Jak usunąć nadmiar wody z organizmu?

A co jeśli masz na nosie ważne wydarzenie i dosłownie musisz zrzucić jeszcze jeden kilogram? Odpowiedź jest prosta - usunąć nadmiar płynu z organizmu. Często nie zauważamy lekkiego obrzęku, worków pod oczami – a to wszystko jest oznaką nadmiaru płynu. Jak się go pozbyć i ogólnie dlaczego się gromadzi - dowiesz się z tego artykułu.

Nadmiar wody w organizmie: przyczyny

Naukowym terminem na to zjawisko jest hiperhydratacja. Nadmiar płynów w organizmie może być jeszcze bardziej niebezpieczny niż jego brak. Przy normalnym funkcjonowaniu organizmu i stosowaniu zdrowej wody i pożywienia płyn nie tylko pozostaje. Jeśli tak się stanie, zdrowie jest w poważnym niebezpieczeństwie.

Przyczyny przewodnienia:

1. Nie zdrowa dieta. Brak witamin, niski poziom białka we krwi prowadzą do opóźnienia w odstawieniu płynów.
2. Nadmierne stosowanie soli, słodzików lub przypraw może uszkodzić układ moczowy. Ale to nie znaczy, że musisz natychmiast całkowicie porzucić swoje zwykłe jedzenie. Wszystko dobrze, ale z umiarem.
3. Przyjmowanie leków, które mają właściwość zatrzymywania płynów. Takie leki są przepisywane w leczeniu nadciśnienia, cukrzycy lub procesów zapalnych.
4. Dieta sztywna lub mono. Nagła utrata wagi jest odbierana przez organizm jako stres i dlatego zaczyna gromadzić energię na wszystkie sposoby.
5. Zaburzenia hormonalne, początek miesiączki.
6. Ciąża... W niektórych przypadkach ciąży jest to uważane za normalne, dziecko i łożysko tego potrzebują.
7. Odwodnienie. Ciało po prostu zaczyna gromadzić płyny do wykorzystania w przyszłości.
8. Nadużywanie alkoholu. Każdy alkohol jest lekiem moczopędnym. Po zażyciu czegoś „zabawnego” organizm ponownie gromadzi wodę, której potrzebuje do życia.
9. Przyjmowanie diuretyków jest postrzegane przez organizm jako zagrożenie.
10. Niewydolność serca.
11. Brak aktywności fizycznej.
12. Choroby wątroby.
13. Nadciśnienie.
14. Oparzenia.
15. Zapalenie.
16. Zaburzenia metaboliczne.
17. Flebeurysm.
18. Alergia.
19. Awaria nerek.
20. Złe wzorce snu.

Jak usunąć wodę z organizmu?

Sugerujemy zapoznanie się z listą środków, które pomogą zapobiegać i usuwać łagodne formy obrzęków:

• prawidłowe odżywianie, nasycenie organizmu wszystkimi niezbędnymi witaminami i minerałami;
• poddawać się złe nawyki;
• klasa Sporty, przynajmniej tylko ćwiczenia cardio, które pomogą rozproszyć krew;
• rozsądne spożycie sztucznych wzmacniaczy smaku – soli, cukru i przypraw;
• spożycie w ciągu dnia co najmniej 1,5 litra czystej wody, większość płynu zaleca się przyjmować przed godziną 18:00;
• prysznic kontrastowy, poprawia krążenie krwi;
• odwiedzać łaźnia lub sauny, taki sam efekt jak prysznic, ale też przyjemny;
• wygodne ubrania i buty, ucisk żył ogólnie nie sprzyja zdrowiu;
• masaż, przynajmniej proste głaskanie kończyn;
• unikaj stresu i naucz jak sobie z nim radzić.

Aby zachować zdrowie, jedz jak najmniej następujących pokarmów:

1. Majonez.
2. Zakupione kiełbaski.
3. Dania instant - makaron, puree ziemniaczane w kubkach.
4. Frytki i grzanki.
5. Soda.
6. Piwo.
7. Grillowany kurczak.
8. Tłuste desery.
9. Zakupiona żywność w puszkach.

