Banānu diēta
Svara zaudēšanas process nav jāpapildina ar atņemšanu. Uztura ēdienkarte ir ļoti daudzveidīga, un, ja vēlaties, varat izvēlēties diētu, kas nebūs grūta, bet, gluži pretēji, sagādās prieku.
Banānu diētas būtība
Tie, kuriem ir salds zobs, noteikti novērtēs banānu diētas priekšrocības. Šis auglis ir atzīts par vienu no populārākajiem mūsu valsts iedzīvotāju vidū. Bet, kā izrādījās, jūs to varat ēst ne tikai prieka pēc. Lietojot banānu diētu, jūs varat veiksmīgi atbrīvoties no trim kilogramiem, ja to turat trīs dienas. Un, ja jūs izturat visu nedēļu, tad trīs dienu diētas rezultātu var dubultot.
Banānu diētai ir vairāki pozitīvi aspekti:
- Rezultāts ar tā palīdzību tiek sasniegts ļoti ātri.
- Diētas laikā jūs ēdīsit gardu produktu.
- Ķermenis to viegli panes.
- Ar banānu palīdzību jūs varat noņemt uzkrātos toksīnus.
- Jūs piesātināsiet ķermeni ar kāliju un stiprināsiet imūno aizsardzību.
- Banāni pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību.
- Diētas laikā jums nav jāmirst badā.
Šīs diētas negatīvā ietekme, protams, ir, bet ir daudz mazāk trūkumu:
- Ar neiecietību pret šiem augļi var būt alerģijas pazīmes.
- Vienmuļa diēta ātri kļūst garlaicīga.
Ar šo garšīgo augļu palīdzību jūs varat rūpīgi notīrīt ķermeni, jo, pēc ekspertu domām, banāns spēj noņemt kaitīgas vielas, turklāt tam piemīt diurētiskas un caurejas īpašības. Pateicoties banānu saturošo uzturvielu pārpilnībai, jūs varat novērst esošo tūsku un piesātināt ķermeni ar kāliju un magniju. Lai gan banānos ir daudz kaloriju, tajos praktiski nav tauku, kas labvēlīgi ietekmē holesterīna līmeni.
Banānu diēta 3 dienas
Trīs dienu diēta ir ļoti vienkārša - katru reizi, kad jūtaties izsalcis, jāēd viens auglis. Bet atcerieties, ka dienas laikā apēsto banānu skaits nedrīkst pārsniegt pusotru kilogramu. Pašus pēdējos augļus var ēst ne vēlāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas.
Nesaldināta zaļā tēja vai negāzēts minerālūdens ir lieliski dzērieni. Ja vēlaties novērst olbaltumvielu deficīta attīstību organismā, tad varat pievienot pāris vārītas olas. Banāniem pašiem nav nepieciešama termiska apstrāde.
Ir banānu diētas variants ar piens, kas arī jāglabā trīs dienas. Šajā gadījumā katras dienas ēdiens būs atšķirīgs. Pirmajā dienā ir atļauts izdzert 3 litrus piena un apēst 9 banānus. Šie ēdieni visas dienas garumā jāsadala vienādās porcijās. Otrajā dienā piena daudzums jāsamazina līdz 2 litriem, bet banānu skaits - 6 gab. Trešajā dienā atļautā porcija tiek vēl vairāk samazināta - tikai 1 litrs piena un 3 augļi.
Banānu diēta 7 dienas
Septiņu dienu diētas ēdienkarte dzeltenajiem augļiem praktiski neatšķiras no trīs dienu izvēles. Dienas laikā ir atļauts patērēt arī 1,5 kg saldu aromātisko banānu, un tie jānomazgā ar nesaldinātu zaļo tēju vai tīru minerālūdeni. Turklāt šķidrums nav jāierobežo - dzeriet tik daudz, cik ķermenis prasa.
Ja bada sajūta kļūst nepanesama, tad ir atļauts iedzert dažus malciņus melnas nesaldinātas kafijas, kā arī vienā no ēdienreizēm ēst banānu vietā nelielu gabalu liesas vārītas gaļas un dažas karotes liesas putras. Nākamajās dienās jūs varat pievienot arī vārītu mīkstu vārītu olu, daļu ar zemu tauku biezpienu, glāzi kefīra ar zemu tauku saturu, dabīgu jogurtu bez piedevām vai glāzi fermentēta cepta piena.
Lai saglabātu sasniegto rezultātu izkļūt no diētas gludi. Lai to izdarītu, nemetieties uz taukainiem un augstas kaloriju pārtikas produktiem, bet vēl vairākas dienas ievērojiet mērenu diētu, pakāpeniski palielinot pārtikas kaloriju saturu.
Banānu diētas pārskati
Būtībā sievietes lieto šo diētu kā ārkārtas svara zaudēšanu kādam svarīgam notikumam vai kā līdzekli figūras sakārtošanai pēc garām brīvdienām. Gandrīz visi atzīmē, ka diēta ir viegli panesama, īpaši, ja izvēlaties piena-banānu diētas iespēju. Svars patiešām pazūd par kilogramu dienā. Tātad, ja jūs varat labi panest mono diētas, dažas dienas ar banāniem jūs noteikti uzrunāsit.
