Tievēšanas kokteiļi

Slaidas figūras uzturēšanas jautājumos sievietes ir gatavas izmantot dažādas metodes un paņēmienus. Daži ietur stingras diētas, citi nodarbojas ar sportu. Un daži dod priekšroku zaudēt svaru ar īpašiem kokteiļiem.

Olbaltumvielu novājēšanas satricinājumi

Patiesībā olbaltumvielu kokteilis nav nekas cits kā šķirne sporta uzturs... Parasti tos lieto sportisti, kuriem jāpalielina muskuļu masa. Bet jūs varat tos arī izmantot, lai atvadītos no zemādas tauku slāņa un liekā svara. Ja jūs papildus izmantojat fiziskās aktivitātes un ēdat pareizi, tad varat sasniegt labus rezultātus.

Olbaltumvielu kokteiļi ir nopērkami pulvera veidā, kas ir izgatavoti no dažādiem pārtikas produktiem ar augstu olbaltumvielu saturu. Pulverveida kokteilis jāatšķaida ar pienu, ūdeni vai sulu. Rezultāts ir dzēriens, kas palīdz veidot muskuļus. Turklāt šādi dzērieni lieliski nomierina izsalkumu un neuzkrāj tauku nogulsnes.

Dzerot olbaltumvielu dzērienus, jāpatur prātā, ka pats kokteilis nepadarīs figūru slaidu. Viņš var spēlēt tikai asistentu un katalizatoru, veicinot papildu mārciņu zaudēšanu, vienlaikus saglabājot muskuļu audus labā formā un ādas elastību. Lai uzlabotu rezultātu, sporta treniņi un sabalansēts uzturs ir obligāti nepieciešami. Pareizi lietojot olbaltumvielu kokteili, jūs varat iegūt šādus efektus:

• Tā kā olbaltumvielas uzsūcas lēni, samazinās apetīte.
• Ātrums palielinās vielmaiņas procesi organismā.
• Notiek aktīva tauku audu dedzināšana.
• Samazina ķermeņa svaru.
• Celulīts pazūd.
• Muskuļi kļūst pamanāmāki.
• Persona jūtas enerģiskāka un enerģiskāka.

Kompetentā olbaltumvielu kokteiļu izmantošana ļauj piesātināt ķermeni ar pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, lai aktīvi un intensīvi trenētos zaudēt svaru... Olbaltumvielu kokteiļi satur pareizo barības vielu daudzumu, lai pilnībā aizstātu vienu ēdienu. Ja jūs lietojat šo dzērienu brokastīs, ķermenis saņem dzīvīgumu. Turklāt no rīta ir grūti atrast laiku, lai pagatavotu pilnas brokastis, un, lai sajauktu kokteili, pietiek ar pāris minūtēm. Olbaltumvielu asimilācija pati par sevi prasa daudz enerģijas, tāpēc pat tad, ja nav ievērojamu slodžu, svara zudums notiks ātrāk. Olbaltumvielu maisījumu sastāvs obligāti ietver minerālvielas un vitamīnus, tāpēc to līdzsvars organismā netiek traucēts, kā tas bieži notiek diētu laikā.

Lai izslēgtu liekos kilogramus, pareizi jādzer olbaltumvielu kokteiļi. Paturiet prātā, ka šie maisījumi ir paredzēti muskuļu veidošanai, nevis svara zaudēšanai. Tāpēc jums nav jāievēro ieteikumi, kas norādīti uz iepakojuma. Pretējā gadījumā svara zaudēšanas vietā jūs iegūsit pretēju rezultātu. Lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, ir nepieciešams 3 reizes samazināt normu, kas norādīta uz produkta iepakojuma.

Vislabāk olbaltumvielu kokteiļus patērēt stundas laikā pēc treniņa beigām. Šajā laikā ķermenis veidojas anaboliskais logs kad visaktīvākā olbaltumvielu absorbcija un tās izmantošana muskuļu audu atjaunošanā. Tāpēc, izmantojot šo režīmu, nekas netiek pārstrādāts taukos.

