Novājēšanas simulatori

Meitenes ar aktīvu dzīvesveidu dod priekšroku vilciens ne tikai sporta zālēs, bet arī mājās. Bieži vien parastās klases bez īpaša aprīkojuma nav pietiekamas, un rodas jautājums par simulatoru iegādi. Mēs jums pateiksim, kādu aprīkojumu šodien labāk izvēlēties svara zaudēšanai.

Mājas trenažieri svara zaudēšanai

Ar palīdzību jūs varat savest savu ķermeni kārtībā treniņi un pareiza uztura... Lai labi sūknētu muskuļus, labāk ir izmantot simulatorus. Mūsdienu industrija piedāvā lielu dažādu apmācības aprīkojuma izvēli. Daudzi no tiem ir tik kompakti un ērti lietojami, ka tos var uzstādīt telpā un praktizēt jebkurā laikā, kad vēlaties. Jūs varat uzlabot savu figūru ar spēka vai sirds un asinsvadu aprīkojuma palīdzību. Abas iespējas ir vērstas uz reljefa uzlabošanu un tauku masas samazināšanu.

Daudzi baidās iesaistīties spēka treniņos svara zaudēšanas procesā. Bet, kā rāda prakse, tas ir vienkārši nepieciešams. Lai gan jums nevajadzētu būt dedzīgam pret to. Spēka treniņš veido muskuļu masu un nostiprina figūru. Bet jo vairāk ķermeņa muskuļu, jo vairāk kaloriju jūs sadedzināt treniņa laikā. Liela daļa muskuļu masas veicina vielmaiņas procesus organismā, kas noved pie svara zuduma. Tomēr pārāk daudz svara un biežas spēka apmācības var izraisīt pārāk lielu muskuļu un svara pieaugumu. Kā redzat, viss ir labs mērenībā. Tāpēc mēģiniet šim jautājumam pievērsties dozētā veidā.

Bet sirds un asinsvadu aprīkojums ir tieši vērsts uz tauku masas samazināšanu. Tos var izmantot katru dienu jums ērtā laikā. Palielinot ķermeņa slodzi, tie palīdz īsākā laikā atbrīvoties no šīm papildu mārciņām. Fiziskās slodzes laikā jums ir stingri jāuzrauga sirdsdarbība. Daudzi skrejceļi, velotrenažieri, elipsveida ierīces ir aprīkotas ar īpašiem sensoriem, kas piestiprināti pie ķermeņa un uzrauga vēlamos rādītājus. Tas ievērojami atvieglo darbu.

Vēdera novājēšanas trenažieri

Izvēlieties aprīkojumu, kas palīdzēs noņemt apjomu noteiktās ķermeņa vietās. Piemēram, šādi simulatori palīdzēs jums zaudēt svaru vēderā:

• Airēšanas aprīkojums uzlabo gandrīz visu muskuļu darbu, aktīvi treniņi ar šādu aprīkojumu palīdz atbrīvoties no liekajiem centimetriem vēderā.
• Elipsveida trenažieris ir labs palīgs tiem, kas vēlas ne tikai savilkt vēderu, bet arī sakārtot visu ķermeni. Tajā pašā laikā ietekme uz locītavām tiek samazināta līdz minimumam, kas ļauj vingrot simulatorā jebkurā vecumā.
• Skrejceļš nodrošinās maksimālu kardio slodzi visam ķermenim, kas novedīs pie kaloriju un lieko ķermeņa tauku sadedzināšanas, tostarp vēdera zonā.
• Hula-hoop, šis vienkāršais un labi pazīstamais simulators palīdzēs jums zaudēt svaru jostasvietā un noņemt liekos vēdera taukus. Patiešām, treniņa laikā ķermeņa masāžas vietas tiek papildus masētas. Sporta veikali piedāvā daudzas dažādu stīpu variācijas. Izvēlieties sev ērtāko modeli. Jums nevajadzētu iegādāties pārāk smagu loku, ja jums nav nepieciešamās fiziskās sagatavotības. Savukārt kaloriju skaitīšanas iespēja var būt vairāk stimulējoša, parādot rezultātus uz patērētās enerģijas ekrānā.
• Fitball ir liela bumba, kas palīdzēs izkopt vēdera muskuļus. Svara zaudēšanai ir daudz vingrinājumu. Vingrojot ar šo simulatoru, papildus rezultātam meitenes gūst daudz pozitīvu emociju.
• Disks ir pazīstams kopš neatminamiem laikiem, tas tika atskaņots padomju laikā. Regulāri vingrinājumi ar to palīdzēs samazināt vēdera taukus.

Sānu novājēšanas trenažieri

Papildus iepriekš uzskaitītajam aprīkojumam, lai zaudētu svaru sānos, varat izmantot šādus simulatorus:

• Velotrenažieris- Viegli uzstādāms mājās, sniedz kardio un spēka vingrinājumus visam ķermenim, vienlaikus sadedzinot lieko tauku daudzumu. Šodien ir ļoti daudz šī simulatora. Ar īpašu iestatījumu palīdzību jūs varat izvēlēties individuālu programmu un regulāri to sarežģīt.
• Skrejceļš ir palīgs numur meitenēm, kuras vēlas zaudēt svaru. Treniņa laikā darbojas visas visa ķermeņa šūnas. Aktīva iedarbība tiek veikta presē, un tauki ātri sadedzina.
• Stepper ir vēl viens simulators, par kuru es vēlos runāt. Vislielākā slodze nodarbību laikā, protams, tiek veikta uz kājām, bet tajā pašā laikā papildus tiek izstrādāti arī gurni un sāni.

Labākais svara zaudēšanas simulators

Ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, izvēlieties elipsveida trenažieri, tas ir optimālākais variants savu mērķu sasniegšanai. Tas darbojas gandrīz visās muskuļu grupās, veicina ātru tauku sadedzināšanu, tonizē ķermeni un ir arī mazāk traumatisks nekā citas iekārtas. Un tomēr jūs varat praktizēt to jebkurā vecumā.

Tomēr, pērkot šādu palīgu, neaizmirstiet par tā izmēriem. Bet neuztraucieties, ja nevarat iegūt elipsveida trenažieri, vienmēr varat atrast aizstājēju. Regulāri treniņi ar jebkura veida aprīkojumu sniegs vēlamos rezultātus. Galvenā vēlme!