Estrogēni sievietēm

Tulkojumā no grieķu valodas "estrogēni" nozīmē "dzīvīgums, spilgtums, ģints". Kopumā tas ir īpaša steroīdu sieviešu dzimuma hormonu apakšklases nosaukums. Estrogēni veidojas galvenokārt olnīcās. Eksperti izšķir trīs estrogēnu veidus, tie ir estrons, estradiols un estriols. Hormona nosaukums izriet no viņu spējas izdalīt īpašas smakas sievietes ķermenī, ko es arī saucu par feromoniem.

Estrogēnu līmenis sievietēm

Vispirms nedaudz par to, kāda loma estrogēnam ir sievietes ķermenī un kāpēc ir tik svarīgi kontrolēt tā daudzumu.

Estrogēnu sauc arī par jaunības hormonu, jo, pateicoties tam, sieviete izskatās jauna un skaista, vitalitātes pilna. Sieviešu dzimumhormonu estrogēnu galvenā funkcija ir nodrošināt kvalitatīvu reproduktīvās funkcijas darbu, tie atbalsta arī sievieti perinatālajā periodā. Viņi aktīvi piedalās menstruālā cikla veidošanā un normalizēšanā, tāpēc, īpaši pubertātes laikā, viņu līmenis ievērojami paaugstinās.

Estrogēna ietekmē meitenēm veidojas sekundāras dzimumtieksmes: krūšu palielināšanās, ķermeņa matu augšana. Taukaudu nogulsnēšanās notiek atbilstoši sieviešu tipam, kas piešķir ķermenim graciozus līkumus un iezīmes. Arī iegurņa forma iegūst īpašas formas, kas nākotnē ļaus nēsāt un dzemdēt veselīgus pēcnācējus. Bet estrogēni ietekmē ne tikai skaistumu un tīri sieviešu orgānus. Viņu pozitīvais darbs attiecas uz sirds un asinsvadu sistēmu, normalizāciju asinsspiediens uzturēšana holesterīna līmenis, aterosklerozes profilakse. Estrogēni ietekmē nervu sistēmu, aktivizē sievietes smadzenes. Viņu ietekmi ir grūti pārvērtēt, un ir grūti uzskaitīt visu ietekmes sfēru. Bet jau par to ir skaidrs, cik svarīgi ir kontrolēt hormonu līmeni organismā.

Estrogēnu hormonu līmenis sievietes ķermenī nestāv vienā vietā un pastāvīgi mainās atkarībā no cikla. Cikla folikulārās fāzes laikā estrogēna tilpums ir relatīvi zemā līmenī, bet, dominējošajam folikulam augot un attīstoties, palielinās arī estrogēna daudzums. Šajā periodā estrogēna līmenis asinīs svārstās no 5 līdz 50 pg / ml. Tiklīdz folikuls pilnībā nobriest, plīst un no tā izdalās olšūnas, estrogēna līmenis kļūst maksimāls, tāpēc 90–300 pg / ml tiek uzskatīta par ovulācijas normu. Ovulācijas perioda beigās hormons samazinās, un tā koncentrācija ir 11-115 pg / ml.

Menopauzes laikā estrogēna svārstības nav tik iespaidīgas un nepārsniedz 5-45 pg / ml robežas.

Augsta estrogēna simptomi

Paradoksāli, bet vissvarīgākā sieviešu hormona pārpalikums uz ķermeni iedarbojas daudz nopietnāk nekā tā trūkums, un to ir grūtāk noņemt nekā papildināt. Ja estrogēna hormona līmenis sievietē ir normāls, viņa ir seksīga, pievilcīga, ar samtainu ādu un patīkamu maigu balsi, emocijas ir spilgtas un smaids ir mirdzošs.

Pārmērīgs estrogēna daudzums ir nopietna problēma. Dāmas, kuru svars ir par 20% lielāks nekā parasti, bieži cieš no estrogēna hormonu pārmērības. Ķermenis pats var tikt galā ar sākotnējo pārmērību, taču, jo tālāk problēma iet, jo grūtāk tas ir gan ķermenim, gan pašai sievietei, jo simptomi nav tie patīkamākie. Nekādā gadījumā nevajadzētu aizkavēt problēmu un savlaicīgi meklēt palīdzību no speciālistiem. Pirmās sieviešu hormona pārmērības brīdinājuma pazīmes ir:

• sāpes vēderā un galvā;
• garas un sāpīgas menstruācijas;
• pastāvīgas garastāvokļa maiņas;
• asiņošana starp periodiem.

Estrogēna pārpalikuma simptomus var iedalīt divās grupās: fizioloģiskie un psiholoģiskie.

