{!LANG-783a8202e8ff3ef259f0beea84c49217!}

{!LANG-8d48ed2dea6b4a8d510e3407df8da97a!}

{!LANG-55f2175e23d93ad06cdafd45edffe4ad!}

{!LANG-84f660079d97458d8db5dd6b3be0047a!} {!LANG-62c054898d2f5470719c4bc5fec9d678!}{!LANG-5f709de49809f93d8539da5b38b619f3!}

{!LANG-48d8133670c7ed6d03bac75f52ddf454!}

• {!LANG-81cb158849d2c4ccb55417fdc859e973!};
• instabilitatea apare emoțional, o persoană poate reacționa pur și simplu inadecvat la stimuli - „explodează” la fiecare lucru mic; probleme de somn; Femeile însărcinate suferă de toxicoză în stadiile incipiente. Deficiența de vitamine se manifestă și vizual: exfolierea pielii; pe față apar pete de vârstă; unghiile încep să se decojească , se estompează, nu există strălucire și apare fragilitatea. Dacă lipsa de vitamine devine critică, atunci deficiența se manifestă sub formă de boli ale tractului gastrointestinal (ulcere, arsuri la stomac frecvente, gastrită etc.), sistemul genito-urinar, boli infecțioase, sângerări uterine, alergii, diabet zaharat , hepatită etc. În acest caz, pot fi identificate simptome specifice, în funcție de care vitamina din întregul grup lipsește în organism. Lipsa B1: oboseala; memorie slabă; bătăi rapide ale inimii; dificultăți de respirație chiar și cu un efort ușor; probleme cu somnul, dureri de cap frecvente. Lipsa pe termen lung a vitaminei se exprimă prin apariția pielii de găină la picioare, durere la palparea mușchilor gambei și slăbiciune a mușchilor. Deficienta B2: exfolierea pielii de pe fata; gemuri ; apariția frecventă a orzilor; vedere slabă; scăderea nivelului de hemoglobină; depresie frecventă sau proastă dispoziție fără cauză, iritabilitate. Lipsa B3: dermatita; amețeli frecvente; apariția tinitusului; pierderea poftei de mâncare; ARVI frecvente și alte boli infecțioase; pierderile de memorie. Deficitul de vitamina B5 este rară, ceea ce se datorează prezenței sale în multe alimente, deși în cantități mici. Principalele simptome ale deficienței sale includ amorțeală frecventă la nivelul picioarelor. Și cu o deficiență pe termen lung, pot apărea probleme cu creierul, probleme cu greutatea (chiar obezitate) și boli ale membranei mucoase. Lipsa B6: somnolență constantă; inflamația gingiilor; letargie; probleme cu apetitul; iritabilitate; senzație de greață; insomnie; dermatită pe pielea feței. Deficiența pe termen lung este plină de astm și simptome severe de PMS. deficit de B7: leziuni cutanate; somnolență și slăbiciune constantă; pierderea poftei de mâncare; depresie; greaţă; conjunctivită; scăderea nivelului de hemoglobină; unghii casante; eșecul metabolismului aminoacizilor și carbohidraților; tensiune arterială scăzută. Lipsa B8: aparitia celulelor adipoase si acumularea lor in ficat; probleme ale pielii; tulburări legate de oase; ateroscleroza; probleme mentale.
• {!LANG-6bdb7434b6347d75866a9fdb340995e0!}

{!LANG-96a9ac6f6e765ab871539573c94470f4!}

• {!LANG-b227057cfa3cb5550b04184e3f88f387!}
• {!LANG-ca719481f9433c35eb7ddc2d4b861f9b!}
• {!LANG-a692ad46636d4a61998c8454c9ac1c5e!}{!LANG-0bb69a4c7d708be3cbcc40c19f312d1f!}

{!LANG-5040231218e725e5e07a75fc87bcadc9!} {!LANG-01deeb3e879b387d06f24392ebe2e963!}{!LANG-1e54e11916f37cbd08c80668b86f7f77!}

