Piena priekšrocības
Piens jau sen tiek uzskatīts par veselīgu produktu, it īpaši, ja tas ir no govs, nevis no veikaliem. Vissvarīgākais plus ir liels kalcija daudzums, kas atrodas dzērienā. Tieši viņš ir nepieciešams augošam ķermenim, lai stiprinātu kaulus, zobus un nagus.
Piena priekšrocības 
Zinātnieki ir pierādījuši, ka 0,5 litru piena lietošana katru dienu palīdz samazināt insulta, sirdslēkmes, diabēta, zarnu vēža un sirds slimību risku. Arī dzēriena lietošana palīdz pazemināt asinsspiedienu ar hipertensiju. Jau sen ir zināms, ka piens palīdz uzlabot imūnsistēmu un palīdz ātri atgūties no vīrusu un saaukstēšanās.
Tika uzskatīts, ka, ja jūs katru dienu dzerat daudz piena, tas ir ļoti kaitīgs. Bet, pateicoties pētījumiem, šāds apgalvojums tika atklāts un atspēkots. Piens satur daudz vitamīnu, mikroelementu un minerālvielu, kas ir noderīgi cilvēka ķermenim. Cita starpā dabīgā piena lietošana palīdz novērst ādas, resnās zarnas, prostatas, kuņģa un krūts vēža rašanos.
Dzert glāzi piena palīdz mazināt izsalkumu, kas ir izdevīgi tiem, kas mēģina zaudēt svaru vai ir aptaukošanās. Piens arī parāda labvēlīgas īpašības vīriešu virzienā. Ir zināms, ka tikai 0,5 litri dzēriena dienā palīdz novērst metaboliskā sindroma attīstību un parādīšanos. Šīs problēmas galvenās pazīmes ir: aptaukošanās, koronārā sirds slimība, hipertensija un diabēts.
Piena kaitējums 
Produkts nav ļoti noderīgs tiem, kuri nepanes laktozi un kuriem ir alerģiskas reakcijas pret pienu un tā atvasinājumiem. Dažos gadījumos persona, kas lieto pienu, var izjaukt kuņģa un zarnu traktu. Veikalos nopērkamo dzērienu nevar uzskatīt par veselīgu. Visbiežāk ir nevis īsts piens, bet atšķaidīts pulveris, kas satur ievērojamu daudzumu kaitīgu ķīmisko piedevu un konservantu.
Šādus produktus nevajadzētu kombinēt ar pienu: marinēti gurķi, tomāti un parasti jebkāds sāļums, siļķes, ķirši, melone... Šādas kombinācijas var izraisīt meteorisms, vēdera uzpūšanās, problēmas ar krēslu.
Piens dažos gadījumos var izraisīt nierakmeņus, osteoporozi, 1. tipa cukura diabētu, artrītu. Un nepasterizēts produkts var izraisīt tuberkulozi, mēri, skarlatīnu, difteriju, jo tas ir ļoti bīstams produkts un bez pienācīgas apstrādes visas šīs slimības var pārnest no govīm vai kazām.
Piena priekšrocības naktī 
Piena glāzē ir apmēram 149 kcal. No tā izriet, ka naktī izdzerta glāze dzēriena nekādā veidā neietekmēs jūsu figūru un svaru. Piens tiek uzskatīts par dabisku nomierinošu līdzekli, tādēļ, ja jums ir iekšēja trauksme, stress, depresija, nervu sabrukums, tad naktī izdzeriet glāzi silta dzēriena ar nelielu daudzumu medus vai muskatrieksta.
Šī pati recepte ir noderīga tiem, kuri nevar gulēt vai cieš no bezmiega un migrēnas. Piena dzērienu vislabāk dzert vismaz 1,5 stundas pirms gulētiešanas. Tas palīdzēs nogalināt apetīti naktī, nomierināt un atslābināt nervu sistēmu.
Piena priekšrocības zīdaiņiem
Tā kā piens satur vitamīnus, minerālvielas un mikroelementus, tas ir vienkārši nepieciešams jebkuram bērnam. Galu galā kalcijs un citi piena komponenti palīdz kaulu skeleta attīstībai, zobu struktūrai un kvalitātei, un tie ir atbildīgi arī par bērnu garīgo un fizisko attīstību. Tiesa, ir dažas nianses: jūs nevarat dot dabīgu govs pienu bērni līdz viena gada vecumam, šajā gadījumā bērnam var rasties rahīts. No viena līdz trīs gadu vecumam jūs varat dot bērnam pienu, bet mazos daudzumos, novērojot viņa reakciju. Pēc trim gadiem jūs nevarat ierobežot bērna dzeramā piena daudzumu.
