Pastāvīga noguruma un ārstēšanas cēloņi

Dabu mūsu ķermenis ir radījis diezgan harmonisku, veselīgā stāvoklī tas būtu jāpielāgo gan fiziskajam, gan garīgajam stresam. Tomēr tehnoloģiju attīstības un universālas datorizācijas laikmetā lielākā daļa cilvēku uztur mazkustīgu dzīvesveidu, pastāvīgs stress un depresija sarežģī situāciju. Nogurums, nespēks, depresija uzkrājas un sāk iznīcināt cilvēku no iekšpuses, provocējot problēmu parādīšanos neiroloģijas un citu slimību ziņā. Kā tikt galā ar 21. gadsimta mēri? Pirmkārt, uzziniet par tā patiesajiem iemesliem.

Pastāvīga noguruma cēloņi

Nogurumsšī parādība ir normāla parādība, bet tikai tad, kad tā notiek pēc smagas darba dienas vai lielas fiziskas slodzes. Veselam cilvēkam pietiek ar pietiekami daudz miega, un viņš atkal būs jautrs un enerģijas pilns. Bet ko tad, ja pārņemta sajūta jūs pavada ilgu laiku, neļauj dzīvot normāli, traucē strādāt, aktīvi atpūsties un baudīt dzīvi? Lielāko daļu zināmo hroniskā noguruma cēloņu var noteikt tikai speciālists:

• B12 vitamīns ir vitāli svarīgs ķermenim, jo ​​tieši viņš nodrošina audu barošanu ar skābekli, un bez šī posma barības vielas netiks pietiekami absorbētas, B12 tieši ietekmē mūsu atmiņu, vispārējo pašsajūtu, garastāvokli un sirds darbību. Citi simptomi ir anēmija un caureja. Šī vitamīna trūkumu ir viegli noteikt, veicot asins analīzes, visticamāk, jums tiks ieteikts ēst daudzveidīgāk - gaļu, zivis, olas un mājputnus.
• D vitamīns palīdz muskuļiem darboties pareizi, un deficīts noved pie vājuma, sāpēm, reiboņiem un imunitātes samazināšanās. Problēma ir tā, ka ar pārtikas palīdzību ir grūti papildināt tā līmeni, vitamīnu organisms ražo galvenokārt atrodoties saulē, tāpēc ir tik svarīgi atrasties ārā vismaz pusstundu dienā. Jums vajadzētu arī uzturēt vitamīnu līdzsvaru ar pareizas uztura palīdzību, noteikti ēdiet zivis, aknas un olas.
• Nogurumu var izraisīt nepareizi izvēlēta zāļu terapija. Rūpīgi izlasiet instrukcijas, iespējams, starp blakusparādībām jūs atradīsit nogurumu un apātiju, īpaši attiecībā uz antialerģiskiem līdzekļiem.
• Ikviens zina, ka pieaugušajam ir jāguļ vismaz 8 stundas dienā, neatstājiet novārtā šo noteikumu, pretējā gadījumā tas apdraud atmiņas koncentrācijas samazināšanos un savārgumu.
• Nepārspīlējiet diētas, jums ir jāēd ar mēru, racionāli, bet pietiekami, lai organisms iegūtu olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus, izdzeriet vismaz divus litrus ūdens dienā.
• Ārsti saka, ka nogurums var rasties arī uz pārtikas alerģiju fona, šajā gadījumā nieze un citas nepatīkamas sajūtas parādās pēc ēšanas.

Pastāvīgs nespēks un nogurums - kas tas var būt

Fonā var parādīties vājums un nogurums nervu pārslodze vai nopietnu slimību attīstības rezultātā. Pirmajā gadījumā jums nekas nav jādara, ķermenis atgūsies pats, tomēr nogurums bieži norāda uz iekaisuma un infekcijas klātbūtni.

• Gripa ir slimība, kas pēkšņi liek sevi manīt, dažkārt norit akūtā formā un to raksturo vispārēja ķermeņa intoksikācija. Papildus nogurumam temperatūra paaugstinās un parādās sāpes muskuļos un locītavās.
• Vegeto-asinsvadu distonija tiek definēta kā sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumi un pārstāv dažādu traucējumu un simptomu spektru. Bieži parādās sievietēm jaunā un nobriedušā vecumā, kā arī vājums un nogurums, miegs tiek traucēts, rodas reibonis un sirdsdarbības pārtraukumi.
• Nogurums, depresija, svara problēmas sievietēm bieži ir saistītas ar vairogdziedzera darbības traucējumiem, ar tā aktivitātes samazināšanos, rodas hipotireoze, kuru diagnosticē tikai endokrinologs.
• Vājums un nogurums ir pastāvīgi depresijas pavadoņi. Mēģiniet spēlēt sportu, tas veicina "laimes hormona" veidošanos. Ja fiziskās aktivitātes un pozitīvas emocijas nepalīdz, jums jākonsultējas ar psihologu.
• Cilvēki, kas cieš no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, bieži izjūt noguruma un fiziskas impotences lēkmes.

Citi hroniska noguruma cēloņi ir:

• diabēts;
• problēmas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu;
• anēmija;
• hipovitaminoze;
• nervu izsīkums;
• onkoloģiskās slimības;
• slikti ieradumi.

Mums vajadzētu arī pieminēt tā saukto hroniskā noguruma sindromu. Ir vērts uztraukties, ja fiziska pasliktināšanās un nervu izsīkums turpinās vairākus mēnešus. Šis sindroms parasti skar cilvēkus no 25 līdz 40 gadiem, kuri dzīvo megapolēs, jo stresa un vēlmes sasniegt karjeras izaugsmi dēļ viņi bieži nepievērš pienācīgu uzmanību savai veselībai. Tā rezultātā uz pazeminātas imunitātes fona notiek inficēšanās ar vīrusiem, galvenokārt tie pieder pie herpes grupas. Hronisks nogurums šajā gadījumā darbojas kā simptoms, ārstēšana notiek pakāpeniski, ietver psihoterapeitiskās metodes un zāļu terapiju.

Ko darīt pastāvīga noguruma gadījumā

Parasti nogurums, nespēks un vitalitātes zudums ir sezonāla rakstura un parādās tikai pēc garīgas vai fiziskas pārmērīgas slodzes, visos pārējos gadījumos ir vērts sazināties ar speciālistiem, jo, kā zināms, visbiežāk tie ir vairāku slimību simptomi.

Ja problēma slēpjas nervu sistēmas darbības traucējumos un vispārējā imunitātes nomākšanā, visticamāk, jums uzreiz tiks piedāvātas vairākas metodes, kas jāizmanto visaptveroši: zarnu tīrīšana, toksīnu noņemšana, zāles smadzeņu aktivizēšanai un imūnsistēmu.

Arī psihoterapeitiskās metodes noguruma novēršanai ir sevi pierādījušas, taču galvenā loma šajā gadījumā ir miera nodrošināšana, tāpēc ārsti iesaka rehabilitāciju veikt specializētās iestādēs.

Kāda rehabilitācija var ietvert:

• maigas slodzes un labs miegs un atpūta;
• vitamīnu un minerālvielu deficīta atjaunošana;
• grupu un individuālie psihoterapijas kursi;
• āra pastaigas, sauļošanās;
• masāžas un elpošanas vingrinājumi;
• hidroterapija;
• ja nepieciešams, ārsts izraksta psihotropās zāles.

Pēc ārstēšanas kursa pabeigšanas jums jānosaka pareiza dienas shēma, sabalansēts uzturs.