{!LANG-f5c6f453aa5d28f2e49c206510809ff4!}

• {!LANG-408c9bb1ed4814d5b5783a5d9a8ddf08!}
• {!LANG-43620e15b222b137dbe2d8383afbd509!} {!LANG-74f02c28034081124108882ae5ca0a3d!}{!LANG-1cccbc0e391fecca2d4f4e825ff6671e!}
• {!LANG-b27991569c0897971bf74d9cadd0f383!}
• {!LANG-7cfca669f866957bd1b8993684898fff!}
• {!LANG-3fb4cc411d3552f2336041fdc4e7cbfa!}
• {!LANG-06bc9cdba238da24de413315528a4ba0!}
• {!LANG-1c4551717131760926f66901425f701b!}
• deficit de B9: lipsa apetitului; probleme cu părul și pielea; albul ochilor devine gălbui; pierdere gravă a forței; dezvoltarea anemiei; dificultăți severe de respirație cu puțin efort; iritabilitate; amețeli frecvente; durere în limbă și abdomen; greaţă. Lipsa B10: insuficiență în sinteza globulelor roșii; neurastenie; scăderea libidoului ; lipsa laptelui (la mamele care alăptează); migrene; părul gri precoce; căderea excesivă a părului; constipație, diaree, flatulență și alte probleme intestinale. Lipsa B11: slăbiciune musculară; oboseală; probleme cardiace; descompunerea lentă a celulelor adipoase - ca urmare, problemele de greutate și nicio dietă nu sunt eficiente; probleme cu rinichii și ficatul. Lipsa B12: matreata; oase slabe; unghii casante; simptome de ateroscleroză; durere la gambe; nervozitate; probleme cu funcția intestinală; vase de sânge slabe. Pentru a compensa lipsa vitaminelor B, este suficient să-ți revizuiești dieta și să includă în ea acele alimente în care se găsește. vitamina-b-2 Cu toate acestea, în cazul unui deficit grav, atunci când trebuie să luați măsuri de urgență, trebuie să contactați un specialist care vă va prescrie surse suplimentare de obținere a vitaminelor necesare. Deficitul de vitamine poate apărea chiar și la cei care încearcă să adere la o alimentație adecvată. De ce se întâmplă asta? Este foarte simplu; bolile existente pot fi de vină. După cum au arătat numeroase studii, persoanele care se confruntă adesea cu stres au mai multe șanse să lipsească vitaminele, deoarece organismul începe să proceseze activ B1, B2, B5 și B6 în timpul izbucnirilor emoționale. Dacă la aceasta se adaugă o dietă proastă, patologiile nu pot fi evitate. De aceea, după stres sever și bătăi de cap, oamenii se simt obosiți și în general rău. Cu patologia organelor digestive, există un eșec în sinteza vitaminelor, ceea ce duce la o absorbție slabă și deficiență. Problemele cu glanda tiroidă pot cauza lipsa vitaminei B2. Utilizarea pe termen lung a antidepresivelor, antibioticelor și a altor medicamente farmacologice duce la deficiență generală de vitamine. Perioada de sarcina duce si la o lipsa de vitamine, deoarece nevoia de ele creste. Luarea constantă a contraceptivelor crește nevoia organismului de vitamina B2. Aciditatea scăzută a stomacului duce la o lipsă de vitamina B3. Și, desigur, motivul cel mai comun și banal al lipsei de vitamine este alimentația deficitară. vitamin_d_v_produktah_pitaniya
• {!LANG-2a8023682b105b4527777004bb31b234!}{!LANG-4cd59bc389486ee91792fe7a30daac03!}
• {!LANG-ef0cb8915c707b621ad3f844b6c7401f!}
• {!LANG-1b269877512fb19d42fd30fab31749ec!}

{!LANG-37e6ebfa6582916e4b9a9dd7de60d8c2!}

{!LANG-986c57102c96a9f4c6664f02b40b92ef!}

{!LANG-8257d3dda03074e5fea28ceba10c21cc!}

• {!LANG-2d9ea46958f43255cd53676963dd9d17!}
• {!LANG-77d93912414f73bdb32403caae02216a!}
• {!LANG-403ea597f2b375ee89c4f2cb69764b52!}
• {!LANG-24b44726b012a76929da347b3b3e4da6!}
• {!LANG-160db72da2b2df067d1a3aa14f12d5ae!}
• {!LANG-dfdd645abbd6b3329a472baf3a2aa56e!}
• {!LANG-70eaf5581e32d57cc8f700cddef64774!}
• {!LANG-7b9bcc0efe5c94d408f872bfe59e8741!}

