Melone svara zaudēšanai

Ko sievietes neizdomās, tiecoties pēc plāna jostas un slaida ķermeņa. Dzert novājēšanas produkti, dabīgas dārzeņu sulas sēdēt uz dažādām diētām. Turklāt diētas ir ļoti dažādas: arbūzs, zemeņu, kefīrs, biezpiens un ķekars citu. Šajā rakstā mēs apspriedīsim melones svara zaudēšanas iespēju.

Vai ir iespējams ēst meloni, zaudējot svaru

Daudziem cilvēkiem rodas jautājums, vai melonēm ir iespējams zaudēt svaru, jo viņi uzskata, ka tā ir augstas kaloritātes, salda, kas nozīmē, ka tā absolūti nav piemērota lieku kilogramu zaudēšanai. Pirmkārt, tajā nav tauku, ir maz kaloriju un daudz šķiedrvielu. Otrkārt, melone ir diurētiķis.

Eksperti to iesaka kuņģa-zarnu trakta attīrīšanai. Tas efektīvi noņem visus kaitīgos toksīnus, holesterīnu un toksīnus. Tas arī novērš aterosklerozes izpausmi, labi ietekmē nervu un asinsrites sistēmu. Melone ir būtiska, lai atveseļotos tiem, kuru ķermenis ir noplicināts.

Tas satur vitamīnus A, C, B grupu, fosforu, magniju, dzelzi un kāliju. Tiesa, to nav ieteicams lietot cilvēkiem ar cukura diabētu un šī produkta nepanesamību.

Tātad melones patēriņš ir ne tikai veselīgs, bet arī garšīgs, jo tas var aizstāt šokolādes un citus saldumus, no kuriem tie parasti pieņemas svarā. Un meloni var ēst daudz lielākos daudzumos nekā, piemēram, persiki... Tas satur daudz šķiedrvielu un ūdens, ūdens palīdz ātri piesātināties, un šķiedra darbojas kā birste uz ķermeņa.

Tāpēc viņi izveidoja meloņu diētas un badošanās dienas. Izkraušanas dienā vienā ēdienreizē ieteicams patērēt nelielu tasi melones. Efektivitātes labad šādu dienu labāk pavadīt reizi nedēļā. Ja vēlaties ātri, viegli un garšīgi zaudēt svaru, tad šo iespēju var izstiept ne ilgāk kā 5 dienas, kamēr jūs varat atbrīvoties no 2-4 kilogramiem.

Melones diētā ietilpst zaļā tēja bez saldinātājiem, vismaz 2,5-3 litri ūdens, mežrozīšu infūzija, nedaudz minerālūdens un kaut kur ap 1-1,5 kg svaigas un nogatavojušās melones dienā. Melones patēriņš jāsadala piecās ēdienreizēs. Labāk sēdēt uz tik garšīgas diētas ne ilgāk kā 10 dienas.

Ir vēl viena melones diētas iespēja. Šajā versijā melone tiek ēst tikai brokastīs un kā uzkoda pirms pusdienām nelielos daudzumos. Tālāk nāk daudzveidīga ēdienkarte pusdienām un vakariņām, taču, jo veselīgāka diēta, jo efektīvāk svara zudums būs. No rīta meloni var kombinēt ar glāzi dabīgā jogurta bez piedevām. Pusdienās un vakariņās vislabāk ir lietot pārtikas produktus, kas satur olbaltumvielas, piemēram, zivis, gaļu, pākšaugus, pilngraudu produktus vai piena produktus.

Ja jūs vienkārši vēlaties savā uzturā iekļaut meloni, tad to var lietot kopā ar musli, mazkaloriju biezpienu, rieksti, mīksti vārīta ola.

Melone naktī svara zaudēšanai

Melone ir noderīga ne tikai diētu un badošanās dienu laikā, to var lietot pirms gulētiešanas. Jūs varat atkārtot, ka tajā ir minimāls kaloriju daudzums, tauki nav vispār, bet ir daudz dažādu vitamīnu un būtisku mikroelementu. Tas ir diezgan apmierinošs, tāpēc jūs varat ēst dažus kodienus pirms gulētiešanas un vienlaikus nomākt izsalkumu un ēst.

Sakarā ar antioksidantu klātbūtni melonē, miega laikā ādas stāvoklis uzlabosies, un tā novecošana palēnināsies. Tajā pašā laikā uzlabosies imūnsistēma, un apēsto meloņu gabalu dēļ pazudīs bezmiegs, uzlabosies garastāvoklis, izzudīs nervozitāte un depresija.

Melones patēriņā naktī ir nelielas nianses - melone ir diurētisks līdzeklis, tāpēc pastāv iespēja, ka pirms gulētiešanas jums pietrūkst vajadzību. Galvenais ir to neēst tieši pirms gulētiešanas. Tāpat nelietojiet melones gabaliņus ar skābu pienu, lai izvairītos no vēdera uzpūšanās.

Kaloriju melone

Kā jau minēts vairāk nekā vienu reizi, melone ir ļoti zemu kaloriju produkts. Precīzāk, tas satur tikai 33 kcal uz 100 g ogu. Tieši šīs kvalitātes dēļ daudzas meitenes un sievietes uz šiem augļiem rīko meloņu diētas un badošanās dienas.

Melone svara zaudēšanai: atsauksmes

Daudzi cilvēki dod priekšroku melones diētām, jo ​​tās ir veselīgas un diezgan garšīgas, kas ir ļoti svarīgi svara zaudēšanai, jo daudzas sievietes vienkārši sabojājas, jo trūkst saldu un vienmuļu mono diētu. Un šeit jūs varat noorganizēt mono-diētu vai diētu uz melonēm, pievienojot citus veselīgus un diezgan garšīgus, un pats galvenais, dažādus ēdienus. Daži pie šīs iespējas periodiski sēž visu vasaru, citi organizē periodiskas badošanās dienas. Bet visi atzīmē diezgan strauju papildu mārciņu zaudēšanu.