Pēcdzemdību depresija

Jauna cilvēciņa parādīšanās ģimenē ir svētki, kurus visi tā locekļi ļoti gaida. Tomēr dažreiz mātei izmaiņas viņas dzīvē kļūst nepanesamas un izraisa pēcdzemdību depresijas attīstību.

Pēcdzemdību depresija: cēloņi

Bērna gaidīšanas periodā notiek sievietes ķermeņa pārstrukturēšana. Lai sievietei būtu vieglāk izturēt šo dzīves periodu, hormoni... Tie palīdz viņai vieglāk saistīties ar dzīvi un padara viņu emocionālāku. Tāpēc grūtnieces bieži ir kaprīzas, viņu garastāvoklis un vēlmes strauji mainās. Ikviens par to zina un jūt līdzi topošo māmiņu uzvedību.

Kāpēc pēc bērna piedzimšanas ir depresīvs stāvoklis? Daži psihologi sliecas uzskatīt, ka sievietes ķermenis pēc dzemdībām nevar ātri atjaunoties normālā stāvoklī un tikt galā ar lielo grūtniecības laikā izdalīto hormonu skaitu. Bet lielākā daļa cilvēku domā, ka šis sievietes stāvoklis ir saistīts tikai un vienīgi ar viņas temperamentu un raksturu. Galu galā ir tūkstošiem sieviešu, kuras pēc dzemdībām ir laimes stāvoklī, lai gan daudzas papildu rūpes un pienākumi ir gulējuši uz viņu pleciem.

Jauna māte bieži piedzīvo reālu stresu. Galu galā viņas jaunie pienākumi nav salīdzināmi ar jebkuru, pat visgrūtāko darbu. Jebkurā darbā jūs varat atpūsties vai atvaļinājumā, vai vienkārši pamest darbu, ja tas kļūst pilnīgi nepanesams. Mammai šādas iespējas nav. Viņai jābūt kopā ar bērnu visu diennakti. Dažreiz pat tualetē. Turklāt pēc dzemdībām jebkura sieviete jūtas slikti un ir atbildīga par bērnu. Tas izraisa pēcdzemdību depresijas attīstību:

• Viņas cerības neatbilst realitātei. Protams, grūtniecības laikā katra sieviete saprot, ka pēc mazuļa piedzimšanas viņai tas nebūs viegli. Bet, gaidot pirmo bērniņu, sievietēm nav ne jausmas, cik grūti tas būs patiesībā. Un, kad šī fakta apzināšanās notiek, sieviete piedzīvo stresu.
• Apvienojot mātes un saimnieces pienākumus. Bieži vien depresīvs stāvoklis nāk no tā, ka sieviete nespēj pielāgoties faktam, ka tagad ir nepieciešams ne tikai pildīt mājsaimnieces pienākumus, bet arī rūpēties par bērnu. Zīdainim visas dienas garumā nepieciešama uzmanība: barošana, peldēšanās, pastaigas, drēbju maiņa un daudz kas cits. Tajā pašā laikā jums kaut kā jāpaspēj pagatavot vakariņas, iztīrīt dzīvokli un mazgāt ... Kā to visu var apvienot?
• Miega trūkums. Pirmajos dzīves mēnešos mazuļi pamostas ļoti bieži. Tāpēc jaunās mātes vienkārši nevar iegūt spēku pastāvīga miega trūkuma dēļ.
• Bezpalīdzības sajūta. Daudzas jaunas sievietes, kas pirmo reizi kļūst par mātēm, nezina, ko un kā darīt, kā rūpēties par bērnu. Viņi baidās kaut ko darīt nepareizi un nodarīt kaitējumu mazulim.

Cik ilgi ilgst pēcdzemdību depresija?

Nesteidzieties pēcdzemdību depresiju uzskatīt par jaunizveidotās mammas sīkumu un kaprīzi. Tas ir ļoti nopietns stāvoklis, kam nepieciešama korekcija. Pēcdzemdību depresija var turpināties dažādos veidos. Bieži vien tā vietā, lai izbaudītu mātes prieku, sieviete nonāk skumjā stāvoklī, kas laika gaitā tikai pasliktinās, un mammīte jūtas arvien nelaimīgāka.

Gadās arī tā, ka depresija sievieti pārklāj dažus mēnešus pēc dzemdībām. Sākumā sieviete jūtas laimīga, rūpējoties par savu bērnu, bet pēc tam iestājas drosme un depresija.