{!LANG-ed1718720540782e08f68ab306b0f998!}

Vitamina D joacă un rol important în sistemul osos. De asemenea, afectează coagularea sângelui, contracția mușchilor scheletici și sistemul nervos central. Daca este deficitar, intregul organism sufera. Potrivit statisticilor, fiecare a patra persoană de pe planetă suferă de lipsă de vitamina D; Se spune că motivele pentru aceasta sunt lumina soarelui insuficientă, alimentația proastă și stresul. Vitamina D are două forme. În versiunea sa sintetică, producția are loc sub razele soarelui atunci când acestea intră în contact cu pielea - acesta este D2. Dar D3 este deja un element natural care se găsește în produse și intră în organism cu alimente. În orice caz, fiecare dintre ele ajută la absorbția corectă a fosforului și calciului. Cauzele deficitului de vitamine includ: Peste 50 de ani, când organismul se confruntă cu perturbări în absorbția acestei vitamine. Tinde să se acumuleze în organism și apoi să fie consumat după cum este necesar. Odată cu vârsta, nu poate „veni” în cantitatea necesară, ce  provoacă o deficiență. Vegetarianism. Vitamina D se găsește în cantități suficiente în lactate și produse de origine animală, pe care vegetarienii le evită cu totul. Cu o absență prelungită a alimentelor bogate în vitamina D, apare deficiența vitaminei. Fără îndoială, există vitamine în unele plante, dar într-o cantitate atât de mică încât pur și simplu nu este suficientă pentru buna funcționare a organismului. Lipsa luminii. Există cazuri când oamenilor le este contraindicat să se afle sub soare și atunci este necesar să se alimenteze din abundență proviziile prin alimente. Cei care nu au contraindicații ar trebui neapărat să facă plajă. Dar acest lucru trebuie făcut înainte de ora 10 sau după șase, când soarele nu este agresiv. De asemenea, este util să faceți plajă iarna, dar nu prin sticlă, deoarece nu puteți obține vitamina D, ci direct. Pielea închisă la culoare este un obstacol în calea obținerii vitaminei D de la soare. Deficitul de vitamina D este cauzat de boli ale stomacului, rinichilor și ficatului. Perioada perinatală și lactația sunt adesea însoțite de o deficiență a acestei vitamine. Aceasta este doar o mică listă de motive care pot servi drept imbold pentru lipsa vitaminei D. Lista tuturor poate fi foarte, foarte lungă. Dar, practic, totul se rezumă la stilul de viață prost, alimentația proastă și lipsa de mobilitate. Un deficit poate fi recunoscut de următorii factori: Pierderea poftei de mâncare și probleme digestive, ducând la pierderea severă în greutate.

{!LANG-6bd452b4ddde18a41e0820e6edf8585a!}

• {!LANG-c907a1d70ea4d94fca43138669e2ce9d!} {!LANG-35ec10aa593b6cf8197566feba1baa7b!}{!LANG-ab323664f2dafbd0712be40bcd6fc173!}
• {!LANG-a4fa82f116faf1c9ef957a1e260017fb!}
• {!LANG-17fa4317e09f4027a49ed20d6de76b5c!}
• {!LANG-d943c7fe055463b25fc72b4a855fcf3c!}
• {!LANG-9f1fff74afcfb2309d84542244059bdb!}
• {!LANG-353606fef95176d6f49cfab1822774d7!}

