Dlaczego niska samoocena jest niebezpieczna

Jak dobrze ludzie żyją normalna samoocena- zawsze im się to udaje, nie cierpią na kompleksy i nigdy nie wątpią w swoje decyzje. Ale zdrowa samoocena nie jest darem natury, ale owocem pracy obojga rodziców i samej jednostki. Jeśli chcesz stać się osobą pewną siebie i mieć dobrą samoocenę - to jesteś tutaj!

Oznaki niskiej samooceny

Możesz zrozumieć, że masz wyraźnie niską samoocenę dzięki następującym znakom:

• Trudno ci odmówić ludziom. Mówiąc dokładniej, nie jest to trudne, ale w ogóle nie możesz. Nawet jeśli nie chcesz zrobić czegoś, o co prosi druga osoba, nadal odpowiadasz „tak” i robisz to wbrew swojej woli. Taki strach mówi o pragnieniu bycia „dobrym” dla wszystkich na raz, aby zadowolić wszystkich, a nawet jeśli jest to sprzeczne z twoimi własnymi interesami i pragnieniami, łatwiej ci nadepnąć na gardło. Dobrym wyjściem w tym przypadku będzie uświadomienie sobie, że musisz stać się dobrym człowiekiem przede wszystkim dla siebie, a nie dla kogoś innego. Zadaj sobie regularnie pytanie, czego chcesz!
• Ciągle jesteś o kogoś zazdrosny. Tak, zazdrość jest udziałem tych, których samoocena jest niska. W końcu zazdrość może zrodzić się tylko u kogoś, kto w opinii osoby odnosi większe sukcesy i odnosi większe sukcesy w czymś, automatycznie umniejsza się jego własne zasługi. Potem następuje niezadowolenie z siebie, ponieważ nie miałeś czasu lub nie mogłeś czegoś osiągnąć. Aby przezwyciężyć tę jakość, musisz zapomnieć, jak porównywać się z osobami z zewnątrz i nauczyć się mierzyć swoje osiągnięcia tylko w stosunku do siebie, ale na przykład rok lub dwa wcześniej - to jedyna prawdziwa miara.
• Boisz się mówić o swoich pragnieniach. Ten strach ze swej natury jest bardzo bliski pierwszemu znakowi, kiedy trudno i nie można powiedzieć innym „nie”. Strach przed wyróżnieniem się z tłumu i zadeklarowaniem, że chcesz czegoś własnego. Coś jak metoda stada. Jedynym sposobem na pokonanie go jest zrozumienie, że jesteś osobą, która podobnie jak inni ma prawo do swoich pragnień, a następnie nauczenie się o nich rozmawiać.
• W twojej głowie jest ciągłe pragnienie, aby schudnąć. I to nie tylko po to, by schudnąć, ale też zmienić coś w swoim wyglądzie – powiększyć piersi/usta/pośladki, zmienić kolor oczu itp. Sugeruje to, że nie uważasz się za harmonijnego, nie uznajesz swoich danych zewnętrznych za satysfakcjonujące, ale myślisz, że coś lub ktoś jest piękniejszy. Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś i nie próbuj iść do wyimaginowanej perfekcji, to nadal nie istnieje. To oczywiście nie znaczy, że trzeba się przejmować swoim ciałem, bo smukłe ciało, w którym nie ma nadmiaru złogów tłuszczu to przede wszystkim nie nawet piękno, ale zdrowie.
• Samodzielne podejmowanie decyzji jest trudne, dlatego ciągle prosisz o radę osoby z zewnątrz. Nie jest dobrze ciągle prosić o radę, zwłaszcza jeśli wśród doradców są osoby z zewnątrz, które nie są w żaden sposób zainteresowane sprawieniem, abyś czuł się dobrze. Wyobraź sobie siebie, powierzasz swoje życie zupełnie obcej osobie, która nie ponosi absolutnie żadnej odpowiedzialności za to, jakie okaże się twoje działanie, i będziesz musiał ponieść wszystkie konsekwencje i ponosić odpowiedzialność.