Vislabāk olbaltumvielu kokteili, kas ir aptuveni 40 grami olbaltumvielu dienā, sadalīt trīs ēdienreizēs un patērēt šādā secībā:

• Brokastu nomaiņa. Šajā gadījumā jūs varat sajaukt kokteili ar riekstiem vai augļiem.
• Ceturtdaļu stundas pēc treniņa beigām.
• Tā vietā, lai vakariņotu pāris stundas pirms gulētiešanas.

Katru reizi, kad jums jāsagatavo svaiga kokteiļa daļa un dzeriet to lēnām, mazos malciņos. Tas padarīs dzērienu izdevīgāku. Pirms gulētiešanas nevar dzert novājēšanas satricinājumus, jo olbaltumvielas šajā gadījumā palīdzēs palielināt muskuļu masu.

Papildus olbaltumvielu kokteiļiem ir svarīgi dzert pietiekami daudz tīra attīrīta ūdens. Tas attīrīs toksīnu ķermeni un noņems atkritumu produktus. Nepieciešamais ūdens tilpums ir aptuveni divi litri. Daļu no tā var aizstāt ar nesaldinātu zāļu vai zaļo tēju.

Tievēšanas kokteiļi mājās

Ja neuzticaties veikala produktiem un vēlaties ēst tikai dabīgu pārtiku, tad pats varat pagatavot novājēšanas kokteili. Turklāt tam nav jābūt tieši olbaltumvielām. No dārzeņiem un augļiem ir pilnīgi iespējams pagatavot garšīgu dzērienu, kam ir svara zaudēšanai noderīga kvalitāte.

Piemēram, garšīgs kokteilis ar nosaukumu "Exotic" ilgu laiku nomierinās izsalkumu un uzmundrinās. Lai to pagatavotu, jums jāsagriež 1 kivi gabalos, jāpievieno 300 ml piena ar zemu tauku saturu, 200 ml zema tauku satura kefīra un 2 lielas karotes šķidra medus. Maisījumu labi sakuļ ar blenderi. Ja jūsu medus ir pārāk biezs, to var sildīt ūdens vannā līdz šķidruma konsistencei.

Tikpat ātri tiek pagatavots aveņu kokteilis. Šim dzērienam jums vajadzēs glāzi piena, tikpat daudz kefīra un 100 gramus jebkuras avenes. Visas sastāvdaļas vienkārši jāapvieno un jāsaputo blenderī.

Augļu un dārzeņu kokteiļi ar tauku dedzināšanas īpašībām ir garšīgi. Piemēram, jūs varat pagatavot neparastu kivi un arbūzu kokteili. Šādam kokteilim jums vienkārši jāsajauc blenderī 2 mizoti un sagriezti kivi un 200 grami arbūzu mīkstuma, kas mizoti no sēklām. Gatavajā dzērienā varat ievietot ledu.

No rīta, tūlīt pēc pamošanās, citrusaugļu kokteilis būs labs. Lai to pagatavotu, blenderī jāsajauc 4 ananāsu gredzeni, puse vidēja greipfrūta un karote dabīgā medus. Ja nepieciešams, gatavam dzērienam varat pievienot nedaudz negāzēta ūdens vai ledus gabaliņu.

Novājēšanas kokteiļu atsauksmes

Pēc sieviešu domām, zaudējot svaru, novājēšanas kokteiļu izmantošana ļauj efektīvi atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tos var dzert vakariņu vai brokastu vietā. Dažas dāmas pat organizē badošanās dienas olbaltumvielu kokteiļos. Šādas uztura rezultātā nedēļā ir iespējams atbrīvoties no vairākiem kilogramiem. Un tas notiek bez piepūles, nogurdinošiem treniņiem un nogurdinošiem bada streikiem.