{!LANG-265dfbeff473599ca6f7fb57bfa3e280!}

• {!LANG-658cc37dde78e23e3d39e2eefef52b12!}
• Dureri articulare. Când oasele dor, mai ales dacă se întâmplă frecvent, acesta poate fi un simptom al deficienței de vitamine. Cu o lipsă de vitamina D, calciul este foarte slab absorbit, de aici probleme cu oasele și articulațiile. Cu cât problema merge mai departe, cu atât va fi mai gravă - de exemplu, o simplă cădere, după care o persoană sănătoasă s-a ridicat și a mers, va avea ca rezultat ruperea osului la un pacient. Smalțul moale, problemele constante cu dinții, căderea dinților sunt, de asemenea, simptome ale deficitului de vitamina D. La copiii mici, deficiența se poate manifesta ca o întârziere a apariției dinților. Crampe musculare. Slăbiciune și aplecare. Întârzierea dezvoltării, care este mai frecventă la copii. Dacă nu acordați atenție problemelor de sănătate la timp și nu încercați să corectați situația, atunci puteți primi drept „recompensă”: Diabet de al doilea tip. Osteoporoza. Hipertensiune arterială și probleme cu sistemul vascular. boala Parkinson. Migrenă. Depresie. Cancerul mamar și ovarian. vitaminac1 Acest puternic antioxidant natural are un efect cuprinzător asupra organismului, și anume: Protejează vasele de sânge de colesterol. Ajută organismul să lupte împotriva stresului, protejează împotriva efectelor negative ale toxinelor și ajută la producerea hormonilor de stres care funcționează în situații adecvate. Crește rezistența la boli infecțioase și previne cancerul. Normalizează coagularea sângelui, participă la hematopoieză și este un element natural antialergic. Lucrează activ în producția de colagen și elastină. Promovează procesul redox. Previne distrugerea și îmbunătățește absorbția vitaminelor A, E, B1, B2, acizilor pantotenic și folic. Reduce riscul de cancer al esofagului, vezicii urinare, colonului și endometrului. Vitamina C se absoarbe cel mai bine cu vitamina E, astfel încât administrarea de tablete de acid ascorbic fără o sursă suplimentară de vitamina E este ineficientă și practic inutilă. Vitamina poate intra în organism doar prin alimente; din pacate, nu poate fi produs singur. Slăbiciunea vitaminei este că se elimină foarte repede din organism. Motivele lipsei de vitamina C pot fi probleme cu tractul gastrointestinal, atunci când absorbția vitaminei este afectată, sarcină, probleme cu glanda tiroidă și alimentație deficitară, când organismul primește mai puțin decât norma zilnică. Dacă vorbim despre simptome, atunci apare o lipsă de vitamina B: probleme de somn; sângerare abundentă; senzație de dureri musculare; iritabilitate crescută; piele palidă și mucoase; dureri de cap frecvente;
• {!LANG-57ca8f67f2ea669c66c6e1b6508d18b5!}
• {!LANG-ab9ef019b7425d1aa79a2180041849b2!}
• {!LANG-5c04a4ac2c3dfe8d8cc78f31f486502f!}

{!LANG-ea4fa211f3704cef35cc7fb10d594773!}

• {!LANG-66ec6002aae89ff2980b4c76522c6cc7!}
• {!LANG-425b7ef00f127ec85fdb8d77c97cbfc4!}
• {!LANG-e24f701cbb45453560118d7ee3413885!}
• {!LANG-1cd1b8eb6d96f459bd0ad84f6d4087a3!}
• {!LANG-b1b38c1a4fdc60adf2349bc1e5a9c21b!}
• {!LANG-92b6af7b3dd3724c9a9b93586e352d27!}
• {!LANG-479155184e22e6bb43769af55d03e9c3!}

{!LANG-f00e883a1a94a7a3cd7601fc21ebb397!}

{!LANG-7319f114127ecc0a9652a3995c4149e4!}

• {!LANG-18deee7850feb6947ca6b91abfa2a482!}
• {!LANG-40c946992db255a5c14a45f8d50e298f!}
• {!LANG-8785a2b158747da0c4a86212c27ee9cc!}
• {!LANG-3a1a0095ddb6ec6fd751da19d0084cee!}
• {!LANG-5b6a9d58c237977f1ace0b28f1bdc870!}
• {!LANG-f3f43d060d9697189c9629820d96f575!}
• {!LANG-15de9065a96ad9e1799a40c0efe14623!}
• {!LANG-318eb0f6f47031c88586107b00d88261!}

