Prysznic kontrastowy: korzyści i szkody, jak to zrobić

W pogoni za pięknem panie nie boją się eksperymentów. Dziewczyny przechodzą różne, często nieprzyjemne zabiegi, aby dobrze wyglądać. I zapominają, że proste i dostępne metody są nie mniej skuteczne niż drogie procedury salonowe. Tematem tego artykułu jest kontrastowy prysznic. Jakie jest jego zastosowanie i jak prawidłowo go przyjmować.

Kontrastowy prysznic: jak to zrobić dobrze

Pierwszą zasadą wszystkich zabiegów kosmetycznych jest zdrowie. Nie należy rozpoczynać zabiegu, jeśli źle się poczujesz.

Prysznic kontrastowy to wspaniały zabieg wellness. To rodzaj hartowania, który znajduje się na liście obowiązkowych codziennych procedur dla wszystkich stulatków. Nie bez powodu Rosjanie tak bardzo kochają łaźnię - połączenie gorącego powietrza i lodowatej wody daje później oszałamiający efekt.

Każda procedura, czy to ćwiczenia, czy prysznic kontrastowy, jest dobra, gdy jest regularnie stosowana. Jeśli uprawiasz sport raz w miesiącu, to oczywiście nie będzie rezultatu. Nie powinieneś od razu spieszyć się do skrajności, przyzwyczajaj się do tego stopniowo. Bardzo gorąca woda szkodzi skórze. Tłuszcz jest wypłukiwany, a skóra staje się zwiotczała i obwisła. Zawsze bierz ciepły prysznic. Po rutynowej higienie osobistej schłodź wodę nieco chłodniejszą niż zwykle i zalej ją.

Gdy już przyzwyczaisz się do tego procesu, możesz sprawić, że woda będzie jeszcze chłodniejsza i zwiększysz ilość kontrastów w 1 kąpieli.Po około 2 miesiącach takich zmian organizm będzie gotowy na podwyższenie dotkliwości temperatur. Oznacza to, że będzie już możliwe na przemian zimno i gorąco. Ważnym warunkiem prawidłowego odbioru kontrastujących procedur wodnych jest to, że po przeziębieniu konieczne jest zalanie całkowicie lodowatej wody, a następnie jest już ciepła. Jeśli nie spełnisz tego warunku, możesz rozchorować się.

Zalety prysznica kontrastowego

• Krótkotrwałe ostre zalanie skóry zimną wodą nie ma czasu na doprowadzenie ciała do stanu zamarznięcia. Ale z powodzeniem aktywuje uśpiony układ odpornościowy.
• Dodatkowo tonizuje układ nerwowy. Oznacza to, że sprawdzana jest praca wszystkich mięśni i naczyń krwionośnych. W rezultacie metabolizm ulega przyspieszeniu.
• Pobudzany jest układ hormonalny.
• Ponieważ poprawia się przepływ krwi do skóry, ta procedura może być uwzględniona na liście środków do zwalczania cellulit... Tylko nie zapominaj, że masaż jest w tej kwestii niezawodnym sprzymierzeńcem. Podczas kąpieli pod prysznicem masuj skórę okrężnymi ruchami strumieniami wody. Okrężnymi ruchami masujemy brzuch i pośladki, nogi z przodu – od góry do dołu. Tył nóg jest przeciwnie, od dołu do góry.
• Dzięki zmianom temperatury skóra jest również ujędrniona i napięta. Bez względu na to, jak jest zwiotczały i obwisły.
• To pierwszy etap utwardzania ciała. Oznacza to, że po opanowaniu prysznica kontrastowego będziesz mniej cierpieć z powodu niskich temperatur na zewnątrz.
• Nie wymaga dodatkowego użycia mydła. Zmiany temperatury powodują rezonans w porach (gorące otwierają się, zimne zamykają) i cały brud wydostaje się z nich naturalnie.
• Poprawia prawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych, w wyniku czego przechodzą pryszcze.

Szkoda kontrastowego prysznica

Każda procedura może zaszkodzić ciału, jeśli nie jest używana prawidłowo. Prysznic kontrastowy ma następujące przeciwwskazania:

1. Nadciśnienie i choroba naczyniowa.
2. Nowotwory złośliwe.
3. Miesięczne i inne kobiece dolegliwości.
4. Choroby serca.
5. Zaostrzenie chorób przewlekłych.

Dobrze jest zasięgnąć porady lekarza na temat swojego stanu zdrowia. Czy organizm jest gotowy na taki stres? Zwłaszcza jeśli są jakieś choroby przewlekłe, choć w remisji.

Nie obmywaj głowy. Nawet u najzdrowszej i najbardziej wytrzymałej fizycznie osoby takie działanie może spowodować spadek ciśnienia lub rozpoczęcie procesów zapalnych.

Wielu, aby zmniejszyć dyskomfort, zaniedbuje zasadę po zimnej wodzie - lodowato zimnej. Polewanie tylko chłodną wodą nie aktywuje funkcji ochronnych organizmu. I może przynieść przeziębienie.

Popraw koloryt skóry za pomocą kontrastowego prysznica

Jeśli prawidłowo weźmiesz prysznic kontrastowy, możesz nie tylko napiąć skórę i poprawić swoje zdrowie. Możesz nawet odmłodzić organizm - usunąć toksyny i toksyny.

Istnieją następujące rodzaje pryszniców kontrastowych:

• sharko – efekt punktowy na skórze z dużej odległości;
• szkocki, oparty na zasadzie prysznica Charcota, tylko 2 węże o różnych temperaturach wody;
• okrągły, uderzający jednocześnie w całe ciało cienkimi, ale silnymi strumieniami;
• vichi - manipulacje wykonywane są strumieniami wody mineralnej;
• pod wodą, wariacja na temat jacuzzi.

Podstawowe zasady korzystania z prysznica kontrastowego w celu utraty wagi i poprawy kolorytu skóry:

1. Zdrowie. Koniecznie zdobądź zaświadczenie od specjalisty, że nie ma przeciwwskazań.
2. Zawsze musisz zacząć od ciepłej wody, około 38 stopni. Następnie zmniejszamy stopień do 28.
3. Po sporcie najlepiej stosować środki kontrastowe. Najbardziej biologicznie aktywnym czasem jest poranek.
4. Po zabiegu zaleca się aktywne nacieranie całego ciała twardym ręcznikiem frotte. Ma to na celu poprawę przepływu krwi.
5. Nie zapominaj, że po każdym zabiegu wodnym skóra potrzebuje odpowiedniego nawilżenia. Wolę lekkie kremy i balsamy na bazie naturalne olejki... Nie używaj olejków w czystej postaci - doprowadzi to do zatkania porów.