Jak zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku matki?

Wiele matek obawia się, że ich dziecko jest złe. przybierać na wadze ze względu na niską zawartość tłuszczu w mleku. Rzeczywiście, dla noworodka mleko matki jest jedynym źródłem składników odżywczych. Dlatego niska zawartość tłuszczu może powodować opóźnienia rozwojowe.

Jak zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku

Trudno jednoznacznie stwierdzić, jaki procent zawartości tłuszczu w mleku matki. W końcu dla dziecka jest to jednocześnie jedzenie i picie. Z tego powodu mleko matki dzieli się na część „przednią” i „tylną”. Przednia część jest niezbędna do upicia się dziecka. Jest jaśniejszy i ma mniej tłuszczu. Ale miękisz zaspokaja główny głód tylną porcją mleka. Ma wysoki procent tłuszczu i doskonale zaspokaja głód.

W związku z tym istnieje kilka zasad dotyczących procesu karmienia dziecka:

• Nie zmieniaj piersi podczas karmienia piersią. To da dziecku zarówno mleko z przodu, jak i z tyłu.
• Aby dziecko było pełne zwiększyć objętość mleka... Aby to zrobić, podawaj mu pierś tak często, jak chce.
• Jeśli dziecko zaśnie podczas karmienia, a w piersi nadal jest mleko, przed kolejnym karmieniem odcedź przednią część. Dzięki temu dziecko będzie miało bardziej pożywną część „pleców”.

Pokarmy zwiększające zawartość tłuszczu w mleku matki

Aby zwiększyć wartość odżywczą mleka, wcale nie trzeba jeść za dwoje. Najlepiej często jeść małe posiłki. Jednocześnie dieta młodej mamy powinna być bardzo zróżnicowana, wysokokaloryczna i kompletna. Jednak nie wybieraj słodkich potraw w pogoni za kaloriami. Połowa codziennej diety musi być wypełniona warzywami i zbożami. Druga połowa to tłuszcze i białka.

Aby zwiększyć procent zawartości tłuszczu, warto jeść:

• Zupy z różnego rodzaju zbóż i owsianki.
• Ryby mięsne i morskie.
• Orzechy, najlepiej orzechy włoskie.
• Brokuły.
• Masło i ser zwierzęcy.
• Śmietana, śmietana i inne kwaśne mleko.
• Chałwa.

Jednocześnie nie jedz tłustych i smażonych potraw. Wszystkie rodzaje mięsa i ryb najlepiej gotować lub gotować na parze, można dusić lub piec.

Co dziwne, mleko brokułowe jest dobre do zwiększania zawartości tłuszczu w mleku, a także różnych orzechów. Brokuły świetnie nadają się do sałatek lub zup. Ale orzechy należy jeść ostrożnie - mogą prowokować alergia na okruchy.

Aby zwiększyć ilość mleka i zwiększyć procentową zawartość tłuszczu, migdały są świetne. Można je jeść nie więcej niż dwie sztuki dziennie, aby nie wywołać wzdęcia w brzuszku dziecka. Bardzo przydatny jest napój z orzeszków piniowych. Aby go przygotować, zalej wrzątkiem dużą łyżkę orzeszków piniowych i zostaw na noc. Rano gotować i pić.

Jak sprawić, by mleko matki było bardziej pożywne: wskazówki

Po ukończeniu każdego karmienie młoda matka musi pić płyn. Lepiej, jeśli to czysta woda. Pomoże Ci to ugasić pragnienie i zwiększyć produkcję mleka. Staraj się nie pić słodkich napojów z gazami.

Nie pij dużo płynów zawierających kofeinę. Może to wywołać u niemowlęcia niespokojny sen. Maksymalna ilość takich napojów to nie więcej niż trzy filiżanki dziennie.

Nigdy nie pij napojów alkoholowych. Nie usprawiedliwiaj się stwierdzeniem, że mała dawka alkoholu nie zaszkodzi Twojemu dziecku. Wcale tak nie jest. Jeśli pijesz alkohol, nie karm dziecka, dopóki alkohol nie wyjdzie z organizmu.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do trzymania się wegetariańskich wartości w swojej diecie, postaraj się, aby dieta była jak najbardziej pożywna. Aby to zrobić, zwiększ ilość pełnych ziaren bogatych w wapń, warzyw o ciemnozielonych liściach, soczewicy, zielonej gryki, dzikiego ryżu.

Pamiętaj, aby przyjmować witaminy zwiększające laktację i kompleksy witaminowe dla matek karmiących.