{!LANG-fc24811e5ca701a0fd6c731943a5da01!}

{!LANG-cc375140173e30554157b718fe8eaf3d!}

{!LANG-a7904a91a437a47e33daefb8512242a9!}

• {!LANG-f77bec60db8846b0bd54cde368cb01bf!}
• {!LANG-747767de93c3611b0a4a7401fb1a312e!}
• {!LANG-3236f88f061752c2a277ff6fcc77fa1d!}
• {!LANG-254f7a3aab3d38506299c5be7dd11802!}
• {!LANG-8863d6cd19ff53b07e299006273a2efb!}
• {!LANG-1c7161d561c6d25b9ef07988e6987166!}
• expunerea la ARVI și alte infecții virale; oboseala si oboseala. Fără ajutorul unui specialist, diagnosticarea unei deficiențe într-un stadiu incipient este problematică, dar atunci când simptomele încep să se manifeste, o persoană poate descoperi o grămadă de boli. Prin urmare, este foarte important să fii foarte atent la starea ta și să consulți la timp un medic, chiar și pentru un diagnostic simplu. Mai mult, acum este posibil să faci un test de sânge pentru a determina nivelul de vitamine. vitamin_e_v_produktah_pitaniya Ce femeie nu a auzit despre beneficiile vitaminei E? Gama sa de proprietăți benefice se extinde în cea mai mare parte la jumătatea echitabilă, datorită căreia este considerată o vitamină pentru frumusețe. Dar, de fapt, influența sa este mult mai semnificativă decât doar „frumusețea”. Efectul direct al vitaminei este antioxidant. Protejează pereții celulari, precum și celulele în sine, de distrugerea cauzată de radicalii liberi. Dacă există o deficiență de vitamina E în organism, întregul sistem se prăbușește, ceea ce face celulele vulnerabile și duce la moartea lor și la formarea de substanțe nocive. Acest întreg lanț provoacă distrugerea organelor și țesuturilor și duce la o defecțiune a sistemelor vitale importante. Semne prin care poți înțelege că organismul tău are lipsă de vitamina E: Funcție sexuală deprimată: la bărbați, nivelul hormonilor produși scade, iar la femei apare disfuncția uterină. Deficiența severă și prelungită de vitamine duce la infertilitate și avorturi precoce, care este asociată cu separarea placentei și a fătului și hemoragie ulterioară. Moartea precoce a globulelor roșii. Distrofie musculară (slăbiciune a mușchilor), senzație de amorțeală și furnicături la nivelul brațelor și picioarelor, apariția pielii de găină pe tot corpul, scăderea reflexelor (pe măsură ce transmiterea impulsurilor nervoase este întreruptă), paralizie și coordonare deficitară. De asemenea, este de remarcat faptul că o activitate fizică intensă și regulată poate provoca o lipsă de vitamina E. Probleme cu ficatul, deoarece celulele organului sunt afectate. Vedere slabă. Piele slăbită. Înmuierea unor zone ale creierului afectează grav cerebelul. Apariția petelor de vârstă pe mâini. Iritabilitate crescută chiar și asupra celor mai nesemnificative lucruri.

{!LANG-5b82bcedbd0c43a069084e17491891a2!}

{!LANG-5dcc673f8891f55a9d5b50126e2feb55!}

{!LANG-1fe6c7137ec78815a1bc3e7fc6a683aa!}

{!LANG-8246b13b2012aae0fde7e588d6d6d335!}

{!LANG-78ed321a8e9c41c12446caf1c768b03f!}

• {!LANG-860b48faf8647f1bbb56fedae3799b93!}
• {!LANG-10bf7713c440d0c6d46b5380be95461c!}
• {!LANG-b13cdceefdb2fda9d32e8043ede98b32!}
• {!LANG-493f1399be36bc20de515c5a13cd2e63!}
• {!LANG-34884f61e8c7d5d4abdbce974585ffd8!}
• {!LANG-a74aff37a402adbc9fecc9d2f6d76038!}
• {!LANG-832ed805eceeb056f83962dae9ef828a!}
• {!LANG-1bce8897999e51ac6f00b10915bdc5bc!}
• {!LANG-e5041e474fe95d30ac560bd114dcbefc!}

