkykite visus javus, o prieš gamindami vandenį nupilkite ir grūdus virkite gėlame vandenyje. Pupeles reikia mirkyti kelias valandas, geriausia per naktį.