Šokolādes diēta

Ir daudz cilvēku, kuri nevar iedomāties savu dzīvi bez saldumiem. Pat viena diena bez konfektēm viņiem ir īstas mokas. Kā šādiem cilvēkiem kļūt slaidākiem? Šokolādes diēta palīdzēs avid saldajam zobam nomest lieko svaru.

Kas ir šokolādes diēta?

Protams, šī ēšanas metode nenozīmē, ka jūs nekontrolējami ēdīsit saldumus. Visu dienu jums būs atļauts ēst tikai 100 g šī saldā produkta. Jūs jautājat, kā jūs varat uzkrāt, izmantojot kaloriju un nekādā gadījumā diētisku produktu? Amerikāņu zinātnieku viedoklis ir tāds, ka, pastāvīgi ēdot nedaudz šokolādes, jūs varat samazināt ķermeņa tauku daudzumu. Šokolāde palīdz paātrināt vielmaiņu.

Šokolādē iekļautās kakao pupiņas satur flavonoīdus, kas ir līdzīgi antioksidantiem. Viņi atjauno ķermeni un atbrīvojas no liekajiem kilogramiem. Tāpēc procesā diētas jālieto tikai rūgta šokolāde, tajā ir vislielākais kakao pupiņu procents. Citi šokolādes veidi kā pārtika novājēšanu bezjēdzīgi.

Ir izstrādātas vairākas šokolādes diētas iespējas. Ārkārtas tumšās šokolādes patēriņam ir stingras iespējas. Bet ir arī vairāk piedodošu iespēju. Šīs diētas noteikumi ir šādi:

• Ar šokolādi ir jāaizstāj visas maltītes vai tikai viena no tām.
• Jums jāizdzer līdz 300 ml vājpiena.
• Ja uzturā ir atļauts salātus, tad tiem jābūt garšvielām ar mērci ar zemu tauku saturu.
• Noteikti dzeriet daudz tīra ūdens.

7 dienu šokolādes diēta

Klasiskā veidā nedēļas ēdienkarte diētas uz šokolādēm pieņem 100 g tumšās šokolādes dienā. Šo porciju var ēst uzreiz vai sadalīt 3 vai vairāk porcijās. Turklāt, lai paātrinātu vielmaiņu, ieteicams dzert nesaldinātu kafiju.

Vienas ēdienreizes vietā jūs varat izdzert porciju kakao, kas vārīts vājpienā. Kafijai var pievienot arī pienu ar zemu tauku saturu. Turklāt no dzērieniem ir atļauts lietot tīru ūdeni un zaļu nesaldinātu tēju. Tomēr atcerieties, ka šķidrumu, ieskaitot ūdeni, varat dzert tikai 3 stundas pēc šokolādes porcijas ēšanas.

Zaudēt svaru nodrošina ar minimālo kaloriju daudzumu dienā. Ar šādu diētu organismā nonāk ne vairāk kā 600 kcal. Tik zems kaloriju saturs liek ķermenim uzņemt enerģiju no tauku rezervēm. Tādēļ notiek strauja svara samazināšanās. Bet ir ļoti svarīgi uzraudzīt savu veselību. Bieži vien šādas diētas veselības stāvoklis pasliktinās.

Itāļu versija radīs mazāk kaitējuma organismam diētas... Šajā gadījumā papildus šokolādei ir atļauti arī citi produkti. Šokolādi ieteicams lietot arī kā uzkodu starp galvenajām ēdienreizēm. Papildu pārtikas produkti šai diētas iespējai:

• Neraudzēts popkorns.
• Pipari.
• Vīna etiķis.
• Diētiskā mērce.
• Ogas un augļi, vēlams, nesaldināti.
• Dārzeņu salātu gaumē ar citronu sulu vai sojas mērces ar zemu tauku saturu mērci.
• Cietie kviešu makaroni.

Protams, šokolādes daudzums šajā gadījumā jau būs ievērojami mazāks. Lūk, kā izskatās ikdienas uztura paraugs:

• Brokastīs varat ēst jebkurus augļus vai augļu izcirtņus.
• Otrās brokastis sastāv no 10 g šokolādes.
• Pusdienas: makaroni, dārzeņu salāti ar citronu sulu.
• Pēcpusdienas uzkodas: 10 grami šokolādes un glāze vājpiena.
• Vakariņās makaronu daļa ar tomātu un ķiploku mērci un dārzeņu karbonādēm.
• Pirms gulētiešanas 10 g šokolādes.

Šokolādes dzeršanas diēta

Lai mainītos, šokolādes diētu var aizstāt ar tās dzeršanas iespēju. Šajā gadījumā jums ir atļauts dzert dzērienus, nevis parasto šokolādes tāfelīti. Tā var būt nesaldināta karstā šokolāde vai kakao, ko jūs gatavojat ūdenī vai vājpienā. Jums vajadzētu arī izvairīties no kakao saldināšanas.

Turklāt jums vajadzēs dzert līdz diviem litriem tīra ūdens, kā arī nesaldinātas zaļās tējas. Jūs varat uzturēt šādu diētu ne ilgāk kā nedēļu, un pēc tam vienmērīgi atgriezties pie parastā uztura.

Rezultāti par šokolādes diētu

Kā mēs jau teicām, ar šādu diētu organisms atņem enerģiju no tauku rezervēm, lai papildinātu enerģijas trūkumu. Tajā pašā laikā jūs katru dienu iztērēsiet līdz 1500 kcal savas enerģijas rezerves. Tas ļaus jums zaudēt līdz kilogramam liekā svara dienā, izmantojot klasisko šokolādes diētas metodi. Tā rezultātā nedēļā pēc šokolādes diētas jūs novērsīsit līdz 7 kg nevajadzīga svara.

Bet, neraugoties uz acīmredzamajām priekšrocībām ātras kilogramu zaudēšanas veidā, šokolādes diētai ir daudz trūkumu. Pirmkārt, šāda veida diētu diez vai var saukt par līdzsvarotu. Tas drīzāk ir mono diēta, kuru var turēt tikai dažas dienas. Bet pat šajā gadījumā ir iespējami endokrīnās sistēmas darbības traucējumi un vielmaiņas traucējumi.

Tikai šokolādes ēšana var izraisīt alerģiju, paaugstinātu asinsspiedienu un pat diabētu. Tāpēc mēs iesakām pirms diētas uzsākšanas konsultēties ar ārstu.

Atsauksmes par šokolādes diētu

Kurš kaut ko saka, šokolādes diēta pārāk kaitē ķermenim. Par to liecina daudzas atsauksmes par sieviešu svara zaudēšanu. Šī ir nesabalansēta diēta, kurā organisms saņem lielāko daļu ogļhidrātu, tauku un tukšas kalorijas. Tas viss ietekmē ne tikai svaru, bet arī kuņģa, ādas un matu stāvokli. Jūs varat iegūt sev gastrītu, gremošanas traucējumus, uz ādas bieži parādās izsitumi, un mati sāk izkrist. Dažas meitenes pat pamana garīgas izmaiņas.