„Zabłysnąć!”: Całkowite oczyszczenie organizmu

Zły nastrój, zmęczenie, senność, stany depresyjne, problemy ze skórą i trawieniem oraz inne dolegliwości o bardzo odmiennym charakterze mogą wskazywać na to, że organizm jest zużyty. Złe odżywianie, z przewagą tłustych, słonych i smażonych potraw, uzależnienie od alkoholu i palenie papierosów nie odbija się na nas najlepiej, objawiając się różnymi objawami. Dlatego, aby zachować zdrowie, trzeba regularnie oczyszczać organizm. Jak to zrobić w domu - przeczytaj nasz artykuł.

Dzień postu dla ciała

Dzień postu to metoda ekspresowego oczyszczenia organizmu, która trwa nie dłużej niż 1-2 dni. Cel może być bardzo różny, od chęci zrzucenia kilku kilogramów, po przywrócenie normalności wszystkich układów organizmu. Takie dni postu są całkowicie bezpieczne i nie mogą wyrządzić szkody, w przeciwieństwie do diet.

Pokazane są rozładunki o:

• choroby o charakterze przewlekłym - dni postu pomagają „zrestartować” systemy i ustalić pracę narządów;
• chęć poprawy metabolizmu i usunięcia toksyn i toksyn, płynów itp. z organizmu;
• potrzeba przyspieszenia skuteczności diety – jeśli w przerwę w diecie wstawisz dzień postu, to spalanie tłuszczu będzie przebiegało w przyspieszonym tempie.

Ale „rozładunek” nie zawsze jest korzystny. Zabieg ma przeciwwskazania:

• otyłość;
• obecność cukrzycy wymaga konsultacji ze specjalistą;
• choroby serca i naczyń krwionośnych;
• choroby żołądkowo-jelitowe;
• problemy z wątrobą, nerkami i woreczkiem żółciowym;
• dna;
• syndrom metabliczny.

Jeśli jedno z powyższych dotyczy Ciebie, to na dzień postu koniecznie skonsultuj się ze specjalistą, aby nie pogorszyć obecnego stanu.

Jeśli nie ma przeciwwskazań, dni postu można przeprowadzać raz w tygodniu. Do nie stresuj ciała, zabieg najlepiej wykonać tego samego dnia tygodnia. Staraj się nie rozwodzić się nad jednym produktem przez cały czas, zmiana będzie bardziej korzystna. Na przykład w tym tygodniu niech będą jabłka, następne - ogórki, w tygodniu - twarożek lub mięso itp.

Korzyści z czyszczenia

Jeśli zorganizujesz sobie dni postu tylko raz w tygodniu przez kilka miesięcy, to nie będzie potrzeby przechodzenia na dietę, doskonale ją zastąpią. Ale pod warunkiem, że w pozostałe dni będziesz monitorować swoją dietę i nie przejadać się. Lepiej jest traktować priorytetowo zdrowe i „żywe” jedzenie niż spożywać „puste” kalorie.

Większą zaletą rozładunku jest to, że pomaga utrwalić wyniki uzyskane z diety, bez którego trudno utrzymać wagę na pożądanym poziomie. Dni postu to nie dni postu, wręcz przeciwnie, musisz jeść, ale proste i lekkie jedzenie, dzięki czemu nie będziesz musiał cierpieć, zwłaszcza trwający tylko jeden dzień.

W tym czasie jelita, wątroba i inne narządy, które pracują dzień po dniu, mają czas na odpoczynek, starając się strawić ciężki pokarm. Służy to zapobieganiu wielu chorobom. Regularne zabiegi pomagają poprawić metabolizm, wzmacniają odporność.

„Lekkie” dni pozwalają szybko wrócić do normalności po wakacjach, po których zwykle wielu cierpi na ciężkość i ból brzucha i żołądka, a przecież „Na nosie” Nowy Rok.

Przydatne porady

• Po prostu niemożliwe jest, aby dni postu były zrównoważone i kompletne, więc organizuj takie procedury nie częściej niż dwa razy w tygodniu.
• Jeśli wcześniej nie używałeś takich dni, lepiej zacząć od białka, a dopiero potem przejść do warzyw i owoców.
• Całkowita zawartość kalorii w dni postu nie przekracza 1000 kcal.
• Liczba posiłków dziennie to 5-6.
• Jeśli chcesz uzyskać maksymalny efekt, z góry na kolację, która poprzedza dzień postu, preferuj lekkie jedzenie.
• Wypij co najmniej dwa litry wody tego dnia, aby uniknąć zaparć.
• Odpocznij w tym dniu.
• Jeśli głód spowoduje duży dyskomfort, wypij szklankę sfermentowanego produktu mlecznego: kefir/sfermentowane mleko pieczone/jogurt bez dodatków itp.