Estrogēna pārpalikuma psiholoģiskās pazīmes:

• raudulība;
• panikas lēkmes un pastāvīgas neirozes;
• samazināta veiktspēja;
• vājuma un noguruma sajūta;
• uzbudināmība;
• atmiņas problēmas;
• intereses zaudēšana par seksu;
• depresijas apstākļi.

Starp fiziskajiem rādītājiem tiek atzīmēti:

• matu izkrišana;
• liekais svars;
• žults veselības problēmas;
• zems cukura līmenis asinīs;
• augstspiediena;
• tumšāka acīs;
• traucēts miegs;
• trausli nagi;
• cistu parādīšanās krūtīs un olnīcās;
• pūtītes;
• smaguma sajūta kājās;
• galvassāpes;
• ekstremitāšu pietūkums;
• traucēts menstruālais cikls;
• troksnis ausīs.

Novārtā atstātā hormona pārpilnības pakāpe ir saistīta ar ļoti nopietnām veselības problēmām. Parādās krampji, tromboze, vairogdziedzera disfunkcija, ļaundabīgi dzemdes un krūts audzēji. Bezcerīgu situāciju nav, un ir iespējams noteikt hormonālo līmeni, tikai šim nolūkam nevajadzētu pašārstēties un savlaicīgi konsultēties ar speciālistu.

Kāpēc sievietēm ir palielināts estrogēns?

Estrogēna pārpalikumam organismā ir daudz iemeslu, taču tas viss paliek spekulācija, jo, neskatoties uz medicīnas attīstību, eksperti joprojām nevar precīzi atbildēt uz jautājumu, kas noved pie šīs problēmas.

Ir vispāratzīts, ka estrogēna pārpalikuma provokatori ir:

• nepareiza uzturs;
• pārtraukumi seksuālajās attiecībās;
• reproduktīvās sistēmas slimības;
• problēmas ar endokrīno sistēmu;
• pastāvīgs pārspriegums;
• cistu veidošanās uz olnīcām;
• virsnieru dziedzeru patoloģija;
• jaunveidojumi, kas neatkarīgi ražo estrogēnu;
• problēmas ar hipofīzi.

Bieži vien problēmas ar estrogēna līmeni parādās nevis viena iemesla dēļ, bet gan visu faktoru kopuma dēļ. Daži iemesli šeit netika minēti, bet tomēr tos var attiecināt arī uz dzimumhormonu pārmērības provokatoru, piemēram:

• perinatālais periods;
• alkohola un tabakas ļaunprātīga izmantošana;
• puberitāte;
• ilgstoša perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana.

Kā pazemināt estrogēnu

Pirmkārt, lai pazeminātu estrogēna līmeni asinīs, jums jāapmeklē ārsts. Viņš izrakstīs kvalitatīvu ārstēšanu, kas normalizēs stāvokli ar minimālu kaitējumu pārējam ķermenim. Tomēr ar tradicionālās medicīnas palīdzību ir iespējams pazemināt hormonu.

Garšaugi, kas pazemina estrogēna līmeni:

• Ābrahāma kokam ir lieliska spēja uzturēt estrogēna un progesterona hormonus normālā līmenī. Ar tās palīdzību menstruālais cikls tiek normalizēts. Zāles uzņemšana tinktūras formā ir ļoti vienkārša: divdesmit pilieni trīs reizes dienā. Šīs tehnikas efektivitāte ir ļoti laba, un efekts ir pamanāms pēc desmit dienām. Tomēr kursa ilgumam jābūt sešiem mēnešiem.
• Magone uzrāda labus rezultātus - šis augs dzīvo Peru. Tas ievērojami pazemina estrogēnu un palielina auglību gan vīriešiem, gan sievietēm. Deva ir 500-1 000 mg trīs reizes dienā.

Ir arī pārtikas produkti, kas palīdz pazemināt estrogēna līmeni:

• Veļa. Linu sēklas satur ne tikai estrogēna samazināšanas funkciju, tām ir arī pietiekams daudzums fitoestrogēnu, kas aizstāj dabisko hormonu un veicina tā normalizēšanos.
• Att. Ļoti noderīgs diētisks produkts, kurā ir ļoti daudz šķiedrvielu. Tas palīdz cīnīties ar aptaukošanos un novērš ķermeņa taukus, kuriem, starp citu, ir ļoti augsts estrogēna saturs. Palīdz novērst krūts vēzi.
• Celuloze. Diēta ar lielu šķiedrvielu daudzumu samazina estrogēna daudzumu organismā. Pākšaugos, dārzeņos un augļos ir daudz šķiedrvielu. Šķiedrvielām jābūt ikdienas uzturā un veseliem cilvēkiem.
• Granāts. Tā ir dabiska dabiska anti-aromatāze. Aromatāze ir fermenti, kas taukus un steroīdus pārvērš estrogēnos. Granātābolu spēja bloķēt šo enzīmu darbību var nopietni pazemināt estrogēna hormonu līmeni organismā.
• Vīnogas. Palīdz neitralizēt pārmērīgu estrogēna ražošanu un palīdz uzlabot hormonālo līmeni.
• Citrusaugļi. Augstā C vitamīna satura dēļ hormoni organismā tiek normalizēti.

