Asins grupas uzturs

Uzturs pēc asins grupas ir viena no visbiežāk izmantotajām metodēm svara un veselības uzturēšanai. Tās radītājs ir P. D'Adamo. Zinātnieka izvirzītā teorija pēta to, kā pārtika, ko mēs ēdam, ietekmē ķermeni ar vienu no asins grupām. Un kas jālieto pārtikā kopā ar noteiktu grupu, lai pagarinātu ķermeņa jaunību. D'Adamo ieteica, ka sākumā bija tikai viena asins grupa. Bet cilvēka attīstības procesā no tiem parādījās četri. Pamatojoties uz konkrētās grupas parādīšanās laiku un iemeslu, viņš tos sadalīja tipos: mednieks, zemnieks, klejotājs, pilsētnieks.

Uzturs ar pozitīvu asins grupu

Darba rezultātā D'Adamo atklāja, ka cilvēki vada ēdiens pēc asins grupas, vairs nav svara problēmu. Dažu pārtikas produktu patēriņa dēļ cilvēka ķermenis attīrījās, noņemot toksīnus un toksīnus. Līdz ar to vielmaiņa uzlabojās, tas noveda pie ātrākās tauku sadedzināšanas.

Ir arī tāda lieta kā Rh faktors. Un tas ir atkarīgs no tā ne mazāk kā no asins grupas. Statistika rāda, ka tikai četrpadsmit procentiem cilvēku uz planētas ir negatīvs Rh faktors. Pārējie ir pozitīvi, tas ir, to eritrocītu virsmai ir antigēns. Būtībā uzturs tiek aprēķināts pēc antigēna un antivielu daudzuma atšķirības cilvēkiem ar vienu no asins grupām.

Ar pozitīvu rēzu - ikdienas uzturā jābūt pieejamai gaļai (jērs, tītars). Šis ir galvenais produkts, kas jāiekļauj ēdiens... Pozitīvo asins grupu var saukt par pārējo priekštečiem. Viņa pieder "mednieku" tipam. Tāpēc gaļa būs galvenais ēdiens. Pākšaugi un griķi arī nāks par labu.

Ir nepieciešams samazināt maizes izstrādājumu, auzu pārslu patēriņu. Pilnībā izslēdziet visus konservētos un marinētos, kā arī kāpostus, kukurūzu.

Lai uzturētu normālu iekšējo orgānu darbību, jums vajadzētu ēst pēc iespējas vairāk redīsu un redīsu.

Dzeršanu vislabāk izvēlēties no dabīgiem produktiem. Piemēram, zāļu tēja vai novārījums. Kafija ir jāizslēdz, bet, ja bez tās “ dievu dzēriens»Lai to nedarītu vispār, jums būs jāsamazina daudzums līdz 250 mg dienā.

Ēšana ar negatīvu asins grupu

Neskatoties uz milzīgo dažāda satura atsauksmju skaitu, diēta asins grupa sevi attaisno. Vienīgais aizķeršanās šajā jautājumā ir negatīvais Rh faktors. Tas var būt neauglības cēlonis, un sievietes nespēj dzemdēt bērnu. Dažos gadījumos starp antigēniem asinīs un pārtikā notiek ķīmiska reakcija. Imūnsistēma sāk strādāt vairāk, veidojot antivielas. Ilgstošu un daudzkārtēju reakciju rezultātā imunitāte pavājinās, tiek traucēts iekšējo orgānu normālas darbības process, palielinās iekaisums. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties pareizo ēdienu, lai izvairītos no šādām antigēnu izraisītām reakcijām.

Teorijas pētījums parādīja, ka cilvēkiem ar negatīvu grupu asinīs ir palielināts imūnglobulīna E. saturs. Tāpēc no uztura ir pilnībā jāizslēdz pākšaugi, cūkgaļa, jērs, mājputni, olas, rieksti.

Uzturs ar 1 asins grupu

Pirmā grupa ir vecākā. Tas pieder "mednieku" tipam. Lielākā daļa cilvēku ar šo asinsgrupu ir līderi, viņiem ir izteiktas fiziskās spējas. Tomēr, neskatoties uz visiem pozitīvajiem aspektiem, šim tipam ir nestabila imūnsistēma. Tāpēc ārējās vides vai diētas izmaiņas var nelabvēlīgi ietekmēt veselību.

Uztura pamatā jābūt olbaltumvielām. Gluži pretēji, ogļhidrāti būtu jāierobežo, un daļa būtu pilnībā jāizslēdz.

Ieteicamie pārtikas produkti pārtikai:

• liellopa gaļa;
• mencas;
• lasis;
• auna gaļa;
• kazas gaļa;
• vīģes;
• valrieksts;
• āboli;
• bietes;
• brokoļi.

Produkti, kurus atļauts lietot ierobežotā daudzumā:

• siers;
• biezpiens;
• makaroni;
• tomāti;
• citrusaugļi;
• vīnogas;
• cūkgaļa;
• Zemeņu.

Produkti pilnīgai izslēgšanai no uztura:

• pākšaugi;
• jebkura veida kāposti;
• kvieši;
• olīvas un olīvas;
• alkohola tinktūras;
• mandarīni;
• gāzētie dzērieni.