Oczyszczanie wątroby

Wątroba jest prawdopodobnie najciężej pracującym organizmem. W końcu jest jak filtr od wszystkiego, co może się w nas nagromadzić. w związku z tym dla jej zdrowia musisz oglądać w trybie podwojonym. Jest kilka sposobów na jej wyczyszczenie. Rozważmy te najskuteczniejsze.

Przed oczyszczeniem wątroby przeprowadź „wiosenne porządki” w jelitach - to bardzo ważne!

Tubki do wątroby

• Zjedz lekką kolację nie później niż o siódmej wieczorem. Rozpuść łyżkę sorbitolu w szklance około dziesiątej wieczorem i pij roztwór na raz. Następnie natychmiast połóż się na łóżku i nałóż poduszkę grzewczą na wątrobę. Możesz więc spać z nią do rana. Ta procedura powinna być wykonywana przez cały tydzień. Po zakończeniu sprzątania poczujesz się lekko. Aby utrzymać efekt, możesz wykonywać takie zabiegi przez kolejny tydzień, ale po dniu.
• Rano na czczo wypij pół szklanki ciepłej wody (możesz użyć wywaru z ziół o działaniu żółciopędnym). Po pół godzinie rozpuść łyżkę miodu w pół szklanki i wypij. Nałóż na wątrobę ciepłą poduszkę grzewczą i połóż się na półtorej godziny w łóżku. Następnie weź kilka głębokich oddechów, przykucnij i możesz zacząć śniadanie. Swoją drogą już po pierwszej aplikacji można zauważyć poprawę kondycji skóry, trądzik stopniowo ustępuje.

Inne sposoby oczyszczania

Tak więc, zanim zaczniesz oczyszczać wątrobę, musisz ją odpowiednio przygotować. Aby to zrobić, zrezygnuj z toksycznych produktów: chipsów, alkoholu, napojów gazowanych, wędlin, leków itp. Oczyszczanie najlepiej rozpocząć na przybywającym księżycu. Konieczne jest zaprzestanie używania szkodliwych substancji na dwa tygodnie przed oczyszczeniem. Przełącz się na zupy, płatki zbożowe, gotowane i gulasze, drób i ryby. Pij więcej zielonej herbaty, zmniejsz ilość czarnej.

Kurs oczyszczania wątroby z melona. Trwa kilka tygodni. Wszystko jest bardzo proste, w tym czasie wystarczy jeść melon i pić zielone i inne herbaty ziołowe. Liczba nie jest ograniczona, ale ostatnie przyjęcie organizowane jest o dziesiątej wieczorem. Po niczym, nawet po herbacie. Ale do normalnej diety musisz przejść stopniowo, w ciągu trzech dni:

1. Na śniadanie kilka grzanek z białego chleba i ciepła zielona herbata. Na obiad pół szklanki ugotowanego ryżu. Na obiad tak samo jak na śniadanie. W ciągu dnia wskazane jest wypicie litra prawdziwego soku winogronowego.
2. Dodaj warzywa (marchew, kapusta, ziemniaki) do obiadu.
3. Trzeciego dnia możesz dodać do menu gotowanego kurczaka.

Co więcej, jedzenie nabiera normalnego wyglądu, do którego jesteś przyzwyczajony. Aby jednak uzyskane wyniki nie poszły na marne - staraj się przez cały czas przestrzegać prawidłowego odżywiania.

Innym sposobem na oczyszczenie wątroby jest rzodkiew. Opłucz 10 kg warzyw korzeniowych, obierz i usuń wszelkie uszkodzenia. Użyj sokowirówki lub prasy, aby wycisnąć sok. Powinieneś dostać około trzech litrów soku i ciasta. Ten ostatni wymieszać z miodem w ilości 300 g miodu na kilogram ciasta. Połóż ucisk na wierzchu i odstaw w ciepłe miejsce.

Sok należy wypić w łyżeczce godzinę po posiłku. Jeśli w wątrobie nie pojawi się nieprzyjemne uczucie, możesz od razu zacząć używać łyżki stołowej. Jeśli pojawia się ból, oznacza to, że w narządzie nagromadziło się dużo soli i kamieni. Dlatego dawkę należy stopniowo zwiększać. Z czasem ból ustanie. Na czas takiego czyszczenia lepiej całkowicie zrezygnować z mięsa, a także z kwaśnych pokarmów. Jak tylko sok się skończy, przejdź do jedzenia ciasta z miodem: trzy łyżki przed jedzeniem, aż się skończy.

