B grupas vitamīni: ieguvumi un kur meklēt

Visiem zināms, kas priekš veselīgi un spēcīgs organisms, bet arī priekš skaists matiem, kliņģerīšu un ādas piesegt nepieciešams patēriņš daudzveidīgs visnoderīgākais vitamīni un mikroelementi. No mūsu  raksti jūs mācīties par vitamīni grupa IN, iekšā nekā viņi ir satur un priekš kas viņi ir vajadzība.

Vitamīni grupa IN: īpašības

Vitamīni grupa IN augsti spēcīgs ietekme uz organisms, uz daudzi vitāli svarīgi funkciju. Viens pats vitamīni nodrošināt organisms enerģija, maksas jautrība. Citi ir iesaistīti iekšā uzlabojas atmiņa, vizuāls iegaumēšana, uz uz to tas pats, nodrošinot labi darbs orgāniem gremošana.

Arī vitamīni IN:

• izveidot jauns nervozs šūnas;
• palielināt absorbcija dziedzeris iekšā organisms;
• aizsargāt tīklene acs no ultravioletais stari;
• palielināt aktivitāte centrālais nervozs sistēmām;
• pazemināt spiediens;
• dot ieguldījumu saņemšana enerģija gada pieņemšanām ēdiens;
• atjaunoties ādas audumi;
• palīdzība tas ir labāk asimilēt olbaltumvielas un nepiesātināts tauki;
• palielināt imūna sistēma;
• uzlabot smadzenes aktivitāte;
• uzlabot  Valsts nagla plāksnes, epidermu un matiem piesegt;
• samazināt līmenī holesterīns;
• samazināt  risks attīstību ateroskleroze;
• uzlabot darba spējas aknas, virsnieru dziedzeri.

Vitamīni grupa IN liecība uz pieteikumu

Kad dažādi slimības iecelt savādāk  grupa A vitamīns IN.  TO piemērs, vitamīns IN 1 ieteikt izmantot plkst slimība ādas piesegt, orgāniem gremošanas sistēmām, bet arī nervozs un sirsnīgi—asinsvadu. Tomēr  viņa iecelt plkst čūlas, neirīts, miokardīts, hepatīts, hronisks gastrīts, ekzēma, psoriāze, ciroze  aknas.

AT 2 ieteicams speciālisti plkst:

• dermatīts;
• anēmija;
• ciroze  aknas;
• acu slimības, tādi kā konjunktivīts, katarakta;
• reimatisms;
• saindēšanās;
• hronisks hepatīts;
• slimības Botkins un Adisona;
• staru slimība.

Vitamīns AT 5 iecelt plkst:

• āda apdegumus;
• ekzēma;
• toksikoze plkst grūtniece sievietes;
• tuberkuloze;
• bronhīts;
• neiralģija.

Vitamīns AT 6 plkst:

• anēmija;
• radikulīts;
• hepatīts;
• Nemelo;
• neiralģija;
• slimība Parkinsona slimība;
• jūras slimība;
• toksikoze.

Vitamīni AT 12 iecelt plkst:

• anēmija;
• priekšlaicība mazulis;
• patoloģija aknas;
• radikulīts;
• hronisks pankreatīts;
• anēmija plkst grūtniece sievietes;
• infekcijas plkst jaundzimušais bērni;
• astma;
• bērnu smadzeņu paralīze.

Trūkums vitamīni grupa IN — nekā pilns

Kad trūkums jebkurš vitamīni iekšā cilvēks organisms uzreiz sākt savādāk negatīvs darbības: salapot nagi, izkrist, vai sadalīt matiem, ādas piesegt sākas sauss, nomizot, attīstīties daudzveidīgs slimība, sākumā no visvairāk mazs un nē it īpaši sasprindzinājums, beidzas visvairāk slikti un nepatīkams.

Kad trūkums A vitamīns AT 2 rodas:

• asarošana;
• galva sāpes un reibonis;
• fotofobija;
• stomatīts;
• krampji  uz lūpas;
• ādas slimības uz seja un kakls;
• plkst bērni kavēšanās izaugsmi;
• sensācija dedzināšana iekšā acis.

Kad trūkums IN 3:

• pasliktināšanās atmiņa;
• vājums iekšā muskuļi;
• spēcīgs nogurums;
• sāpīgi Jūtieties uz valoda;
• prāta traucējumi;
• pārkāpums darbs nervozs un gremošanas sistēmām;
• sausums un bālums epidermu.

