Uzpūšanās: cēloņi, problēmas novēršana

Absolūti veseliem cilvēkiem bieži rodas nepatīkama vēdera uzpūšanās, zarnu uzpūšanās un meteorisms, īpaši pēc svētkiem un vardarbīgiem svētkiem. Iemesls ir vienkāršs - daži pārtikas produkti labi nesajaucas savā starpā, tāpēc tie netiek pilnībā sagremoti un zarnās veidojas liels daudzums gāzes. Tomēr šie simptomi var norādīt arī uz nopietnu slimību.

Uzpūšanās cēloņi

Galvenais gāzu veidošanās cēlonis ir pārkāpums gremošana un ārējie faktori, kas to ietekmē. Uzpūšanās un meteorisms nav neatkarīgas slimības, tās ir tikai simptoms, kas var liecināt par nopietnām patoloģijām.

Visbiežāk uzpūšanās ar uzturu un gremošanu izraisa:

1. Ēdot vai dzerot gāzētos dzērienus, pārmērīgs gaiss bieži nonāk gremošanas traktā. Fermentācija un rumbošana kuņģī, protams, nav bīstama, taču rada daudz nepatikšanas. Parasti gāzes burbuļi tiek absorbēti zarnās vai dabiski izdalīti.
2. Fermentācija un vēdera uzpūšanās var izraisīt dažus pārtikas produktus. Visbīstamākās gremošanas problēmām ir zirņi, pupas, lēcas, Briseles kāposti un kāposti, sāļi, tauki, pikanti ēdieni, piena produkti un konditorejas izstrādājumi.
3. Pārāk steidzoties ēšanas laikā, jūs varat norīt daudz gaisa, no kura būs grūti atbrīvoties pat ar atraugas palīdzību. Tas attiecas arī uz pārēšanās.
4. Ir vērts atcerēties, ka daži pārtikas produkti ir pilnīgi nesavienojami viens ar otru un ir jāēd atsevišķi. Piemēram, neapstrādātus augļus vislabāk ēst stundu pirms ēšanas vai pāris stundas pēc tam.
5. Kopējais ieradums likvidēt grēmas ar soda palīdzību arī izraisa zarnu uzpūšanos un meteorisms, jo soda un kuņģa sula reaģē, kā rezultātā izdalās oglekļa dioksīds.
6. Smēķētāji ar ilgu pieredzi bieži cieš no palielinātas gāzes ražošanas, jo norij lielas gaisa porcijas.

Uzpūšanās pārtika

Lai novērstu tādu traucējumu kā vēdera uzpūšanās, izveidošana pareiza uztura... Ja jūs regulāri ciešat no meteorisms, jums vienkārši jāizslēdz no diētas pārtikas produkti, kas ietekmē gāzes burbuļu uzkrāšanos.

1. Samaziniet sāļus ēdienus. Sāls aiztur ūdeni organismā, gremošana notiek lēnāk, un jūs jūtaties miegains un noguris. Turklāt tas negatīvi ietekmē izskatu pietūkuma dēļ uz sejas.
2. Ēst neapstrādātus augļus un dārzeņus noteikti ir veselīgi. Bet tikai tad, ja jums nav problēmu ar pārmērīgu gāzu daudzumu. Šajā gadījumā ir nepieciešams visus produktus pakļaut termiskai apstrādei un ēst mazās porcijās.
3. Daži pārtikas produkti to ķīmiskā sastāva dēļ var izraisīt vēdera uzpūšanos un meteorismu. Pirmkārt, tas attiecas uz pākšaugiem, kā arī redīsiem, skābenēm, kukurūzu, ķirbi, kartupeļiem, ēdieniem, kas satur raugu, svaigu maizi, saldus konditorejas izstrādājumus, augļus un piena produktus.
4. Košļājamā gumija bojā ne tikai kuņģa gļotādu, bet košļājot mēs norijam lielu daudzumu liekā gaisa, kas rada spiedienu uz kuņģa-zarnu trakta ceļu.
5. Cepts ēdiens ir viens no lielākajiem ienaidniekiem, ja runa ir par zarnu un kuņģa problēmām. Tas lēnām tiek sagremots un atstāj smaguma sajūtu. Centieties izvairīties no taukainiem, sāļiem, pikantiem (tie kairina kuņģa gļotādu) pārtikas produktiem, ēst vairāk pārtikas, kas bagāts ar piesātinātiem taukiem, piemēram, riekstus vai sēklas.
6. Nu, un, protams, nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot gāzētos dzērienus, bet labāk no tiem vispār atteikties.