Oczyszczanie żółci

Ogólnie rzecz biorąc, eksperci zapewniają, że w czasie oczyszczania wątroby, jako przyjemny efekt „uboczny”, obserwuje się również oczyszczenie pęcherzyka żółciowego. Dlatego nie ma sensu zwracać na to szczególnej uwagi. Ale mimo to podamy jeden wspaniały przepis na środek żółciopędny oparty na ziele dziurawca.

Jeśli woreczek żółciowy jest mocno zanieczyszczony: półtorej łyżki suchego ziela zalać 200 ml wrzącej wody. Przykryj i umieść w łaźni wodnej na pół godziny. Ostudź bulion i rozcieńcz szklanką przegotowanej wody.

Musisz spożyć kompozycję w jednej trzeciej szklanki na pół godziny przed posiłkiem. Gotowy bulion jest przechowywany w lodówce nie dłużej niż dwa dni, po czym trzeba gotować na świeżo. Po dwumiesięcznym kursie zrób miesięczną przerwę. Zapobiegnie to przyzwyczajeniu się organizmu i zatrzymaniu efektu.

Oczyszczanie jelita grubego

Zrozum, czego potrzebujesz oczyszczanie jelit jest to możliwe według następujących kryteriów:

• przedtem nigdy nie dokonałeś jego oczyszczenia;
• regularna praktyka postu nie jest twoją mocną stroną;
• Twoja dieta składa się z mięsa i żywności przetworzonej termicznie;
• mieszkasz w mieście;
• nie uprawiasz sportu, a Twój styl życia jest nieaktywny;
• przynajmniej od czasu do czasu odwiedzaj restauracje typu fast food.

Ponadto o potrzebie oczyszczenia decydują objawy:

• uporczywe zaparcia;
• choroby skórne;
• nieprzyjemny zapach wydobywający się z ciała;
• częste przeziębienia;
• zwiększone wczesne zmęczenie, szczególnie przy niskich obciążeniach;
• problemy z oddychaniem;
• wzdęcia i wzdęcia.

Warto ostrożnie podejść do procedury oczyszczania, jeśli masz ciężkie hemoroidy, raka okrężnicy lub odbytnicy, wrzodziejące zapalenie jelita grubego - w takim przypadku musisz skonsultować się z lekarzem!

Hydroterapia jelita grubego to najszybszy i najłatwiejszy sposób na oczyszczenie jelit, ale wyjątkowo nieprzyjemny. Ale efekt jest zauważalny natychmiast, po pierwszym zabiegu możesz pożegnać się z kilkoma kilogramami, poprawić swoje samopoczucie. Optymalne jest przeprowadzenie takiego zabiegu w murach placówek medycznych pod nadzorem specjalistów. Najodważniejsi mogą zdecydować się na proces sprzątania w domu.

Przygotuj kilka litrów wody i podgrzej do około 40°C. Rozpuść w nim sól w ilości łyżki stołowej na litr płynu. Sól jest potrzebna, aby woda nie była wchłaniana przez jelita, ale wypłukiwana. W ciągu półtorej godziny będziesz musiał wypić około dziesięciu szklanek tego płynu.

Zakaźny, użyj dwóch szklanek, odczekaj chwilę i dalej wypij resztę płynu, rozprowadzając go w kilku dawkach. Dzięki temu woda na wylocie powinna być tak samo czysta jak na wlocie.

Pod koniec szczotkowania jedz warzywa, owoce lub gotowane płatki zbożowe. Pragnienie można zaspokoić świeżo wyciskanymi sokami rozcieńczonymi wodą.

Idealną porą na oczyszczenie jelita grubego jest wczesny poranek na pusty żołądek. Kurs trwa: 3 dni, z jednodniową lub dwudniową przerwą. Dozwolone jest czyszczenie kilka razy w roku.

Oczyszczanie nerek

Możesz zrozumieć, że nerki są silnie zanieczyszczone silnym obrzękiem rąk i nóg, a także bolesnymi odczuciami w samym narządzie i bólem podczas oddawania moczu. Ale są słabsze objawy, które mogą również wskazywać na potrzebę czyszczenia, są to:

• ciągłe uczucie zmęczenia i apatii do wszystkiego;
• zbyt szybki puls;
• mętny i ciemny mocz;
• wystające zimno pocić się;
• dreszcze i nieuzasadniony wzrost temperatury, bez wyraźnego powodu przeziębienia;
• uporczywe bóle głowy;
• „worki” pod oczami.