To nie wszystkie oznaki niskiej samooceny, w rzeczywistości jest ich znacznie więcej. Ale to właśnie te wyraźnie się wyróżniają i uderzają. Nie jest typowe, że osoba o niskiej samoocenie podejmuje ryzyko, oczywiście nie mówimy o głupim ryzyku, ale nie otworzy biznesu np. dlatego, że nie jest pewien siebie i swojego pomysłu przyda się komuś. Tacy ludzie ciągle czują się winni, nawet jeśli w rzeczywistości nie mają nic wspólnego z sytuacją, to i tak znajdą powód do obwiniania siebie. Już na tak małej liście osoba o niskiej samoocenie wyraźnie się określi.

Dlaczego niska samoocena jest niebezpieczna

Prawie nikt nie myśli, że niska samoocena może być niebezpieczna, ale tak naprawdę jest. Po pierwsze, każda osoba, zwłaszcza osoby z problematyczną samooceną, chce być urzeczywistniona i odnieść sukces. Ale z powodu zwątpienia nie może tego zrobić. Powstaje z tego wiele problemów psychologicznych. W związku z tym, że nie potrafi wyrazić swojej opinii, zadeklarować swoich pragnień, a tym bardziej powiedzieć tego, co naprawdę myśli, w jego duszy regularnie pojawiają się wybuchy gniewu, które pozostają w środku i nie znajdują wyjścia. Wszystko to razem tworzy bardzo negatywną podstawę dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Na płaszczyźnie psychicznej taka osoba rozwija chroniczną naprężenie i depresja i wiadomo, że mają poważne konsekwencje, a nawet mogą prowadzić do samobójstwa. Na płaszczyźnie fizycznej cierpi przede wszystkim serce i układ krążenia, a także narządy przewodu pokarmowego, rozwija się wrzód i cierpi uporczywa zgaga, wątroba poddaje się i słabnie cała odporność. Oczywiście obraz kliniczny rozwija się stopniowo i nie pojawia się po miesiącu lub roku. Ale nie ma wątpliwości, że z czasem pojawią się problemy zdrowotne.

Osoby niepewne siebie wybierają partnerów życiowych, którzy często prowadzą niemoralny tryb życia lub którzy czują się lepsi i wykorzystują to. A najgorsze jest to, że osoba niepewna siebie trzyma rękami i nogami takiego „ukochanego”, wierząc, że nie jest godny najlepszego. To wyjaśnia fakt, że kobiety żyją z tyranami, alkoholikami i narkomanami, znoszą ich bicie i nie twierdzą, gdzie powinny być.

Osoba niepewna siebie jest skazana na zazdrość i potajemną nienawiść do innych, patrząc na to, jak osiąga sukces. Całe ich życie rozgrywa się według cudzego scenariusza, a pod koniec ich życia pojawia się ciężka i długotrwała depresja.

Ale co gorsza, taka osoba psuje życie nie tylko sobie, ale także swoim dzieciom. Faktem jest, że problematyczna samoocena jest dziedziczona przez dzieci, a wszystko to jest zrozumiałe. Jest to tak ukształtowane przez naturę, że od urodzenia dziecko przyjmuje styl zachowania rodziców, myśli tak jak oni, bo do pewnego momentu po prostu nie jest w stanie uczyć informacji z innych źródeł. A kiedy ten moment nadejdzie – późno – światopogląd już się zakorzenił i bardzo trudno będzie go zmienić.

Niebezpieczeństwo niskiej samooceny jest trudne do przecenienia, a konsekwencje można wyliczać bardzo długo. Ale nawet te fakty już wystarczą, aby zacząć wypracowywać wewnętrzne cechy i rozwijać zdrowy stosunek do siebie.

Jak poprawić samoocenę

Przygotuj się na to, że budowanie poczucia własnej wartości nie jest procesem szybkim, a już na pewno nie łatwym. Nie oczekuj wyników za miesiąc i za dzień lub tydzień. Chociaż generalnie wszystko zależy od twoich wysiłków i od tego, jak bardzo chcesz zmienić swój stosunek do życia i siebie.