În principiu, mulți factori pot duce la lipsa vitaminei E, dar principalii agenți patogeni includ boli ale organelor interne, care reduc nivelul de absorbție al vitaminei. După cum am menționat deja, activitatea fizică excesivă, care epuizează organismul, poate fi și cauza lipsei de vitamine. Prin urmare, în căutarea unei siluete frumoase, fii atent și monitorizează-ți întotdeauna cu atenție starea. Prezența paraziților în organism este reflectată și de o deficiență de vitamina E. shema-2 Vitamina A afectează frumusețea părului și a pielii, este responsabilă pentru oasele puternice și acuitatea vizuală și protejează sistemul imunitar. Competența sa include procesele redox din organism, reglarea sintezei proteinelor și normalizarea metabolismului. De asemenea, participă la procesul de formare a dinților și previne îmbătrânirea corpului. Sistemul reproducător, producția normală de hormoni, lupta împotriva atacurilor virușilor și infecțiilor, vindecarea rănilor, rezistența unghiilor - vitamina A este responsabilă de toate acestea. Principalele simptome care pot ajuta la identificarea deficitului de vitamina A sunt: gură și nas uscat; uscăciunea și descuamarea pielii; căderea excesivă a părului; vedere slabă în întuneric (orbire nocturnă); fotofobie (ochii dor în lumină puternică); probleme de sănătate a ochilor. Puteți verifica foarte simplu dacă nivelul de vitamina A din organism este normal sau nu. Treci dintr-o cameră luminoasă într-una întunecată. Dacă nu trebuie să te adaptezi și vezi totul, nivelul tău de vitamine este normal. Dacă îți ia 7-8 secunde pentru a vedea totul în el, atunci există o ușoară deficiență. Dar dacă durează 10-20 de secunde sau mai mult pentru a restabili vederea în întuneric, trebuie să contactați urgent un specialist. Deficitul de vitamina A poate apărea din cauza bolilor organelor interne, precum și din cauza alimentației proaste. Principalele surse ale acestei vitamine sunt laptele, ouăle, untul, ficatul și legumele. La naștere, toți sugarii au o deficiență de vitamina A în organism, cu toate acestea, acest gol este umplut rapid prin laptele matern. Prin urmare, este important ca mamele să acorde o atenție deosebită alimentației lor pentru a-și oferi bebelușului doar ce este mai bun. Vitamina-k-2-proekt

{!LANG-a41386bf3aa1df35cbf465234bcf6ea6!}

{!LANG-dd39222dcc5f5800117dd45d29a86104!}

{!LANG-5d3dfbc7fae7d490575f9fb9d36cfea5!}

• {!LANG-c7cac62e11218a5995c09466dfa09a47!}
• {!LANG-2c62928d82fd7489e4a47c80557d8493!}
• {!LANG-45c16e62ec817afc449f2571a3ec7582!}
• {!LANG-d56bcdcc6ce38b0349146437d32db1ed!}
• {!LANG-b306672b96860c64c6383f5355e78278!}
• {!LANG-156aec74ca091fc7e698de583ed100c8!}

