Jak przetrwać śmierć bliskich

Wcześniej czy później straty ogarniają każdą osobę. Śmierć bliskiej osoby staje się dla nas prawdziwym żalem, który bardzo trudno jest przeżyć samemu, bez wsparcia z zewnątrz. Jak możesz przejść przez te trudne chwile i jak możesz pomóc cierpiącej osobie?

Jak przeżyć śmierć męża

Dla kobiety utrata bliskiej osoby mąż może stać się prawdziwym żalem. W jednej chwili całe jej dotychczasowe życie wywraca się do góry nogami. Wczoraj była ukochaną żoną, zamożną matką rodziny, a teraz została samotną wdową. Zwykłe życie nigdy nie wróci. Niektóre kobiety nie są w stanie pogodzić się z poważną stratą nawet po kilku długich latach.

Od momentu otrzymania strasznej wiadomości krewni nie powinni pozwalać kobiecie na samotność. W wyniku silnego uderzenia emocjonalnego psychika kobiety może zostać poważnie naruszona. W tym stanie wdowa może popełnić jakiś rodzaj szaleństwa, w tym samobójstwo. Konieczne jest odwrócenie uwagi nieszczęśliwego od prac domowych i kłopotów, rozpoczęcie z nią rozmów na obce tematy.

Jeśli kobieta wykazuje agresję, nie obrażaj się, bądź cierpliwy. Teraz musisz kontrolować zachowanie wdowy, aby nie zrobiła sobie krzywdy. Lepiej spróbować ją uspokoić, zgadzając się z nią we wszystkim i mówiąc spokojnym tonem. Jeśli nie jesteś w stanie samodzielnie poradzić sobie z takim zadaniem, powinieneś zasięgnąć porady psychologa. Może nawet wymagać leków.

Kiedy tło emocjonalne kobiety ustabilizuje się, a ona się uspokoi, możesz zacząć z nią rozmawiać o zaakceptowaniu nieuniknionego i znalezieniu nowego sensu życia. W tym okresie nie ma potrzeby zawierania nowych znajomości. Nie trzeba przyjmować wielu gości, zwłaszcza, że ​​w tym przypadku sprawdza się rodzaj szczęśliwych rodzin z dziećmi.

Konieczne jest zmotywowanie kobiety do działań afirmujących życie. Konieczne jest wspieranie jej przedsięwzięć i próba natychmiastowego powstrzymania prób wdowy pogrążania się w jej smutnych przeżyciach. Inna praca lub kreatywność pomogą przywrócić zdrowie psychiczne.

Jak przeżyć śmierć bliskiej osoby

Jeśli zdarzy ci się stanąć w obliczu takiego żalu, jak śmierć bliskiej osoby, skorzystaj z porady doświadczonych psychologów. Pomogą odzyskać zainteresowanie życiem i uporać się ze spiętrzonym żalem:

• Przyjmij pomoc bliskich. Komunikacja z rodziną uchroni Cię przed izolacją od świata zewnętrznego i przestaniesz pogrążać się w żalu.
• Nie rezygnuj z dbania o swój wygląd i nie przestawaj dbać o siebie. Trzeba prać ubrania, myć włosy, myć zęby i jeść. Choć bardzo chciałbyś z tego wszystkiego zrezygnować, nie lekceważ potrzeb swojego organizmu.

• Jeśli uważasz, że nie możesz wiele powiedzieć zmarłemu, napisz do niego list. Będziesz mógł przelać wszystkie swoje uczucia na papier i poczujesz się trochę łatwiej.
• Nie próbuj ukrywać swojego żalu w środku, nie pomoże ci to szybciej poradzić sobie ze stratą, ale wręcz przeciwnie, doprowadzi do odwrotnego efektu. Po prostu zamkniesz się w swoim żalu. Lepiej wypłakać swój żal, wtedy będzie łatwiej.
• Nie rozłączaj się ze swoim żalem, pamiętaj, że Twoi bliscy też przechodzą. Być może oni też potrzebują wsparcia. Razem szybciej poradzicie sobie ze smutkiem.
• Jeśli masz trudności z samodzielnym radzeniem sobie z żałobą, a sytuacja się pogarsza, skorzystaj z pomocy specjalisty. Być może kompetentna rada psychologa pozwoli ci szybko przezwyciężyć gorycz straty.

Jak przeżyć śmierć dziecka

Pochowaj swoje kochanie- to chyba najgorsza rzecz, jaka może przytrafić się człowiekowi. Ale nawet z takim żalem możesz sobie poradzić i żyć dalej. W tym stanie ważne jest, aby nie wstydzić się ani nie odrzucać swoich emocji. Masz prawo do bólu, smutku i złości. Nie próbuj analizować swoich uczuć i zachowania. Każda osoba wyraża żal i smutek na swój własny sposób, nie może być żadnych standardów i zasad.

Kiedy uświadomisz sobie swoje uczucia i doświadczenia, wyeliminuj te, które nie pomagają Ci poradzić sobie ze stratą, a jedynie pogarszają Twoją sytuację. Te uczucia obejmują gniew lub poczucie winy. Przyjmij za pewnik, że zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy i że to nie twoja wina za śmierć. kochanie.

Może po ekstremalnym stresie twoje ciało wpadnie w oszołomienie i otępienie. To normalna reakcja, więc nie powinieneś się jej bać. Wkrótce zaczniesz uzupełniać siły.

Postaraj się odwrócić uwagę, biorąc urlop lub odwrotnie, przytłaczając się pracą. Ale nie zabieraj się do pracy z poczucia obowiązku. W stanie, w którym twój umysł jest pochłonięty zmartwieniami, bardzo łatwo jest popełnić wiele błędów, które dodatkowo spotęgują twoje zmartwienia.

Ludzie religijni mogą próbować znaleźć wsparcie w religii. Jeśli twoja wiara jest zachwiana, co jest zrozumiałe, nie bój się za to. Być może po chwili wytchnienia możesz wrócić do swoich zwykłych rytuałów i znaleźć pocieszenie w smutku.

Nie podejmuj żadnych poważnych decyzji w pierwszym roku po śmierci dziecka. W tym okresie emocje są nadal bardzo silne i jest bardzo prawdopodobne, że nie będziesz w stanie podjąć rozsądnej decyzji.

Śmierć dziecka jest szczególnie trudna dla matki, wydaje im się, że nikt oprócz nich nie będzie w stanie zrozumieć bólu i goryczy straty. Jeśli rozmowa z bliskimi nie przynosi ci ulgi, nie wycofuj się w siebie. Powinieneś dotrzeć do osób, które również doświadczyły tej straty. W tym celu istnieją różne społeczności i fora internetowe. Tam zawsze znajdziesz pokrewnego ducha, który cię wesprze.

I wreszcie rada – nie wahaj się szukać pomocy u psychologów, jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie samodzielnie poradzić sobie ze smutkiem.