Kā izdzīvot tuvinieku nāvē

Agrāk vai vēlāk zaudējumi pārņem katru cilvēku. Mīļotā nāve mums kļūst par īstu skumju, kuru ir ļoti grūti izdzīvot vienatnē, bez ārēja atbalsta. Kā jūs varat pārdzīvot šos grūtos laikus un kā palīdzēt cietušam cilvēkam?

Kā izdzīvot sava vīra nāvē

Sievietei mīļotā zaudējums vīrs var kļūt par īstu skumju. Acumirklī visa viņas iepriekšējā dzīve apgriežas kājām gaisā. Vakar viņa bija mīlēta sieva, plaukstoša ģimenes māte, un tagad viņa ir kļuvusi par vientuļu atraitni. Parastā dzīve vairs neatgriezīsies. Dažas sievietes nespēj samierināties ar smagiem zaudējumiem pat pēc vairākiem ilgiem gadiem.

Sākot ar briesmīgo ziņu saņemšanu, radiniekiem nevajadzētu ļaut sievietei būt vienai. Spēcīga emocionāla trieciena rezultātā sievietes psihi var nopietni ietekmēt. Šajā stāvoklī atraitne var izdarīt kaut kādu ārprātu, ieskaitot pašnāvību. Nepieciešams novērst nelaimīgo ar mājas darbiem un nepatikšanām, sākt ar viņu sarunas par svešām tēmām.

Ja sieviete izrāda agresiju, neapvainojieties, esiet pacietīga. Tagad jums jākontrolē atraitnes uzvedība, lai viņa nekaitētu sev. Labāk ir mēģināt viņu nomierināt, piekrītot viņai it visā un runājot mierīgā tonī. Ja jūs pats nevarat tikt galā ar šādu uzdevumu, jums vajadzētu lūgt padomu psihologam. Tas var pat prasīt zāles.

Kad sievietes emocionālais fons stabilizējas un viņa nomierinās, jūs varat sākt runāt ar viņu par neizbēgamā pieņemšanu un jaunas dzīves jēgas atrašanu. Šajā periodā jaunas paziņas nav vajadzīgas. Jums nav nepieciešams uzņemt daudz viesu, īpaši šajā gadījumā slikti rīkojas laimīgas ģimenes ar bērniem.

Ir nepieciešams motivēt sievieti uz dzīvi apliecinošām darbībām. Ir jāatbalsta viņas apņemšanās un jācenšas nekavējoties pārtraukt atraitnes mēģinājumus ar galvu iegremdēties viņas bēdīgajā pieredzē. Cits darbs vai radošums palīdzēs atgriezt psiholoģisko veselību.

Kā izdzīvot mīļotā nāvē

Ja jums gadās saskarties ar tādām skumjām kā tuvinieka nāve, izmantojiet pieredzējušu psihologu padomus. Viņi palīdzēs atgūt interesi par dzīvi un tikt galā ar sakrautajām skumjām:

• Pieņemiet tuvinieku palīdzību. Saziņa ar ģimeni ietaupīs jūs no izolācijas no ārpasaules un jūs pārstāsit grimt skumjās.
• Nepadodies rūpes par savu izskatu un nebeidz rūpēties par sevi. Jums jāmazgā drēbes, jāmazgā mati, jātīra zobi un jāēd. Lai kā arī jūs vēlētos atteikties no tā visa, neignorējiet sava ķermeņa vajadzības.

• Ja jūs domājat, ka nevarējāt neko daudz pateikt mirušajam, uzrakstiet viņam vēstuli. Jūs varēsiet izliet visas savas jūtas uz papīra, un jums tas jutīsies mazliet vieglāk.
• Nemēģiniet slēpt savas skumjas iekšpusē, tas nepalīdzēs ātrāk tikt galā ar zaudējumiem, bet gluži pretēji, radīs pretēju efektu. Jūs vienkārši ieslēgsit sevi savās bēdās. Labāk ir izsaukt savas bēdas, tad tas kļūs vieglāk.
• Nenokariet savas bēdas, atcerieties, ka arī jūsu tuvinieki to pārdzīvo. Varbūt arī viņiem vajadzīgs atbalsts. Kopā jūs varat ātrāk tikt galā ar skumjām.
• Ja jums ir grūti patstāvīgi tikt galā ar skumjām un situācija pasliktinās, tad izmantojiet speciālista palīdzību. Varbūt kompetents psihologa padoms ļaus ātri pārvarēt zaudējumu rūgtumu.

Kā pārdzīvot bērna nāvi

Apglabājiet savu mazulis- tas, iespējams, ir vissliktākais, kas ar cilvēku var notikt. Bet pat ar šādām skumjām jūs varat tikt galā un dzīvot tālāk. Šajā stāvoklī ir svarīgi nekautrēties vai noraidīt savas emocijas. Jums ir tiesības uz sāpēm, skumjām un dusmām. Nemēģiniet analizēt savas jūtas un uzvedību. Katra persona izsaka skumjas un bēdas savā veidā, nevar būt standartu un noteikumu.

Apzinoties savas jūtas un pieredzi, novērsiet tos, kas nepalīdz tikt galā ar zaudējumiem, bet tikai pasliktina jūsu situāciju. Šīs sajūtas ietver dusmas vai vainas apziņu. Uztveriet to par pašsaprotamu, ka esat darījis visu, kas ir jūsu spēkos, un ka jūs neesat vainīgs nāvē. mazulis.

Varbūt pēc ārkārtēja stresa jūsu ķermenis nonāks apmulsumā un sastingumā. Tā ir normāla reakcija, tāpēc jums nevajadzētu no tā baidīties. Drīz jūs sākat papildināt savus spēkus.

Mēģiniet novērst uzmanību, atvaļinājumā vai, gluži pretēji, pārņemt sevi ar darbu. Bet neķerieties pie darīšanas pienākuma apziņas dēļ. Valstī, kurā jūsu prātu nodarbina rūpes, ir ļoti viegli pieļaut daudzas kļūdas, kas vēl vairāk pastiprinās jūsu rūpes.

Reliģiski cilvēki var mēģināt rast atbalstu reliģijā. Ja jūsu ticība ir satricināta, kas ir saprotams, nepārspējiet sevi par to. Varbūt pēc nelielas atelpas jūs varat atgriezties pie ierastajiem rituāliem un atrast mierinājumu šajā bēdā.

Pirmajā gadā pēc bērna nāves nepieņemiet nekādus nozīmīgus lēmumus. Šajā periodā emocijas joprojām ir ļoti spēcīgas, un ir ļoti iespējams, ka jūs nevarēsiet pieņemt pareizu lēmumu.

Bērna nāve ir īpaši sarežģīta mātei, viņiem šķiet, ka neviens, izņemot viņus, nevar saprast zaudējuma sāpes un rūgtumu. Ja sarunas ar tuviniekiem nerada jums atvieglojumu, neatsakieties no sevis. Jums vajadzētu vērsties pie cilvēkiem, kuri arī ir piedzīvojuši šo zaudējumu. Šim nolūkam ir dažādas kopienas un interneta forumi. Tur jūs vienmēr atradīsit radniecīgu garu, kas jūs atbalstīs.

Un visbeidzot, padoms - nevilcinieties meklēt palīdzību no psihologiem, ja jūtat, ka pats nespējat tikt galā ar skumjām.