Depresijas ilgums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem. Galvenais ir depresijas stāvokļa smagums. Ar vieglu slimības formu periods ilgst līdz sešiem mēnešiem. Ja depresiju sarežģī psihoze, tad tā var ilgt vairāk nekā gadu.

Svarīgu lomu depresijas ilgumā nodrošina radinieku un laulātā atbalsts, finansiālais stāvoklis, dzīves kārtība un pašas mātes raksturs. Dažreiz nevēlēšanās meklēt palīdzību noved pie tā, ka depresija tikai pastiprinās.

Pēcdzemdību depresijas simptomi

Pēcdzemdību depresijas trauksmes pazīmes parasti sāk parādīties gandrīz tūlīt pēc bērna piedzimšanas, un laika gaitā tās tikai pasliktinās. Tādēļ ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt sievietes stāvokli, lai savlaicīgi parādītu aprūpi un līdzdalību un novērstu depresijas stāvokļa attīstību.

Visās sievietēs depresijas simptomi pēc dzemdībām izpaužas dažādos veidos. Bet tomēr katram gadījumam ir daži simptomi:

• Sieviete neizrāda interesi par savu bērnu. Šis simptoms ir visbiedējošākais. Jauna māte nevēlas rūpēties par bērnu, barot viņu, dažreiz pat atsakās ņemt viņu uz rokām. Sieviete sāk piedzīvot negatīvas jūtas pret bērnu.
• Bailes nodarīt pāri bērnam. Sieviete nespēj tikt galā ar savu bezpalīdzību, viņa vienmēr baidās kaut ko darīt nepareizi, kaitēt veselībai vai nobiedēt.
• Sieviete par sevi nerūpējas.
• Pašnāvnieciskas domas sāk viņu vajāt.
• Nevēlēšanās pildīt mājas mātes un saimnieces pienākumus.
• Bezmiegs, svara problēmas. Turklāt sieviete var vai nu dramatiski zaudēt svaru, vai arī ātri iegūt svaru.

Pēcdzemdību depresija: ko darīt

Pēc izrakstīšanas no slimnīcas sieviete paliek viena ar bērnu un ķekars pretrunīgas informācijas par to, kā barot bērnu, kā par viņu rūpēties. Vecvecāki laiku pa laikam apciemo māti un bērnu, bieži tikai tāpēc, lai paskatītos uz bērnu, nevis lai sniegtu mātei reālu palīdzību. Laulātais darbā pavada veselas dienas un arī neko daudz nepalīdz.

Un mūsdienu sabiedrībā izveidojies laimīgas jaunas mātes ar smaidīgu laimīgu bērnu tēls tikai papildina pieredzi. Sieviete saprot, ka neiederas standarta ietvarā, un sāk domāt, ka ir slikta māte. Kad bērns aug, tiek pievienoti jauni pieredzes iemesli.

Lai nenomāktu depresiju, mēģiniet ievērot šos ieteikumus:

