Kā pārvarēt kautrību

Pieticība rotā meiteni, bet kautrība var traucēt jūsu plānu realizēšanai neatkarīgi no tā, vai meklējat iecienītāko darbu vai tiktos ar vīrieti. Kautrīga meitene nevar lūgt palīdzību, lūgt norādījumus, lūgt paaugstinājumu. Kautrība veidojas bērnībā, pieaugušām sievietēm ar to jau ir grūti tikt galā. Bet nekas nav neiespējams! Lai kļūtu drosmīgāks, jums jāpieliek nedaudz pūļu un jāievēro psihologu padomi.

Kā kļūt stipram un drosmīgam

Ne visi ir dzimuši drosmīgi un pašpārliecināts... Lielākā daļa kautrīgi aug vides un audzināšanas ietekmē. Lai ticētu sev un pārvarētu kautrību, veiciet dažus vienkāršus vingrinājumus:

• Veiciet dialogus ar sevi. Uzslavē sevi pat par maziem sasniegumiem. Bet nepārtraukti nesalīdzini sevi ar apkārtējiem. Vienmēr būs kāds gudrāks un stiprāks.
• Pētiet slavenu sieviešu biogrāfijas. Viņu spēks un drosme var pamudināt jūs uz nepazīstamām darbībām. No viņiem var mācīties izturēties sabiedrībā, prezentē sevi pēc iespējas labāk.
• Mēģiniet vienmēr izskatīties pievilcīgi. Kopta āda, stilīgi mati un grims, modes apģērbi palīdzēs jums justies drošāk jebkurā situācijā. Ja sieviete izskatās labi, tad viņa būs mazāk kautrīga.
• Uzraugiet savu runu. Klusa un svārstīga runa nevar radīt cieņu. Trenējieties skaļi un pārliecinoši, izmantojiet spilgtus, dzīvīgus izteicienus un runājiet emocionāli.
• Nebaidieties paust savu viedokli. Spēja izteikties par savām vēlmēm parāda jūsu personības spēku.
• Palieciet neatkarīgi. Jums jāuzklausa citu viedokļi, bet jums vajadzētu rīkoties, pamatojoties uz saviem principiem un dzīves skatījumu.
• Esiet optimistisks un visā meklējiet pozitīvas emocijas. Ja pozitīvi skatāties uz problēmām, tad tās būs vieglāk atrisināt.
• Pastāvīgi attīstīties intelektuāli, iepazīties ar jauniem cilvēkiem.

Mīli sevi tādu, kāds esi, un tu būsi papildinājis pašapziņu.

Kā veidot uzticību

Pašapziņa ir atkarīga no mūsu bērnības, audzināšanas, pašreizējās vides. Ja vecāki mudināja un atbalstīja jūsu centienus, tad meitene izaugs pašpārliecināta. Un otrādi. Šādiem cilvēkiem ir vieglāk piedzīvot kritiku, uzņemties atbildību par savu rīcību, atzīt kļūdas un mācīties no tām.

Lai kļūtu pārliecinātāks, jums jāpieņem sevi ar visām priekšrocībām un trūkumiem. Centieties mazāk komunicēt ar negatīviem cilvēkiem. Viņi ar kritiku pieņems jebkuru no jūsu apņemšanās, tas nepalielinās pašapziņu. Labāk ir sazināties ar optimistiem, viņu kritika būs objektīva un noderīga.

Mēģina kļūt pašpārliecināts jums ir jāatbrīvojas no bailēm... Ja jums ir bail satikt jaunus cilvēkus, lūdziet palīdzību - pielieciet pūles un trenējieties biežāk. Nemanot, jūs atbrīvosities no šīm bailēm, kas daudzējādā ziņā neļāva jums pilnībā dzīvot.

Mainot izskatu, iegādājoties jaunas drēbes, sieviete vienmēr pārliecinās par viņas pievilcību. Apsveriet modes tendences, bet izvēlieties sev piemērotāko apģērbu. Iet sportot, atrodiet jaunu hobiju - tas viss palielinās jūsu pašcieņu un radīs pozitīvus mirkļus dzīvē, pievienos labu garastāvokli. Baudot savu dzīvi, jūs sākat piesaistīt tikpat pārliecinātus cilvēkus. Viņu uzņēmumā jūs atvērsieties vēl vairāk. Bet neapstājieties pie tā, mācieties un attīstieties visaptveroši. Katru dienu jūs varat kļūt vēl labāk.

Kā pārstāt kautrēties: psihologu padoms

Dažreiz jūs pats nevarat pārvarēt kautrību. Šajā gadījumā palīdzēs profesionāli psihologi, kuri ietaupīs jūs no nedrošības un kompleksiem. Galvenie psiholoģiskie vingrinājumi ir:

1. Jums jāapzinās, ka kautrība traucē jūsu dzīvei. Atcerieties mirkļus, kad neizlēmības dēļ palaidāt garām kaut ko svarīgu. Ja jūs nevēlaties atkārtojumus, tad cīnieties ar savu kautrību.
2. Sazinieties ar drosmīgiem, kaislīgiem cilvēkiem. Pat ja sākumā uz viņu fona izskatāties pieticīgi, viņu entuziasms un atbrīvošanās radīs infekciozu efektu. Jūs atvērsieties un pārtrauksit justies neērti vai smieklīgi.
3. Trenē savu ķermeni. Garīgais spēks ir tieši saistīts ar labu fizisko formu un veselību. Gūstot panākumus sportā, jūs kļūsiet spēcīgs un drosmīgs.
4. Nebaidieties no kritikas, izsakiet savas domas, pat ja tās neatbilst citu cerībām vai noskaņojumam.
5. Skatieties uz dzīvi ar optimismu. Pat ja šoreiz kaut kas noieta nepareizi, jūs mēģinājāt, ieguvusi nenovērtējamu pieredzi. Nākamreiz viss noteikti izdosies.

Mīli sevi par savu atšķirīgumu, īpatnību. Apmulsuma sajūta ir raksturīga visiem cilvēkiem uz zemes, vienkārši iemācieties to pārvaldīt, ticiet sev. Un viegls sārtums uz vaigiem papildinās vēl lielāku pievilcību.