Jak zarządzać czasem
Dziś bardzo modne jest samorozwój, uczęszczanie na wykłady, coaching. Dużo uwagi poświęca się zarządzaniu czasem. To sztuka mądrego zarządzania czasem i nadążania za wszystkim. Które z magicznych przedmiotów potrzebujesz do tego, skąd je zdobyć i jak z nim pracować - dowiesz się z tego artykułu.
Sztuka zarządzania czasem
Współczesne życie toczy się w szalonym rytmie. Aby żyć w pełni, musisz nauczyć się właściwie alokować swój czas. Chyba każdy zna sytuację, w której rzeczy są gromadzić jak kula śnieżna, a czasu bardzo brakuje na nic. Taki stan rzeczy w 90% przypadków nie zależy od faktycznej liczby przypadków, ale od lenistwa i prokrastynacji. to zjawisko można scharakteryzować frazą „wędrować od rogu do rogu”.
Kontrolowanie swojego czasu oznacza skupienie się na tym, co najważniejsze. Przestań robić rzeczy, które nie przynoszą ani pieniędzy, ani satysfakcji. Do tego Lista obejmują rzeczy zwane prokrastynacją:
- oglądanie programów telewizyjnych;
- czytanie wiadomości na portalach społecznościowych, często puste przewijanie kanału;
- rozmowy telefoniczne;
- interaktywne lub gry komputerowe itp.
Istnieje znakomita książka Bodo Schaefera Sztuka zarządzania swoim czasem. Opisuje szczegółowo, w jaki sposób możesz uczyć się priorytetyzuj cele i poświęć wystarczająco dużo czasu na wszystkie ważne obszary swojego życia:
- zdrowie;
- znaczący inny;
- Praca;
- emocje;
- finanse;
- duchowość.
Nawiasem mówiąc, jest też materiał w formie audiobooka, aby połączyć pożyteczne z czymś przyjemnym. Na przykład możesz leżeć w wannie z maską, po ciężkim dniu i posłuchaj, jak zmienić swoje życie na lepsze. Ogólnie zaleca się lekturę.
Jak nadążyć za wszystkim 
Ważne wskazówki dotyczące skutecznego planowania życia:
- Przestań brać to wszystko na siebie. Tak, oczywiście, świadomość, że praca została wykonana tylko dzięki twoim wysiłkom, jest cudowna. Ale czy każda sprawa jest tego warta? Nie bądź nieśmiały połączyć gospodarstwa domowe z rozwiązywaniem codziennych problemów.
- Posługiwać się prezenty technologii informacyjnej. Sprawdź sytuację na drodze przed wyjściem z domu. Jeśli napotkasz trudności po drodze, przebuduj trasę w jak najkrótszym czasie. Nie marnuj cennych godzin na stanie w kolejkach, płać wszystko, co jest możliwe online.
- Bardzo ważne jest ścisłe przestrzeganie planu i nie zgubienie się w przypadku naruszeń dyscyplinarnych. Na przykład ulubione „10 minut i wstań” nie jest przydatne. W tym czasie organizm nie będzie miał czasu na sen, ale w tym czasie można mieć czas na umycie się i wykonanie niektórych prac domowych. Ale gwałtowne wyskakiwanie z łóżka również nie jest zalecane. Najbardziej optymalną rzeczą po dzwonku budzika jest dobre rozciągnięcie, rozciągnięcie każdej kończyny. Uśmiechnij się i wstań.
- Pamiętaj, aby zrobić sobie przerwę w ciągu dnia. Kluczem do sukcesu jest 20 minut dla siebie. Oznacza to, że w tym czasie odpoczywasz tak bardzo, jak to możliwe, wyrzucasz z głowy zmartwienia dnia. Po prostu dbaj o siebie. Połóż się, poczytaj książkę, spokojnie popijaj kawę. W tym czasie ciało niejako zrobi sobie przerwę od przeszłych zadań i znajdzie siłę do wykonywania nowych.
