Nakts pastaigas

Miegs ir mums visiem pierasts stāvoklis, kad ķermenis atpūšas, un smadzenes apstrādā dienas laikā saņemto informāciju. Šķiet, ka process ir pēc iespējas vienkāršāks, faktiski miega laikā notiek sarežģīti procesi, kas tiek sadalīti divos galvenajos periodos - lēnajā un ātrajā fāzē. Jebkuru novirzi no normas sauc par parasomniju; visinteresantākais pētāmais miega traucējums ir staigāšana miegā vai somnambulisms. Kāda ir staigāšanas miegā daba un kā pret to izturēties?

Staigāšanas pazīmes

Cilvēki cieš somnambulisms, miega laikā viņi uzvedas netipiski, to var izteikt staigājot vai runājot, visas darbības ir bezsamaņā, lai gan no malas tās var šķist diezgan mērķtiecīgas. Daudzi pat nenojauš, ka ir uzņēmīgi pret šo kaiti, un tikmēr statistika saka, ka aptuveni 50% pasaules ir kaut kā saistīti ar staigāšanu miegā.

Galvenais somnambulisma simptoms ir staigāšana naktī, kad cilvēks pēkšņi pamostas, pieceļas un veic dažas darbības no dažām sekundēm līdz pusstundai, retos gadījumos tas ilgst apmēram stundu. Dažreiz stāvoklis izpaužas nevis staigājot, bet sēžot, bērns vai pieaugušais pamostas, bet neizkāpj no gultas un pēc tam atkal gulstas. Acis var būt aizvērtas vai atvērtas, izskats un sejas izteiksme vispār neko neizpauž. Āda nav jutīga pret saspiešanu vai cita veida iedarbību. Ja miega staigātājs tiek paglaudīts vai uzsists pa roku, viņš to pat nepamana. Cilvēku pamodināt nav iespējams, un tas nav tā vērts, nākamajā rītā viņš pat neatceras savus ceļojumus un būs patiesi pārsteigts, kad jūs viņam par to pastāstīsit.

Citas staigāšanas miegā pazīmes:

• bruksisms vai zobu griešana daži eksperti atsaucas arī uz somnambulisma pazīmēm;
• raustot rokas un kājas, uzsitot utt.
• kliegšana miega laikā, nesakarīgas sarunas, dialogi ar sevi, neskaidra murmināšana;
• atkārtotas kustības, piemēram, durvju atvēršana un aizvēršana;
• piespiedu urinēšana - bērniem.

Iemesls staigāšanai miegā

Bieži mazi bērni un pusaudži (īpaši zēni) ir pakļauti staigāšanai miegā, šo faktu izskaidro nervu sistēmas nenobriedums un neaizsargātība, kad mazākais stress spēcīgi ietekmē psihi. Pieaugušo stāvoklī somnabmulisma parādība ir daudz retāk sastopama, cēlonis galvenokārt ir stress un hronisks nogurums, bet dažreiz tas signalizē par nopietnām patoloģijām. Speciālista konsultācija ir nepieciešama, ja staigāšana miegā provocē noteiktu slimību, citos gadījumos tā ir nekaitīga. Tomēr, ejot sapnī, cilvēks, īpaši mazs bērns, var nejauši savainot sevi vai citus, dažreiz šāds traucējums rada reālus draudus dzīvībai un veselībai, ir gadījumi, kad slepkavības tika veiktas ejot vai nokrita no jumtiem uz nāve.

Ārsti nevar pilnīgi droši norādīt uz dažām parādībām, kas izraisa somnabmulismu. Tiek uzskatīts, ka cilvēki, kuri ir iespaidīgi, emocionāli, ar lielu trauksmi, visbiežāk cieš no staigāšanas miegā.

Citi faktori, kas ietekmē parasomnijas parādīšanos:

• pārmērīgs darbs, hronisks nogurums, fizisks un garīgs stress;
• dzīves satricinājumi vai draudi dzīvībai;
• noteiktu zāļu lietošana, ieskaitot sedatīvus līdzekļus;
• neparasta, jauna vide cilvēkam, spilgti iespaidi;
• slimības, kas saistītas ar nervu sistēmu, fiziskās patoloģijas - galvas trauma, epilepsija, drudža lēkmes, smagas galvassāpes, panikas lēkmes, kā arī psihotropo un narkotisko vielu, alkohola, enerģijas dzērienu ļaunprātīga izmantošana;
• ģenētiskā nosliece.

Walkwalking ārstēšana

Visu veidu miega traucējumu izpēte un ārstēšana ir miega ārsta kompetencē. Diagnoze tiek noteikta, pamatojoties uz radinieku stāstiem un sūdzībām, un tikai pēc tam tiek veikta visaptveroša psiholoģiskā un fiziskā pārbaude, kas ietver:

• EEG saskaņā ar tā rezultātiem tiks noteikta epilepsijas perēkļu klātbūtne vai trūkums.
• Polisomnogrāfija, pētījuma laikā pacientam tiek piestiprināti sensori, kas uzzina, kā nervu sistēma izturas miega laikā.
• Smadzeņu un asinsvadu ultraskaņa noteiks asinsrites līmeni.
• MRI atklās jaunveidojumus, ja tādi ir.
• Kompleksā tiek izmantota atmodas metode, kad vairākas naktis tiek novērots trakais, lai noteiktu somnambulisma periodu un laiku. Dažas minūtes pirms iespējamās staigāšanas miegā cilvēks tiek pamodināts, tas ļauj kontrolēt viņa uzvedību un atsākt esošo miega ciklu.
• Šauru speciālistu konsultācijas, lai identificētu slimības, kas provocē staigāšanu miegā.

Staigāšana miegā, pirmkārt, tas ir cēloņu noteikšana un stresa faktoru novēršana. Ja parādība ir pastāvīga, pacientam palīdzēs nomierinoši līdzekļi un antidepresanti, somnambulisma epizodisku sesiju gadījumā jākonsultējas ar psihologu vai psihoterapeitu.

Lai pasargātu bērnu no staigāšanas miegā, izveidojiet miega un nomoda režīmu, vairāk staigājiet svaigā gaisā, neradiet viņam stresa situācijas, neapgrūtiniet viņu ar intelektuālu un fizisku darbu, neieslēdziet televizoru un datoru. Pirms gulētiešanas atpūsties palīdzēs viegla masāža, vanna ar lavandas eļļu, laba pasaka un kumelīšu, asinszāles un piparmētru augu ekstrakti.