Tiem, kuriem ir 1 asins grupa, jāatceras, ka vielmaiņa ir lēnāka nekā citu grupu vielmaiņa. Tādēļ, ja jums ir nepieciešams zaudēt pāris papildu mārciņas, jums jāievēro šādi noteikumi:

1. Lai paātrinātu vielmaiņu, patērē pēc iespējas vairāk sarkanās gaļas un aknu.
2. Ēd vairāk ar jodu bagātu pārtiku.
3. Palieliniet pārtikas daudzumu, kas palīdz vairogdziedzera darbībai (redīsi, rāceņi).

Uzturs ar 2. asins grupu

Otra asins grupa pieder "zemnieku" tipam. Vislabākā diēta šiem cilvēkiem ir veģetārisms. Ir lietderīgi lietot vitamīnus C, E, B, dzelzi, magniju, cinku. A vitamīna daudzums ir jāierobežo.

Cilvēkiem, kas pieder pie otrās asins grupas, ir zems kuņģa sulas sekrēcijas līmenis. Tāpēc ķermenim ir grūti sagremot pārtikas produktus, piemēram, gaļu.

Veselīgs ēdiens:

• dažāda veida jūras zivis;
• olīvju eļļa;
• ziedkāposti un brokoļi;
• žāvētas plūmes;
• vīģes;
• ķirbis;
• ķirši un saldie ķirši;
• pupiņas;
• burkāns;
• griķi;
• zilas ogas (mellenes, mellenes utt.).

Pārtika, ko var lietot ierobežotā daudzumā:

• mājputnu gaļa;
• Upju zivis;
• piena un raudzēti piena produkti;
• baltvīns;
• kukurūza;
• bietes;
• salātu lapas;
• dažādi graudaugi, izņemot griķus;
• tropu augļi;
• valrieksti.

Produkti pilnīgai izslēgšanai no uztura:

• gaļa un gaļas produkti;
• marinādes un smēķēšana;
• cieto kviešu maizes izstrādājumi;
• olīvas;
• sēnes;
• asas garšvielas;
• kartupeļi;
• krēms;
• maize.

Uzturs ar 3 asinsgrupām

Trešajā grupā ietilpst “klejotāju” tips. Tiek uzskatīts, ka tas radies apmēram pirms desmit tūkstošiem gadu, laikā, kad cilvēki pārstāja būt mazkustīgi un sākās migrācija.

Šāda veida cilvēki var ēst gandrīz jebko. Ķermenis viegli pielāgojas jaunai videi, ir izturīgs un nepretenciozs. Bet starp tiem var būt pārstāvji ar izteiktu piena nepanesamību.

Cilvēkiem, kuriem ir trešā grupa, reti ir jāievēro diētas un jāsamazina svars. Bieži vien sabalansēts uzturs tiek izmantots tikai veselības un imunitātes uzturēšanai.

Veselīgs ēdiens:

• jēra gaļa, trušu gaļa;
• jūras zivis;
• rīsi;
• visu veidu kāposti;
• augļi un ogas;
• augu dzērieni;
• visu veidu pipari;

Pārtika, ko var lietot ierobežotā daudzumā:

• tauki;
• aknas;
• Upju zivis;
• dažādi graudaugi;
• garšviela;
• arbūzs un melone;
• dažādi vīni;
• sēnes.

Produkti pilnīgai izslēgšanai no uztura:

• tauku gaļa;
• kartupeļi;
• redīsi un redīsi;
• olīvas;
• stiprie alkoholiskie dzērieni;
• jūraszāles;
• ķirbis;
• auzu pārslu (musli).

Uzturs ar 4 asinsgrupām

Ceturtā asins grupa ir "jaunākā". Tas parādījās ne vairāk kā pirms tūkstoš gadiem. Procentuālais pasaules iedzīvotāju skaits ar šo tipu ir ne vairāk kā septiņi, to sauc par "pilsētniekiem". Šāda veida pārstāvjiem ir vāja gremošanas sistēma. Viņi ir pakļauti depresijai un nervu traucējumiem. Ir augsts onkoloģijas risks. Lai uzturētu formu un viņiem būtu spēcīga imunitāte, viņiem nepārtraukti jāēd vitamīni un minerālvielas.

Veselīgs ēdiens:

• tītara, trušu, jēra gaļa;
• lasis;
• piena produkti;
• augu eļļas;
• auzu pārslas;
• Rudzu maize;
• citrusaugļi;
• zemesrieksts;
• gurķi;
• āboli.

Pārtika, ko var lietot ierobežotā daudzumā:

• dārzeņi;
• sieri;
• maizes izstrādājumi;
• pērļu mieži;
• ciedru rieksti;
• pākšaugi;
• rāceņi;
• sēnes;
• sēklas;
• tauki.

Produkti pilnīgai izslēgšanai no uztura:

• pīle, zoss, liellopa gaļa, cūkgaļa;
• kukurūzas produkti;
• pilnpiens;
• kausēti sieri;
• lazdu rieksti;
• redīsi, redīsi;
• stiprie alkoholiskie dzērieni.