Alus raugs: ieguvumi, kaitējums, pielietojums

Alus raugs tiek izmantots ne tikai kā alus brūvēšanas sastāvdaļa. Tos izmanto arī kā uztura bagātinātāju un kā vērtīgu elementu kosmetoloģijā. Šodien mēs apsvērsim, kādas ir šādu vitamīnu priekšrocības un kā tās var izmantot personīgajā aprūpē, kā arī uzzināsim iespējamo kaitējumu un kontrindikācijas.

Alus raugs: pielietojums

Alus rauga bagātīgais ķīmiskais sastāvs padara tos populārus gan terapeitiskos un profilaktiskos nolūkos, gan kosmetoloģijā - masku pagatavošanai. Nebaidieties tos dzert, baidoties iegūt svaru. Šāda "blakusparādība", protams, notiek, bet tikai tajos gadījumos, kad sākotnēji rodas problēmas vielmaiņa un vairogdziedzeris. Ja viss ir kārtībā, tad rauga ņemšana būs tikai izdevīga. Nedaudz zemāk mēs sniegsim labākās receptes ar alus rauga piedalīšanos un pastāstīsim, kā tos pareizi dzert.

Alus raugs: ieguvumi

Alus raugs mūsu ķermenim ir nenovērtējams. Tie veicina visu ķermeņa procesu izveidi, tostarp normalizē ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku metabolismu. To regulāra lietošana noved pie tā, ka palielinās apetīte, uzlabo gremošanu, atjauno kuņģa-zarnu trakta darbu, pozitīvi ietekmē aizkuņģa dziedzera darbību. Laika gaitā uzkrātie toksīni un toksīni atstāj ķermeni, kas pozitīvi ietekmē veselības stāvokli.

Alus raugs ir viens no galvenajiem B vitamīnu piegādātājiem.Tie ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no cukura diabēts, kas ir saistīts ar augsto hroma saturu raugā, kas aktivizē ķermeni glikozes pārstrādē. Alus raugs būs labi palīgi cīņā pret stress un augstas fiziskās aktivitātes. Tika atzīmēta rauga pozitīvā ietekme uz nervu sistēmas, kā arī sirds un asinsvadu darbību. Viņi uztur ķermeņa šķidrumu skābju un sārmu līdzsvaru.

Alus rauga lietošana palīdz atbrīvoties no ienīstajiem pūtītes un pūtītes, ievērojami uzlabo tauku dziedzeru darbību, atrisina paplašināto poru problēmu... Ir arī vērts atzīmēt šī elementa labvēlīgo ietekmi uz matiem un nagiem. Tie palīdz novērst blaugznas, uzlabo matu vispārējo struktūru. Alus raugu var lietot ne tikai iekšēji, bet arī maskās. Pēdējie ir ļoti efektīvi un dod ātru rezultātu. Viņu vienīgais trūkums, par kuru daudzi kritizē raugu, ir izteikta spēcīga smarža, ko viņi atstāj uz cirtas, un to mazgāt ir problemātiski.

Alus raugs stiprināt imunitāti, tām piemīt antioksidanta īpašības, kas veicina ilgstošu jaunības saglabāšanu un kvalitatīvu vēža, īpaši aknu, profilaksi.

Alus raugs bieži tiek noteikts gan svara pieaugumam, gan svara zudumam. Jā, tieši tā, viens un tas pats rīks radikāli pretējiem mērķiem. Vienīgā atšķirība ir tā, kā lietot šīs zāles.

Vēl viena pozitīva alus rauga īpašība ir palielināt "labā" holesterīna daudzumu un pazemināt tā vispārējo līmeni organismā. Piemēram, ja divus mēnešus katru dienu lietojat divas ēdamkarotes rauga, tad holesterīna līmenis asinīs samazināsies par 10%.

Alus raugs, kas bagātināts ar citiem elementiem

Aptieku plauktos jūs varat atrast raugu ne tikai tīrā veidā, bet arī bagātināt ar dažādiem elementiem. Tas ļauj paplašināt labvēlīgās ietekmes uz ķermeni diapazonu. Ņemsim piemēru, kas kam ir piemērotāks.

