Zemeņu diēta

Mūžīgā visu sieviešu problēma - kā ātri zaudēt svaru pirms vasaras, bet arī garšīgi. Mēs jūsu uzmanībai piedāvājam vasaras diētu ar zemenēm vai zemenēm. Tas ir ne tikai veselīgs un efektīvs, bet arī garšīgs, kā trūkst daudzās diētās.

Zemeņu diētas būtība

Būtība salda diēta fakts, ka zemenēs ir daudz noderīgu vitamīnu un minerālvielu, bet tajā pašā laikā tām piemīt spēja noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa. Bez tam ir arī kaitīgi toksīni, toksīni, turklāt uzlabojas vielmaiņa, kas noved pie ķermeņa tauku sadedzināšanas. Tāpēc diēta ir ne tikai efektīva, bet arī noderīga. 100 g sarkanajās ogās ir tikai 27 kalorijas, tāpēc tikai 4 dienu laikā jūs varat atbrīvoties no 2-3 papildu mārciņām.

Zemeņu diēta tiek uzskatīta par vienu no ātrākajām un garšīgākajām diētām pasaulē. Nav noslēpums, ka diētas sadalījums notiek tieši saldumu trūkuma dēļ. Tāpēc zemeņu sezonā jūs varat noorganizēt badošanās dienas ar zemenēm un diētu. Zemeņu diēta tiek veikta ne biežāk kā reizi 1,5 mēnešos, un badošanās dienas var veikt 1-2 reizes nedēļā.

Turklāt zemeņu diētas ir efektīvas tiem, kuriem ir aptaukošanās un aizcietējumi. Zemeņu dienas, cita starpā, palīdzēs nostiprināt ādu un nagus, uzlabot garastāvokli, pielāgot pareizu aknu darbību, novērst nierakmeņu veidošanos un palielināt dzimumtieksmi.

Zemeņu diētas ēdienreizes

Ir trīs veidu zemeņu diēta: 4 dienu mono diēta, 4 dienu daudzveidīga diēta un vēl viena nedēļu ilga diēta. Izvēlnes pēdējā versija ir plašāka, tur ir vairāk augļi, dzērieni un veselīgi produkti.

Mono diēta nozīmē 4 dienu maltīti, kurā ir tikai viena zemene vai zemene. Var papildināt ar zaļo tēju bez saldinātājiem. Katru dienu vismaz pāris litri tīra ūdens. Jāpatur prātā, ka jebkura mono-diēta jāveic speciālista uzraudzībā, vai arī ļoti labi klausieties sevi un savu ķermeni, lai nerastos savārgums un citas problēmas.

Vēl viena mono diētas iespēja, bet pievienojot vairākus produktus:

• 1 diena - 1,5 kg ogu un 2,5 litri tīra ūdens;
• 2. diena - tikpat daudz ogu, bet tikai 2 litri ūdens;
• 3. diena - 850 g ogu, 2,5 l ūdens un 1 l ar zemu tauku saturu kefīrs;
• 4. diena - kilograms zemeņu, puslitrs kefīra, 2,5 litri ūdens un 140 g biezpiena.

Daudzveidīga diēta 4 dienas.

No uztura tiek izņemta maize, konditorejas izstrādājumi un visi saldumi.

• 1. diena - brokastis sastāv no salātiem ar ābolu, banāns un zemenes, garšvielas ar dabīgu jogurtu. Uzkodas pirms pusdienām - zemeņu piena kokteilis. Pusdienās varat ieturēt salātus ar svaigiem tomātiem un gurķiem, kā arī glāzi ogu. Otrā uzkoda ir ogu biezenis, kas sajaukts ar jogurtu. Vakariņās sautēti dārzeņi un zemeņu-apelsīnu smūtijs.
• 2 dienas - brokastīs glāze kefīra un ābolu-zemeņu pankūkas... Uzkodām no ogām gatavots piena kokteilis. Pusdienās sautētas zivis, vārīti kartupeļi un 200 g zemenes. Otro uzkodu veido zemeņu un meloņu salāti. Vakariņās der greipfrūtu sula, 200 g ogu, dārzeņu salāti.
• 3. diena - brokastis ar ūdenī vārītu auzu pārslu, ar zemenēm. Glāze ogu uzkodai. Tomāts pusdienām, 200 g ogas, cepta krūtis Cālis... Otrā uzkoda ir glāze zemeņu un citrusaugļu sulas. Vakariņās ir atļauts izmantot tikai banānu, ābolu un ogu salātus.
• 4. diena - sviestmaizes no rupjmaizes, biezpiena ar zemu tauku saturu un zemeņu gabaliņiem. Pirmajai uzkodai piena kokteilis ar ogām. Pusdienās glāze apelsīnu sulas, glāze ogu un sautēti dārzeņi. Otrā uzkoda ir 200 g ogu. Vakariņās salātu lapas, ābolu sula un 250 g zemeņu biezeņa.

Atsauksmes par zemeņu diētu

No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka zemeņu diēta ir ļoti smaga, taču daudzi cilvēki par to runā ļoti labi. Tikai pirmās 1-2 dienas ir grūti, tad viss ir daudz vieglāk. Kāds lieto diētu tikai vienai ogai, kāds - pievienojot citus produktus. Protams, pirmajā variantā ir lielāka iespēja atbrīvoties no nevēlamiem kilogramiem, otrajā variantā svars tiek zaudēts ilgāk, bet arī efektīvi. Lielākā daļa atsauksmju ir pozitīvas, daudzi cilvēki ir ievērojuši šādu diētu gadiem ilgi, protams, vasarā, kad sākas zemeņu sezona.