Gavēņa diena uz kefīra

Gavēņa dienas ir lieliska iespēja attīrīt zarnas no uzkrātajiem toksīniem un toksīniem, un tajā pašā laikā zaudēt pāris papildu mārciņas. Badošanās dienām ir daudz iespēju, piemēram, viena no populārākajām ir badošanās diena kefīrā.

Kefīra priekšrocības organismam

Šis barojošais produkts satur visu nepieciešamo ķermenim, ieskaitot vitamīnus un minerālvielas. Šis produkts ir ar zemu kaloriju daudzumu un viegli sagremojams, padarot to par pamatu daudzām diētām. Šī produkta priekšrocības bija zināmas pirms vairākiem gadsimtiem. Īpaši kefīrs ir noderīgs:

• Gremošanas problēmu risinājumi. Tas palīdz atjaunot normālu mikrofloru, ieteicams to dzert pret disbiozi un citām kuņģa un zarnu trakta slimībām.
• Glikozes koncentrācijas asinīs regulēšana.
• Imūnās aizsardzības uzlabošana, normalizējot leikocītu darbu.
• Metabolisma procesu uzlabošana, īpaši cukura diabēta gadījumā. Produkts noņem ķermeņa lieko šķidrumu un novērš taukaudu veidošanos.
• Nervu sistēmas darbības normalizēšana, nomierina un atbrīvo nogurumu.
• Kaulu audu stiprināšana, palielinot kalcija saturu organismā.

Īpaši noderīgi ir lietot kefīru cilvēkiem, kuri atveseļojas pēc ilgstošas ​​slimības vai operācijas. Ieteicams regulāri lietot, ja jums ir liekais svars vai ir tendence uz alerģiju. Kefīrs spēj uzlabot ķermeņa uztveri par laktozi, tāpēc to var dzert pat ar laktozes nepanesību.

Noteikumi par badošanās dienām kefīrā

Gavēšanas dienā ar kefīru ir daudz iespēju. Tomēr jebkurai ķermeņa dziedināšanas un attīrīšanas metodei ir svarīgi ievērot dažus vienkāršus noteikumus:

• Papildus kefīram ķermenim visas dienas laikā jāsaņem liels daudzums šķidruma. Tā daudzumam jābūt vismaz 2,5 litriem. Vislabāk ir dzert tīru tīru ūdeni bez gāzes. Nesaldinātu zaļo tēju var dzert no rīta un pirms gulētiešanas.
• Viss produktu daudzums, ko plānots patērēt badošanās dienas laikā, jāsadala vairākās vienādās daļās.
• Šajā dienā jūs nevarat sevi fiziski apgrūtināt. Vislabāk ir izvēlēties brīvo dienu badošanās dienai.

• Pirms gulētiešanas ieteicams pusstundu pastaigāties svaigā gaisā. Tas uzlabos miegu.
• Rīts pēc badošanās dienas jāsāk ar sautētiem dārzeņiem. Tas var būt jebkurš dārzenis, izņemot kartupeļus, piemēram, kāposti, cukini vai baklažāni. Mēģiniet šim ēdienam izvēlēties sezonas dārzeņus.
• Ja gavēņa diena tika atlikta bez grūtībām, tad tīrīšanas tehniku ​​var pagarināt vēl uz dažām dienām. Tas atbrīvosies no vēl pāris mārciņām.
  Jūs varat atkārtot šādu attīrīšanas dienu ar kefīru ik pēc desmit dienām, bet ne biežāk.

Kā pavadīt badošanās dienu kefīrā

Vienkāršākā un pieejamākā iespēja kefīra dienai ir kefīra mono diena. Šajā dienā visam cilvēka uzturam vajadzētu sastāvēt no kefīra ar zemu tauku saturu un ūdens. Visu dienu ir atļauts dzert pusotru litru kefīra. Šajā gadījumā produkta svaigums ir svarīgs, tā derīguma termiņš nedrīkst pārsniegt trīs dienas, tāpēc nepērciet pasterizētu produktu. Papildus kefīram jums jādzer daudz ūdens.

Šī kefīra dienas versija tiek uzskatīta par visstingrāko un garlaicīgāko, taču tā dod visvairāk taustāmus rezultātus. Gavēņa dienā cilvēks var atbrīvoties no 2 kg liekais svars... Lai pievienotu kādu šķirni, garlaicīgu dzērienu var izrotāt ar nedaudz zaļumiem, garšvielām vai saldināt ar saldinātājiem.

Kefīrs nav atļauts sāls, šī viela veicina šķidruma aizturi organismā un novērš svara zudumu. Zaļumus var pievienot nelielos daudzumos, lai tikai paspilgtinātu garšu. Ja jūs nolemjat pievienot garšvielas, tad jums jāizvēlas karstas garšvielas. Tie paātrina vielmaiņu un palīdz zaudēt svaru.

Ja šo ēdiena iespēju ir ļoti grūti panest, kefīrā varat pievienot dažus ābolus vai griķus putra... Āboliem labāk izvēlēties skābās zaļās šķirnes. Šajā gadījumā kefīra daudzumu samazina līdz 1 litram un pievieno 1 kg piemērotas šķirnes ābolu. Tajā pašā laikā ūdens daudzums paliek nemainīgs.

Badošanās dienas kefīra-griķu versija palīdz labi attīrīt zarnas. Putru labāk nevārīt, bet iepriekšējā dienā tvaicēt termosā ar verdošu ūdeni. Jums būs nepieciešama glāze griķu un 400 ml verdoša ūdens. Šī vārīšanas metode saglabās visas labības lietderīgās vielas. Iegūtā putra jāēd dienas laikā, pārmaiņus ar kefīru.

Atsauksmes par badošanās dienām kefīrā

Meiteņu viedokļi par kefīra badošanās dienām ir atšķirīgi. Daži cilvēki to ļoti smagi panes, izjūt spēcīgu izsalkumu, pat ja kefīram pievieno citus produktus. Piemēram, varat pievienot kefīrs svaigu gurķi, zaļumus un dienas laikā apēdiet iegūto "zupu", mazgājot ar tīru ūdeni. Izmantojot šo iespēju, kefīra diena aizņems apmēram pusotru kilogramu.

Citas dāmas visu dienu lieliski iztur tikai un vienīgi uz kefīra un ūdens. Raudzēts piena dzēriens tiek uzņemts svaigs un ar zemu tauku saturu un tiek dzerts visu dienu ar katru bada uzbrukumu. Pēc meiteņu teiktā, kefīrs apņem vēdera sienas un izsalkums atkāpjas.

Kopumā var atzīmēt, ka kefīra dienas rezultāts lielā mērā ir atkarīgs no cilvēka sākotnējiem parametriem un viņa ēšanas paradumiem. Bet jebkurā gadījumā tas ļauj attīrīt ķermeni un nedaudz zaudēt svaru.