AT 5:

• gausa Valsts;
• spēcīgs nogurums;
• bezmiegs;
• sāpīgi Jūtieties iekšā zemāks ekstremitātes;
• depresija;
• pārkāpums nervozs sistēmām.

Kad trūkums vitamīni AT 6:

• parādās miegains Valsts;
• plkst bērni izpaužas anēmija;
• pazemināt imūna sistēmām;
• ādas slimība;
• slimība gļotādas čaumalas;
• Valsts trauksme.

Ja nē pietiekami vitamīni AT 7, pēc tam  rodas:

• sausums epidermu;
• paceļas līmenī holesterīns iekšā organisms;
• anēmija;
• paaugstināts līmenī Sahāra iekšā asinis;
• samazināšanās apetīte.

Deficīts AT 9 ved uz slimības gremošanas sistēmām, patoloģijas asinis, patoloģijas intrauterīnā attīstību auglis (centrālais nervozs sistēmā un kauls skelets), bet arī uz prāta novirzes plkst nākotne mazulis.

Kad trūkums AT 12 ātri noraida apetīte, rodas gastrīts, čūlas uz ķermeņiem kuņģa-zarnu trakta—zarnu ceļš, vājums un sāpīgi Jūtieties. Arī attīstās smags veidlapu anēmija.

Nosaukums vitamīni grupa IN

Ir no katra A vitamīns  gada grupa IN tur ir tā cipars, bet arī viņa pašu nosaukums:

• IN 1 – tiamīns;
• AT 2 – riboflavīns;
• IN 3 – niacīns, nikotīns skābe, PP;
• AT 4 – holīns;
• AT 5 – pantenols, pantotēnisks skābe;
• AT 6 – piridoksīns;
• AT 7 – biotīns;
• AT 8 – inozitols;
• AT 9 – folisks skābe;
• Pulksten 10 – para-aminobenzoskābe skābe;
• AT 12 – cianokobalamīns.

Ārstēšana vitamīni grupa IN

kā jūs jau varēja atklāt, vitamīni grupa IN izrakstīt nē tikai priekš profilakse dažādi slimības, bet un priekš ārstēšanu pūļi slimības.

Vecums slimības: plkst reibonis, pārkāpumiem atmiņa, koordinācija kustības, uzmanība. Vitamīni grupa IN perfekti palīdzēs iekšā atjaunošana iznīcināšana galva smadzenes, izvedīs holesterīns. Kad acu slimības, dedzināšana, nieze, samazinās kvalitāte vīzija arī ieteicams pieņemt vitamīni grupa IN.

Kad zarnu kolikas un vēdera uzpūšanās vēders vitamīni grupa IN palīdzēs iekšā uzturēšana kuņģa-zarnu trakta—zarnu ceļš, uzlabojas apetīte. Kad caureja, bet arī spazmas un sāpīgi sensācijas iekšā zarnas arī ieteicams patēriņš vitamīni IN, iekšā īpaši  IN 3. Tā perfekti uzlabojas nervozs sistēma, palīdz iekšā ražošana fizioloģiskais šķīdums skābe iekšā kuņģī.

Kad āda slimības, ekzēma, izsitumi uz epidermu vitamīni grupa IN iekšā daudz uzlabosies Valsts ādas piesegt. Ja plkst jūs palielinājās nogurums, miegainība, slikti Gulēt, nervozitāte vai depresija, pēc tam vitamīni IN pacels maksas enerģija un tonis iekšā jūsu organisms, kas palīdzēs tikt vaļā no no sakrauts problēmas.

Kad sieviete slimības, neregulāra menstruācijas cikli, vājš seksuāla ārstēšanā speciālisti ieteikt pieņemt vitamīni AT 6, AT 2, tajā pašā laikā piebilstot vitamīns E... T arī efektīvs vitamīni IN plkst prombūtne, īss atmiņa, slims locītavas, vājš imūna sistēmā, stress, sāpīgi sensācijas iekšā kuņģī, migrēnas, reibonis.

kā pieņemt vitamīni grupa IN

kā un uz katram ārstniecisks narkotiku, uz vitamīni grupa IN vienmēr tur ir anotācija uz izmantot. Viņai vajadzētu stingri sekot, tā ka saglabāt es pats no nepatīkams sekas un pārdozēšana nozīmē.