Estrogēna līmeņa pazemināšanas asinīs procesā jums jāzina par produktiem, kuru patēriņš vai nu jāsamazina, vai arī pilnībā jāizslēdz no uztura. Tas ietver visu, kas satur daudz kofeīna. Ir vērts ierobežot diētu vai labāk kādu laiku pilnībā pārtraukt cukura un taukainas pārtikas lietošanu.

Zemi estrogēna simptomi

Jūs varat saprast, ka estrogēnu hormonu līmenis ir zems ar šādiem faktoriem:

• karstuma viļņu klātbūtne (t.i., laiku pa laikam rodas siltuma sajūta);
• samazināta dzimumtieksme;
• asi garastāvokļa lēcieni;
• pastāvīgas galvassāpes;
• svara pieaugums;
• palielināta sirdsdarbība.

Bet tas nav pilnīgs zemu sieviešu steroīdu hormonu līmeņa pazīmju saraksts. Papildus iepriekšminētajam ir vērts piesardzīgi izturēties pret bagātīgu svīšanu, traucētu miegu, maksts sausumu, pastāvīgu vēdera uzpūšanos pat ar pienācīgu uzturu, grumbu parādīšanos, osteoartrīta parādīšanos.

Simptomi ir simptomi, tomēr nekādā gadījumā nav iespējams diagnosticēt sevi tikai pēc tiem. Ja jums ir aizdomas, ka jums trūkst estrogēnu hormonu, sazinieties ar speciālistu un veiciet testus, kas precīzi parādīs hormona daudzumu. Pēc tam speciālists noteiks, kā rīkoties tālāk, un, ja nepieciešams, izraksta kompetentu ārstēšanu.

Kāpēc sievietēm trūkst estrogēna

Ir divi galvenie iemesli, kāpēc tiek diagnosticēts estrogēna deficīts. Pirmkārt, tas ir menopauzes un hipofīzes infekcijas periods. Pēdējais regulē estrogēna hormonu daudzumu, lai gan tie tiek ražoti olnīcās. Kad hipofīze ir inficēta vai ja sieviete saskaras ar menopauzi (ovulācija apstājas), hormonālais līmenis dramatiski pazeminās.

Otrajā vietā estrogēna trūkuma iemesli ir neveselīgs uzturs un pārmērīga fiziskā slodze. Nesen šie faktori ir izvirzījušies priekšplānā, un, atšķirībā no menopauzes un hipofīzes, tie ir pakļauti sievietei. Nepareizs uzturs nopietni samazina ražoto hormonu daudzumu, kas nekavējoties izpaužas attiecīgajos simptomos. Jebkura fiziskā aktivitāte arī kavē hormonu veidošanos un pazemina to līmeni organismā. Estrogēns palīdz samazināt muskuļu masu, lai ķermenim piešķirtu vilinošu raksturu. Regulāri vingrinājumi, kuru mērķis ir palielināt muskuļu masu, noved pie tā, ka ķermenis ražo mazāk sieviešu dzimuma hormonu, lai netraucētu muskuļu augšanas procesu.

Kā redzat, nav tik daudz iemeslu, kāpēc hormoni samazinās, tomēr katrs no tiem saskaras ar uzskaitītajiem faktoriem, un daži katru dienu dzīvo tādā ritmā. Un vai ir brīnums, ka katru gadu "sieviešu" slimības kļūst arvien izplatītākas.

Kā palielināt estrogēnu sievietēm

Estrogēna līmeni var palielināt, izmantojot medikamentus vai izmantojot dabiskas dāvanas. Pirmajā gadījumā ārstēšanu un zāles izraksta tikai ārsts, tāpēc mēs šo apsvērumu neizskatīsim, bet runāsim par to, kā organismā var palielināt estrogēnu, neizmantojot medikamentus. Tas ir daudz drošāk un gandrīz bez blakusparādībām.

Pārtika, kas organismā palielina hormonus:

• sēklas;
• graudi;
• dārzeņi;
• augļi.