Co usuwa wodę z organizmu?

Jeśli obrzęk jest nieprzyjemny, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Przepisuje lek, który szybko spuszcza wodę. Naukowa nazwa tych leków to diuretyki.

Niezwykle rzadko dochodzi do zatrzymania płynów w organizmie z powodu drobnych problemów zdrowotnych, które same ustępują. Dlatego przede wszystkim konieczne jest zdiagnozowanie i wyeliminowanie pierwotnej przyczyny – choroby prowadzącej do przewodnienia.

Leki moczopędne najczęściej przepisywane przez lekarzy to:

• Furosemid. Silny i szybko działający środek. Nie bierz przed snem - musisz wybrać między snem a mokrym łóżkiem. Wydalany z organizmu w ciągu 4-5 godzin. Jest przepisywany, gdy płyn należy pilnie usunąć.
• Indapamid. Łagodniejszy lek, ale jego działanie jest znacznie dłuższe niż w przypadku furasemidu. Jest zabroniony do stosowania przez kobiety w ciąży i karmiące piersią, ponieważ łatwo przenika przez łożysko i do mleko.
• Mocznik jest analogiem furasemidu. W zasadzie wszystkie inne diuretyki są analogiczne do powyższych.

Stosowanie jakiegokolwiek leku moczopędnego musi być skoordynowane ze specjalistą. Dobrze jest wcześniej poddać się badaniu, aby nie spowodować nieodwracalnej szkody dla zdrowia. Wszystkie diuretyki stopniowo wypłukują z organizmu składniki odżywcze, takie jak wapń czy magnez. Nie nadużywaj ich.

Na własną rękę możesz przeprowadzić rutynowe oczyszczanie organizmu przy pomocy herbat ziołowych, warzyw i owoców.

Produkty usuwające wodę z organizmu

Pamiętaj, że maksymalny efekt oczyszczenia można osiągnąć tylko za pomocą kombinacji metod. Na przykład codzienne zajęcia sportowe, wizyta w wannie lub saunie raz w tygodniu i odpowiednie odżywianie mogą przywrócić organizm do normy w ciągu miesiąca.

Produkty o wyraźnym działaniu moczopędnym:

1. Płatki owsiane są uważane za jeden z najsilniejszych naturalnych diuretyków. Jednocześnie doskonale oczyszcza jelita z toksyn. Bądź ostrożny, przy długotrwałym stosowaniu może wypłukać wapń z organizmu.
2. Arbuz, jego właściwości moczopędne nie muszą być opisywane. Dobrze radzi sobie z piaskiem i drobnymi kamieniami nerkowymi. Bogaty w witaminy i minerały.
3. Zielona herbata, dobrze usuwa toksyny z organizmu.
4. Kefir. Oczyszcza wszystkie układy wydalnicze organizmu.
5. Liście mącznicy lekarskiej. Suszone liście zaparzyć w szklance wrzącej wody. Weź łyżkę stołową przed posiłkami, 3 razy dziennie. Sprzedawane w aptece, dla wygody, pakowane w jednorazowe saszetki.

Oprócz tych pokarmów istnieją pokarmy, które mają słabsze właściwości moczopędne. Nadaje się do delikatnego i stopniowego pozbycia się nadmiaru wody.

• jabłka;
• dynia;
• truskawki;
• zielenie - pietruszka, pokrzywa, szczaw;
• buraczany;
• kapusta;
• cukinia;
• bakłażan;
• Morela;
• Mennica;
• Wiśnia;
• dzika róża;
• skrzyp polny;
• kwaśnica.

Zioła są silniejsze niż warzywa czy owoce. Przydatne jest odciążenie organizmu raz w tygodniu. Usiądź na płatkach owsianych lub kefirze. Ta metoda nie tylko pomoże usunąć nadmiar wody i toksyn, ale także zrzucić zbędne kilogramy.