Airēšanas mašīna
Airēšanas mašīna ir viena no efektīvākajām un daudzpusīgākajām mašīnām, ko var izmantot mājās. Ar tās palīdzību jūs varat atrisināt nevis vienu problēmu, bet visu kompleksu. Tas ļauj attīstīt muguras muskuļus, stiprināt vēdera un sēžamvietas, uzlabot stiepšanos un samazināt lieko svaru.
Kas satricina airu mašīnu
Treniņa laikā uz airu mašīnas cilvēks veic darbības, kas atdarina airētāja darbu. Lai iegūtu pilnīgāku pieredzi, varat ieslēgt iebūvēto ventilatoru, lai imitētu vēja brāzmas. Apmācības procesā jūs varat izstrādāt visus ķermeņa muskuļus.
Pirmkārt, slodze, vingrojot ar airu mašīnu, krīt uz ķermeņa augšdaļu. Tiek ietekmēti arī kāju muskuļi un sēžamvieta, bet mazākā mērā. Ja maināt roku stāvokli uz sviras, varat ielādēt dažādas muskuļu grupas. Tātad, ja jūs turat sviras ar plaukstām uz leju, tad slodze iet uz muguru un tricepsu. Kad jūs satverat sviras ar pretēju saķeri, tiek izstrādāti krūšu muskuļi, bicepss un pleci.
Ir ļoti labi trenēt muskuļus, lai izstieptu šo mašīnu. Šī iemesla dēļ pacientiem ar osteohondrozi ieteicams trenēties ar airu mašīnu. Pēc šādas apmācības mugurkauls kļūs elastīgāks. Regulāri trenējoties uz šāda simulatora, tiek uzlabota sirds un asinsvadu, kā arī elpošanas sistēmas darbība.
Airēšanas mašīna: veidi
Airēšanas simulatori var būt divu veidu:
- Mehāniskās airu mašīnas ir piemērotas cilvēkiem, kas tikko sākuši darbu apmācība... Šiem simulatoriem ir zemas izmaksas, kas atspoguļojas ierobežotajā funkciju komplektā. Pēc slodzes veida ir arī mehāniskā trenažiera pasugas. Aerodinamiskajā trenažierī ir iebūvēts ventilators, kas rada gaisa pretestību. Hidrauliskajā stāvoklī slodzi rada atsperes, kas darbojas pēc mehānisma daļu elastības principa.
- Magnētiskajām airu mašīnām ir vairākas priekšrocības. Darbības laikā tie nerada troksni, un to kalpošanas laiks ir ilgāks. Šāda veida airu mašīnām ir paplašināts funkciju saraksts. Pateicoties magnētiskajai sistēmai, jūs varat iestatīt dažādas slodzes pakāpes. Šādu simulatoru elektroniskā sistēma ļauj kontrolēt saņemto slodzi, skaita impulsu un treniņa laikā iztērēto kaloriju skaitu. Šādā simulatorā slodzes pakāpi var pielāgot tieši vingrinājuma laikā. Šāda veida simulatoru trūkumi ir augstās izmaksas un lielie izmēri. Ir arī modeļi, kas aprīkoti ar elektromagnētu. Šie simulatori ir vieni no gudrākajiem. Viņiem ir ļoti plaša funkcionalitāte. Bet tajā pašā laikā airējot simulatori ar elektromagnētu ir visaugstākās izmaksas.
Kā izvēlēties airu mašīnu
Izvēloties airu mašīnu, vispirms apsveriet, cik daudz brīvas vietas ir pieejama mācību telpā. Ja šī vieta ir ierobežota, jums nekas cits neatliek kā izvēlēties vienkāršus un kompaktus simulatoru modeļus, kuriem ir ierobežota funkcionalitāte. Šie simulatori apmācības un uzglabāšanas laikā aizņem maz vietas un ir lēti. Ir modeļi, kurus var uzglabāt vertikāli, kas ievērojami ietaupa vietu.
Vēl viens svarīgs moments ir simulatora uzbūves kvalitāte. Vislabāk ir pielīmēt struktūru, kas pilnībā izgatavota no metāla un kurai ir labs pārklājums. Sēdekļa balstam jābūt izgatavotam no alumīnija. Izvēloties mašīnu, apsēdieties uz sēdekļa un pārliecinieties, ka rāmis nekur nav nokarājies zem jūsu svara.
Izmēģiniet simulatoru. Jums vajadzētu būt ērti kustībām. Tie jāveic viegli, bez piepūles vai papildu stiepšanās. Tas ir atkarīgs no pārraides kvalitātes.
Dodiet priekšroku trenažierim, kas nodrošina vienmērīgu kustību bez raustīšanās un negaidītas pretestības salaušanas. Kustības diapazonam jābūt plašam. Lai to pārbaudītu, pēc iespējas noliecieties uz priekšu. Jūsu sēžamvietai šajā brīdī jābūt pēc iespējas tuvāk papēžiem. Rokas ar airiem šajā brīdī ir izstieptas uz priekšu. Šajā pozīcijā nedrīkst būt airu kustība pretēji, ķermeņa stāvokli atgriežot sākotnējā stāvoklī.
Izbaudiet displeja ērtības. Jums vajadzētu saprast tajā esošo informāciju, programmas vajadzētu viegli instalēt ar ērtām un labi redzamām pogām. Novērtējiet arī sēdekļa komfortu un tā balsta un sliežu kvalitāti. Sēdeklim vajadzētu viegli un brīvi pārvietoties pa sliedēm. Noteikti pārbaudiet, cik ērti ir rokturi, vai jūs varat tos stingri turēt pat ar mitrām plaukstām. Novērtējiet arī kāju atbalsta kvalitāti. Tam jānodrošina ērta un droša poza kājām.
Pajautājiet, vai izvēlētajam simulatoram ir garantija. Pievērsiet uzmanību priekšmetu klātbūtnei tajā, kas garantē pārraides, rāmja un elektronikas kvalitāti.