• Mēģiniet uzlabot miegu. Lai mazulis naktī labi gulētu, tas ir nepieciešams pirms gulētiešanas. izpirkt... Turklāt viņam vajadzētu justies ērti - bez slapjām autiņbiksītēm un bada sajūtas. Veselīgs bērna miegs naktī ir jūsu labas atpūtas garantija. Ja tavs mazulis ir praktiski neguļ visu nakti tad nevajag izmisumā. Paies maz laika, un viņš atkal nogurst un aizmigs. Šajā laikā nesteidzieties veikt mājas darbus, dodieties gulēt. Ja atkal neizdodas atpūsties, gaidiet nākamo mazuļa atpūtu un atkal gulējiet. Dariet to līdz brīdim, kad esat kārtīgi izgulējies.
• Racionalizējiet savus mājsaimniecības darbus. Nemēģiniet būt priekšzīmīga saimniece. Piemēram, negludiniet lietas, kuras var atstāt bez gludināšanas - dvieļus, gultas veļu utt. Tīrīšana nav jāveic katru dienu. Vai vecāki vēlas paskatīties uz bērnu? Ielieciet bērnu ratiņos un sūtiet vecmāmiņas pastaigā ar viņu. Jums būs laiks atpūtai vai mājas darbiem, un vecmāmiņas pieskatīs bērnu un pastaigās ar viņu. Turklāt nesteidzieties atteikties no jums piedāvātās palīdzības un nevilcinieties lūgt palīdzību, ja tā jums nepieciešama.
• Izveidojiet sava bērna ikdienas režīmu. Tas jums dos iespēju pēc barošanas paķert pāris stundas sev, atstājot bērnu uz šo laiku tēva vai radinieku aprūpē. Šajā laikā jūs varēsiet staigāt vai savest sevi kārtībā.
• Plānojiet laiku. Sastādiet dienas uzdevumu sarakstu, kategorizējot tos pēc to nozīmīguma. Dienas laikā mēģiniet visu paveikt. Bet nepārdomājiet. Galu galā visu nav iespējams izdarīt kopā ar bērnu. Mēģiniet darīt nepieciešamās lietas, kamēr mazulis atpūšas.
• Sekojiet savam ēdiens... Bieži sievietes, baidoties kaitēt mazulim, sev nosaka pārāk stingru diētu. Tas var izraisīt depresiju. Konsultējieties ar savu ārstu un kopīgi izlemiet, kuri pārtikas produkti jums ir piemēroti. Sagatavojiet ātrās maltītes. Ja iespējams, iegādājieties sev ierīces, kas vienkāršo gatavošanas procesu - multivarku, elektrisko gaļas mašīnā, blenderī utt.
• Tērzējiet ar citām jaunajām māmiņām. Saziņa ar tādām sievietēm kā jūs dos jums iespēju saprast, ka citi cilvēki piedzīvo tādas pašas grūtības kā jūs. Jūs neesat viena un neesat briesmīga māte. Viss, kas ar tevi notiek, ir diezgan normāli, tev nav par ko pārmest. Nemēģiniet būt ideāla mamma, vienkārši izklaidējieties ar dzīvi un savu bērnu.

Pēcdzemdību depresija: ārstēšana

Ja jums nav spēka patstāvīgi izkļūt no pēcdzemdību depresijas vai stāvoklis jau ir tāds, ka to izdarīt ir gandrīz neiespējami, tad jums būs nepieciešama speciālistu palīdzība un, iespējams, arī narkotiku ārstēšana. Būtībā antidepresantu grupas medikamenti tiek izmantoti pēcdzemdību depresijas likvidēšanai.

Protams, barojošai mātei nav vēlams lietot jebkādus medikamentus. Bet šeit jums ir jānosver viss un jānovērtē kaitējums, lietojot tabletes, un kaitējums bērnam no ieilgušā smagā mātes stāvokļa. Smagos gadījumos depresija pati par sevi nepazudīs, šeit obligāti jālieto narkotikas. Ja to neņem, tad mātes stāvoklis bērnam nodarīs daudz lielāku kaitējumu nekā antidepresantu lietošana. Kā pēdējo iespēju jūs vienmēr varat atteikties no zīdīšanas par labu mākslīgajai. Bet paturiet prātā, ka jaunākās paaudzes antidepresanti nepāriet mātes pienā. Šajā sakarā tos var izmantot, lai novērstu depresiju pat sievietēm laktācijas laikā.

Lai novērstu pēcdzemdību depresiju, papildus antidepresantiem ieteicams lietot hormonu terapiju. Šāda ārstēšana pakāpeniski novērš tās izpausmes. Hormonu terapija ir ieteicama arī, lai novērstu pēcdzemdību depresijas attīstību.

Kopā ar ārstēšanu ar medikamentiem speciālisti izraksta psihoterapiju. Parasti šajā gadījumā tiek izmantoti starppersonu terapijas elementi, kas koriģē problēmas jau izveidotā ģimenē. Sesijas laikā psihoterapeits noskaidro depresijas stāvokļa cēloņus un mirkļus, kas to izraisīja. Sieviete uz lietām skatās citādi un mācās risināt problēmas.

Dažreiz ir jāpiedalās psihoterapijas sesijās kopā ar citiem ģimenes locekļiem. Tas palīdzēs atklāt problēmas ģimenē un uzzināt, kā tās atrisināt. Ir grūti pateikt, cik sesijas būs nepieciešamas, lai veiksmīgi atrisinātu problēmu. Vidējais skaits ir līdz 20. Protams, jaunai mātei ir grūti atrast laiku, lai apmeklētu psihologu, taču tas ir jādara, lai veiksmīgi tiktu galā ar šo slimību.