Pievienojot dzintarskābi, alus raugs palīdz palielināt muskuļu elastību, kas būs ļoti noderīga sportistiem un cilvēkiem, kuri ikdienā ir pakļauti spēcīgām fiziskām aktivitātēm. Pateicoties viņiem, pat pēc visaktīvākajiem treniņiem muskuļi nesāpēs. Ķermenis vairs nebūs izsmelts, un tā izturība palielināsies.

Alus raugs tandēmā ar magniju aktīvi piedalās olbaltumvielu sintēzes procesā un veicina enerģijas rezervju uzturēšanu. Ja jums ir pastāvīgs nogurums un savārgums, tad tas ir tas, kas jums nepieciešams.

Ja organismā trūkst cinka, tad sliktā holesterīna līmenis sāk celties. Tas ir nopietni pazemina seksuālās aktivitātes līmeni, var izraisīt neauglība, ir problēmas ar ādu, nagiem un matiem. Cinks kombinācijā ar alus raugu palīdzēs aizmirst par šīm slimībām.

Dzelzs ar raugu ir lieliska anēmijas profilakse.

Selēns kombinācijā ar alus raugu organismā viegli uzsūcas. Tas palīdz palielināt imunitāti, pozitīvi ietekmē aknu darbu, it īpaši, ja ar to ir problēmas. Šādas zāles darbojas kā lieliska dažādu vēža profilakse un priekšlaicīga novecošana.

Alus raugs ar kalcija piedevu labi nostiprina zobus, atjauno kliņģerīšu un matu veselību. Kālijs labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu un palielina muskuļu tonusu. Ar jodu - uzlabo vairogdziedzeri.

Lietošanas indikācijas

Alus raugs ir noderīgs visiem, kam nav kontrindikāciju, taču tie kļūs īpaši vērtīgi, ja:

• cukura diabēts;
• atveseļošanās periods pēc smagas slimības, izsīkuma;
• profilaktiski pasākumi, lai novērstu B grupas vitamīnu deficītu;
• anēmija;
• radiācijas un kaitīgu ķīmisku vielu iedarbība uz ķermeni;
• sausi un trausli mati un nagi;
• problemātiska āda, īpaši pakļauta taukainai;
• neiralģija;
• sirds un asinsvadu slimību profilakse;
• vielmaiņas procesu traucējumi organismā;
• augsta fiziskā slodze;
• nesabalansēta diēta;
• regulāri plaisas lūpu stūros;
• bieža stresa un nervu spriedze;
• psoriāze un ekzēma;
• kuņģa-zarnu trakta traucējumi;
• furunkuloze.

Alus raugs: kaitējums

Ja nav kontrindikāciju, tad tie neradīs nekādu kaitējumu. Tikai ar retiem izņēmumiem var alerģiskas reakcijas... Šajā gadījumā jums nekavējoties jāpārtrauc reģistratūra un jāsazinās ar speciālistu, lai identificētu alergēnu. Gadās arī tā, ka vienlaikus ar zāļu lietošanu cilvēks lieto jaunu produktu, uz kuru rodas slikta ķermeņa reakcija, bet viņi sāk grēkot uz rauga.

Ievērojiet uzņemšanas noteikumus, un tad viss nāks tikai par labu.

Kontrindikācijas alus raugam

Alus raugam ir kontrindikācijas, kurās uzņemšana nav pieļaujama, vai arī ir nepieciešama obligāta speciālista konsultācija. Precizēsim, ka mēs runājam par iekšēju uzņemšanu, nevis par ārēju. Tātad vispārējā sarakstā ietilpst:

• bērni līdz trīs gadu vecumam;
• bērna nēsāšanas periods;
• podagra;
• redzes nerva atrofijas ģenētiskā slimība;
• vecums, jo raugā ir nukleīnskābes;
• nieru slimība;
• individuāla neiecietība pret sastāvdaļām;
• slimības, kas raksturo sēnīšu attīstību: strazds; kriptokokoze; aspergiloze utt.

Alus rauga uzņemšanā ir vērts būt pēc iespējas uzmanīgākam, ja paralēli tiek veikts ārstēšanas kurss ar citām zālēm. Raugs var ievērojami samazināt dažu zāļu aktīvo sastāvdaļu iedarbību, kas samazinās to efektivitāti. Šī darbība neattiecas uz visiem, tomēr pirms sevis iecelšanas joprojām ir labāk konsultēties ar speciālistu, lai izvairītos no nevajadzīgām problēmām.