Przed rozpoczęciem oczyszczania nerek bardzo ważne jest, aby najpierw zająć się czystością jelit i wątroby. Następnie, na kilka dni przed czyszczeniem, przejdź na zdrową żywność (zwłaszcza owoce i warzywa). Jeśli masz problemy z nerkami, koniecznie skonsultuj się ze specjalistą przed sesją!

Cały proces oczyszczania podzielony jest na dwa etapy: oczyszczenie nerek i usunięcie z nich brudnych sztuczek.

Kup dowolny ziołowy / naturalny środek moczopędny (na przykład liście borówki brusznicy, kolekcję leków moczopędnych lub pąki brzozy) w aptece. Wypij ustalone przez producenta porcje przez cały tydzień, a następnie zacznij dodawać do naparów pięć kropli olejku jodłowego (2,5%). Spożywać trzy razy dziennie pół godziny przed posiłkiem.

Około trzeciego dnia mocz stanie się mętny. Sugeruje to, że istniejące kamienie zaczęły się rozpuszczać i wychodzić w postaci piasku. Aby przyspieszyć proces i uczynić go tak wydajnym, jak to możliwe, możesz organizować małe biegi lub po prostu skakać w domu w jednym miejscu.

Ból w nerkach w czasie oczyszczania może wskazywać na ruch dużych kamieni wzdłuż moczowodów. Weź gorącą kąpiel, aby poszerzyć kanały.

Całkowity czas czyszczenia zajmuje nie więcej niż dwa tygodnie. Jeśli jednak w moczu będzie nadal obserwowany piasek, okres ten można przedłużyć. Jeśli wszystko dzieje się latem, arbuz może działać jako środek moczopędny. To czyszczenie powinno odbywać się mniej więcej raz w roku.

Jak oczyścić płuca

W warunkach zanieczyszczonego powietrza oczyszczanie płuc jest wymagane nawet dla tych, którzy nie są uzależnieni od złych nawyków palenia. Zabieg można przeprowadzić na kilka sposobów, do wyboru.

Olejki eteryczne

Wybierz to, co lubisz najbardziej: olejek eukaliptusowy lub sosnowy. Napełnij szklankę wrzącą wodą, dodaj tam kilka kropli oleju, pochyl się nad pojemnikiem, przykryj ręcznikiem i wdychaj opary przez usta przez pięć do dziesięciu minut. Traktuj codziennie przez dwa tygodnie.

Odwary ziołowe

Wymagane są zioła wykrztuśne. Możesz użyć tych samych kolekcji eukaliptusa lub sosny, babki, skrzypu, miodunki itp. Możesz wziąć kilka składników na raz, aby to zrobić, po prostu połącz je w stosunku 1:1.

Wlej kilka łyżek suchego produktu do termosu i zalej szklanką wrzącej wody. Pozostaw na około dwie godziny, odcedź i wypij. Musisz użyć kompozycji na ciepło, nie możesz osiągnąć wysokiej wydajności z zimnej.

Syrop z igieł sosnowych

Syrop przygotowuje się własnymi rękami, bez większych trudności. Umieść pędy iglaste na dnie litrowego słoika tak, aby grubość sięgała kilku centymetrów. Weź je z cukrem (do smaku). Następnie powtórz procedurę: dodając kolejną warstwę igieł sosnowych i cukru. Zrób to, aż cały pojemnik będzie pełny. Zamknij pokrywkę i przechowuj w lodówce przez trzy tygodnie. Powstaje zielony syrop, należy go opróżnić i przechowywać w postaci gotowej w lodówce.

Musisz stosować powstały lek trzy razy dziennie, łyżkę stołową, przez dwa do trzech tygodni.

Ćwiczenia oddechowe

Może być stosowany zarówno samodzielnie, jak i w złożonej technice. Oto kilka prostych ćwiczeń, które pomogą Ci poprawić:

1. Usiądź lub stań z wyprostowanymi plecami.
2. Wypuść całe powietrze z płuc.
3. Weź głęboki oddech przez nos.
4. Wstrzymaj oddech tak długo, jak to możliwe, ale nie krócej niż cztery sekundy.
5. Wdychaj „porcjami” i wydychaj ostrymi szarpnięciami przez 8-10 krótkich razy.

Czas i ilość razy nie jest ograniczona, możesz wykonywać ćwiczenia tyle, ile chcesz.