- Zamówienie- gwarancja planowania jakości. Możesz zaplanować cały dzień z dokładnością do kilku minut, zbudować przejrzysty harmonogram w swojej głowie, przejść kilka szkoleń i…. spędzić godzinę na szukaniu kluczy do mieszkania. Co jest szczególnie ważne, jeśli w domu jest małe dziecko. Stwórz osobną półkę, nienaruszalną dla dziecka i przechowuj na niej wszystkie ważne rzeczy.
- Unikaj przesuwania wykresu. Wyjdź z domu na czas, wszystkie rzeczy, które temu przeszkadzają, powinny poczekać do wieczora. Jeśli długo myślisz o swojej garderobie, wieczorem powieś ubranie na krześle. Przechowuj lunch w pojemnikach, które wkładasz do torby. Więc rano wystarczy zabrać paczkę i wyjść.
- Nie zwlekaj. Znajdź rzeczy, które będą opłacalne, ale idealne na odpoczynek moralny. W końcu najlepszy odpoczynek to zmiana aktywności.
- Naucz się budować jasny plan działania. Podziel rzeczy na małe zadania. Na przykład szef zlecił drukowanie wizytówek. Opisz sobie kroki - wybierz układ, uzgodnij, zadzwoń do reklamodawców itp.
Jak zorganizować swój czas 
Przede wszystkim naucz się dzielić zadania na „ważne” i „pilne”. W rzeczywistości te koncepcje nie są tak naprawdę tym samym. Są rzeczy, które trzeba pilnie zrobić. Ale pomyśl o tym, a jeśli ich nie spełnisz, czy twoje życie znacznie się od tego zmieni? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, możesz je sklasyfikować jako ważne.
Jak „zaprogramować” swój umysł, aby działał wydajniej? Zwróć uwagę na następujące wskazówki:
- Zapisz swoje zadania na dany dzień i wskaż czas, który im poświęcasz. Na przykład piłem herbatę przez 20 minut. Po drodze oglądałem serial. Chociaż herbatę można wypić w 5-7 minut. Nawiasem mówiąc, programy telewizyjne można oglądać z napisami. W ten sposób zaczynasz naukę innego języka. I dobrze wykorzystasz swój czas prokrastynacji.
- Podziel swoje codzienne zadania według trafności. Najpierw najważniejsze, potem drobne, na które starczy czasu.
- Jest dobre prawo Parkinsona. Jego istotą jest to, że jeśli ograniczysz swój czas na jakiś biznes do 7 dni, to będziesz miał stale powody, by odkładać egzekucję. W końcu jest jeszcze czas. Odłóż na bok 1 dzień, a nie będzie już takiej pokusy, by robić cokolwiek poza biznesem.
- Wielozadaniowość. Naucz się łączyć zajęcia dla moralnego relaksu z przydatnymi zajęciami. Na przykład podczas oglądania ulubionego programu w telewizji możesz robić na drutach lub uprawiać sport.
- Nauczyć prawidłowej oceny ważności spraw. Pisz listy, karteczki samoprzylepne z ważnymi informacjami.
- Nie rozpraszaj uwagi. Istnieją zadania, których nie można łączyć z innymi zadaniami. Próba wykonywania wielu złożonych zadań w tym samym czasie odniesie skutek. Rozproszysz się i szybko się zmęczysz.
- Ogranicz rozpraszanie. Skup się jak najwięcej na zadaniu priorytetowym. Odłącz telefon, zamknij drzwi. Zakończone - pozwól sobie na 5 minutowy odpoczynek, posłuchaj muzyki, porozmawiaj przez telefon. Ale nie więcej niż 5-10 minut.
- Zadbaj o swoje zdrowie. Wiele zależy od dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie pracować efektywnie, jeśli nie będziesz się wyspać lub źle się poczujesz.