Dažas meitenes, kas uzmanīgi uzrauga savu figūru, baidās dzert raugu sakarā ar to, ka viņas it kā neizbēgami pieņemas svarā. Mēs steidzam jūs nomierināt, ja sākotnēji jums nav problēmu ar vielmaiņu un vairogdziedzeri, tad jūs nemanīsit negatīvas svara izmaiņas. Gluži pretēji, tie labvēlīgi ietekmē gremošanas trakta darbu un palielina barības vielu uzsūkšanos. Ļoti bieži raugu var redzēt diētās, kuru mērķis ir svara normalizēšana.

Alus raugs svara pieaugumam

Slimību profilaksei un ārstēšanai alus raugu lieto vienu reizi dienā, bet, ja mērķis ir palielināt svaru, proti, muskuļu masu, tad uzņemšana notiek pēc cita principa. Ir vērts pieminēt arī to, cik svarīgi ir konsultēties ar speciālistu, jo pārdozēšana var izraisīt katastrofālas sekas.

Tomēr jāsaprot, ka pats raugs var būt neefektīvs, tāpēc tas jālieto pareizi un līdzsvaroti. Pārejiet uz diētu, kas bagāta ar olbaltumvielām.

Kā uztura bagātinātāju alus raugs tiek ņemts no vienas līdz divām ēdamkarotēm dienā. Ja tulkots tablešu skaitā, tas būs 8-16 gab. Ja alus raugu iegādājas šķidrā veidā, tad uz tā pamata var pagatavot dažādus dzērienus. Piemēram:

1. Melnās rudzu maizes gabalu sagriež mazos gabaliņos un nosusina krāsnī.
2. Gatavos grauzdiņus ielej ar ūdeni un ļauj tiem uzvārīties pāris stundas.
3. Dzērienam pievieno apmēram 40-50 g alus rauga, labi samaisa un izkāš sastāvu.
4. Vāra un ļauj atdzist.
5. Pievienojiet dzērienam vēl apmēram piecus gramus un ļaujiet tam sēdēt nakti.

Reģistratūra tiek veikta pirms ēšanas pusglāzē. Dzērienam varat pievienot medu vai saldināt to ar cukuru.

Ja uzturā ir liels alus rauga saturs, jums ir jāpārskata ēdienkarte, lai tajā būtu pietiekami daudz kalcija. Ja kopā ar uztura bagātinātāju uzņemšanu notiek augstas kvalitātes fiziskās aktivitātes un pareiza uztura, tad pozitīvs rezultāts nebūs ilgi gaidāms.

Alus raugs pūtītēm

Vispirms, ja jūs beidzot nolemjat padarīt savu seju un ķermeni perfektu, uz visiem laikiem atbrīvojieties no ienīstajām pūtītēm, tad šai cīņai vajadzētu būt sarežģītai. Nedomājiet, ka, atstājot visu tajā pašā virzienā un tikai iekļaujot uzturā alus raugu, tad āda pati iztīrīsies. Papildinājums darbosies kā palīgrīks, kas palīdzēs paātrināt rezultātus, bet neaizstās visu pārējo. Atmetiet nevēlamo pārtiku un ieradumus, pārejiet uz veselīgu uzturu un sāciet sportot. Mīli sevi un sāciet rūpēties par sevi.

Papildus zāļu lietošanai iekšpusē varat izmantot papildu sejas maskas, kas sagatavotas no rauga. Un, kā jau minēts iepriekš, tā darbība attieksies ne tikai uz pūtītes un pūtītes ārstēšanu, bet arī uz atjaunošanās novecošanās pazīmju novēršana. Kā saka, ar vienu vairāku putnu sitienu ar vienu akmeni.

Šeit ir dažas masku dziedināšanas receptes. Ja pulverī nevarat atrast alus raugu, nomainiet to ar tablešu versiju. Tomēr pirms pievienošanas maskai tie vispirms jāmaļ pulverī, tas ievērojami atvieglos darba procesu.