Do tej pory opracowano ogromną liczbę różnych ćwiczeń, napisano niezliczoną ilość literatury, zorganizowano miliony szkoleń na temat podnoszenia samooceny, co nie jest nawet jasne, skąd te problemy mogą pochodzić. Czy naprawdę nie działają, a to wszystko jest fikcją? A może niska samoocena to przewlekła choroba, która nie reaguje na leczenie? Wcale nie możesz zostać wyleczony, ale tylko pod głównym warunkiem - silną chęcią zrobienia tego! Jeśli go tam nie ma, to nikt i nic ci nie pomoże. Dlatego wszystko zależy od Ciebie i tylko od Ciebie.

A te wskazówki pomogą Ci zacząć iść we właściwym kierunku w kierunku życia, w którym uwierzysz w siebie:

• Pierwszą rzeczą do zrobienia jest ponowne przemyślenie swojego kręgu społecznego. Kto jest wokół ciebie? Ludzi niezadowolonych z życia, ciągle narzekających i narzekających na niesprawiedliwość życia? Ci, którzy widzą życie tylko na szaro? Ale to jest bardzo zaraźliwe, tak jak na odwrót. Aby stać się inną osobą, musisz komunikować się z tymi, którzy już są. Staraj się być w towarzystwie pozytywnych ludzi, bądź tam, gdzie pewni siebie komunikują się, utrzymuj przydatne kontakty. To niewątpliwie będzie nalegać na właściwą falę i pożegnać się z tymi, którzy swoim podejściem do życia ciągną Cię na dno na zawsze i bez żalu.
• Nie oceniaj siebie, oceniaj wyniki. Kiedy coś zrobiłeś i to do czegoś doprowadziło, oceniaj owoce swojej pracy, a nie siebie. Oceń, jak dobrze wszystko się udało, a może trzeba było coś zrobić inaczej. W ten sposób unikniesz „samozjadania się” i nie będziesz sobie wyrzucał. Ogólnie staraj się spojrzeć na sytuację z perspektywy trzeciej osoby.
• Jeśli ktoś cię chwali, w żadnym wypadku nie milcz i nie mów „bez powodu” lub zawstydzony „no chodź”. Kiedy już podziękowałeś, pochwaliłeś lub skomplementowałeś, oznacza to, że jest coś na to. Dlatego poprawną odpowiedzią na to pytanie jest „dziękuję” i „proszę”.
• Codziennie wstawaj rano przed lustrem i wykonuj sesje afirmacji. Możesz je samodzielnie skompilować lub znaleźć dużą listę w Internecie. Po prostu nigdy nie używaj cząstki „nie”, w przeciwnym razie afirmacja da efekt odwrotny do pożądanego, ponieważ podświadomy umysł nie dostrzega „nie”. Na przykład:
  • „Nie jestem przerażający” jest błędne; „Jestem piękna” jest poprawne.
  • „Nie jestem gruby” jest błędne; „Jestem szczupły” – racja.
  • „Nie jestem porażką” jest błędne; „Odnoszę sukcesy i mam szczęście” i tak dalej.
• Działaj, nie myśl przez długi czas, a gdy już wszystko pomyślisz, po prostu zrób to i nawet nie zastanawiaj się, czy pomysł się sprawdzi, czy nie. Pamiętaj, tylko ten, kto nic nie robi, nie jest w błędzie!
• W najbliższej przyszłości zaplanuj czytanie książek na temat zwiększania poczucia własnej wartości. To książki, a nie artykuły. W takiej literaturze podaje się szczegółową ocenę rzeczy i sytuacji, są one pisane przez profesjonalistów w swojej dziedzinie, udziela praktycznych porad i opisuje ćwiczenia, które naprawdę mogą pomóc.

I na koniec należy powiedzieć, że dobry psycholog stanie się głównym pomocnikiem w tej sprawie, zwłaszcza jeśli sytuacja jest krytyczna. Dobra, z dużym doświadczeniem, bazą wiedzy, odpowiednimi kwalifikacjami i dużą liczbą zadowolonych klientów. Będziesz musiał szukać czegoś takiego, ale inaczej nie będzie sensu się odwracać. Tak, usługi specjalisty nie są tanie, ale nie możesz zaoszczędzić na jakości swojego życia, w przeciwnym razie ryzykujesz utratę najprzyjemniejszych i szczęśliwych chwil swojego życia, a także nie wiesz, czym jest sukces i samorealizacja . Wybór nalezy do ciebie!