• IN 1 – pieaugušais cilvēks 1,3—1,4 mg, pieaugušais sieviete 1,1—1,3 mg iekšā diena. IN periodā grūtniecība porcija palielinās uz 0,4 mg. Priekš zīdaiņiem – 0,5,   bērni vecāki 2 mg.
• AT 2 – priekš pieaugušais sievietes 1,4 mg, cilvēks 1,7 mg iekšā diena. Priekš grūtniece 1,7 mg. Bērniem pirms seši mēneši 0,6 mg, bet pirms 10 gadiem – 1,2 mg.
• IN 3 – iekšā diena pieaugušais cilvēks nepieciešams patērē par 20 mg, maksimums daudzums – 60 mg. Priekš bērni no 7 pirms 19 mg.
• AT 5 – bērni 2—5 mg, pieaugušajiem 4—7 mg.
• AT 6 – bērni pirms gadā ieteicams 0,5 mg (katrs trīs gadā devu palielinās uz 0,4 mg), pieaugušais sieviete nepieciešams 1,6—1,9 mg, iekšā laiks grūtniecība 2,2 mg. Pieaugušais cilvēks – 2,2 mg.
• AT 7 – iekšā diena cilvēks nepieciešams 25—100 mcg.
• AT 9 – iekšā diena pieaugušais cilvēks ieteicams izmantot par 200 mcg, zīdīšanas periods mammas 300 mcg, bērni no 40 pirms 100 mcg, iekšā atkarības no vecums.
• AT 12 – priekš pieaugušais par 3 mcg, grūtniece sievietes 4 mcg, jaundzimušajiem pirms seši mēneši 0,5 mcg.

IN kas produktiem vitamīni grupa IN

Viss vitamīni grupa IN ir klāt iekšā ēdiens, kas jūs katru dienu patērē. IN atkarības no šo vai  cits produktu jūs gūt savādāk komplekss vitamīni un mikroelementi. tātad, Kur tas pats var atrast grupas vitamīni  IN:

1. Tiamīns – vesels piens, olas, siers, biezpiens, rūgušpiens, cūkgaļa nav taukains, raugs, klijas, kartupeļi, kāposti, zaļa zirņi, pupiņas, sīpols, graudaugi, spināti, žāvēti aprikozes, rožu gūžas, rieksti.
2. Riboflavīns – zivs, olu olbaltumvielas, kāposti, tomātu, rožu gūžas, raugs, kāposti, siers, jogurts dabiski, gaļa, vesels piens, griķi un auzu pārslu.
3. Niacīns – ķiploki, kāposti, zivs, cālis olas, zaļumi, pipari, griķi, sojas, burkāns, aknas cūkgaļa un liellopa gaļa, sēnes.
4. Pantenols – aknas, pupiņas, dārzeņi zaļa krāsas, bietes, kāposti, putnu gaļa, olu dzeltenums, gaļa, pienotava produktiem, sēnes, rieksti.
5. Piridoksīns – burkāns, tomātu, griķi un prosa, putnu gaļa, teļa gaļa, kāposti, pipari, kartupeļi, Zemeņu, zaļumi, citrusaugļi, rieksti, saldais ķirsis.
6. Biotīns – piens, rīsi, pētersīļi, aknas liellopa gaļa, dzeltenums, jūra zivs, banāni, alus raugs.
7. Folijskābe skābe – banāni, jebkurš raugs, bietes, kartupeļi, zaļumi, tomātu, rieksti, siers, sarkans zivs.
8. Ciānkobalamīns – austeres, cālis olas, mīdijas, putnu gaļa, aknas cūkgaļa un liellopa gaļa, jūra zivs.

Narkotikas vitamīni grupa IN iekšā tabletes

Vitamīni IN var atrast nē tikai iekšā produktiem, bet un iekšā tabletes. Noteikti vieglāk pieņemt tabletes, zinot cik daudz vajag norīt un cik daudz vitamīni jūs iekšā gala rezultāts gūt pēc reģistratūra. Ārstniecisks narkotikas tur ir atsevišķi pēc grupas, tādi kā AT 12, AT 2,IN 1 un AT 6, bet arī kompleksā... Ko tieši izvēlēties, atkarīgs no jums, taču ieteicams vispirms konsultēties ar speciālistu.