Pieszy

Wędruj regularnie i obserwuj swój oddech. Lepiej zacząć od rytmu: wdech 4 kroki, wydech 6 kroków. Jeśli wydaje się to zbyt łatwe, utrudnij ćwiczenie. Najważniejsze jest, aby wziąć pod uwagę stosunek, w którym wdech jest o jedną trzecią krótszy niż wydech. Na przykład wdech w 8 krokach i wydech 12. Czas ćwiczeń wynosi od 10 do 20 minut.

Jak wyczyścić oskrzela

Czyszczenie oskrzeli można wykonywać w okresie choroby, kiedy trzeba usunąć flegmę, a także u palaczy, osób pracujących w zakurzonym środowisku, mieszkających w dużym mieście, mających stały kontakt z pyłkami, farbami i chemikaliami.

Podczas oczyszczania oskrzeli należy wypić dużą ilość płynu, nie mniej niż 2,5 litra. Jeśli ta ilość jest dla Ciebie problematyczna, po prostu wypij tyle, ile możesz. Oto kilka przepisów, które będą działać jako doskonały środek wykrztuśny.

• Łyżkę posiekanego ziela Lubistika ugotować w kąpieli wodnej, zalewając kilkoma szklankami wrzącej wody. Gotuj przez około pół godziny. Wziąć bulion pół godziny przed posiłkiem, po dwie łyżki stołowe. Czas trwania kursu to 21 dni.
• W tym celu można również pić zwykły, świeżo wyciśnięty sok z marchwi. Aby rozcieńczyć jego smak, możesz wlać mleko do soku, dodać miód.
• Drobno posiekaj kilogram cebuli i gotuj we własnym soku przez około godzinę. Wlej szklankę cukru i gotuj na wolnym ogniu przez kolejną godzinę. Weź po 30 g rumianku, tymianku, lipy i ziela oregano, przygotuj z nich wywar i wlej odcedzoną cebulę. Dobrze wymieszaj, podpal na 25 minut, weź schłodzoną kompozycję w 0,5 szklanki, 4 razy dziennie. Sam napój przechowuj w lodówce.
• Wyciśnij sok z rzodkwi i wymieszaj z miodem. Ostrożnie przyjmuj łyżeczkę trzy razy dziennie.

Jak oczyścić krew

Krew jest transportem składników odżywczych do każdego narządu i komórki naszego ciała, dlatego jej czystość musi być bardzo dokładnie monitorowana i co jakiś czas należy przeprowadzać niezbędne zabiegi. Zastanów się nad kilkoma przepisami, które pomogą w tej szlachetnej sprawie.

• Owinąć suchy kasztanowiec w gazę i zmiażdżyć tłuczkiem. Włóż powstałą masę do pojemnika tak, aby wypełniła około jednej czwartej przestrzeni. Wlej wódkę po brzegi. Przykryj szczelnie i odstaw na ciemność na 21 dni. Wziąć napiętą kompozycję trzy razy dziennie przez miesiąc, po rozcieńczeniu wodą.
• Zetrzyj 3 ząbki czosnku i przykryj szklanką mleka. Pozostaw do zaparzenia na siedem minut. Dodaj łyżkę miodu i wymieszaj. Nalewkę należy pić łyżką stołową na pusty żołądek przez tydzień.
• Zalej półtora litra wrzącej wody szklankę pokruszonego koperku, kilka łyżek zmielonych nasion waleriany i dwie szklanki miodu. Pozostaw w termosie na jeden dzień. Odcedź kompozycję i wypij łyżkę stołową pół godziny przed posiłkiem.
• Do rondla włożyć dokładnie umyte warzywa: ziemniaki (nie obierać), seler i pietruszkę, marchew. Lepiej zetrzeć marchewkę i seler. Wlej 0,5 litra wody i zagotuj. Zdejmij z ognia i dodaj zmielone siemię lniane i otręby (po łyżce stołowej). Pozostaw na około 10 minut, odcedź i wypij na pusty żołądek. Raz rano.

Jak oczyścić organizm

Rozważyliśmy najprostsze i najskuteczniejsze metody oczyszczania organizmu. Mogą być używane do ogólnego czyszczenia. A w inne dni lepiej zastosować najskuteczniejszą metodę, która nie pozwoli na zanieczyszczenie organizmu. Przepis jest prosty: odpowiednie odżywianie i regularne sporty. To dwaj nierozłączni towarzysze, którzy zapewnią Ci piękne ciało, zdrowe ciało i witalność. Zaprzyjaźnij się z nimi, a będziesz szczęśliwy!