Cum să vă pregătiți pentru naștere

Nașterea este o etapă importantă înainte de apariția unei noi persoane mici. Nu puteți prevedea cum vor merge, dar vă puteți pregăti pentru proces și îl puteți face cât mai ușor posibil. În acest articol, vom vorbi despre modul în care vă puteți pregăti pentru naștere, astfel încât să meargă cât mai bine posibil.

Cum să vă pregătiți pentru o naștere fără lacrimi

Nu este minunat să ai grijă de bebelușul tău din primele zile după naștere? Acest lucru poate fi prevenit de diverse consecințe neplăcute, de exemplu, senzație de rău, slăbiciune, lacrimi perineale. Iată cât de multe sfaturi, cât de repede recuperați după naștereși evitați cusăturile dureroase:

• Aflați elementele de bază ale respirației adecvate în timp ce împingeți. Există un număr mare de tutoriale video pe acest subiect, puteți folosi și cursuri de formare pentru femeile însărcinate. Apropo, clinicile prenatale organizează periodic seminarii gratuite în care vorbesc despre respirație, comportament în timpul travaliului, alăptareași alte puncte importante.
• Luați vitamina E, crește elasticitatea țesuturilor, prevenind rupturile perineale. Puteți bea o vitamină în combinație cu alte vitamine sau puteți consuma zilnic o lingură de ulei de măsline, floarea-soarelui sau semințe de in.
• După a 36-a săptămână, este benefic să luați un decoct de frunze de zmeură, care ajută la deschiderea gâtului și la prevenirea pauzelor. Cu bulion de zmeură, fragmin, un alcaloid vegetal care poate provoca contracții de antrenament, intră în organism. Acest lucru întărește pereții uterului, crescând elasticitatea perineului și prevenind lacrimile în timpul travaliului.
• Exerciții Kegel dezvoltă mușchii perineului, ceea ce duce, de asemenea, la rezultate pozitive și la refacerea rapidă a mușchilor vaginali.
• Sexul servește și ca prevenire a rupturilor (dacă nu există contraindicații de către medic): în primul rând, lubrifiantul netezește pereții uterului și, în al doilea rând, prostaglandinele conținute în material seminal îl pregătesc pentru divulgare.
• Masajul special al perineului este de mare beneficiu.

Cum să vă pregătiți pentru naștere fără durere

Se spune aici zicala: „avertismentul este prevenit”. Desigur, orice se poate întâmpla în timpul nașterii, dar, în general, procesul constă în anumite etape, despre care este recomandabil să știți în prealabil.

Există tehnici de respirație specifice în timpul contracțiilor care vă ajută să vă concentrați și să gestionați durerea. Dacă ați ales un partener de naștere, studiați metodele articulare de ameliorare a durerii cu asistentul dvs., acesta poate fi un masaj al spatelui, al spatelui inferior, al abdomenului, gimnasticii ușoare.

Modul în care gestionați contracția este foarte important - în picioare, culcat, mersul pe jos. Potrivit medicilor, pozițiile culcate inhibă dilatarea colului uterin, ceea ce înseamnă că procesul va dura mai mult. Explorați posibile poziții pentru ameliorarea durerii în timpul travaliului: multe femei sunt ajutate de fitball, dacă intenționați să o folosiți în timpul travaliului, atunci ar trebui să verificați dacă mingea se află în blocul de naștere al spitalului ales.

Pregătirea psihologică pentru naștere

Studiați temeinic problema nașterii. Acest subiect necesită multă gândire și o abordare serioasă. Există multe tipuri de naștere: vaginală, parteneră, verticală, în apă, cu anestezie sau prin Cezariana(conform indicațiilor).

Încercați să alegeți o strategie adecvată pentru naștere: imaginați-vă cum ați dori să vă simțiți în timpul nașterii bebelușului. Enumerați categoriile care vă vor ajuta să faceți procesul nașterii cât mai confortabil posibil. De exemplu, sunteți în favoarea nașterii naturale și intenționați să lucrați împreună cu soțul sau cu o altă rudă apropiată. Apoi, este necesar să alegeți o maternitate unde este permisă nașterea partenerului, precum și să alegeți un medic care să susțină o astfel de linie de dezvoltare. După întâlnirea cu medicul, discutați în avans despre preferințele dvs., în acest caz, medicamentele și analgezicele vor fi utilizate numai în cazuri extreme.

Dacă intenționați să utilizați metodele anestezice disponibile, acest lucru trebuie discutat și cu ginecologul dumneavoastră. În prezent, în maternitățile rusești, se acordă preferință nașterii naturale, așa că dacă doriți brusc să utilizați anestezie epidurală fără acord special, fiți pregătiți să refuzați.

Deoarece nașterea este un proces îndelungat, starea fizică generală a unei femei este importantă: în timpul sarcinii, încercați să mergeți mai mult, să înotați, să faceți gimnastică specială.