• Sildītā pienā izšķīdiniet pusotru ēdamkaroti sausā alus rauga. Konsistencei vajadzētu būt kā biezai putraimam. Notīriet seju un apmēram divdesmit minūtes uzklājiet ādu. Noņemiet masku ar siltu ūdeni. Lietošanas regularitāte - vismaz reizi nedēļā. Pastāvīga lietošana noved pie tauku dziedzeru normalizēšanās, ādas stāvokļa uzlabošanās un smalku grumbu izlīdzināšanas.
• Lielu karoti rauga izšķīdina 10 ml tīra silta ūdens. Izmetiet un pievienojiet vienas vistas olas dzeltenumu un pāris mazus karotes kviešu dīgļu eļļas. Visu enerģiski sakuļ, lai izveidotos viendabīga masa. Uzklājiet uz attīrītas sejas ceturtdaļu stundas.
• Izšķīdiniet lielu karoti alus rauga iepriekš pagatavotā siltā piparmētru tējā, lai iegūtu biezu biezputru. Iegūtajai masai pievieno lielu karoti iecienītā barojošā krēma, samaisa līdz viendabīgai masai un pusstundu uzklāj uz ādas. Noskalojiet ar remdenu ūdeni. Šī ir universāla maska, kas derēs pilnīgi jebkuram ādas tipam.
• Atšķaida pāris karotes sausā rauga ūdenī, lai iegūtu biezu vircu. Pievienojiet dzeltenumu, trīs ēdamkarotes smagā krējuma un pāris karotes kviešu dīgļu. Visu kārtīgi samaisa un uzklāj uz attīrītas ādas. Ekspozīcijas laiks ir 15-25 minūtes.
• Maisojiet ēdamkaroti rauga ūdenī, līdz iegūst putru. Atsevišķi sasmalciniet ēdamkaroti vīnogu kauliņu. Visu sajauciet, sadaliet pa sejas ādu un trīs minūtes sāciet masēt, cenšoties pieturēties pie masāžas līnijām. Pēc procedūras noskalojiet ar siltu ūdeni.

Alus raugs nagiem

Regulāra alus rauga lietošana ievērojami uzlabo naglu kvalitāti. Viņi pārstāj plīvēt un plīst. Turklāt to pieaugums manāmi palielinās. Tādēļ, ja jūs nekādā veidā nevarat izaugt spēcīgas un veselīgas kliņģerītes, mēģiniet dzert rauga kursu. Redzams pozitīvs rezultāts neliks jums gaidīt un būs pamanāms pēc pusotra mēneša.

Uztura bagātinātāju uzņemšanai nav jāizdomā sarežģītas shēmas, vienkārši dzeriet to, kā iesaka ražotājs. Tieši pirms tam pārliecinieties, ka jums nav kontrindikāciju un alerģiju.

Alus raugs matiem

Regulāra, bet tajā pašā laikā normalizēta alus rauga uzņemšana pozitīvi ietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli, ieskaitot matus. Viņi kļūst "dzīvi", veseli un zīdaini. Blaugznas iet prom matu izkrišana apstājas. Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, lai iegūtu pozitīvu efektu, papildus zāļu lietošanai iekšā jūs varat to izmantot arī kā masku sastāvdaļu. Šeit ir dažas receptes, kas tuvinās efektu.

• Šī maska ​​ir ideāli piemērota matiem, kas steidzami jāatjauno. Apvienojiet ēdamkaroti sarkano piparu tinktūras ar 10 g sausā rauga (ievērojot norādītās proporcijas, jūs varat palielināt sastāvdaļu daudzumu atkarībā no matu garuma). Iepriekšējā tinktūra jāatšķaida ar ūdeni vienādās proporcijās. Iegūto masu berzē matu saknēs un atstāj uz pusstundu.
• Ļoti vienkārša formula, kas iepūtīs dzīvi visnogurušākajiem matiem. Lai izveidotu šķidru putru, ielej 20 g sausā rauga ar pienu. Ielieciet kompozīciju siltā vietā uz ceturtdaļu stundas, lai fermentētu. Sagatavotajā masā ielej ēdamkaroti olīveļļas, samaisa un uzklāj matu saknēm un galvas ādai. Aptiniet cirtas ar foliju 40 minūtes.
• Pusi glāzē kefīra izšķīdina apmēram 10 g rauga. Ļaujiet tai klīst siltā vietā apmēram četrdesmit minūtes. Masu izklāj virs galvas un cirtas. Atstājiet darboties ar pārtikas plēvi vismaz pusstundu.
• Rauga ēdamkaroti atšķaida ar divām ēdamkarotēm silta ūdens un pievieno nelielu karoti šķidra medus. Labi mīciet un izklājiet virs galvas un matiem. Atstājiet zem plastmasas 40 minūtes.
• Izspiest sulu no viena sīpola. Apvienojiet to ar masu, kas izgatavota no 10 gramiem rauga un divām ēdamkarotēm silta ūdens. Pievienojiet maskai nelielu karoti dadzis un rīcineļļas. Sildiet sastāvu ūdens vannā un uzklājiet matus un galvas ādu. Atstājiet masku 40 minūtes zem plēves.