{!LANG-50774c5a114bd874b5e357b6c867a5d2!}

{!LANG-18d8e897790f659c107509f9097743b9!}

{!LANG-b967705b5d395729a05b3480a72e7622!}

Vitamina K promovează formarea protrombinei în ficat, de asemenea, crește coagularea sângelui, reduce nivelul de permeabilitate capilară și este implicată în regenerarea țesuturilor. Face parte dintr-un număr de enzime care afectează biosinteza proteinelor. Majoritatea vitaminei K intră în organism prin alimente, deși o parte este produsă în microflora intestinală. Conținutul normal al vitaminei din corpul copiilor este deosebit de important, deoarece este direct legat de creștere și dezvoltare - face oasele puternice și previne sângerarea. Deficitul de vitamina K poate apărea după tratamentul cu antibiotice și în timpul tratamentului cu sulfonamide. Unele boli ale organelor interne împiedică absorbția normală a vitaminei; sănătatea ficatului afectează în special procesul de absorbție, deoarece vitamina este absorbită prin ea. Interesant este că nu au existat încă cazuri descrise în care a apărut o deficiență de vitamine din cauza disponibilității insuficiente în dietă. Lipsa vitaminei K poate fi determinată de sângerări nazale frecvente, sângerări interne și sângerări ale gingiilor. Sângerarea este dificil de oprit. Rănile care sângerează nu se pot vindeca mult timp. Dacă, cu o deficiență de alte vitamine, simptomele sunt vizuale, de exemplu, pielea uscată, căderea părului etc., atunci lipsa vitaminei K este în mare parte ascunsă vederii și acesta este pericolul său. La urma urmei, o persoană poate detecta o deficiență după debutul bolii. Prin urmare, este atât de important să vă monitorizați sănătatea și, dacă este necesar, asigurați-vă că solicitați ajutor de la specialiști. 1443201617_24ceb473b5f3d0afed3eef3f5cca09d5 Funcția principală a fierului în organism este formarea hemoglobinei în sânge și, de asemenea, să ne protejăm organismul de bacteriile dăunătoare, deoarece fără el este pur și simplu imposibil să avem un sistem imunitar puternic. De asemenea, are un rol activ în funcționarea glandei tiroide, sau mai exact în sinteza hormonilor pe care îi produce. În plus, pentru ca vitaminele B să funcționeze pe deplin, fierul este pur și simplu necesar pentru aceasta. Dar pentru absorbția fierului aveți nevoie de vitamina C, mangan, cupru și cobalt. Principalele simptome ale deficitului de fier: Obiceiuri alimentare ciudate. De exemplu, există dorința de a mânca cretă, argilă, nisip, aluat crud, carne tocată sau cereale de mestecat. De asemenea, puteți observa o caracteristică interesantă la cei ale căror niveluri de calciu sunt sub normal - le plac mirosurile neobișnuite: benzină, acetonă, cauciuc, pământ umed, kerosen etc.

{!LANG-d8f9ed5db259b8b5e7225f4bc4b6b317!}

{!LANG-a00e97748c7c14ae1dcf4c53da0c6436!}

{!LANG-837f499d171f71ca83657c336a4ab112!}

{!LANG-031e34dfccbdbda270af3089322d1065!}

• {!LANG-ee8a6e92223f5b9fde9a04b9d3d0ee16!}
• Modificări ale pielii, anexelor și părului. Există uscăciune severă și descuamare a pielii și se poate crăpa. Pe unghii apar dungi transversale, iar placa în sine devine concavă. Părul devine plictisitor și poate începe să devină gri prematur. Dinții suferă, cariile apar din nou și din nou în ciuda tratamentului în timp util. Crăpături în colțurile buzelor. Albul ochilor devine albăstrui. Slăbiciune a tuturor mușchilor, inclusiv incontinența urinară. Strănutul și tusea pot duce la mișcări involuntare ale intestinului. La copii, deficiența se exprimă prin retard mintal. Imunitate slabă. Principala cauză a deficitului de fier este alimentația proastă. Problema este întâlnită mai ales în rândul celor care neglijează alimentele de origine animală, de exemplu, vegetarienii. Pierderea severă de sânge duce, de asemenea, la o scădere a nivelului de fier din sânge. 24557f11-1b0d-4838-8aa9-8d22e74765c4 Majoritatea calciului din corpul uman, care este de la unu la un kilogram și jumătate, este distribuit între dinți și oase. Cu toate acestea, este o greșeală să credem că influența sa se extinde exclusiv asupra acestor zone. De fapt, spectrul de acțiune al calciului este mult mai larg: procese de excitabilitate a sistemului nervos, coagularea sângelui, proprietăți antiinflamatorii și anti-alergenice, activarea producției anumitor hormoni, reglarea nivelului de permeabilitate a membranelor celulare - toate acestea și nu numai controlează calciul. Lipsa acestui element poate fi determinată de următoarele semne: proastă dispoziție frecventă fără cauză; nervozitate crescută; senzație de amorțeală la nivelul membrelor; creștere lentă la copii; convulsii; durere la nivelul articulațiilor; scăderea nivelului pragului durerii; perioade grele; fragilitatea și stratificarea unghiilor; bătăi frecvente ale inimii. Lipsa de calciu din organism este cauzata in principal de o alimentatie dezechilibrata; dietele sunt deosebit de periculoase. Calciul este îndepărtat cu ușurință din organism de cofeină, așa că iubitorii de cafea și ceai, fără să observe acest lucru, scot acest element valoros din corpul lor. Alți factori provocatori includ boli ale glandei tiroide, rinichi și disbacterioza. Există o scădere a nivelului de calciu în perioada perinatală și în timpul alăptării.
• {!LANG-8091f3ad195cddf876aaed98ef764c28!}
• {!LANG-f2a8078a598e4ba9073bf8073fc8dc34!}
• {!LANG-7fed43e340834063722c22562b1bb31f!}
• {!LANG-136f899cdcaa0a7dfb865ef33a64b50f!}