Uzpūšanās grūtniecības laikā

Uzpūšanās grūtniecības laikā ir pastāvīgs sieviešu pavadonis visā bērna nēsāšanas periodā. Iemesli var būt dažādi, taču tie visi aptumšo tik priecīgu brīdi topošās mātes dzīvē. Lai novērstu simptomus, protams, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu. Bet jūs pats varat iepazīties ar faktoriem, kas ietekmē vēdera uzpūšanos.

1. Pirmais un galvenais iemesls ir spēcīgas hormonālās izmaiņas organismā, kuru laikā tiek ražots liels hormona progesterona daudzums, tas ir atbildīgs par dzemdes gludo muskuļu relaksāciju un palīdz izvairīties no spontāna aborta. Tajā pašā laikā zarnu darbība samazinās, tas novērš savlaicīgu iztukšošanos un atbrīvošanos no uzkrātajām gāzēm.
2. Otrajā un trešajā trimestrī grūtniecība dzemde sāk aktīvi palielināties un izdarīt spiedienu uz zarnām, kas nevar ietekmēt tās darbu.
3. Ja topošā māte cieš no kuņģa un zarnu trakta slimībām, viņai būs jādzer atbilstošās zāles, kas, savukārt, izjauc dabisko mikrofloru un izraisa disbiozi. Uzpūšanās ar disbiozi var parādīties pat ar nepieciešamo diētu.
4. Neiroze, trauksme, stress un bailes no dzemdībām ir papildu riska faktori grūtniecības laikā, kas var izraisīt dažādas slimības, tostarp nepareizu zarnu darbību.
5. Inficējoties ar zarnu parazītiem, viens no simptomiem ir vēdera uzpūšanās. Protams, plānojot bērnu, ir vērts iziet visus testus, lai izslēgtu infekcijas iespējamību.

Pastāvīgs vēdera uzpūšanās

Visas slimības, kurās notiek pastāvīga vēdera uzpūšanās un palielinās gāzes veidošanās, ir saistītas ar kuņģa un zarnu traucējumiem:

1. Nosacīti patogēnās baktērijas, kas veido normālu zarnu mikrofloru, palīdz mums pārstrādāt pārtiku organismā. Pārkāpjot šo līdzsvaru, rodas visu veidu darbības traucējumi - produkti ir slikti sagremoti, sāk pūt un izdala smaku smaku, kuņģis šajā brīdī kļūst blīvāks un bieži rodas aizcietējums.
2. Kairinātu zarnu sindroms nav slimība, un tas neizraisa zarnu strukturālos traucējumus, bet rada diskomforta stāvokli, pārmērīgu gāzu veidošanos, asas sāpes un rodas problēmas ar izkārnījumiem.
3. Uzpūšanās var liecināt par zarnu parazītu (giardia, Trichomonas u.c.) inficēšanos, kas piesārņo cilvēka ķermeni ar to atkritumiem.
4. Pankreatīts, kolīts un enterīts traucē darbam zarnas un kuņģī. Šajā gadījumā oportūnistiskās baktērijas strādā ar atriebību un izdala daudz gāzu, kas ir pārsātinātas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu, tāpēc pēc ēšanas kuņģis bieži uzbriest un pacients cieš no atraugām un meteorisms.
5. Hronisks gastrīts ko papildina stipras sāpes, slikta dūša, grēmas un meteorisms.