Lielākā daļa šo produktu satur tā sauktos fitoestrogēnus, kas ir dabiski estrogēnu analogi. Pastāv kļūdains uzskats, ka pareiza fitoestrogēnu lietošana noved pie estrogēna ražošanas normalizēšanās organismā. Tā nav taisnība. Viņi var darboties tikai kā palīgelementi, bet ne kā paaugstinātas ražošanas provokators. Augļos un dārzeņos ir grūti atrast bagātīgu fitoestrogēnu koncentrāciju nekā pākšaugos, taču tie ir pareizas uztura pamatatslēga, kas palīdz uzturēt hormonālo līmeni pareizā stāvoklī.

Fitoestrogēni apmierinošā daudzumā atrodami saldajos kartupeļos, maniokā un jamsos, savukārt tikai 100 g dārzeņu, piemēram, ķiploku, brokoļu un zaļo pupiņu, var atrast 94-600 mkg. Žāvētos datumos 330 μg ir uz simts gramiem, tādā pašā daudzumā žāvētu aprikožu fitohormonu daudzums jau ir 445 μg. Daudzi no šiem elementiem ir atrodami persikos, avenēs un zemenēs - 48-65 mkg uz simts gramiem.

Sojas var saukt par fitoestrogēna satura līderi; tikai simts gramos produkta ir 100–900 mcg hormonu. Turklāt "ārstēšanā" var izmantot gan tofu, gan sojas jogurtu. Diemžēl tagad visas sojas pupas ir ģenētiski modificētas, tāpēc to ēšana, tāpat kā uz to balstīti produkti, ir ļoti bīstama veselībai. Riekstus kā papildu avotu var izmantot vidēji apmēram 380 μg uz 100 g rieksta.

Daži augi lieliski normalizē estrogēna līmeni organismā, tāpēc jums vienkārši katru dienu jālieto viņu novārījumi un tinktūras. Tieši pirms tam pārliecinieties, ka jums nav alerģijas pret viņiem.

• Kopš seniem laikiem vienkāršākā un pazīstamākā piparmētra ir palīdzējusi sievietēm cīnīties ar vīriešu hormonu pārpalikumu un sieviešu hormonu trūkumu. Regulāri lietojot, var atzīmēt, kā veģetācija uz ķermeņa pārstāj būt tik bagātīga, un vispārējais stāvoklis uzlabojas. Lai līdzsvarotu hormonu līmeni sievietes ķermenī, pietiek tikai ar divām tasēm piparmētru tējas dienā.
• Fenheļa augs ir ļoti bagāts ar anetolu, dabiski sastopamu estrogēnu savienojumu. Tas labvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni, vājina menopauzes simptomus, uzlabo laktāciju barojošām mātēm un normalizē ciklu.
• Ar amenoreju, izteiktu PMS, karstuma viļņiem, pārmērīgu svīšanu un citiem nepatīkamiem simptomiem ļoti labi palīdz Dong Quai, ko citādi sauc par sieviešu žeņšeņu.
• Sarkanais āboliņš ir arī dabiska estrogēna veids, kas ir ļoti līdzīgs dabiskajiem hormoniem, taču papildus hormonālā līmeņa korekcijai to bieži lieto karsto zibspuldžu, sirds slimību un kaulu problēmu ārstēšanai. Ieteicams patērēt ne vairāk kā 160 mg produkta dienā, vienlaikus ievērojot visus drošības pasākumus.
• Lakricā ir daudz fitoestrogēnu, tas ir arī lakrica. Turklāt regulāra dzēriena lietošana no tā noved pie virsnieru dziedzeru un endokrīnās sistēmas normalizēšanās, kas nozīmē, ka tiek stimulēta dabisko hormonu ražošana. Zāli var lietot menopauzes laikā un cikla normalizēšanai, taču ilgstoša lietošana nav ieteicama, tāpat kā vienlaicīga lietošana ar medikamentiem asinsspiediena normalizēšanai.

Jūs varat stimulēt hormonu ražošanu, lietojot dažus vitamīnus, kas ietver:

• B grupas vitamīni. Tieši ietekmē virsnieru dziedzeru veselību, novērš maksts sausumu. Šīs ir ļoti svarīgas estrogēna hormonu ražošanas sastāvdaļas, un ļoti bieži jūs varat novērot šīs grupas vitamīnu trūkumu sieviešu organismā ar šādu diagnozi.
• C vitamīns Pēc menopauzes virsnieru dziedzeri ir vienīgā estrogēna ražošanas vieta. Minētais vitamīns spēcīgi ietekmē orgāna veselību, tāpēc ar tā trūkumu tiek traucēta virsnieru dziedzeru darbība un attiecīgi tiek novērotas problēmas ar estrogēnu.
• E vitamīns var stimulēt estrogēna ražošanu, ko pierāda zinātniski pētījumi.