{!LANG-d6334654c2b730daa633887bb9342685!}

{!LANG-394c143df9c304c63c3c6d340c96bf27!}

{!LANG-459086289fc6a7a71b84e18c9b14dc1b!}

{!LANG-8f48237f3365efc04977c688676d7da3!}

• {!LANG-cdba61279c64746cb3841859682f4482!}
• {!LANG-52c1352a3ab979ddeab2bac13a91507a!}
• {!LANG-b0f6d849eaf0f71406d6243e5c72a6a4!}
• {!LANG-2917163eabf727ebeee2b83a9e1b7e85!}
• {!LANG-517f5f9a292d8b134ea842c3cc365b11!}
• {!LANG-3edb6a196061e0dce85b975fa28cb7c1!}
• {!LANG-35a451bc9c189025285d02e41fe8709a!}
• {!LANG-82a756bf5f97d5f2fd20da125055b9cc!}
• {!LANG-42c2ec6477992cc1dba1327ac960f5b9!}
• {!LANG-173514c37d69eeb207e5fc11ebe4fc59!}

{!LANG-c69791c03ef5098bc96ca6b09718dfed!}

Pentru a rezuma, aș dori să vă reamintesc ceva important: atunci când încercați să vă îmbunătățiți sănătatea, principalul lucru este să nu exagerați. Iată principalele simptome care pot indica faptul că organismul cere ajutor. Dar, după cum puteți vedea, unele simptome sunt similare, astfel încât lipsa unei anumite vitamine poate fi determinată cu exactitate doar printr-un test de sânge. Nu vă automedicați niciodată, chiar și luați vitamine numai după ce este nevoie. Paradoxal, în acest caz este mai bine să ai un deficit decât un surplus. La urma urmei, eliminarea excesului de vitamine este mult mai dificilă decât completarea unei deficiențe. Articolul anterior Compatibilitate Dragon Articolul următor „Atât în interior, cât și în exterior”: exfoliant cu fulgi de ovăz pentru toate ocaziile Articole similare Beneficiile incontestabile ale căpșunilor Olga Galaguz 12 ianuarie 2018 Cât de eficient este plasturele contraceptiv? Tigresha Lasă un răspuns Anulează răspunsul Nume: E-mail: Comentariu: Postează comentariu Caută Ultimele postări Cum să pictezi sprâncenele cu un creion Cum să pictezi sprâncenele cu umbre Cum să vopsești sprâncenele cu henna Comentarii recente Rita la intrare Măști rapide de păr Îngrijire părul slăbit Măști de păr terapeutice Tamara Categorii Sarcina Păr Cursuri secunde Deserturi si produse de patiserie Copii Față Omule Băuturi Odihnește-te Relații Primele cursuri Sărbători psihologie Călătorii și turism Rețete Salate Sex Familie și casă Sfaturi Sporturi Stil Corpul Ezoterice eu însumi Înregistrare comentarii Site-ul este alimentat de WordPress, o platformă modernă de publicare personală. WordPress.org Altele