Lai identificētu vēdera uzpūšanās patieso cēloni, jums jāveic pilnīga pārbaude, kas ietver:

• fekāliju bakterioloģiskā izmeklēšana un disbakteriozes analīze;
• kuņģa sulas analīze;
• Kuņģa un vēdera ultraskaņa.

Vēdera smagums un vēdera uzpūšanās

Vēdera uzpūšanās un smaguma sajūta, visticamāk, izzudīs bez jūsu iejaukšanās, ja tas ir epizodisks notikums, piemēram, diskomforts pēc kārtīgas maltītes. Tas ir pilnīgi citādi, ja simptomus izraisa nopietns veselības stāvoklis, piemēram, gastrīts vai kuņģa čūla.

Gastrīts ir kuņģa gļotādas iekaisums, ko izraisa baktēriju Helicobacter pylori darbība. Citi faktori var saasināt situāciju - stress, pusdienas pēc skriešanas, pastāvīgas diētas, smēķēšana un alkohols. Parasti šajā gadījumā parādās sāpes, atraugas, slikta dūša, pēc ēšanas pacients sajūt smagumu vēderā, vēdera uzpūšanos un meteorismu.

Aizcietējums un vēdera uzpūšanās

Ja vēdera uzpūšanās gadījumā tiek novērota bieža aizcietējuma problēma, tas ir iemesls, lai pievērstos šādiem padomiem:

1. Rīts ir labākais laiks zarnu kustībai, mēģiniet kā stimulantu izdzert glāzi tīra ūdens.
2. Necietiet, ja vēlaties izmantot tualeti.
3. Iekļaujiet diētā pārtikas produktus, kas satur rupjas šķiedras, šķiedrvielas, neļaujiet zarnām "slinki".
4. Konsultējieties alerģists tas var būt vēdera uzpūšanās un aizcietējuma cēlonis.
5. Analizējiet savu dzīvesveidu, iespējams, zarnu mikroflora ir traucēta antibiotiku vai stresa dēļ.
6. Jebkuras aktīvas aktivitātes brīvā dabā ir apsveicamas, neaizmirstiet par vingrinājumiem vēdera muskuļu nostiprināšanai, labi, ka šajā gadījumā palīdz vēdera masāža ar glāstīšanas kustībām pulksteņrādītāja virzienā.

Pareiza uzturs ir īpaši svarīgs problemātiskai zarnu kustībai. Tam jābūt daļējam, ar pietiekamu daudzumu augu pārtikas, rupjas šķiedras un šķiedras kalpo kā lielisks kuņģa-zarnu trakta stimulators. No uztura pilnībā jāizslēdz vai jāierobežo maizes izstrādājumi, marinādes, kūpināta gaļa, pikanti un sāļi ēdieni.

Uzpūšanās ārstēšana

Tāpat kā jebkuras citas kaites gadījumā, vispirms ir jārīkojas pēc slimības cēloņiem, nevis uz tās simptomiem. Pārēšanās, saindēšanās, laktozes deficīta gadījumā jums palīdzēs šādi pasākumi:

• analizējot jūsu uzturu uzturs, svaigu augļu un dārzeņu, pilngraudu maizes, piena produktu izmantošana;
• galvenā cēloņa novēršana - slimība, kas izraisīja vēdera uzpūšanos;
• fiziskās aktivitātes, vingrinājumi un pastaigas;
• zarnu mikrofloras atjaunošana ar probiotikām.

Zāles:

• aktivētās ogles tabletes lieto pirms katras ēdienreizes (1-3 tabletes);
• zāles, kuru pamatā ir simekotīns, piemēram, "Espumisan" atvieglo gadījuma rakstura gāzes uzkrāšanos, ko izraisa nepietiekams uzturs;
• tabletes "Baltās ogles" mazina sāpes un kolikas vēderā, novērš meteorismu;
• tradicionāli vēdera diskomforta gadījumā tiek izmantoti tautas līdzekļi - fenheļa, pētersīļu un vērmeles novārījums, tos katru reizi pirms ēdienreizes jālieto pa vienai ēdamkarotei.