Iepriekš minētās maskas jāveic vienu reizi nedēļā, kursa ilgums ir apmēram 15 sesijas, pēc kurām nepieciešams trīs mēnešu pārtraukums. Ja masku mērķis ir ārstēšana, nevis profilakse, tad lietošanas biežums ir 2 reizes nedēļā, un procedūru skaits ir 18-20.

Kur nopirkt alus raugu

Mūsdienās alus raugs tiek pārdots visur, sākot no aptiekām un beidzot ar interneta veikaliem. Tomēr, iegādājoties kādas zāles, vai tās būtu zāles vai uztura bagātinātāji, labāk dot priekšroku aptiekām. Tas ir tāds, kā jūs, visticamāk, nonākat viltojumā. Turklāt tie atrodas katrā aptiekā un maksā "pensu". Par 100 tablešu iepakojumu jums būs jāmaksā no 70 līdz 180 rubļiem. Cena mainās atkarībā no ražotāja un sastāvā esošajām papildu piedevām.

Kā dzert alus raugu

Pareiza alus rauga uzņemšana nozīmē sadalīšanu kursos. Pati zāļu uzņemšana ilgst divus mēnešus, pēc tam tiek veikts divu mēnešu pārtraukums. Gadā ir atļauti trīs kursi. Patīkami un ilgstoši uzlabojumi tiek novēroti pēc pusotra mēneša regulāras alus rauga dzeršanas.

Jūs varat dzert raugu no divpadsmit gadu vecuma, vienu tableti vienu reizi dienā, stundu pēc ēšanas. Bet vislabāk ir ievērot ieteikumus, kurus ražotājs norāda uz iepakojuma. Šim paņēmienam ir profilaktiskas un ārstnieciskas īpašības. Devu var palielināt, kā norādījis ārsts. Bērniem no trīs līdz septiņiem gadiem ir atļauta deva 0,25 g dienā, no septiņu līdz divpadsmit gadu vecumam - 0,5 g.

Alus raugs: atsauksmes

Interneta augstā attīstība ir novedusi pie tā, ka cilvēki pirms kaut ko jaunu ņemšanas vai testēšanas ir pieraduši iepazīties ar citu viedokli, lai saprastu, cik laba ir šī vai tā lieta. Bet, ja ar tehniku ​​viss ir skaidrs, tad ar pārtiku un līdzīgiem preparātiem viss ir daudz sarežģītāk.

Sāksim ar primitīvām lietām, par kurām zina visi - organisma individualitāti un uzņēmību. Tas, kas pozitīvi ietekmēs vienu cilvēku, var būt krasi atšķirīgs citam. Tāpēc, izlasot pārskatus par alus raugu, var redzēt, cik plaši atšķiras viedokļi. Piemēram, dažiem indivīdiem zāļu lietošanas gaita patiešām atbrīvojās no pūtītēm, padarīja nagus stiprākus un veselīgākus matus, savukārt otra puse, gluži pretēji, tika pārklāta ar vēl lielākām pūtītēm un ieguva virkni problēmu. Citi vēl nejuta ne pozitīvu, ne negatīvu efektu.

Rauga negatīvā ietekme uz ķermeni galvenokārt ir saistīta ar kontrindikāciju klātbūtni, kas cilvēkam ir, bet par kurām viņš, iespējams, pat nenojauš, jo pie ārstiem mēs parasti ejam tikai ārkārtējos gadījumos. Tāpēc labāk nelasīt citu atsauksmes, bet iziet pārbaudi, lai pārliecinātos, ka nav kontrindikāciju, jautājiet speciālistam par kvalitatīviem zīmoliem, kas ražo šādas zāles, un pēc tam pārbaudiet alus rauga ietekmi uz sevi.